Визначення і значення біоритмів, їх правильний витрата

Біоритми відіграють вагому роль у житті людини. Це особливі цикли, яким підкоряється наш організм. Впливають вони на емоційну та інтелектуальну сфери людини, незалежно від расової, національної приналежності особистості, статусу в соціумі, місця проживання. Кількість, тривалість біоритмів вважається єдиним для будь-якого з нас.

Що це таке?

Визначення і значення біоритмів, їх правильний витратаБіологічним ритмом прийнято називати циклічну закономірність життя і діяльності всякого з живих організмів, в тому числі і людини. У нього їх кілька – на фізичному, емоційному і інтелектуальному рівні. Координуються вони зміною часу доби.

Тривалість фізичного ритму складає 23 дні, емоційного – 28 діб, а інтелектуального – 33. Будь-які з них на середині своєї тривалості входять у найвищу фазу, щоб потім опуститися до самого низу, досягти критичної позначки, перейти в стадію зниження. Далі знову зліт вгору, щоб почати відлік нового біоритму.

Досягнення критичної позначки дуже значимо для будь-якого з життєвих циклів. Тривалість цієї фази становить від 2-3 годин до доби і більше. Вона впливає на наш організм, мислення, на чуттєву сферу.

Подібний вплив ми відчуваємо, коли змінюються кліматичні умови, коли місяць переходить з однієї фази в іншу. Зазвичай критичної позначки емоційний фон досягає у день тижня, який відповідає вашому народження.

Біоритми по годинах

Знаючи добові коливання явищ, що відбуваються в нашому тілі, можна підібрати оптимальний час для прийому їжі, лікарських препаратів, сну, роботи і відпочинку. Відрізняється також амплітуда активності роботи внутрішніх органів, систем.

Після опівночі

Визначення і значення біоритмів, їх правильний витратаУ період з години до трьох найкраще виконується робота жовчного міхура і печінки. У цей момент організм очищається від токсичних речовин, накопичених в ньому за день.

У проміжку з години до чотирьох знижуються до мінімуму показники артеріального тиску, сповільнюються вдихи і видихи. Наше тіло знаходиться в стані відпочинку після пережитого виснаження. В цей час у нас підвищується чутливість до больових відчуттів.

З 1 до 5 знижується температурний режим, падає концентрація цукру в судинах. Робота внутрішніх органів сповільнюється, починається загострення слухових рецепторів. Наші вуха вловлюють найтихіші звуки. З 2 до 5 години організм знижує свою фізіологічну активність до мінімуму. Частота пульсу і дихання дуже низькі.

Ранок

Визначення і значення біоритмів, їх правильний витратаУ проміжку з трьох до п’яти посилює свою роботу печінку. В районі трьох годин знижується до мінімальної межі тиск у кровоносних судинах. Через годину пульс гранично занижений. В цей час спостерігається постачання мозку кров’ю на вкрай низькому рівні.

З чотирьох до п’яти надзвичайно активний кістковий мозок. Показники тиску продовжують залишатися низькими. О п’ятій ранку тіло трохи остигає, нирки уповільнюють свої функції. Гарний час для пробудження, передвіщає бадьорість духу.

Ранкові години

З п’яти до шести пробуджується апетит. Не дивлячись на бажання ще поспати, організм починає виходити зі стану сну. Рівень тиску піднімається. В межах 5-7 спостерігається висока працездатність органів дихальної системи, частота пульсу збільшується. З шести до семи дуже активний імунітет.

З 7 до 9 добре функціонує товстий відділ кишечнику, зменшується працездатність органів шлункового тракту. В районі дев’яти годин зростає концентрація адреналіну в кров’яному руслі, що викликає збільшення психічної активності. Знижується больова чутливість. Активізується робота серця.

Період гарної працездатності

Визначення і значення біоритмів, їх правильний витратаПерша стадія припадає на проміжок з восьми до дванадцяти. На рівні відчуттів це потужний приплив енергії. З 8 до 9 наш організм відчуває себе відпочилим, печінка повністю очищена від токсичних речовин, тому в цей період алкогольні напої вкрай шкідливі. Протягом наступної години вміст цукру в складі крові досягає максимальної позначки за день.

З 9 до 11 активно виробляються шлункові ферменти для перетравлення їжі. В 10 годин організм знаходиться на піку своєї активності. З 11 до 13 зростає інтенсивність роботи підшлункової залози, селезінки. З цього моменту печінка може відпочити.

Опівдні

Рівне з 12 прокидається апетит, відчувається легкий голод, збільшується виділення слини. Активно функціонують шлункові залози. Обідати рекомендується через годину. З тринадцяти зменшується активність кровоносної системи. Завершується перша стадія активності. Виникає відчуття втоми.

Післяобідній час

З 13 до 15 у людини знижується активність. Тоді він відчуває занепад сил. У цей момент інтенсивно розвивається діяльність серця. У проміжку з 15 до 17 години добре функціонує відділ тонкого кишечника. З 15 до 16 спостерігається наступний підйом робочої активності.

Загострюється сенсорне сприйняття, тонко відчувають зовнішні подразники наш ніс, язик. Зростає вміст цукру в кров’яному руслі. Починається зниження працездатності. Протягом наступної години прокидається голод.

