Лляне масло — користь і шкода лляної олії, і як його застосовувати. Корисні властивості та протипоказання

Існує безліч натуральних продуктів, до яких ставляться з недовірою. До таких продуктів належить лляне масло, одні вважають його неймовірно корисним, а інші спростовують ці переконання.

Лляне масло — користь і шкода лляної олії, і як його застосовувати. Корисні властивості та протипоказання

Спершу, пропоную розібратися в користь і як застосовувати, а потім ознайомитися в чому ж шкода продукту.

Зміст:

  • Лляне масло: користь і шкода
  • Корисні властивості лляної олії і як його приймати
  • Протипоказання і шкоду лляної олії
  • Коли не можна приймати лляне масло…

Лляне масло: користь і шкода

Основна цінність лляної олії — є альфа-лінолева кислота, вона належить до поліненасичених жирних кислот.

Завдяки своєму вітамінному складу, масло дуже корисне. У ньому містяться вітаміни А, групи В, Е, К, F, Н, С, кальцій, холін,селен, магній, мідь. Колір масла світло — коричневий або золотистий, все залежить від технології очищення, яка використовувалася в процесі обробки зерен.

Темний відтінок належить нерафінованій олії, воно трохи гірчить, але в ньому міститься більше вітамінів і мінералів.

Корисні властивості лляної олії і як його приймати

Щоб отримати бажані результати, лляне масло потрібно вживати систематично і не переривати курс, тому що цей продукт вимагає накопичення в організмі. Раціонально пити натщесерце по 1 столовій ложці і за пів години до сну. Якщо не дотримуватися цих рекомендацій, цілющих властивостей масла не відчути.

У людей, які приймають лляне масло, помічають покращення у більшості випадків, через місяць після першої дати прийому, але деяким необхідно більш тривалий час. Ті, хто бажає відчути цілющий вплив за кілька днів, просто не варто вдаватися до подібної профілактик, це порівняно тривалий процес.

Лляне масло — користь і шкода лляної олії, і як його застосовувати. Корисні властивості та протипоказання

Для чого приймають лляне масло:

  • Серце і судини. Хорошу роботу серця забезпечують еластичні судини, нормальний тиск, метаболізм. З цими завданнями, лляне масло справляється в два рахунки. Систематичне вживання сприяє уникненню розвитку стенокардії і гіпертензії. Англійські вчені на основі тривалого дослідження виявили, що постійне вживання цього продукту виключає повторний серцевий напад.
  • Шлунково-кишковий тракт.Нормалізується робота кишечника, запобігає появі запорів, лікує геморой і його наслідки, протистоїть появі каменів у нирках, стабілізує роботу печінки. За допомогою лляної олії, в більшості випадків лікуються коліт, ентерит, гастрит, обов’язково беручи продукт натщесерце.
  • Схуднення. Головні компоненти олії впливають на прискорення метаболізму і зменшення апетиту. Судини активно очищаються від холестерину і без проблем виводяться назовні завдяки Омега 3,6,9. Додатково вони протистоять затримки в організмі шкідливих жирів. Швидше виводяться шлаки, що лежали в організмі роками, що значно полегшує роботу багатьох органів. Лляне масло, а так само насіння льону можна додавати практично зовсім страви і заправляти салати.
  • Запальні процеси. Запобігає множинних висипань на дермі. Ефективно використання при подагрі і фіброзно-кісткової мастопатії. За рахунок різкого зниження рівня холестерину в крові лікується вовчак. При подагрі лляна олія впливає на болі і пухлини, що з’являються в суглобовій частини поступово зменшуючи їх. Омега -3 активізують процес засвоєння йоду. Таким чином, жирні кислоти підвищують ефективність при мастопатії.
  • Здоров’я і краса. Природне очищення сальних залоз і досі. При додаванні лляної олії в маски для волосся і обличчя, можна одночасно відчути омолоджуючу, регенеруючі, пом’якшувальну і вітамінну дію. За рахунок цього поліпшується зовнішній якість дерми. Додатковим бонусом є благотворний вплив на нервову систему, судини. Важливо, що регулярний прийом лляної олії запобігає атеросклерозу і зменшує вже наявні наслідки.
  • Омолодження. Головна заслуга полягає в лигнине. За рахунок його благотворного дії можна запобігти розвиток недоброякісних пухлин в організмі, очистити кишечник від шлаків, регенерувати клітини, відновити їх еластичність, позбавити від непотрібних речовин, таким чином, уповільнивши старіння організму.
  • Жінкам. Стабілізує гормональний фон. Знижує болі під час місячних циклів. Особливо ефективно застосування під час менопаузи, так як знижується рівень вироблення простагландинів.
  • Чоловікам. Бореться із запальними і набряклими процесами передміхурової залози. Ефективно при імпотенції та безпліддя.

