Боюся літати на літаку: що робити і як побороти страх

Зміст:

• Які причини страху летіти на літаку?
• Симптоми страху
• Як впоратися з боязню літати на літаках?
• До якого лікаря звернутися?
• Допомога професіоналів
• Якщо не лікувати фобію?

Люди, які ніколи не літали на літаку, а також ті, хто вже бував в повітрі, часто кажуть: боюся літати на літаку: що робити? Кожну хвилину з різних аеропортів світу злітають літаки і майже 70% пасажирів відчувають страх перед перельотом.

Які причини страху летіти на літаку?

Страх літати на літаку притаманний багатьом. Одні можуть контролювати його, в певний момент зібратися з думками і перестати боятися. Є люди, які кажуть психолога: боюся літати, що робити? Вони б раді куди-небудь літати, щоб подивитися інші країни, але далеко в підсвідомості закладена фраза «боюся літати, що робити?» не дає їх мріям збутися. Тому вони боятися літати. Страх бере над ними гору і вони продовжують боятися.

Причини для страху літати наступні:

Багато дивляться фільми про авіакатастрофи з літаком і заздалегідь боятися, оскільки представляють сумний підсумок польоту, хоча новини з краху літаків рясніють не кожен день і після цього боятися, кажучи: «боюся літати, що робити?»;

Рефлекторно люди кажуть: «боюся», тому що страх передається з генами від предків, які побоювалися залізних птахів;

Деякі люди, відчувають страх і кажуть: «дуже боюся літати на літаку, що робити?», після невдалого першого досвіду, коли їх заколисували на борту, і вони прийняли симптоми за небезпеку літати на підсвідомому рівні;

При зльоті, відривають людину із звичного середовища, і він відчуває себе некомфортно, після чого у нього може початися паніка і він повторює: «боюся літати на літаку, що робити?».

Важливо! Як підбадьорливого факту для тих, хто боїться літати на літаку, можна відзначити, що ймовірність стати жертвою авіакатастрофи дорівнює один до одинадцяти мільйонів, що практично виключає таку можливість.

Боятися літати на літаку – це нормально, так як живим людям він властивий. Проте, ситуація, коли побоювання перевищують допустимі межі, при частому повторенні слів: «боюся літати, що робити?» вважається фобією і вона повинна бути усунута.

до змісту ?

Симптоми страху

Боязнь літати називається аерофобію. При цій психічної фобії, є ряд симптомів, характерних тільки для даного виду психічного розладу:

Страх починається задовго до авіаперельоту. Це почуття може проявитися за тиждень або навіть за один місяць до планованого перельоту на літаку;

Перед підйомом в літак, пасажир випиває седативний засіб для власного заспокоєння і усунення боязнь літати;

Під час зльоту літака тіла притискається до крісла, а в руках з’являється тремтіння, тому що стає страшно;

В польоті увага прикута до шуму моторів і при кожному сторонньому шумі страх літака посилюється;

Вкрай неприємним моментом польоту вважається зона турбулентності, коли є відчуття, що літак провалюється в яму. Насправді це перетин літаком областей низького і високого тиску. В зоні турбулентності, людина страждає острахом здійснювати політ на літаку, піддається в шок і прощається з власним життям;

У літаку дії стюардеси викликає підозру і її посмішка, в тому числі.

Якщо половина ознак присутня у людини, тоді можна з упевненістю назвати аерофобом – це значить, що він боїться літати і може повторювати фразу: «боюся літати, що робити?».

до змісту ?

Як впоратися з боязню літати на літаках?

Найпростіше правило полягає в сприйнятті польоту, як звичайного повсякденного дії. Не можна говорити: боюся літати на літаку, тому що страх буде чіплятися за підсвідомість і керувати ним.

Важливо підготуватися до польоту заздалегідь, коли думки про політ переключити неможливо, потрібно направити їх в позитивну сторону:

Перш за все, потрібно відволіктися від думок про те, що потрібно літати, в цій ситуації заняття спортом підійдуть для викиду адреналіну;

Боятися літати – це нормально. Сприйняття буде набагато легше, якщо подумки відволіктися від ситуації та усвідомити, що не можна вплинути на хід польоту: сісти за штурвал літака або виключити наявність повітряних ям неможливо. Ця методика часто допомагає справлятися зі страхом і літати спокійно;

Часто проблему вирішують розмови з близькими людьми або психологом. Невысказанность і боязнь літати залишає наодинці з собою, що згубно впливає на панічний страх перед польотом;

За кілька тижнів до передбачуваного перельоту, не рекомендується переглядати новини, де часто показують катастрофи та інші негативні події, від яких буде боязнь літати;

Перед польотом можна переглянути статистику ДТП і авіакатастроф, де ризик загинути в автомобілі буде набагато вище, ніж при перельоті на літаку. Це вплине на боязнь літати;

Потрібно мислити правильно і не боятися. Ефективним способом боротьби з острахом літати є відволікання: можна взяти з собою кросворд або цікаву книгу, а іноді підійде ноутбук з захоплюючим фільмом, щоб не було так жахливо.

