Очищення кишечника в домашніх умовах від шлаків і токсинів водою і сіллю + 5 методик

Очищення кишечника в домашніх умовах від шлаків і токсинів водою і сіллю + 5 методик

Ця стаття носить ознайомлювальний характер. Якщо ви виявили у себе симптоми якого-небудь захворювання або відчуваєте нездужання — насамперед зверніться до лікаря! Поради з даного матеріалу можуть допомогти вам у невідкладних ситуаціях, коли зв’язатися з кваліфікованим медперсоналом немає можливості.

Захисні сили організму, в тому числі імунітет залежить від роботи органів ШКТ. В кишечнику постійно відбуваються процеси розщеплення продуктів харчування до білків, жирів і вуглеводів. У цій області також мешкає корисна мікрофлора. При нераціональному харчуванні, вживанні алкоголю, зниженої рухової активності відбувається накопичення в кишечнику різних шлаків і токсинів. Це супроводжується швидкою стомлюваністю, здуттям, нудотою, загальною слабкістю.

  • Способи і принципи
  • Очищення сіллю і водою
  • Методика
  • Вправи
  • Протипоказання
  • Очищення насінням льону
  • Методика
  • Протипоказання
  • Очищення кишечнику за допомогою висівок
  • Методика
  • Особливості
  • Очищення кишечника кефіром
  • Методика
  • Протипоказання
  • Очищення з допомогою трав
  • Очищення з використанням кропу
  • Очищення із застосуванням крушини
  • Особливості
  • Очищення буряком
  • Методики
  • Проносні
  • Касторове масло і лимон
  • Лляна олія
  • Чорнослив
  • Очищення овочами та фруктами
  • Овочі
  • Фруктове очищення
  • Загальні рекомендації з очищення кишечника

Способи і принципи

Очищення кишечника в домашніх умовах проводиться з профілактичною метою. Допомагає позбутися від шлаків, токсинів. Також така процедура підходить для тих, що худнуть людей у початковому етапі дієтотерапії.

Ефективні способи очищення кишечника здійснюються за допомогою:

  • солоної води;
  • насіння льону;
  • висівок та вівса;
  • кефіру та інших кисломолочних продуктів;
  • натуральних компонентів у вигляді трав;
  • салату з буряка;
  • природних проносних засобів;
  • овочів і фруктів.

Проводитися очищення в домашніх умовах з урахуванням загального стану. Якщо на момент проведення процедури відзначається погіршення, запаморочення, різка слабкість, то слід звернутися за допомогою до лікаря.

Вид очищення

Склад

Ефект

Сольове Вода, харчова або морська сіль Проносна дія розвивається протягом півгодини. Збільшується кількість походів в туалет.
Лляне Насіння льону, однойменне масло. За бажанням поєднання з кефіром, висівками. Посилення перистальтики кишечника. Поступове виведення токсинів і шлаків.
Отрубное Вівсяні, гречані висівки Легкий послаблюючий ефект. Нормалізація стільця, усунення запорів. Поліпшення самопочуття.
Овочеве і фруктове Будь-які овочі і фрукти, зелень, вода. За бажанням лляне масло. Насичення організму вітамінами. Виведення шлаків, токсинів, зниження активності процесів розпаду білкової їжі.

Рекомендується дотримуватися головних принципів:

  • Після очищення не можна їсти жирну і смажену їжу, вживати алкоголь, різко навантажувати органи ШКТ надлишком їжі.
  • Пити велику кількість рідини.
  • Стежити за своїм самопочуттям.

Вибір способу залежить від переваги самої людини. Деякі методи очищення кишечника більш щадні. Розглянемо докладно кожний з вище перерахованих варіантів.

Очищення кишечника в домашніх умовах від шлаків і токсинів водою і сіллю + 5 методик

Основні функції кишечника

до змісту ↑

Очищення сіллю і водою

Такий спосіб допомагає вивести шлаки і токсини протягом короткого часу. Ефект розвивається через 1 год або 30 хвилин. Процедуру слід проводити у вихідні дні, так як після вживання солоної води частішають походи в туалет. Очищення роблять на голодний шлунок, відразу після пробудження.