Лляне масло — користь і шкода лляної олії, і як його застосовувати. Корисні властивості та протипоказання

З усього перерахованого вище виходить, що льняне масло необхідно регулярно споживати навіть для профілактики, як чоловікам, так і жінкам. Це відмінно позначиться не тільки на здоров’я, але і помітно поліпшить зовнішній вигляд.

Протипоказання і шкоду лляної олії

Будь-який продукт, навіть самий корисний і ефективний, буде протипоказаний деяким людям, тому якщо ви вирішили приймати лляне масло, ознайомтеся з його протипоказаннями, можна вам його приймати, чи принесе продукт бажаний результат? Так само повинні остерігатися люди, які беруть масло безконтрольно.

Найчастіше шкода проявляється через порушення умов зберігання. При перегріві або перебування на сонячних променях, вивільняються вільні радикали, які входять до складу лляної олії і починають несприятливо впливати на організм людини.

Лляне масло — користь і шкода лляної олії, і як його застосовувати. Корисні властивості та протипоказання

Їли на льняному маслі обсмажують, то звільняються канцерогенні речовини.

Якщо ви бажаєте отримати максимальну користь, то відкриту пляшку лляного масло не варто довго зберігати, а краще швидше випити, згідно з приписами. Інакше можна отримати небажану дозу вільних радикалів.

Важливо пам’ятати, що максимальна доза прийому лляної олії в добу становить не більше 20 міліграм. Їх необхідно приймати у два прийоми.

При неправильно і безконтрольному прийомі, можуть виникнути побічні ефекти:

1. Діарея, у разі перевищення добової дози прийому.

2. Спільне застосування з знеболюючими і діабетичними препаратами заборонено.

3. Алергічна реакція — висипання на шкірі, набрякання і утруднення дихання.

4. Зниження згортання крові.

5. Збільшує ефект деяких лікарських препаратів: кроверасжижающие і знижують холестерин. У цьому випадку без консультації лікаря і призначення цієї добавки не обійтися.

6. Вагітним жінкам протипоказано вживати олію. Щоб уникнути ризику передчасних пологів.

Тому при хронічних хворобах, консультація з лікуючим лікарем і терапевтом обов’язкове.

Коли не можна приймати лляне масло…

Необхідно знати і пам’ятати, що не дозрів лляних стручках знаходиться мала кількість ціаніду.У зв’язку з цим їх прийом може спричинити за собою незначним отруєнням організму.

Лляне масло — користь і шкода лляної олії, і як його застосовувати. Корисні властивості та протипоказання

Дуже важливо дотримуватися правил і дози прийому. У добу не більше 20 міліграм. У цьому випадку цианигенные речовини ніякої небезпеки для організму не представляють.

Строго заборонено вживати якщо продукт є:

  • Желчекаменные захворювання.
  • Поліпи на матці або придатках.
  • Гепатит.
  • Холецистит.
  • Хронічний панкреатит.
  • Вагітність або період лактації.
  • Прийом гормонів або антидепресантів.

В даних випадках вживання олії заборонено. Іноді бувають послаблення при вагітності або холециститі, в цьому випадку необхідно суворо дотримуватися певні умови.

Можна сміливо вживати правильно підібраний продукт, який пройшов якісну обробку. Але пам’ятаємо, що не зберігаємо довго лляне масло і ні в якому разі не смажимо на ньому. Це негативно позначиться на здоров’ї організму.

Правильне вживання олії помітно покращує здоров’я, тому бажаючі очистити організм від шлаків і холестерину, візьміть на озброєння. Результат не змусить себе довго чекати.

Лляне масло — користь і шкода лляної олії, і як його застосовувати. Корисні властивості та протипоказання

Оцініть статтю
Настанова - Корисні поради
×
Тисни «Подобається», щоб читати нас на Facebook
Спасибі, я вже з Вами!