Вечір

Визначення і значення біоритмів, їх правильний витратаЗ 16 до 18 найбільша концентрація гемоглобіну в кровоносних судинах. У сімнадцять годин активізується здатність до праці. Відчувається прилив сил. З 17 до 19 добре виконується робота сечового міхура. Настає небезпечний період для людей зі слабкими нервами, схильних до алергії.

З сімнадцяти до двадцяти посилюється діяльність лімфатичної системи, селезінки. З вісімнадцяти температурний режим, частота серцевого ритму знаходяться на піку свого зростання. Дрібні кровоносні судини розширюються, кров викидається адреналін. Спостерігається зменшення нервозності, больового порогу.

З дев’ятнадцяти до двадцяти однієї години посилюють свою працездатність нирки. Через підвищення артеріального тиску іноді мучать болі в голові, дискомфорт в скроневій області. З 20.00 протягом години в організмі доходить до критичної точки, він гостро сприймає подразники зовнішнього світу.

В цей же час пробуджується апетит. Стан психіки стає стабільним, мозок добре запам’ятовує інформацію.

Ніч

З двадцяти одного активність різко падає, кров по судинах циркулює в уповільненому темпі. Через годину кровоносна система працює інтенсивніше. Температура нашого організму падає. З 22 до 23 спостерігається період фізіологічного занепаду – тіло налаштовується на сплячий режим.

З двадцяти трьох годин організм готовий до сну. Через годину починається зростання помилкової активності у тих, хто пізно лягає спати, пізно встає – про це нагадує прокинувся голод.

Сумісність

По характеру біоритмів людей можна умовно розділити на два типи – жайворонків і сов. Перші встають рано, рано лягають спати. Другі переживають пік своєї активності після обіду, пізно засинають, не люблять вставати на світанку. Їх життєві цикли не співпадають, але це не означає, що такі партнери не можуть залишатися разом.

Особисте життя

Визначення і значення біоритмів, їх правильний витратаБудь біоритм впливає на один з напрямків життєдіяльності особистості, на сумісність з іншими членами суспільства. Особливо це стосується любові, сімейних уз:

  • Якщо партнери сумісні на 80-90%, вони практично ідеально підходять один одному.
  • При показниках в межах 50-80% вони добре сумісні.
  • Числове значення від 40 до 50% свідчить про поганий ідентичності.
  • Коли збіг становить менше 40%, це вказує на повну несумісність партнерів.

Прорахувати її показники можна з допомогою спеціальних калькуляторів в режимі реального часу при підключенні до інтернету.

Ділова сфера діяльності

Визначення і значення біоритмів, їх правильний витратаЖиття сов не завжди вписується в рамки суспільства. Їм доводиться практично щодня здійснювати насильство над собою – рано вставати, коли ще хочеться поспати, працювати в той час, коли організм ще біологічно спить. Це виснажує організм. Йому необхідний компроміс.

Якщо вам життєво необхідно пізно лягати, висипатися вранці, зовсім не обов’язково змушувати себе підбудовуватися під загальний робочий графік. Шукайте собі таку роботу, яка буде дозволяти залишатися собою, враховувати потреби організму.

За датою народження на місяць

Біоритми впливають на наше життя цілодобово, надаючи нам енергії або позбавляючи її. Різні типи біоритмів мають тісний зв’язок один з одним, з загальним станом організму, віковими показниками, природними умовами, стресовими чинниками.

Процентне співвідношення біоритмів за датою народження на місяць визначається за допомогою спеціального калькулятора. При цьому враховується, скільки відсотків припадає на фізичний, емоційний і інтелектуальний біоритми. Розшифрувати показники можна за допомогою знання їх особливостей.

Характеристика фізичного біоритму

Особливо відчувають його вплив ті, хто зайнятий фізичною діяльністю – будівельні робітники, спортсмени, танцюристи. Коли цикл досягає найвищої точки, відчувається прилив енергії, витривалість, фізична праця виконується з легкістю, з хорошими результатами.

В критичній фазі страждає здоров’я, погано вдається концентруватися на роботі, нервова система насилу терпить емоції і переживання. У період спаду сили закінчуються, потрібно більше часу для відпочинку, накопичення енергії.

Емоційний цикл

Визначення і значення біоритмів, їх правильний витратаЙому підвладні почуття, сприйняття світу, інтуїція, творчість. Найбільше впливає на осіб, які багато спілкуються з людьми. Стадія зльоту характеризується динамічністю, позитивним ставленням до життя, швидким досягненням гарного результату.

Через 2 тижні від дня народження настає критична точка емоційного циклу. Тривалість її від пари днів до тижня. З’являється відчуття власної непридатності. На спаді біоритму дошкуляють депресивні думки, страхи. Негативні переживання загострюються.

Інтелектуальний біоритм

Стосується здатності діяти за певним розпорядком з використанням розумових ресурсів. Відповідальний за логічне мислення, розум, процес навчання, прогнозування, орієнтацію в просторі. Це сфера педагогів, політичних діячів, представників мистецтва.

При підйомі інтелектуальний праця дається легко, а в критичній фазі порушується здатність до сприйняття інформації. На спаді людина боїться щось робити, швидко втомлюється.

Оцініть статтю
Настанова - Корисні поради
×
Тисни «Подобається», щоб читати нас на Facebook
Спасибі, я вже з Вами!