Як вибрати фітнес браслет – відгуки експертів

Фітнес-браслет – корисний пристрій не тільки для тих, хто хоче відслідковувати свою активність, але і для всіх бажаючих просто почати рухатися більше.

содеражние

Для чого потрібен фітнес-браслет

Параметри вибору фітнес-браслетів

Як вибрати фітнес-браслет з пульсометром

Якою фітнес-браслет вибрати для iPhone

Вибираємо фітнес-браслет на Android

Вибираємо недорогі фітнес-браслети з Китаю

Кращі фірми-виробники фітнес-браслетів

Огляд кращих фітнес-браслетів

Відео за вибором фітнес браслета

Для чого потрібен фітнес-браслет

По суті, фітнес-браслет – це пристрій для вимірювання і відстеження фізичної активності людини. Потужні моделі вміють також визначати біометричні показники, такі як пульс, провідність шкіри (для відстеження емоційного стану), а також самостійно визначати тип вправ.

Фітнес-браслети можна умовно розділити на три рівні:

Початковий. До цього рівня відносяться такі пристрої, як Xiaomi Mi Band, Jawbone UP і т. д. Подібні пристрої вміють рахувати кроки, аналізувати деякі види руху, працювати в якості ” розумного будильника і т. д.

Аматорський. До цього рівня відносяться такі пристрої, як Fitbit Charge, Misfit Shine, Withings Pulse і т. д. Вміють відслідковувати безліч видів активності, а не тільки кроки і подібні рухи. Функціональність браслета розширюється за рахунок можливостей програми;

Професійні. Вміють підраховувати висоту, визначати провідність шкіри, самостійно відстежують тип фізичної активності і відрізняють, наприклад, біг від волейболу. Приклади – Microsoft Band, Garmin Vivoactive та інші.

Конструкційно переважна більшість фітнес-браслетів являють собою не більш ніж «купу датчиків з акумулятором», а вся «розумна» функціональність визначається можливостями програми. Тому, наприклад, Xiaomi Mi Band вміє виключно кроки підраховувати і сон аналізувати, а Fitbit Charge – ще й споживання калорій відстежувати. Правда, користувачеві доведеться самостійно вносити в додаток продукти, які він з’їв на сніданок або вечерю.

Основне завдання фітнес-браслетів наступна:

У пристроїв початкового рівня – мотивація користувача. Передбачається, що людина, злякавшись своєї низької фізичної активності, почне рухатися більше і частіше;

У пристроїв аматорського рівня – допомога починаючим спортсменам. Фітнес-браслет допомагає тренуватися правильно, не перетруждая і спалюючи саме зайві калорії;

У пристроїв професійного рівня – трекінг активності досвідчених спортсменів. Фітнес-браслет збирає інформацію про всіх тренуваннях, стан організму і навколишнього середовища під час занять.

Таким чином, якщо просто хочеться рухатися більше (або дізнатися, скільки ви проходите по дому протягом дня), варто купити фітнес-браслет початкового рівня. Для допомоги в заняттях спортом – аматорського. А для серйозних тренувань, екстремальних видів хобі начебто альпінізму або трекінгу активності на високому рівні – професійного.

Параметри вибору фітнес-браслетів

При виборі фітнес-браслета, крім «рівня» пристрою, варто звернути увагу на його технічні характеристики. Серед них:

Типи встановлених датчиків;

Час автономної роботи;

Частота і тип синхронізації інформації;

Вологозахист корпусу;

Функції «розумних годин»;

Сумісність з операційною системою;

Кріплення пристрою;

Тип і матеріал ремінця, наявність на ньому додаткових датчиків.

Важливе значення також має виробник пристрою.

Типи встановлених датчиків

Від встановлених датчиків безпосередньо залежить кількість біометричних і фізичних показників, які здатний відстежувати фітнес-браслет. Найчастіше зустрічаються такі сенсори:

Гіроскоп і акселерометр. Призначені для відстеження руху пристрою в просторі. Встановлюються у всіх фітнес-браслетах. Найчастіше використовуються для підрахунку кроків, помахів рукою, інших рухів користувача;

Пульсометр. Як зрозуміло з назви, призначений для підрахунку частоти серцевих скорочень. Буває активним і пасивним. Активний пульсометр працює постійно, значно знижуючи автономність фітнес-браслета (аж до пари годин роботи без підзарядки), пасивний ж включається вручну через додаток або автоматично запускається при виявленні тривалої фізичної активності;

