Що робити, якщо паморочиться голова: поради та дії в домашніх умовах

Згідно зі статистикою, майже половина пацієнтів звертаються до терапевтів з скаргами на запаморочення. Цей симптом сприймають, як щось невинне, але доставляє незручності. Власне, тому люди і йдуть до лікаря. І правильно роблять! Насправді запаморочення не так вже просто. Мало того, що при раптовому нападі можна впасти або, якщо ви за кермом, потрапити в аварію. Відчуття того, що світ закрутився в очах попливло, може виявитися одним з ознак серйозного захворювання! Але про все по порядку.

Запаморочення — симптом, який зовсім не варто ігнорувати!

Ознаки запаморочення

Запаморочення може виникати при різних хворобах. Воно є в списках симптомів остеохондрозу шийного відділу хребта, самих різних захворюваннях внутрішнього вуха, вестибулярного апарату, порушення мозкового кровообігу. Голова може кружляти також при зниженому тиску і психогенних розладах. Всього таких хвороб нараховується більш 80.

Перш ніж переходити до розбору причин і наслідків, відзначимо одну важливу деталь. Запаморочення часто плутають з іншими станами. Такий діагноз ставлять виключно у випадках, коли у хворого виникає відчуття, що він сам або предмети та об’єкти навколо нього починають обертатися. Це почуття дуже схоже на те, як якщо б ви кружляли, а потім різко зупинилися. Якщо такого відчуття немає, значить, це не запаморочення.

Найчастіше його плутають з такими симптомами:

• нестійкість, слабкість, нудота, «путающиеся ноги»;
• порушення рівноваги;
• потемніння в очах (найчастіше виникає, якщо людина різко встав з сидячого або лежачого положення);
• втрата свідомості або напівнепритомний стан;
• туман перед очима.

Запаморочення часто плутають з потемнінням в очах або слабкістю

Всі ці ознаки не мають ніякого відношення до запаморочення. Тому при розмові з доктором дуже важливо описати свій стан максимально точно, щоб лікар міг поставити вірний діагноз та визначити ефективну тактику лікування.

Коли йти до лікаря?

До лікаря варто піти в будь-якому випадку. Навіть якщо гострий напад пройшов, цілком можливо, це був лише епізод прояву одного з перерахованих вище захворювань. Якщо так і є, то чим раніше його діагностують, тим краще. Однак є перелік симптомів, які повинні вас насторожити. Якщо запаморочення триває більше години або супроводжується одним із станів, наведених нижче, до лікаря слід звернутися негайно.

Небезпечні «супутники» запаморочення:

• сильний головний біль та слабкість в кінцівках;
• тривала блювота, яку неможливо зупинити;
• підвищена температура;
• порушення мовлення або оніміння;
• двоїння в очах;
• наявність у вас гіпертонії або цукрового діабету;
• наявність травми або втрата свідомості.

Висока температура — один з найнебезпечніших супутників запаморочення

Як допомогти при запамороченні?

Головне при запамороченні – не впасти. Не варто панікувати! Треба взятися за щось (якщо поруч є опора) і сісти або лягти, а потім викликати лікаря. Поки він в дорозі, за можливості слід виміряти тиск. Якщо виявиться, що воно підвищено, не варто його різко збивати. Потрібно дочекатися приходу лікаря, він оцінить ситуацію і сам визначить, як вчинити.

Краще звернутися до невролога. Але щоб поставити діагноз, знадобиться консультація лікарів інших спеціальностей: терапевта, отоларинголога, невропатолога та ендокринолога. Вони призначать всі необхідні аналізи, поставлять діагноз і призначать лікування.

Якщо виявиться, що ні про які серйозні захворювання мова не йде, запаморочення не небезпечно. Важливо тільки уберегтися від травм, які можуть виникнути як наслідок нападів. Тому людям, у яких діагностовано вертиго (медичний діагноз, який ставиться хворим запамороченнями) краще подбати про свою безпеку. Ось кілька корисних заходів.

Забудьте про самолікування — при запамороченні зверніться до фахівця

Поличку з необхідними речами у ванній встановіть на невеликій висоті і в місці, до якого легко дотягнутися.

На дно ванни або душової кабінки покладіть протиковзкий гумовий килимок. Такий же і покладіть на підлогу, особливо якщо він викладений плиткою і на ньому можна посковзнутися.

У ванні або душовій кабінці розмістіть стілець або лавку, щоб можна було митися сидячи.

Підлога в будинку застеліть килимами. На них не повинно бути складок і заломів – тільки рівне полотно. Так ви ніколи не спіткнетеся і не впадете. Якщо в будинку є сходи, її слід забезпечити поручнями. Вони повинні розташовуватися з обох боків сходів.

На тумбочці біля ліжка поставте нічник. Вимикач повинен знаходитися на такій відстані від ліжка, щоб його можна було дістати, не встаючи. Там же поставте і телефон.

Привчіть себе не різко схоплюватися з ліжка або крісла. Піднімайтеся повільно, спираючись що-небудь. Якщо ви лежали, спочатку сядьте на хвилину-дві, а потім вже вставайте.

Відмовтеся від активних ігор, прогулянок та інших занять, які вимагають утримувати рівновагу.

Не стрибайте різко з ліжка — повільно піднімайтеся і знайдіть опору

Гімнастика проти запаморочення

Існують вправи, які можуть істотно полегшити стан при частих запамороченнях. Ця гімнастика зовсім проста, але ефективна. Виконувати її хворий може без сторонньої допомоги. Але прописати такі заняття може тільки лікар! Перш ніж приступати до них, слід обов’язково проконсультуватися з лікарем, оскільки тільки він може поставити діагноз, а отже, і визначити тактику лікування.

Вправа №1

• Сядьте на підлогу. Ноги випрямлені, погляд спрямований вперед.
• Швидко ляжте на спину і переверніться на один бік. Погляд спрямований вперед.
• Швидко перекиньтеся на інший бік, потім на спину і поверніться у вихідне положення.

Важливо! Спершу відпрацюйте рух повільно, відточуючи техніку. Потім працюйте швидко, інакше ефекту не буде.

Вправа №2

Встаньте прямо, спина рівна, погляд спрямований вперед. Виконайте поворот вліво на 180 градусів, а потім поворот вправо на 180 градусів.

Гарною вправою при запамороченні є повороти голови

Вправа №3

• Сядьте на стілець. Швидко нахиліться вперед і подивіться в підлогу. Швидко випросталась і, повернувши голову, подивіться вправо. Повторіть з поворотом голови вліво.
• Швидко поверніть голову вліво і вправо, повторіть тричі.
• Швидко нахиліться і подивіться в підлогу, швидко випрямляються, погляд вперед.
• Швидко кивните три рази. Підборіддя в нижній фазі тягніть до грудей.

Зазвичай лікарі рекомендують виконувати такі комплекси 2-3 рази в день. Виражений ефект з’являється через 3-4 місяці регулярних занять. У перший час після початку симптоми запаморочення можуть посилюватися, але це не повинно зупиняти хворого – скоро вони ослабнуть і відступлять.