Як вибрати палиці для скандинавської ходьби

Зміст
  1. зміст
  2. Кращі виробники палиці для скандинавської ходьби – яку фірму вибрати
  3. Принцип роботи і пристрій палиці для скандинавської ходьби
  4. Види палиці для скандинавської ходьби
  5. Палиці фіксованої довжини
  6. Переваги Проста і надійна конструкція; Мінімальний ризик отримання травми при виконанні вправи; Можливість експлуатації практично в будь-яких умовах; Мінімальний вагу; Недоліки Стандартна, позбавлена динаміки, навантаження; Неможливість використання конкретних палиць людиною, зростання якого вище або нижче; Відсутність регулювання по висоті;
  7. Переваги
  8. Недоліки
  9. Телескопічні палиці
  10. Переваги Універсальність і простота конструкції; Зручні в зберіганні і транспортуванні; Дозволяють без зусиль змінити інтенсивність навантаження на організм; Надійні механізми фіксації; Можливість регулювання висоти під будь-яку людину; Недоліки Висока вартість; Вібрації, люфти і деренчання під час інтенсивної експлуатації; Телескопічні сполучні вузли теоретично є слабким місцем, схильним до поломки;
  11. Переваги
  12. Недоліки
  13. Головні критерії вибору палиці для скандинавської ходьби
  14. Вибираємо довжину палиць
  15. Вага палиць
  16. Матеріал, з якого виконано ратище
  17. Матеріал, з якого виготовлені ручки
  18. Які палиці для скандинавської ходьби вибрати
  19. Скільки коштують палиці для скандинавської ходьби
  20. Відео за вибором палиці для скандинавської ходьби

Скандинавська ходьба в якості самостійного способу тренувань, прийшла в нашу країну відносно недавно. На своїй історичній Батьківщині – в Фінляндії, цей вид спорту користується повальної популярністю протягом майже ста років. Винайшли дану систему в якості комплексу тренувальних вправ для фінських військових лижників, а призначалася вона для того, щоб останні не втрачали вправності і могли тренуватися у відсутності снігового покриву. Скандинавська ходьба вкрай надає вкрай позитивний вплив на всі групи м’язів організму, сприяє зміцненню центральної нервової системи, зниження артеріального тиску , а також приводить в тонус всі м’язи організму і є прекрасним способом для схуднення. Зрозуміло, свій благотворний вплив вона справляє лише тоді, коли основний атрибут – палиці – обраний правильно.

зміст

  • Кращі виробники палиці для скандинавської ходьби – яку фірму вибрати
  • Принцип роботи і пристрій палиці для скандинавської ходьби
  • Види палиці для скандинавської ходьби
  • Головні критерії вибору палиці для скандинавської ходьби
  • Які палиці для скандинавської ходьби вибрати
  • Скільки коштують палиці для скандинавської ходьби
  • Відео за вибором палиці для скандинавської ходьби
  • Як вибрати палиці для скандинавської ходьби

    Кращі виробники палиці для скандинавської ходьби – яку фірму вибрати

    Левова частка палиці для скандинавської ходьби має фінське походження, проте зустрічаються і моделі, вироблені в Швеції, Норвегії і Данії. За збігом обставин, вітчизняні виробники випуск даної продукції так і не освоїли досі, а тому при виборі віддавати перевагу краще всього перевіреним моделям:

  • Swix;

  • Karhu;

  • Exel;

  • Gabel;

  • Komperdell;

  • Перш, ніж віддати перевагу продукції того чи іншого виробника, необхідно вивчити моделі, представлені в каталогах, а також ознайомитися з відгуками покупців, представленими в мережі інтернет. Необхідно враховувати як позитивний, так і негативний відгук.

    Принцип роботи і пристрій палиці для скандинавської ходьби

    Палиці для скандинавської ходьби – це прекрасний інструмент для того, щоб тримати в тонусі м’язи всього організму. Під час виконання вправи задіюється не тільки нижня частина тулуба, але також і верх – прес, руки, плечовий пояс. Скандинавська ходьба заснована на синхронному винесення вперед і назад протилежних рук і ніг, завдяки чому в роботу включається практично все тіло. Конструкція палиці для скандинавської ходьби включає три основних елемента:

  • Спеціальні ручки з м’якими шлейками, зручно лежать в руках і не проскальзывающие навіть при інтенсивній ходьбі;

  • Древка палиць – ключовий елемент усієї конструкції. Вони повинні бути максимально легкими, жорсткими і зручними, в першу чергу, для того, щоб служити надійною точкою опори і забезпечувати гідне амортизацію під час інтенсивних навантажень;

  • Наконечники являють собою елемент конструкції, що стикається з поверхнею. Вони не повинні застрявати в грунті, а тому в залежності від типу поверхні необхідно використовувати різні насадки. Найбільш просунуті виробники в конструкції своїх палиць передбачають можливість оперативної заміни наконечників прямо «на коліні».

  • Види палиці для скандинавської ходьби

    Залежно від конкретних умов експлуатації, всі палиці для скандинавської ходьби можна розділити на дві умовні категорії:

    Палиці фіксованої довжини

    Як вибрати палиці для скандинавської ходьби

    Найбільш популярні в даний час моделі, що дозволяють забезпечити максимальну функціональність в будь-яких умовах. В асортименті провідних виробників подібних пристроїв практично кожна модель подібного класу випускається в декількох типорозмірах, а це значить, що підібрати палиці під свій ріст може кожна людина. Конструкція їх надійна і невибаглива в експлуатації, а вартість досить демократична.

