Як вибрати кросівки для бігу – відгуки експертів

Зміст
  1. зміст
  2. Кращі виробники кросівок – яку фірму вибрати
  3. Особливості бігових кросівок
  4. Види кросівок для бігу
  5. В залежності від сезону року
  6. Кросівки літні
  7. Переваги Мала вага; Велика різноманітність варіантів моделей; Зручний крій та анатомічна форма; Чудові дихаючі характеристики; Недоліки Якісні моделі дорого коштують; Підходять для експлуатації лише в теплу пору року; В мокру погоду досить швидко промокають;
  8. Переваги
  9. Недоліки
  10. Зимові кросівки
  11. Переваги Максимальний захист від холоду; Надійна фіксація на нозі завдяки високому верху; Потужний протектор; Стійкість до впливу вологи; Недоліки Зимові кросівки практично не дихають; Висока вартість; При експлуатації в плюсову температуру нога в них потіє;
  12. Переваги
  13. Недоліки
  14. Демісезонні кросівки
  15. Переваги Універсальність – можна застосовувати і в прохолодну літню погоду, і відносно холодну зимову; Досить непогані дихаючі характеристики; Чудова захист від вологи; Якісна посадка на нозі, анатомічний крій; Недоліки Висока вартість; Не підійдуть для експлуатації в спеку та сильний мороз
  16. Переваги
  17. Недоліки
  18. В залежності від режиму тренування
  19. Кросівки для змагань
  20. Переваги Мінімальний вагу; Продумана форма і максимальна жорсткість верхній частині; Паропроникність і вологозахист на найвищому рівні; Висока якість виготовлення; Недоліки Висока ціна; Недовговічні внаслідок постійних граничних навантажень; Посередні амортизуючі властивості, не підходять для тривалих монотонних тренувань;
  21. Переваги
  22. Недоліки
  23. Тренувальні кросівки
  24. Переваги Продумана конструкція; Застосування сучасних матеріалів при виготовленні; Надійна фіксація на нозі навіть при інтенсивних тренуваннях; Відмінна паропроникність; Прекрасні амортизаційні характеристики, що виключають отримання травм; Недоліки Висока вартість; Досить високий вагу;
  25. Переваги
  26. Недоліки
  27. Для тренування на пересіченій місцевості
  28. Переваги Висока міцність; Велика різноманітність моделей під будь-які умови експлуатації; Зручна фіксація на нозі; Монолітна конструкція; Недоліки Велику вагу;
  29. Переваги
  30. Недоліки
  31. Параметри вибору кросівок для бігу
  32. Розмір кросівок
  33. Ступінь пронації
  34. Амортизаційні характеристики підошви
  35. Матеріал, з якого зроблена підошва
  36. Матеріал, з якого виготовлено верх кроссовок
  37. Які вибрати кросівки
  38. Вартість кросівок для бігу
  39. Відео за вибором кросівок для бігу

Як і будь-які фізичні навантаження, біг має як позитивні, так і негативні сторони: неправильне виконання і недотримання техніки, а також відсутність необхідного спорядження можуть принести серйозну травму вашому організму, і в даному випадку мова йде про колінних суглобах. І важливу роль в даній ситуації відіграють правильно підібрані кросівки – саме від них залежить, чи принесе біг задоволення, чи вона піде на користь організму або, навпаки, принесе йому шкоду.

зміст

  • Кращі виробники кросівок – яку фірму вибрати
  • Особливості бігових кросівок
  • Види кросівок для бігу
  • Параметри вибору кросівок для бігу
  • Які вибрати кросівки
  • Вартість кросівок для бігу
  • Відео за вибором кросівок для бігу
  • Як вибрати кросівки для бігу відгуки експертів

    Кращі виробники кросівок – яку фірму вибрати

    Випуском спортивного інвентарю та екіпіровки для активного відпочинку у даний час займається безліч виробників. Якщо ви хочете, щоб взуття служила вірою і правдою впродовж багатьох сезонів, а не розклеїлася при першому ж забігу, віддавати перевагу слід продукції тих марок, які є популярними і «розкрученими»:

  • Nike

  • Adidas

  • Reebok

  • Puma

  • Asics

  • Вищеперелічені бренди мають у власному каталозі величезна кількість різних моделей, а тому при виборі найбільш підходящої взуття необхідно брати до розрахунку не тільки каталожні опису, але також і відгуки покупців, які вже встигли ознайомитися з тією або іншою моделлю і випробувати її в дії.