до змісту ↑

Методика

Для проведення необхідно заздалегідь закип’ятити два літри води і охолодити її до кімнатної температури. В день процедури з очищення кишечника додати в неї 1 столову ложку солі. Можна використовувати харчову або йодовану. Ретельно все перемішати і приймати згідно з такими рекомендаціями:

  • Після сну випити склянку солоної води і відразу виконати ранкову гімнастику. Вона проводиться в спокійній обстановці, без різких і інтенсивних рухів.
  • Далі п’ють другу порцію такої ж кількості. Проводять серію вправ, про які йтиметься нижче.
  • Потім знову випивають склянку солоної води і здійснюють фізичне навантаження.

Солону води вживають до першого позиву в туалет. В цілому за всю процедури випивається 10 або 15 склянок води. Слід зазначити, що кожне наступне спорожнення кишечника буде проходити швидше. Калові маси втратять свої колишній вигляд і стілець стане повністю рідким. Процедура проводиться один день.

Припинити очищення кишечника соленою водою слід відразу після появи прозорих фекалій. Тобто стілець стає настільки рідким, що нагадує прозору зеленувато-коричневе воду. Саме цей момент є показанням до закінчення процедури.

до змісту ↑

Вправи

Вище вже згадувалося, що в період між вживанням солоної води проводиться ряд вправ. Рекомендується вдаватися до наступним:

  • Нахили в сторони. Ноги слід розставити на ширині плечей, руки підняти вгору і зібрати в замок. Робити плавні та не глибокі нахили спочатку вправо, потім вліво. Загальний обсяг рухів становить по 15 в кожну сторону.
  • Повороти тулубом. Рекомендується підняти руки вгору і зачепити в замок. Ноги повинні бути на ширині плечей. Спочатку слід повернутись праворуч, далі в ліву. Повторити 10 разів.
  • Дихальна гімнастика. Проводитися в положенні стоячи. Робимо глибокий вдих і видих, при цьому переходимо на черевний тип дихання (як би дихаємо животом).

Описані методик вправ проводяться після кожного вживання солоної води. Вони допомагають стимулювати кишкову перистальтику, травлення, роботи органів ШКТ. Це сприяє більш швидкому випорожненню про чищению від шлаків і токсинів.

до змісту ↑

Протипоказання

Використовувати таку методику дозволяється не всім особам. Суворо забороняється до неї вдаватися при наявності:

  • Сильної болі в животі без встановленої причини.
  • Періодичної або постійної крові в калі після походу в туалет.
  • Виразкових змін слизової оболонки кишечника.
  • Хронічного панкреатиту.
  • Вагітності.

Перед проведенням очищення кишечника таким способом рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Просте очищення кишечника солоною водою

Шанк Пракшалана – Просте очищення кишечника солоною водою за методом йогів. Протипоказання, правила, рекомендації.

до змісту ↑

Очищення насінням льону

Рекомендується вдаватися до такого способу при тривалих запорах, поганому травленні, здутті живота після прийому їжі, схуднення. Насіння льону містять у собі клітковину, яка відноситься до харчових волокон. Ці сполуки допомагають виводити з кишечника токсини, шлаки. Таке очищення допомагає підвищити імунітет, понизити ризик розвитку атеросклерозу, зменшити негативний вплив на організм шкідливих речовин.