Альтиметр. Датчик вимірювання висоти. Показує число пройдених поверхів (для міських жителів) або висоту підкореної гори (для альпіністів);

Модуль GPS. Призначений для визначення місця розташування користувача. Може використовуватися для трекінгу пробіжок, походів, кросів, марафонів та іншої фізичної активності, яка передбачає переміщення на велику відстань;

Датчик КГР (шкірно-гальванічної реакції). Може використовуватися в різних цілях – від виявлення стресових станів до моніторингу рівня гідратації організму;

Термометр. Може вимірювати температуру шкіри, так і стан навколишнього середовища;

Датчик освітленості. Допомагає браслету визначати час доби;

Биоимпедансные сенсори. Працюють аналогічно датчику КГР, визначають провідність шкіри, але через цей параметр аналізують частоту дихання, рівень електролітів крові, навіть її склад (але не дуже точно, тому, наприклад, про падіння рівня цукру не попередять). Загалом, вони призначені для вимірювання дрібних змін в організмі.

У більшості браслетів початкового рівня встановлені тільки гіроскоп, акселерометр і пульсометр. Інші датчики зустрічаються в пристроях більш високого класу.

Варто врахувати, що точність роботи більшості сенсорів вельми неідеальна. Наприклад, пульсометр вимірює частоту серцевих скорочень оптично, тобто «просвічуючи» шкіру і визначаючи кількість крові у венах по об’єму поглиненого фотоизлучения. Тому його показання можуть різнитися в залежності від безлічі параметрів, серед яких – склад і захворювання крові, ступінь прилягання браслета до шкіри, колір шкіри, рівень освітлення в приміщенні та інші. Розбіжність замеренного і реального пульсу може становити до 10-20 ударів в хвилину.

Аналогічно працюють і інші датчики. Акселерометр може зараховувати за кроки різні рухи рукою (наприклад, набір тексту на клавіатурі, що і було перевірено автором статті); датчик КГР показує різні значення на сухій і вологій шкірі; датчик освітленості може переплутати день і ніч, якщо прикрити його рукавом.

Пристроїв з ідеально відкаліброваним і збалансованими датчиками не існує, тому не варто ставитися до показань датчиків як до абсолютної істини.

Час автономної роботи

Час автономної роботи залежить від трьох параметрів – тип пульсометра, наявність дисплея і частота синхронізації. Окремо варто згадати, що безглуздо купувати фітнес-браслети, які потрібно заряджати частіше разу на кілька днів.

Пульсометр, будучи оптичним пристроєм, дуже активно споживає запас акумулятора. Тому чим частіше і довше він використовується, тим менше час автономної роботи браслета. У постійно активному режимі пульсометр здатний розрядити акумулятор буквально за пару годин.

Тому для більшості користувачів підійдуть фітнес-браслети з пасивним пульсометром – такі як Xiaomi Mi Band 2 або Fitbit Charge HR. Для виміру ЧСС у них потрібно відкрити програму-компаньйон на смартфоні і натиснути відповідну кнопку.

Екран – ще один ресурсномісткий елемент конструкції фітнес-браслета. Тому бажано вибирати моделі, які їм не оснащені. А якщо дисплей все-таки потрібен – доведеться приготуватися до того, що фітнес-браслет доведеться заряджати раз в пару днів.

!

Для порівняння, Xiaomi Mi Band 2 з OLED-дисплеєм «живе» від однієї зарядки до декількох днів, а Misfit Shine без екрана (правда, в ньому використовується сервіс батарейка) – 2-3 місяці.

Частота синхронізації також визначає автономність пристрою, оскільки від неї залежить активність модуля Bluetooth. Чим вона нижча, тим довше «живе» браслет. Так, у Jawbone UP2 без BT-модуля час автономної роботи складає до 10 днів, а от у UP24 з ним – вже всього до 2 днів.

Якщо планується тільки періодично переглядати статистику фізичної активності, варто вибирати моделі з низькою частотою синхронізації (або навіть з примусовою синхронізацією). А ось для відстеження в реальному часі буде потрібно пристрій, яке було б постійно пов’язане зі смартфоном. Але автономності від нього можна не чекати.

Від ємності акумулятора, як зрозуміло з вищеописаного, автономність фітнес-браслета практично не залежить.

