Освітлення робочих місць – запорука здоров’я і продуктивної роботи

Зміст

• 1 Вимоги до освітлення робочого місця
• 2 Варіанти підсвічування
• 3 Існуючі вимоги до організації підсвічування на робочому місці
• 4 Способи організації правильної підсвічування
• 5 Як своїми руками організувати робоче місце для дитини?

Правильне освітлення робочого місця дозволити зменшити стомлюваність очей, а також значно збільшити продуктивність роботи. Більшу частину інформації людина отримує за допомогою зорової системи, тому надзвичайно важливо дбайливо ставитися до зору.

Тривала робота з паперами або за комп’ютером призводить до плавного зниження гостроти очей. Щоб передбачити негативні наслідки, достатньо створити комфортні умови і необхідне освітлення робочого столу. Якщо знехтувати найпростішими правилами, то незабаром виявиться, що:

• гострота зору знижується;
• очі втомлюються до кінця дня, утворюється відчуття піску під століттям;
• слизова очей пересихає, виникає свербіж;
• виникає нервовість, підвищена дратівливість;
• в суглобах і м’язах відчуває біль, загальний стан здоров’я погіршується;
• виникає порушення сну.

Уникнути подібних симптомів можна, якщо підсвічування для столу буде відповідати всім вимогам і нормам. Правила до організації освітлення однаково важливі для приміщень різної площі, роботи в домашніх умовах або офісі.

Рекомендується, щоб робоче місце було доступно для природного та штучного освітлення.

Вимоги до освітлення робочого місця

Освітлення робочих місць базується на декількох основних вимогах. Площа письмового стола повинна бути не менше 6 м2, а об’єм – 20 м3. Це стандартні параметри до освітленості, які існують вже багато років. Також варто звернути увагу на сяяння обробки приміщення. Щоб уникнути надмірного відображення, рекомендується застосовувати дифузно-відбиваючі комплектуючі.

Правильне розташування монітора дозволить мінімізувати стомлюваність очей. Не потрібно розташовує його екраном до вікна, оскільки це створить додаткові відблиски, що заважають роботі. Світильник на комп’ютерний стіл – ідеальне рішення для створення штучного освітлення. Але також потрібно передбачити загальне світло в достатній кількості. Освітлення робочого місця з комп’ютером повинна бути м’яким, комфортним, розташовує до тривалої роботи.

Лампа на робочий стіл не повинна подавати світло в обличчя користувачеві. Бажано вибрати прилад з регульованою ніжкою і абажуром. Тінь від сидячого не повинна падати на робочу поверхню. Лампа повинна висвітлювати тільки клавіатуру і робочу поверхню. Деякі виробники випускають комп’ютерні столи з підсвічуванням. У них інженери і дизайнери вже передбачили правильне освітлення при роботі за комп’ютером.

Для освітлення рекомендується вибирати люмінесцентні лампи. Стандартні лампочки, хоча і створюють м’яке світло, менше подразнюють очі, але надають недостатньо освітлення.

На столі не повинно бути відблисків. Ось чому рекомендується вибирати меблі нелакированную світлих відтінків.

Варіанти підсвічування

Підсвічування робочого столу здійснюється двома способами:

Природне освітлення – це оптимальний варіант для здоров’я очей і загального самопочуття людини. З цією метою столи бажано розміщувати поблизу віконних отворів під кутом 50 градусів до вікна.

Штучне освітлення реалізовується з допомогою освітлювальних приладів. Спеціальні лампи для комп’ютерного столу створюють освітлення, аналогічне природному. Бажано вибрати світловий потік без жовтизни і миготіння.

Освітлення робочого місця з допомогою лампочок актуально застосовувати в наступних випадках:

• робота виконується в вечірній або нічний час, коли природне освітлення неможливо;
• недостатнє денне освітлення, викликане похмурою погодою;
• в осінньо-зимовий період, коли день стає коротшим.

Недостатнє освітлення на робочому місці усувається кількома способами. Загальним, коли у якості підсвічування використовується освітлювальний прилад, встановлений на стелі. Це може бути люстра або комплект точкових світильників, встановлених по периметру кімнати або офісу. Або робочим, коли підсвічування комп’ютерного столу проводиться за рахунок різних підлогових або настінних освітлювальних пристроїв (торшер, настільна лампа, бра та інші прилади).

Існуючі вимоги до організації підсвічування на робочому місці

Фахівцями розроблена документація, в якій детально описані нормативи і вимоги до організації робочого простору. В документації СНиП вказані наступні дані:

Тип офісного та житлового приміщення Норма освітленості Офісне приміщення загального значення, в якому передбачено використання комп’ютерної техніки 300 Офісне приміщення, в якому передбачено проведення робіт, пов’язаних із складання креслень і проектів 500 Приміщення, в якому передбачається проведення конференцій і масових заходів 200 Сходовий проріз Від 50 до 100 Архівне приміщення 75 Кабінет і бібліотека 300 Дитяча кімната 200 Житлова кімната, вітальня 150 Гардеробна 75 Ванна кімната 50

Згідно з вищевказаними нормами, прописаними в документах СНиП, організація робочого місця за комп’ютером ґрунтується на таких вимогах:

• коефіцієнт природного освітлення повинен бути не менше 1,5-1, 2 %;
• світло має падати зліва;
• світильник для робочого місця має рівномірно висвітлювати простір.