до змісту ↑

Методика

Приймати насіння льону рекомендується тривалий час. Оптимальний період для очищення становить два тижні. Такий спосіб є прийнятним, тому підходить більшості людей. Існує кілька варіантів очищення кишечника цим методом:

  • Відвар з насіння. Слід взяти 500 мл води і додати в неї 250 грам льону. Варити на слабкому вогні протягом 20 хвилин. По закінченню цього часу відвар можна процідити. При бажанні пити його дозволяється без очищення. Приймають це засіб для очищення два рази в день: вранці на голодний шлунок і перед вечерею.
  • Настій. Не вимагає особливої підготовки. Необхідно взяти 250 грам насіння льону залити їх окропом кількість в 500 мл. Далі закрити ємність кришкою і забезпечити парниковий ефект на півгодини. Потім настій повинен охолонути. П’ють його після вечері або безпосередньо перед сном.
  • Відвар з перемеленого льону. Можна самостійно приготувати мелені насіння або придбати їх у магазині. 200 грам додати у воду (500 мл) і довести до кипіння. Загальний час варіння становить 20 хвилин. Далі відвар остуджують і п’ють протягом усього дня.

Для швидкого очищення насіння льону можна змішувати з соняшниковою або однойменною маслом. У перемелене ядра додати 1 чайну ложку, все змішати і приймати щоранку. Ефект від такого способу розвивається швидко. Добре допомагає при тривалих запорах і переїданні.

Читайте також: Як зробити очисну клізму дитині і дорослому в домашніх умовах? Важливі поради + ТОП-4 популярних клізм

до змісту ↑

Протипоказання

Очищення насіння льону кишечника в умовах будинку можна не для всіх. Незважаючи на високу корисність природного продукту, він може спровокувати або погіршити перебіг вже наявних захворювань. З цієї причини він не рекомендований на тлі:

  • важкої патології печінки;
  • панкреатиті;
  • холециститі

Обмежити прийом при хронічному гастриті у стадії загострення. Максимальна кількість насіння в день не повинна перевищувати 500 грам.

Якщо на тлі очищення формуються больові відчуття в області живота, варто відмовитися від такого способу.

Очищення кишечника в домашніх умовах від шлаків і токсинів водою і сіллю + 5 методик

Додатковий спосіб очищення кишечника за допомогою насіння льону

до змісту ↑

Очищення кишечнику за допомогою висівок

Містять у собі харчові волокна, вітаміни, мінерали. Отримують їх із зерна пшениці, тому вони підходять для ефективного очищення кишечника при схудненні, запорах. Потрапляючи в організм людини, висівки піддаються впливу травних ферментів. Сприяють стимуляції перистальтики, виводять токсини і шлаки. Відзначено зниження кількості холестерину при систематичному вживанні натурального продукту.

до змісту ↑

Методика

Використовувати висівки можна додаючи в невеликій кількості в щоденний раціон. Ними рекомендується посипати каші, сир. Максимальна допустима кількість в добу становить 50 грам.

Очищення кишечника на дому проводиться наступним чином:

  • Необхідно взяти близько 200 г висівок і залити їх окропом. Ємність слід закрити кришкою і забезпечити запарювання. Вичікувати не більше 30 хвилин. За цей час висівки распарятся і набухнуть. У такому вигляді їх приймають по кілька столових ложок 2 рази в день. Оптимальним вважається вживанням вранці натщесерце і перед сном.
  • Висівки замість сніданку. Для очищення рекомендується на один тиждень замінити перший прийом їжі даним продуктом. Заварювати їх слід безпосередньо перед вживанням за вище описаною схемою. Другий спосіб прийому базується на приготуванні суміші напередодні ввечері. Слід залити продукт з пшениці кефіром або молоком і поставити в холодильник. Вранці їсти замість каші. Приблизний обсяг порції 50 грам.
  • Висівки + чорнослив + родзинки. Така суміш вважається найбільш ефективною. Додавати сухофрукти можна в отрубную кашу у співвідношенні 1:1. Приймати два тижні.

В перші дні при очищенні кишечника кількість походів в туалет помітно збільшитися. У деяких випадках можлива діарея (пронос). При її появі слід знизити обсяг споживаних висівок в двоє.

до змісту ↑

Особливості

Головний принцип при очищенні кишечника полягає в правильному харчуванні. При використанні висівок для усунення і виведення шлаків і токсинів, раціон повністю переглядається. Існує зразкове меню на два тижні, яке слід дотримуватися для досягнення більш швидкого ефекту.