    Особливості бігових кросівок

    По своїй суті, бігові кросівки мають дуже багато спільних особливостей із взуттям подібного класу, однак і відмінностей тут не менше. По суті, основна мета будь-яких бігових кросівок – забезпечення максимального комфорту при виконанні вправи та зниження навантаження на гомілковостопний і колінний суглоби. Для вирішення цих завдань кожен виробник застосовує різні рішення, однак загальні особливості у всіх кросівок для бігу наступні:

  • М’яка, дихаюча верхня частина, яка позбавлена великої кількості вставок і швів;

  • Щільний задник, виконаний з твердого матеріалу, що має виріз спеціальної форми для утримання ступні в правильному положенні;

  • М’яка проміжна частина – межподошва – володіє особливою пористою структурою і призначена для мінімізації ударних навантажень на голеностоп і колінний суглоб;

  • Підошва особливої форми, що має піднімається до верху носок і високу задню частину. Виготовляється вона з м’яких і міцних і в той же час, пружних, пружних матеріалів, що забезпечують максимально легкий і природний рух суглоба під час пробіжки;

  • Види кросівок для бігу

    В залежності від сезону року

    Кросівки літні

    Як вибрати кросівки для бігу відгуки експертів

    Найбільш легкі, компактні і практичні моделі, призначені для експлуатації в теплий літній період. З успіхом підходять і для активних занять у спортзалі протягом усього року, а також для того, щоб бігати на біговій доріжці.

    Переваги

    • Мала вага;

    • Велика різноманітність варіантів моделей;

    • Зручний крій та анатомічна форма;

    • Чудові дихаючі характеристики;

    Недоліки

    • Якісні моделі дорого коштують;

    • Підходять для експлуатації лише в теплу пору року;

    • В мокру погоду досить швидко промокають;

    Зимові кросівки

    Як вибрати кросівки для бігу відгуки експертів

    За своєю структурою така спортивна взуття являє собою щось середнє між класичними кросівками і легкими зимовими черевиками: традиційна форма тут дуже часто межує з високим верхом, що фіксує гомілку. Кращі моделі таких кросівок виконуються з мембранних тканин, а протектор забезпечує їх надійне зчеплення навіть зі слизькою поверхнею і снігом.

    Переваги

    • Максимальний захист від холоду;

    • Надійна фіксація на нозі завдяки високому верху;

    • Потужний протектор;

    • Стійкість до впливу вологи;

    Недоліки

    • Зимові кросівки практично не дихають;

    • Висока вартість;

    • При експлуатації в плюсову температуру нога в них потіє;

    Демісезонні кросівки

    Як вибрати кросівки для бігу відгуки експертів

    Найбільш популярна в наших широтах модель, що дозволяє вважати її універсальною. Увібрала в себе всі плюси літніх і зимових кросівок і практично позбавлена їх недоліків. Такі кросівки забезпечують гідний захист від холоду і вологи, забезпечують комфортне переміщення, а також досить непогано відводять вологу назовні – «дихають».

    Переваги

    • Універсальність – можна застосовувати і в прохолодну літню погоду, і відносно холодну зимову;

    • Досить непогані дихаючі характеристики;

    • Чудова захист від вологи;

    • Якісна посадка на нозі, анатомічний крій;

    Недоліки

    • Висока вартість;

    • Не підійдуть для експлуатації в спеку та сильний мороз

    В залежності від режиму тренування

    Кросівки для змагань

    Як вибрати кросівки для бігу відгуки експертів

    Кросівки, розраховані на максимальний результат і виконання всіх заявлених показник. При їх виготовленні застосовуються найбільш якісні і технологічні матеріали, а в розробці беруть участь найсильніші світові спортсмени-легкоатлети.

    Переваги

    • Мінімальний вагу;

    • Продумана форма і максимальна жорсткість верхній частині;

    • Паропроникність і вологозахист на найвищому рівні;

    • Висока якість виготовлення;

    Недоліки

    • Висока ціна;

    • Недовговічні внаслідок постійних граничних навантажень;

    • Посередні амортизуючі властивості, не підходять для тривалих монотонних тренувань;

    Тренувальні кросівки

    Як вибрати кросівки для бігу відгуки експертів

    Спрощена версія тренувальних моделей, в якій багато ключові елементи урізані по своїй функціональності для зручності щоденної експлуатації. Відрізняються прекрасними експлуатаційними характеристиками і відмінно підходять для вечірніх пробіжок завдяки просунутої системи амортизації.

    Переваги

    • Продумана конструкція;

    • Застосування сучасних матеріалів при виготовленні;

    • Надійна фіксація на нозі навіть при інтенсивних тренуваннях;

    • Відмінна паропроникність;

    • Прекрасні амортизаційні характеристики, що виключають отримання травм;

    Недоліки

    • Висока вартість;

    • Досить високий вагу;

    Для тренування на пересіченій місцевості

    Як вибрати кросівки для бігу відгуки експертів

    Тренуватися на якісних стадіонах і асфальтному покритті виходить далеко не у всіх, а тому тим, хто вважає за краще бігати в парку або лісі, краще всього віддати свій вибір на користь кросівок, призначених для тренування в подібних умовах. За своїми характеристиками вони схожі з тренувальними, проте відрізняються від них потужної підошвою особливої конструкції, що забезпечує жорсткий контакт з поверхнею будь-якої структури;

    Переваги

    • Висока міцність;

    • Велика різноманітність моделей під будь-які умови експлуатації;

    • Зручна фіксація на нозі;

    • Монолітна конструкція;

    Недоліки

    • Велику вагу;

    Параметри вибору кросівок для бігу

    Як вибрати кросівки для бігу відгуки експертів

    Розмір кросівок

    Вибираючи ту або іншу модель, необхідно звертати увагу не тільки на розмір, зазначений на взуття, але також і на власні відчуття під час примірки, бо дуже часто виробники завищують або, навпаки, занижують розмір.