З якого боку має падати світло для людей, які користуються лівою рукою? Однозначна відповідь — з протилежного.

Крім перерахованих умов, в даних вимогах важливо врахувати наступні параметри. Правильна установка монітора – з лівої частини або навпаки користувача. Світловий промінь ні в якому разі не повинен падати на монітор, так як це викликає стомлення очей.

Відмінним рішенням є оформлення робочої зони світлодіодною стрічкою (це можна зробити своїми руками). Сучасні виробники випускають світлодіодні світильники для комп’ютерного столу з коефіцієнтом пульсації, максимально наближеною до нуля. Прилади можна використовувати для освітлення робочого місця установ.

Способи організації правильної підсвічування

Стіл з підсвічуванням – ідеальний варіант, в якому передбачений варіант робіт з природним і штучним освітленням. Деякі люди вважають, що настільна лампа здатна надати достатнє освітлення. Але цей варіант мало ефективний і не виправдовує себе. Недостатній потік світла змушує зіниця напружуватися, що призводить до підвищеної стомлюваності. Не рекомендується їсти на місці, де працюєш (це порушення стосується людей, які працюють в онлайн-режимі).

Важливо, щоб меблі не була лакованої.

Для столу школяра рекомендується вибирати поворотний освітлювальний прилад або настінний світильник, який надають рівномірне розсіювання світлового потоку. У цьому разі розташування монітора повинна знаходитися на рівні очей, що значно знижує перенапруження зіниці. Щодо очей також слід зазначити наступне. Яскраве освітлення збільшує роздратування, тому їм рекомендується користуватися лише в разі роботи підвищеної концентрації. В інших випадках вимоги до штучного освітлення припускають розсіяне світло від освітлювального приладу або налаштованого монітора згідно з правилами.

Як своїми руками організувати робоче місце для дитини?

Вимоги до робочого місця дитини не менш суворі, ніж до місця дорослої людини. Насамперед, важливо відокремити робочу зону від ігрової. Для цього можна використовувати книжкова шафа або полиці, перегородки або жалюзі. Нерідко дизайнери використовують зорові ефекти, розділяючи простір різними колірними ефектами. Своїми руками можна обладнати спеціальні кишеньки для зберігання олівців і ручок, плакат з режимом дня або розкладом уроків. При цьому дитина не повинен відволікатися, робочий простір повинен бути максимально корисним і просторим.

Для організації роботи за комп’ютерним столом необхідно дотримуватися декількох жорстких правил:

Глибина робочої поверхні повинна бути не менше 80 см, а ширина – не менше 160 див. При виборі меблів варто звернути увагу на місце для вільного розміщення ніг, воно повинно бути не менше 50 см завширшки і 45 см в глибину. Висота стільниці столу залежить від віку і зростання сидить. Тому бажано вибирати меблі з можливістю регулювання. Цей стіл можна виготовити своїми руками, але краще віддати перевагу меблів.

Стіл слід розташувати таким чином, щоб вікно було розташоване з лівого боку. Не варто ставити стіл паралельно до віконного отвору, так як падаюче світло буде засліплювати дитини. На підвіконні не повинно бути кольорів або люби інших предметів, які будуть заважати проникненню світла. При листі в темний час доби категорично забороняється користуватися тільки настільним освітлювальним приладом. В кімнаті повинно лампочок світити рівно стільки, щоб не створювався контраст. Інакше діти будуть швидко втомлюватися, а через деякий час зір може помітно погіршати. Необхідно, щоб в кімнаті горіла люстра і настільна лампа у вечірній час. А вдень природне світло комбинировался з штучним.

Світло має падати на стіл з лівої сторони, але якщо дитина пише лівою рукою, то раціональніше встановити меблі так, щоб світло падало з протилежного боку. Неправильне рішення щодо положення столу призведе до фізичної і розумової стомлюваності дитини, знизить успішність.

Письмовий стіл може мати одну або кілька тумб, це не має значення. Погано, коли меблі надто захаращена, що сидить відволікається, порушується концентрація уваги, вона створює відблиски на екрані. Краще віддати перевагу матовим поверхням.

Час, проведений за столом, не повинна перевищувати 45 хвилин. Необхідно робити перерви, провітрювати приміщення. У приміщеннях, в яких працюють кілька людей, потрібно провітрювати кімнату кожні 15 хвилин.

Не важливо, що ви хочете робити за столом: читати, писати, конструювати, створювати картини або шити, необхідно подбати про правильне освітлення. Будь-яка діяльність, якою б складною вона не була, не повинна викликати стомлюваність зорових органів, викликати м’язові спазми або головні болі. Бережіть своє здоров’я, створювати комфортні умови для роботи. Перераховані вище поради допоможуть організувати робочий простір згідно нормативам і вимогам.