Перший тиждень:

  • Вранці обов’язково з’їдається каша з висівок з додаванням чорносливу і родзинок.
  • Через дві години проводитися невеликий перекус (сир, яблуко).
  • Для обіду кращий суп зварений без використання м’яса, з додаванням овочів без засмажки.
  • Другий перекус включає в себе вживання кефіру, йогурту.
  • На вечерю тільки заварені висівки.

До кінця першого тижня відзначається помітне поліпшення загального стану. З’являється відчуття легкості, йде тяжкість. На другий тиждень можна додати невелику кількість риби, переважно на обід.

Після очищення забороняється різкий перехід на жирну їжу, алкоголь. Загальна тривалість становить 14 днів.

Висівки для очищення кишечника

Як приймати висівки для очищення кишечника – очищення кишечника в домашніх умовах висівками

до змісту ↑

Очищення кишечника кефіром

Кисломолочний продукт містить у собі корисні мікроорганізми, вітаміни. Сприятливо впливає на травлення в цілому. Вживаючи кефір кожен день відбувається нормалізація стільця, проходять тривалі запори. При переїданні сприяє зняттю тяжкості. Очищення кишечника проводитися протягом 1 дня. Вдаватися до такого методу рекомендується не частіше одного разу на місяць.

до змісту ↑

Методика

Існує кілька способів очищення кишечника за допомогою кефіру. Проводити процедуру слід у вихідний день. Оптимальним є наступні методи:

  • Вживання протягом дня 3 літрів кисломолочного продукту. Рекомендується розділити його по 250 р. Перший стакан випивається відразу після пробудження, останній за 30 хвилин до сну. Завдяки такій очищення кишечника виводяться токсини і шлаки, з’являється відчуття легкості.
  • Другий спосіб є більш щадним. Вранці замість сніданку випивається дві склянки кефіру. На обід необхідно поїсти овочі і фрукти в необхідній кількості. Інші прийоми їжі повністю замінюються кефіром. Проводиться очистка таким методом дві доби.
  • Третій спосіб включається в себе поєднання кефіру і вівсяної крупи. Перед сном насипати в ємність 20 г пластівців залити їх кисломолочним продуктом. Залишити на всю ніч у холодильнику. Вранці потрібно з’їсти суміш після пробудження. Потім на протязі усього дня вживати тільки груші, яблука і кефір.

Очищення таким способом має свої позитивні сторони. Вважається м’яким, так як не викликає сильного послабляющего ефекту. Краще використовувати кефір з жирністю 2 або 3%. Так само рекомендується щоденний раціон включити даний продукт. Він підходить особам, які планує худнути, переходити на правильне харчування.

до змісту ↑

Протипоказання

Очищення кефіром кишечника в домашніх умовах дозволяється проводити з обмеженням. Вдаватися до такого радикального методу не рекомендується особам, що страждають від патології ШКТ. До таких відносять хронічний гастрит, коліт, панкреатит. При наявності таких захворювань слід дотримуватись правил:

  • Поєднувати кефір з основним раціоном.
  • Можливо замінити тільки вечірній прийом їжі.
  • Не зловживати овочами та фруктами.

На тлі патології ШЛУНКОВО-кишкового тракту різкі зміни в харчуванні можуть спровокувати загострення. При появі болю в животі, нудоти, печії слід припинить очищення і через місяць спробувати інший спосіб.

Очищення кишечника в домашніх умовах від шлаків і токсинів водою і сіллю + 5 методик

Опис кефіру

до змісту ↑

Очищення з допомогою трав

Народні методики дозволяють використовувати рослини для видалення токсинів і шлаків з організму. Такий спосіб очищення є альтернативою для клізм. Багато трави мають згубним впливом на патогенних мікроорганізмів, мають протизапальну дію, сприяють зняттю спазмів і відновленню нормального стільця.