    Ступінь пронації

    Цей параметр показує, наскільки сильно ступня згинається під час відштовхування від поверхні. Пронація грає важливу роль при виборі взуття – саме від того, наскільки точно враховано цей параметр, залежить комфорт і відсутність больових відчуттів під час бігу. Визначити ступінь пронації просто – достатньо намочити ступні і стати на суху поверхню. При нормальній пронації вигин ступні буде доходити до середини ступні. Залежно від анатомії, може зустрічатися не тільки пронація, але також і супінація – коли вигин становить більше половини ширини стопи, а також плоскостопість, коли вигин відсутня повністю. Перераховані вище анатомічні особливості повинні бути враховані виробником при розробці внутрішньої частини і підошви кросівок.

    Амортизаційні характеристики підошви

    В даний час у продажу можна зустріти два основних типу кросівок залежно від амортизаційних характеристик:

  • Шкарпетку в якості точки амортизації означає, що такі моделі призначені для бігу на короткі дистанції «рваного» темпу з частими прискореннями;

  • Якщо точка амортизації припадає на п’яту, це означає, що дані кросівки будуть хороші при бігу в монотонному ритмі на далекі дистанції;

  • Матеріал, з якого зроблена підошва

    Враховуючи навантаження, яким піддаються бігові кросівки під час експлуатації, а також регулярні перепади температур, матеріалу, з якого виготовляється підошва, приділяється особлива увага. Він повинен бути м’яким, міцним, не боятися деформації і постійних згинань на кут до 45 градусів.

  • Гума у всіх її проявах – щодо бюджетний, якісний і зносостійкий матеріал, що забезпечує гідні експлуатаційні характеристики. Недолік у гуми –один: вона боїться перепадів температур і «дубіє» на холоді;

  • Синтетичний матеріал Duralon, що представляє собою комбінацію звичайної гуми і EVA, можна виділити як протилежності гумі. М’який, пластичний і не боїться перепадів температур, даний матеріал не позбавлений недоліків. Такими є низька зносостійкість і схильність стиратися протягом короткого проміжку часу;

  • Матеріал, з якого виготовлено верх кроссовок

  • Штучна шкіра (дермантин, сенсатек) найчастіше зустрічається в бюджетних моделях бігових кросівок. Має досить непогану міцність, однак не в змозі витримати серйозні навантаження і низькі температури;

  • Натуральна шкіра в цьому плані куди краще. Зносостійка і міцна, вона забезпечує максимальну надійність в будь-якому ритмі експлуатації. Недоліком є мінімальна паропроникність – нога в таких кросівках потіє вже через невеликий час після початку тренування;

  • Нейлонове полотно або сітка – матеріал, найчастіше застосовується при виготовленні літніх кросівок. З його допомогою забезпечується прекрасна вентиляція і теплообмін навіть під час інтенсивних тренувань;

  • Гортекс (Gore-tex) синтетичний мембранний матеріал, що має у своїй структурі три шари і прекрасно підходить для зимових кросівок;

  • Які вибрати кросівки

    Як вибрати кросівки для бігу відгуки експертів

  • Для звичайних тренувань і схуднення краще всього вибрати класичні тренувальні моделі з підошвою з гуми або дюралона, анатомія якої буде відповідати будові вашої ступні;

  • Якщо ви приймаєте регулярні участі в змаганнях і різних забігах і підбираєте кросівки, виходячи з даних потреб, віддавати перевагу краще всього змагальним моделям;

  • У разі необхідності тренувань не тільки в літній, і в зимовий час, необхідно віддати перевагу теплі зимові кросівки, в основі яких лежать матеріал Gore-tex;

  • Якщо ви не бігаєте по стадіону або рівній асфальтованій площадці, а по пересіченій місцевості, оптимальним вибором стануть кросівки для бездоріжжя, обладнані яскраво вираженим протектором;

  • Вартість кросівок для бігу

  • Якісні тренувальні кросівки коштують близько 5-30 тисяч рублів;

  • Моделі, призначені для змагань, дорожче – від 10 до 40 тисяч;

  • Зимові моделі назвати бюджетними ніяк не можна – вартість пари якісного взуття буде варіюватися в межах 10-15 тисяч рублів;

  • Схожий порядок цифр мають і моделі для тренування на пересіченій місцевості. Ціна таких кросівок починається з 5-7 тисяч і може досягати 30-35 тисяч рублів;

  • В наступних статтях наші експерти розповідають, види кросівок Nike і секрети вибору крокоміра для активних тренувань.

    Відео за вибором кросівок для бігу

    Увага! Даний матеріал носить суб’єктивну думку авторів проекту і не є керівництвом до купівлі.

    Настанова - Корисні поради