    Переваги

    • Проста і надійна конструкція;

    • Мінімальний ризик отримання травми при виконанні вправи;

    • Можливість експлуатації практично в будь-яких умовах;

    • Мінімальний вагу;

    Недоліки

    • Стандартна, позбавлена динаміки, навантаження;

    • Неможливість використання конкретних палиць людиною, зростання якого вище або нижче;

    • Відсутність регулювання по висоті;

    Телескопічні палиці

    Як вибрати палиці для скандинавської ходьби

    Матеріали, характер та основні конструктивні елементи телескопічних палиць для скандинавської ходьби практично не відрізняються від вищеописаних, а основна відмінність криється в особливостях конструкції – завдяки наявності спеціальних механізмів, спортсмен отримує можливість змінювати довжину палиць у досить відчутному діапазоні величин.

    Переваги

    • Універсальність і простота конструкції;

    • Зручні в зберіганні і транспортуванні;

    • Дозволяють без зусиль змінити інтенсивність навантаження на організм;

    • Надійні механізми фіксації;

    • Можливість регулювання висоти під будь-яку людину;

    Недоліки

    • Висока вартість;

    • Вібрації, люфти і деренчання під час інтенсивної експлуатації;

    • Телескопічні сполучні вузли теоретично є слабким місцем, схильним до поломки;

    Головні критерії вибору палиці для скандинавської ходьби

    Вибираємо довжину палиць

    Як вибрати палиці для скандинавської ходьби

    Основним параметром, на який слід звертати увагу при виборі палиці для скандинавської ходьби, є їх довжина. Всупереч розхожій думці, принцип «чим більше-тим краще ” тут не працює», і при виборі конкретних палиць необхідно керуватися наступними правилами:

  • Якщо ви – людина невисокого зросту, від 150 до 175 сантиметрів, перевагу слід палиці довжиною від 115 до 120 сантиметрів;

  • Людям зростанням від 175-180 і до 195-200 метрів потрібні довгі палиці, близько 130-140 сантиметрів.

  • Основне правило тут таке – під час виконання вправи зігнута в лікті рука повинна мати кут в 90 градусів. Неправильно підібрана, більш довга або коротка, палиця, подібної пропорції забезпечити не вдасться.

  • Вага палиць

    Виділити конкретні цифри тут неможливо: кожна людина являє собою індивідуальність, а тому вагогабаритні характеристики палиць підбираються з урахуванням його особливостей. В ідеалі у спортсмена повинно вознинуть відчуття легкості і невагомості, наче в його руках нічого немає.

    Матеріал, з якого виконано ратище

  • Скловолокно зустрічається в найбільш бюджетних моделях. Цей матеріал досить пружний і жорсткий, однак вага його не дозволяє говорити про максимальні характеристики. Втім, цей недолік з лишком перекривається ціною – такі моделі, як правило, коштують недорого;

  • Алюміній. Металеві палиці для скандинавської ходьби назвати поширеними не можна, оскільки характеристики алюмінію значно гірше, ніж такі у карбону і склотканини, однак у ряді випадків алюмінієві палиці все ж користуються попитом – наприклад, їх з успіхом застосовують при тренуваннях у зимовий час року;

  • Вуглепластик. Натуральне углеволокно – матеріал легкий, твердий і дуже міцний. З успіхом застосовується при виготовленні різного спортивного інвентарю. Палиці з карбону практично не мають недоліків, проте їх вартість не дозволяє говорити про доступність і бюджетування;

  • Матеріал, з якого виготовлені ручки

  • Гумові ручки – бюджетний, але в той же час якісний варіант, що забезпечує гідну надійність в будь-якій ситуації. Гума чудово амортизує руху, забезпечує зручний хват навіть мокрими руками і відрізняється високою зносостійкістю. З мінусів варто відзначити той факт, що гума «дубіє» на холоді;

  • Натуральна пробка – найбільш просунутий варіант, який застосовується в топових моделях палиці для скандинавської ходьби. Володіючи схожими з гумою механічними властивостями, пробка все ж відрізняється – вона куди більш «теплий» і чудово виносить експлуатацію в мінусову температуру. Недолік – крихкість і посередня стійкість до механічних впливів;

  • Пластикові ручки є найбільш бюджетним варіантом. Вони досить жорсткі і слизькі, вельми посередні в холодну пору року. Такими ручками оснащуються палиці для скандинавської ходьби бюджетного рівня;

  • Які палиці для скандинавської ходьби вибрати

    Як вибрати палиці для скандинавської ходьби

  • Вибираючи палиці для скандинавської ходьби, не забувайте приділяти первинне увагу їх довжині. Чим вище ваш зріст – тим довшою має бути палиця;

  • Вибираючи матеріал, з якого виконують древко палиці, віддавайте перевагу моделям з вуглепластика. Вони відрізняються мінімальною вагою, прекрасною жорсткістю, міцністю і пружністю, а вага їх мінімальний;

  • Телескопічні палиці купувати слід лише в крайніх випадках. Вони не відрізняються високою надійністю, а економія на ціні здатна обернутися травмами під час виконання вправи;

  • Скільки коштують палиці для скандинавської ходьби

  • Найбільш дешевими вважаються склопластикові палиці, позбавлені змінних наконечників. Вартість їх варіюється в районі 2 тисяч рублів;

  • Бюджетні карбонові палиці, які можна розглядати до купівлі, коштують близько 3-4 тисяч рублів;

  • Професійні моделі, оснащені змінними наконечниками, древко яких виконано з вуглеволокна, а ручки – з натуральної пробки, відрізняються досить високою ціною – близько 6-8 тисяч рублів;

  • В наступних статтях наші експерти розповідають, як вибрати пульсометр і секрети вибору фітнес браслета.

    Відео за вибором палиці для скандинавської ходьби

    Увага! Даний матеріал носить суб’єктивну думку авторів проекту і не є керівництвом до купівлі.

    Настанова - Корисні поради