Розмови з іншими пасажирами можуть відвернути від похмурих думок і не боятися. Це відмінний спосіб розслабитися і переключитися на іншу тему;

Літати в літаку втомлює, потрібно відволікти увагу від паніки і перестати боятися. Допомагає розслаблення з закритими очима, коли можна уявити собі свої мрії або згадати про щось приємне;

Приємна музика відволікає від неприємних звуків двигуна, тому з собою краще взяти навушники і літати завжди з ними.

Багато аэрофобы люблять мучити себе після покупки квитка. Вони з’ясовують інформацію в інтернеті про конкретної моделі літака і ймовірності аварій по цій марці. Після чого відчувають панічний страх літати. Їм буде потрібна сила волі, щоб перебороти страх і зайти в салон літака, але правильний підхід до боротьби зі страхом перельоту – це правильний вибір.

до змісту ?

До якого лікаря звернутися?

Особи, які постійно повторюють фразу: «дуже боюся літати в будь-якому літаку, після аварії, яку показали по телевізору». Вони замислюються, якого ж лікаря їм потрібно відвідати, і які аналізи здати.

Перш за все, потрібно звернутися до терапевта, який уважно вислухає і можливо перенаправить до гематолога.

Гематолог не тільки займається хворобами крові, але й допомагає виявити і подолати різними фобії. В тому числі і аерофобію.

Для з’ясування діагнозу йому потрібно надати результат загального аналізу крові і інших аналізів, які знадобляться медичного фахівцеві для постановки діагнозу, і з’ясувати, чому людина починає боятися.

Доктор виявить страх і при необхідності призначить терапевтичний вплив.

до змісту ?

Допомога професіоналів

У Росії відкрилася єдина клініка, що спеціалізується на лікуванні людей від страху літати в інші країни. Вона знаходиться у Москві, курс лікування становить декілька днів, а вартість пару тисяч рублів. В ході бесіди, з людьми працюють психологи, які докладно розповідають про процес польоту і показують макет салону. Людини відучують боятися літати в салоні повітряного судна.

Важливо! Якщо польоти стали невід’ємною частиною життя, а людина не може позбавитися від панічного страху, боїться і відчуває тривоги, йому показана психологічна допомога.

Після спілкування з досвідченим психологом боязнь буде поступово переставати долати аэрофоба. Звичайно, треба відвідувати його кабінет не один день, але все ж професіонал здатний позбавити від страху польотів і вирішити, що робити з острахом.

Що робити в такому центрі? У спеціальних залах для пацієнта створюють повну картину польоту, щоб він міг поринути в атмосферу літака і перестати боятися.

Якщо лікар виписує пігулки на момент, коли потрібно здійснювати зліт, не потрібно приймати їх, як позбавлення від страху. Це тимчасова терапія, боязнь літаків знаходиться глибше і від нього треба позбавлятися.

Увага! Лікарські засоби, виписані лікарем, дозволяють не боятися. Їх можна розділити на два види: перші є накопичувальними, а другі швидкої дії.

Накопичувальні таблетки приймають до процесу польоту в літаку і через деякий час після зльоту. Засоби швидкої дії, що робити з ними? Вони знімають страх при одноразовому прийомі.

Таблетки мають седативну, противотревожным і гальмуючим імпульси в нервах характером. Є препарати, здатні зняти судоми і біль у м’язах.

Увага! Призначити лікування може тільки лікар. Він приймає рішення про введення препаратів на основі показань пацієнта, причини його фобії та інших параметрів. Самостійний прийом заспокійливих препаратів від боязні неба заборонений.

Спосіб лікування медикаментозними засобами при острах опинитися в небі не повинен застосовуватися постійно, оскільки здатний викликати звикання організму до компонентів препарату. Що робити, якщо терапія потрібно для одноразового перельоту? Лікування доречно лише при рідкісних польотах на літаку, коли людина повторює: «боюся перелітати на літаку, що робити?».

За кілька тижнів до передбачуваної подорожі, слід приймати гліцин і екстракт валеріанки. Вживання цих ліків буде сприяти зняттю нервової напруги і боротьби з аерофобію при страху неба. Важливо пам’ятати, що вони не можуть вилікувати боязнь літака, але здатні блокувати її, коли потрібно літати в інші країни.