до змісту ↑

Очищення з використанням кропу

Для приготування відвару рекомендується застосовувати свіжу рослину. Кріп містить велику кількість вітамінів і мінералів, клітковини, фітонцидів. Методик наступна:

  • Взяти 300 г кропу і додати його в каструлю з водою.
  • Варити на газі близько 30 хвилин.
  • За бажанням можна додати листя смородини.
  • По приготуванню відвар процідити.

Приймати тільки в охолодженому вигляді. Очищення складається з трьох днів. У перший слід випити 1 літр відвару. На наступну добу розподіляється ще два літри. При процедурі необхідно змінити свій раціон. Для досягнення ефекту переходять на оптимальний тип живлення (виключають смажене і жирне, їдять тільки варене і в маленьких кількостях).

до змісту ↑

Очищення із застосуванням крушини

Ця рослина надає відмінний проносний ефект. Це допомагає видалити з кишечника токсини і шлаки, нормалізувати процеси дефекації. Очищення в домашніх умовах проводиться 1 добу. Методика складається з наступних аспектів:

  • Взяти 100 г крушини і залити її окропом.
  • Залишити на півгодини з щільно закритій чашці.
  • По закінченню цього часу помістити настій в більш прохолодне місце, трохи відкривши ємність.

Вживати по одній склянці вранці, вдень і ввечері. Одночасно їсти тільки зелені овочі (огірки, кріп, листя салату, кабачки).

до змісту ↑

Особливості

Трави можуть стати причиною розвитку алергічної реакції. Тому перед очищенням кишечника рекомендується за кілька днів приготувати відвар і випити половину склянки. Якщо на протязі декількох діб ніяких ознак не з’явилося, то можна приступати до такої методики.

Основні симптоми алергії: свербіж, печіння, почервоніння на шкірних покривах.

Очищення кишечника в домашніх умовах від шлаків і токсинів водою і сіллю + 5 методик

Корисні властивості кропу

до змісту ↑

Очищення буряком

Виявляє послаблюючий ефект. Це допомагає вивести з кишечника токсини, шлаки, поліпшити травлення. Застосовувати буряк можна в вареному вигляді, в поєднанні з іншими овочами, а також в салатах. Швидкий результат дає використання соку на основі свіжої буряків. Пити його слід по 100 мл на день протягом 3 діб. Протягом цього часу відзначається поліпшення стану ШКТ. З’являється легкість, спадає підвищена втома, зменшується утворенням газів.

до змісту ↑

Методики

Виділяють кілька способів, крім соку, очищення кишечника буряком. До них відносять:

  • Використання квасу на основі даного овоча. Для приготування необхідно взяти три штуки овоча, середнього розміру. Приблизно 3 літри води і скляну банку. Буряк необхідно нарізати на шматочки і покласти в ємність. Зверху залити гарячою кип’яченою водою, додати 2 столових ложки цукру і бородінський хліб. Прибрати приготований квас в темне місце. В холодильник ставити забороняється. Через три доби можна вживати напій. По 250 мл три рази на день протягом 48 годин.
  • Другий спосіб: взяти 1 буряк і натерти її на дрібній тертці. В цей час поставити на газ воду і додати в неї овоч. Варити слід 30 хвилин, після чого зняти з вогню і залишити на 1 годину. Пити відвар необхідно не проціджений. Оптимальна кількість в день 1 літр. Тривалість очищення становить 3 дні.
  • Третій спосіб (смузі): для приготування знадобитися взяти будь йогурт, 20 грам кропу, 1 буряк. Всі компоненти необхідно змішати між собою і відправити їх в блендер. Приготований смузі пити замість сніданку та вечері. Вже після першого вживання з’явитися відчуття легкості.

Очищення кишечника буряком має свої особливості. При першому прийомі відбувається фарбування сечі і калу в червоний колір. Це явище зникне через добу.