Частота та спосіб синхронізації інформації

Частоту синхронізації інформації між фітнес-браслетом і смартфоном, до якого він підключений, можна умовно розділити на кілька типів – примусова, фонова, постійна за запитом та активна.

Примусова синхронізація полягає в тому, що пристрій записує відомості про фізичну активність користувача в власну пам’ять, а потім, при необхідності, переносить їх в додаток-компаньйон. Такий тип обміну інформацією реалізований у фітнес-браслетах Jawbone першого покоління і Fitbit Charge при підключенні їх до комп’ютера, а не смартфону. Забезпечує найбільшу автономність, проте визначити, скільки кроків було пройдено під час прогулянки, без спеціальних маніпуляцій неможливо.

Фонова синхронізація полягає в тому, що фітнес-браслет періодично (раз на кілька хвилин або навіть годин) надсилає інформацію про фізичної активності в додаток-компаньйон на підключеному по Bluetooth смартфоні. Реалізована в переважній більшості таких пристроїв, включаючи Xiaomi Mi Band. Забезпечує оптимальну автономність і дозволяє переглядати статистику за короткострокові періоди без спеціальних маніпуляцій.

Постійна на запит включається вручну. Найчастіше працює у фітнес-браслетах початкового та аматорського рівня при активних режимі тренування або пульсометре. Призводить до швидкого розряду акумулятора, тому зловживати ним не варто.

Активна аналогічна постійній за запитом тільки посилає дані в режимі реального часу незалежно від дій користувача. Дозволяє отримувати найбільш актуальну інформацію, проте призводить до дуже швидкого розряду акумулятора.

!

Оптимальним рішенням стане купівля фітнес-браслета з фоновою синхронізацією і можливістю включення постійної за запитом.

Для синхронізації інформації найчастіше використовується бездротовий зв’язок по Bluetooth, але деякі моделі фітнес-браслетів (наприклад, Jawbone першого покоління) вимагають «провідного» підключення. Останнє не дуже зручно.

Вологозахист корпусу

Фітнес-браслети, призначені для активного користування і регулярного носіння, повинні бути добре захищені від зовнішнього агресивного середовища. Тому краще рішення – моделі з корпусом, ізольованим за стандартом IP67 і вище. IP68 дозволяє навіть плавати, не знімаючи браслет.

Функції «розумних годин»

Фітнес-браслети, оснащені екраном, також мають функціональність розумних годин – наприклад, дозволяють визначати час, переглядати повідомлення і відповідати на дзвінки. Тим не менш, такі можливості приводять до збільшення вартості пристрою і зменшення часу його автономної роботи.

Тому вибирати фітнес-браслети з функціями розумних годин» (до таких належать, наприклад, Sony SmartBand SWR10 і Huawei TalkBand B2) коштує виходячи з своїх потреб та бюджету.

Сумісність з операційною системою

Деякі браслети сумісні з усіма мобільними і навіть настільними операційними системами (наприклад, Jawbone, Xiaomi Mi Band і Fitbit Charge), а інші – тільки з деякими. Наприклад, Sony SmartBand працює тільки з пристроями на Android.

Тому при виборі фітнес-браслета варто також перевірити сумісність його з використовується ОС.

Кріплення

Незважаючи на назву «фітнес-браслет», деякі моделі таких пристроїв мають інше конструктивне виконання. Наприклад, Jawbone Up Move виконується у вигляді кліпси, яка кріпиться на одяг, а Misfit Shine може перетворитися в кулон.

Особливості ремінця

Ідеальний матеріал ремінця для фітнес-браслетів – силікон або гума з силіконовим покриттям. Він одночасно міцний, гіпоалергенний і не деформирующийся внаслідок контакту з вологою. Мокра тканина може викликає роздратування шкіри.

Крім того, у фітнес-браслетах преміум-класу може використовуватися шкіряний ремінець. Він забезпечує кращі тактильні відчуття при повсякденному носінні, але неприємно відчувається під час занять спортом і може деформуватися при контакті з вологою.

Добре, якщо фітнес-браслет буде підтримувати заміну ремінця. Однак багатофункціональні моделі цієї можливості позбавлені. У них на ремінці розміщуються додаткові датчики, внаслідок чого замінити його без розбирання пристрою не представляється можливим.

Особливості вибору фітнес-браслетів

При виборі фітнес-браслетів різних типів і призначень варто враховувати різні параметри.