Вивчення конструкції літака

Багато часто повторюють: «я боюся переміщатися в зазначеному літаку, куди купив квиток, що робити?». Як побороти страх літати і повірити в сприятливий переліт, якщо люди боятися перельоту? Це найчастіше пов’язано з тим, що вони не мають уявлення про конструкції літака, тому боятися. Іноді розуміння того, як величезна конструкція літає в повітрі, приносить певні плоди в боротьбі з аерофобію і можна не боятися.

Відео з документальною розповіддю про техніку здатне дати чітке уявлення про те, як велика машина літає в хмарах, після нього можна перестати боятися неба. Це дозволить подолати недовіру тих, які бояться літати на літаку. Вони менше будуть говорити іншим: «боюся літати на літаку, що робити?»

Іноді достатньо засвоїти кілька фактів:

• практично всі системи в літаку мають дублікати, іноді до 4 деталей, ймовірність, що він впаде мала;
• в автокатастрофах гине більше людей, ніж у літаку;
• конструкція літака розрахована так, що він ширяє там, як кораблю в морі;
• автоматика дозволяє посадити машину навіть при погіршенні здоров’я пілота;
• машини оснащені двома двигунами, тому ймовірність їх поломки малоймовірна, тому не потрібно боятися;
• всі літаки проходять ретельну перевірку і огляд на момент несправностей перед польотом.

Варіант для сміливих людей

Важко сперечатися з висловом про те, що все пізнається в порівнянні. Якщо людина починає боятися літати в літаку – це одна з фобій. Тому ще один варіант позбавлення від страху літати – це відвідування авіаклубу, де досвідчений льотчик може взяти аэрофоба з собою в повітря.

Рев мотора і вид з кабіни пілота куди страшніше, ніж комфортне перебування у кріслі пасажира за переглядом улюбленої газети. На такий експеримент вирішуються ті особи, які трохи боятися перельотів. Тим, хто відчуває панічний страх польотів на повітряному судні, і при кожному наступному польоті повторюють слова: «боюся сьогодні літати на літаку і що ж з цим робити?», фахівці не рекомендують сідати поруч з пілотом. Якщо впоратися зі страхом, тоді можна отримати незабутні відчуття і назавжди позбутися від минулих фобій.

до змісту ?

Якщо не лікувати фобію?

При майбутньому боргом польоті громадянин, що страждає від аерофобії, починає не тільки відчувати психологічні проблеми, але й зриватися на інших людей.

З аерофобом може відбутися наступне:

• ночами можуть мучити кошмари і сниться страшний політ;
• псує сімейні відносини з-за нервового зриву на близьких і знайомих людей;
• фобія всередині людини веде до захворювань серця, в тому числі і до гіпертонії;
• людина, робота якого пов’язана з відрядженнями може почати панікувати, спроби уникнути польоту і замінити себе при направленні у відрядження позначається на професійне зростання і кар’єру;
• страх робить відпочинок мізерним, для тих хто боїться літати, оскільки не кожен курорт можна дістатися поїздом або більше того автомобілем.

Важливо! Фобія може прогресувати, якщо відмовитися від професійної допомоги і нехай її насамотек.

Якщо боїшся перельоту – потрібно в цьому зізнатися самому собі. Якщо заглушити страх курінням або алкоголем, тоді ці види залежностей грають з ним злий жарт. Випити алкоголь і забути про політ повністю не вийде. Він тимчасово блокують страх, але надалі псує здоров’я.

Запам’ятайте! Алкоголь при високому тиску і сухому повітрі здатний викликати нудоту і блювоту. До того ж сп’яніння приходить швидко і не знімає страх, і людина відчуває себе роздратованим і може отримати неприємності.

Якщо люди розуміють, що фобія бере над ними верх, тоді треба чесно собі в цьому зізнатися і сказати собі усвідомлено: «боюся перельоту, що робити?». Страх літати в літаку і не можу нічого зробити, але потрібно вживати дії. Від страхів і інших комплексів слід позбутися, щоб згодом ситуація ще більш ускладнилася і можуть знову боятися. Тому потрібно звертатися до фахівців і не відчувати сорому від визнання, що бояться.

Мільйони жителів планети здійснюють часті польоти, сідаючи в літак, і не бояться. При цьому вони продовжують насолоджуватися життям і вести активний відпочинок. Обмеження себе в боязні літати на літаку і повторення фрази: «боюся літати на літаку, що робити?» має бути усунута. Після цього можна відчути полегшення і радість життя.