Очищення кишечника в домашніх умовах від шлаків і токсинів водою і сіллю + 5 методик

Користі від буряків

до змісту ↑

Проносні

До таких способів відноситься використання касторової олії і лимона, льону, чорносливу. Перераховані компоненти володіють проносним ефектом, який необхідний для очищення кишечника від токсинів і шлаків. Застосовувати інгредієнти рекомендується в повсякденному житті, кожен день вводячи в свій раціон. Особливо підходить для людей, які страждають від закрепів.

до змісту ↑

Касторове масло і лимон

Проводиться очищення 1 день. Для його проведення необхідно приготувати суміш. Слід взяти касторове масло в кількості трьох столових ложок і вичавити в нього кілька крапель лимона. Все ретельно вимішати між собою. Приймати за наступною методикою:

  • Вечеряємо останній раз не пізніше 6 вечора, бажано легкими продуктами.
  • Через 4 години випиваємо приготовану суміш.
  • Кастор і лимон разом володіють не приємних запахом і смаком, тому можна заткнути ніс рукою і після суміші з’їсти одну цукерку.
  • Вранці випиваємо ще раз.

Ефект настає через три години. Швидкість поява буде залежати від маси тіла, зашлакованості кишечника, особливої роботи ШКТ. У частини людей проносна дія може з’явитися тільки до ранку. З цієї причини проводити очищення потрібно у вихідні дні. Допускається вдаватися до такого способу два рази на місяць.

Очищення кишечника в домашніх умовах від шлаків і токсинів водою і сіллю + 5 методик

Користь касторової олії

до змісту ↑

Лляна олія

З насіння роблять масло, яке застосовується багатьма фітнес тренерами при складанні раціону худнуть дівчат. Його вводять поступово в раціон, приймаючи щоранку по одній чайній ложці. Має виражений послаблюючий ефект, тому для очищення підходить на 100%.

Методика:

  • На завтра випити три їдальні ложки лляної олії.
  • Далі поснідати кашею з вівсянки/гречки/висівок.
  • Обід і вечеря повинна включати тільки варену рибу і овочі.
  • Перед сном випити ще дві чайної ложки масла.

Ефект наступає швидко, через 2 години. Відзначається сильне послаблення, що може доставити незручності при знаходженні поза домом. Проводитися таке очищення слід 1 раз на місяць. Також вона підходить для осіб, які вирішили знижувати масу тіла, і не знають, як змінити свій раціон в потрібну сторону.

Очищення кишечника в домашніх умовах від шлаків і токсинів водою і сіллю + 5 методик

Користь льняної олії

до змісту ↑

Чорнослив

Дана методика по очищенню кишечника, є грубою і підходить не всім. Її рекомендується проводитися при відсутності захворювань шлунка, кишечника. Методика проста в своїй застосуванні:

  • Протягом усього дня слід їсти тільки чорнослив.
  • Заздалегідь його треба помити.
  • Додатково пити 2 літри води.

Очищення проводитися тільки один день. Крім чорносливу їсти більше нічого не можна. Вже до кінця дня буде відзначатися покращення у вигляді проходження тяжкості в животі, усунення здуття і запорів.

Очищення кишечника в домашніх умовах від шлаків і токсинів водою і сіллю + 5 методик

Додатковий рада з очищення кишечника

до змісту ↑

Очищення овочами та фруктами

Великий вміст вітамінів, мінералів, клітковини дозволяє використовувати дані продукти для позбавлення від токсинів і шлаків. Вживання призводить також до таких процесів як залуження крові, яке дозволяє підняти імунітет, позбавити організм від вільних радикалів і поліпшити за короткий термін самопочуття. Оптимальний термін очищення становить 5 днів.