Як вибрати фітнес-браслет з пульсометром

На точність показань пульсометру впливають наступні параметри:

Щільність контакту з шкірою – браслет повинен щільно прилягати (тобто мати невеликі розміри і бажано вигнуту форму);

Висота пульсометру – бажано, щоб цей сенсор не був заглиблений у браслет і трохи виділявся з нього;

Можливість повороту пульсометру на тильну сторону зап’ястя для отримання більш точних свідчень.

Якою фітнес-браслет вибрати для iPhone

З операційною системою iOS сумісні практично всі фітнес-браслети, включаючи Xiaomi. Обмежена сумісність зустрічається хіба що у продукції від Sony і Microsoft.

Вибираємо фітнес-браслет на Android

З операційною системою Android сумісні практично всі фітнес-браслети. Обмежена сумісність зустрічається хіба що у продукції Microsoft.

Самі фітнес-браслети операційною системою не оснащуються, тому, якщо у специфікаціях пристрою вказано, що вона працює на Android, то це не фітнес-браслет, а розумні годинник.

Вибираємо недорогі фітнес-браслети з Китаю

Кращим варіантом бюджетного фітнес-браслета з Китаю є Xiaomi Mi Band 2. Якщо ж цей варіант не підходить, то не варто вибирати моделі, які оснащуються екраном, сім-картами та іншими вбудованими телевізорами – вони пропрацюють недовго, а точність показань буде досить спірною.

Серед ультрабюджетних фітнес-браслетів від китайських виробників можна також виділити продукцію компаній Bong, THL і Teclast. Але в більшості випадків вони не мають змінних ремінців або русифікованого програми.

Кращі фірми-виробники фітнес-браслетів

Серед кращих виробників фітнес-браслетів можна виділити наступні компанії:

Xiaomi (ідеальні в своєму ціновому сегменті);

Fitbit, Misfit, Withings (відмінні пристрої середнього цінового сегмента);

Jawbone (першопрохідці, є як вдалі, так і провальні моделі);

Sony, Huawei (фітнес-браслети з функцією розумних годин);

Microsoft, Garmin (професійні фітнес-браслети);

Teclast, THL, Bong («Китай» з хорошою функціональністю і низькою ціною).

Також згадки заслуговують Samsung і Moov, але асортимент фітнес-браслетів від них дуже обмежений.

Огляд кращих фітнес-браслетів

Серед кращих фітнес-браслетів можна виділити Xiaomi Mi Band актуальної версії 2, Fitbit Charge HR, Misfit Shine і Withings Pulse.

Xiaomi Mi Band 2

Просто кращий у своїй ціновій категорії «до 2000 рублів». Вміє рахувати пульс, нехай і не завжди дуже точно (розбіжність складає до 10-20 ударів у хвилину), кроки, калорії, оснащується функцією розумного будильника і РК-екраном, на якому відображаються годинник і значки повідомлень зі смартфона.

Fitbit Charge HR

Досить дорогий, зате повністю автономний фітнес-браслет, який можна використовувати і без смартфона. Сумісний з комп’ютерами, адаптер в комплекті. Вміє рахувати пульс та визначати кількість пройдених поверхів завдяки вбудованому альтиметру. Вся інформація виводиться на дисплей. У додатку є щоденник харчування.

Misfit Shine

Браслет, якому не потрібна підзарядка – працює від часовий батарейки. Може перетворюватися в кулон. Має відмінну вологостійкість, режим розумного будильника, в додатку є щоденник харчування. Датчика пульсу немає. Є циферблат, причому абсолютно даремний, зате цікаво реалізований.

Withings Pulse O2

Стильний фітнес-браслет з сенсорним екраном. Є пульсометр і датчик вимірювання рівня кисню в крові. Немає будильника, має невелику автономність при частій примусової синхронізації за запитом, вважає не надто точно, немає вологозахисту. Тим не менш, відмінний пристрій для гиків, яким потрібно просто більше рухатися. Ну і функція вимірювання рівня кисню зустрічається аж ніяк не в кожному подібному пристрої.

В наступних статтях наші експерти розповідають, як вибрати пульсометр і секрети вибору палиці для скандинавської ходьби.

Відео за вибором фітнес браслета

Увага! Даний матеріал носить суб’єктивну думку авторів проекту і не є керівництвом до купівлі.