до змісту ↑

Овочі

Перед вибором такого способу очищення, слід ознайомиться про правильності його проведення. Протягом 5 діб рекомендується дотримуватися схему:

  • Перший день. Дозволяється їсти тільки огірки, помідори, буряк, морква. Всі овочі слід розділити порівну між кожним прийомом їжі. Використовувати тільки в сирому вигляді. Вже через дві години буде перший ефект.
  • Другу добу. Вважаються найбільш важкими, так як буде присутній голод і бажання поїсти м’ясних страв. Необхідно впоратися з цією проблемою, так як вживання хоча б одного грама тваринного білка призведе до нульового результату. У цей день можна їсти кріп, петрушку, кабачки, селера, капусту, перець.
  • Третій і четвертий день. Вживати для їжі слід тільки помідори, огірки та листя салату.
  • Останні добу. Вранці необхідно взяти одну чайну ложку лляного або касторової олії. Протягом дня їсти будь-які овочі за бажанням.

Суть такого очищення полягає у вживання великої кількості клітковини. Вона допомагає швидко вивести токсини, шлаки, знизити холестерин, врегулювати цукор в крові. Вдаватися до такої методики потрібно не частіше одного разу на два місяці. Після 5 днів переходити на звичний раціон потрібно поступово. Спочатку слід їсти каші, потім вводити рибу, а далі варене м’ясо.

Очищення кишечника в домашніх умовах від шлаків і токсинів водою і сіллю + 5 методик

Варіанти овочевого смузі

до змісту ↑

Фруктове очищення

Вважається більш смачним і легше переноситься способом. Їсти фрукти потрібно протягом 5 днів підряд або з перервами. Розглянемо кожен з методів.

Перший:

  • У перший день вживати тільки зелені яблука, банани, апельсини.
  • На другу добу: виноград, мандарини, ананаси, ківі.
  • На третій і четвертий: манго, яблука, груші.
  • На останній день можна їсти всі перераховані.

Обмежувати себе в кількість вживаних фруктів не варто. Вживати слід стільки, скільки дозволяє шлунок. Вже в перший день з’явиться результат. Кількість походів в туалет збільшитися до 5 або 6 разів на добу.

Другий спосіб:

  • На перший, третій і п’ятий день слід їсти варене м’ясо, рибу, рис. Всі компоненти розподіляти між прийомами їжі маленькими порціями. В результаті за день їсти потрібно 5/6 раз.
  • На другий і четвертий день виключно тільки фрукти.

Така методика дозволяє перенести очищення більш спокійно. Підходить для людей з надмірною масою тіла, так як не викличе сильного стресу в організмі і не знизити швидкість метаболізму.

При овочевому і фруктовому очищення організм насичується вітамінами, мінералами. Такі методики необхідні особам з підвищеною втомою, млявістю, апатією.

Очищення кишечника в домашніх умовах від шлаків і токсинів водою і сіллю + 5 методик

Користь фруктів

до змісту ↑

Загальні рекомендації з очищення кишечника

Будь-який спосіб очищення повинен проводиться у вихідні дні, за винятком овочевого та фруктового. При бажанні можна поєднати використання масла, висівок, буряка в один день. У такій комбінації ефект розвивається набагато швидше. Крім одноразового очищення, рекомендується дотримуватися порад, які допоможуть виводити токсини і шлаки поступово. До них відносять:

  • Вживання протягом одного тижня, кожна вранці лляної олії по чайній ложці.
  • Включення в раціон фруктів і овочів, зелені.
  • Гімнастика та інші фізичні вправи.
  • Прийом 1,5 і більше літрів води в день.
  • Скорочення м’яса в раціоні, особливо жирних сортів (свинина).
  • Вживання смузі, свіжовижатих соків.

Такі нескладні правила щодня будуть сприяти виведенню токсинів і шлаків кишечника. Дотримуючись їх через пару тижнів підвищитися працездатність, покращиться самопочуття.

Повне очищення організму в домашніх умовах

Повне очищення організму дозволяє позбутися від шлаків і токсинів, привести в порядок роботу внутрішніх органів і всього тіла.

Оцініть статтю
Настанова - Корисні поради
×
Тисни «Подобається», щоб читати нас на Facebook
Спасибі, я вже з Вами!