Насіння льону з кефіром: для очищення кишечника, організму та схуднення + 5 рецептів

Насіння льону з кефіром: для очищення кишечника, організму та схуднення + 5 рецептів

За допомогою таких смачних, корисних і натуральних інгредієнтів як кефір і насіння льону, ви можете оздоровити і очистити свій кишечник і організм в цілому.

  • Розвантажувальний день на кефірі
  • Насіння льону. Як вживати з користю для організму жінки
  • Як вживати насіння льону
  • Протипоказання і прийом під час вагітності
  • Корисні властивості насіння льону
  • Склад лляного насіння
  • Застосування насіння льону для очищення організму
  • Льняна мука з кефіром для очищення організму
  • Користь льняної муки
  • Корисні властивості кефіру
  • Очищення організму за допомогою лляної борошна і кефіру
  • Протипоказання до вживання кефіру і льняної муки
  • Очищення організму за допомогою кефіру і лляного насіння
  • Коктейль «жиросжигающие»
  • Коктейль «буряково-кефірний»
  • Коктейль «Овочевий»
  • Варіант «Тижнева кефірна дієта»
  • Варіант «Кефірно-розвантажувальний день»
  • Варіант «Монодієта»

Розвантажувальний день на кефірі

Проблема боротьби із зайвою вагою і підтримки тіла в спортивній формі цікавить чоловіків і жінок всіх віків.

Під розвантажувальним мається на увазі такий день, коли людина харчується яким-небудь низькокалорійним і легко засвоюваним продуктом.

Насіння льону з кефіром: для очищення кишечника, організму та схуднення + 5 рецептів

Хорошим засобом для зниження ваги і його контролю є розвантажувальні дні

Таким продуктом може стати звичайний кефір.

Кефір — кисломолочний продукт, знайомий кожній людині з дитинства, смачний корисний, доступний. Невисока ціна продукту дозволить зробити розвантажувальний день корисним не тільки для здоров’я, але і для сімейного бюджету.

Насіння льону з кефіром: для очищення кишечника, організму та схуднення + 5 рецептів

Кисломолочні продукти відмінно допомагають нормалізувати і прискорити обмін речовин

Крім того, на засвоєння білка, яким багатий кефір, витрачається набагато більше енергії, чим на переробку жирів і вуглеводів з інших продуктів. Калорійність ж у кефіру не висока. Таким чином, ми отримуємо відчуття насичення організму при вступі малої кількості калорій.

Насіння льону з кефіром: для очищення кишечника, організму та схуднення + 5 рецептів

Кефір — білковий продукт, а значить, почуття голоду проходить після одного-двох склянок напою

Ефект від розвантажувального дня

З відходом токсинів при розвантажувальних днях підвищується настрій, людина відчуває почуття радості, так як очищення організму веде до нормальної роботи нервової системи, а це здоровий сон, додаткова життєва енергія, підвищена працездатність.

Насіння льону з кефіром: для очищення кишечника, організму та схуднення + 5 рецептів

Людина в розвантажувальний день відчуває, як з нього виходять вчорашні надмірності і токсини

Насіння льону з кефіром: для очищення кишечника, організму та схуднення + 5 рецептів

Якогось суворого правила, скільки можна випити кефіру в розвантажувальний день, немає. Це залежить від статі, віку і ваги людини

Варто відзначити, що даний розвантажувальний день варто застосовувати не частіше 5-6 разів на місяць. Як у всякому занятті важливо не перестаратися, адже в розвантажувальні дні організм не отримує повноцінного харчування.

Також експерти в області дієтології відзначають, що в розвантажувальні дні бажано утриматися від важкої фізичної навантаження.

Прекрасно підійде в такий день прогулянка по парку, катання на велосипеді або найпростіша зарядка-розтяжка. Можна порадити дотримуватися півлітра на один прийом їжі.

Насіння льону з кефіром: для очищення кишечника, організму та схуднення + 5 рецептів

Лляне насіння з кефіром очистить ваш організм від шлаків

Випивати кефір найкраще або через кожні 3-4 години великою порцією, або невеликий, але кожен годину-півтора. Це допоможе людині випробувати менше неприємних емоцій за почуття голоду, адже з-за низької калорійності продукту воно все одно буде присутній.

При придбанні кефіру в магазині варто також звернути увагу на жирність самого кефіру. Знежирений або 1% кефір людям, вперше пробующим кефірний день, краще не купувати, тому що почуття голоду їх буде переслідувати весь день і велика ймовірність зірватися. Прекрасно підійде кефір 2,5-% жирності.

Насіння льону з кефіром: для очищення кишечника, організму та схуднення + 5 рецептів

Цвітіння льону

до змісту ↑

Насіння льону. Як вживати з користю для організму жінки

Вживання в їжу насіння льону сприяє схудненню, очищенню організму від холестерину і токсинів, а також є ефективним засобом у боротьбі з деякими захворюваннями. Цей унікальний продукт може надати велику користь для жіночого організму, при правильному використанні.

Насіння льону з кефіром: для очищення кишечника, організму та схуднення + 5 рецептів

Корисні властивості насіння льону обумовлені їх складом, вхідні в неї компоненти сприятливо впливають на жіночий організм

Показаннями для вживання насіння льону є наступні проблеми у жінок:

  • порушення роботи ШКТ;
  • захворювання судин і серця;
  • загальна слабкість організму;
  • необхідність у профілактиці цукрового діабету.

Особливу цінність представляють:

  • вітаміни A і E – уповільнюють процеси старіння, дарують шкірі тонус, сяйво і здоровий вигляд, також відповідають за красу і блиск волосся;
  • вітамін F сприяє виведенню холестеринових бляшок, покращує кровообіг, бере участь у процесах формування імунітету;
  • полінасичені жирні кислоти – захищають від передчасного старіння клітин, беруть участь в нормалізації жирового обміну, борються із запальними процесами;
  • нерозчинна клітковина – сприяє очищенню організму і зниженню рівня холестерину;
  • калій – вирішує проблеми набряків, проблем, пов’язаних з роботою нирок та видільної системи, сприяє здійсненню клітинного транспорту;
  • лігнани – є антиоксидантами і беруть участь у профілактиці захворювань молочних залоз.

Насіння льону з кефіром: для очищення кишечника, організму та схуднення + 5 рецептів

Лляне насіння

до змісту ↑

Як вживати насіння льону

  • Відвар. Для очищення організму відмінно підійде вживання насіння льону у вигляді відвару. Готується з розрахунку: 1 чайна ложка продукту на склянку гарячої води, варити півгодини на повільному вогні, після остудити і приймати по 200 мл з ранку натщесерце.
  • Кисіль. При лікуванні шлункових захворювань, таких як гастрит, виразки, розлади і запори, рекомендується вживати кисіль, приготований з насіння льону. Він допоможе нормалізувати метаболізм і поліпшити роботу шлунка. Пропорції ті ж, що і для приготування відвару – чайна ложка насіння заливається склянкою окропу. Коли кисіль дійде до необхідної клейкої консистенції (потрібно до 8 годин часу), він готовий до вживання. За смаком можуть бути додані кориця або мед, також допускається змішування з киселями з ягід. Необхідно запивати водою.
  • Кефір з насінням льону. Допоміжний ефект під час дієт і підвищеної фізичної активності надасть вживання насіння льону з кефіром. Чайна ложка насіння додається до склянці кефіру. При завданні схуднення, такою сумішшю замінюється один із прийомів їжі.

Насіння льону з кефіром: для очищення кишечника, організму та схуднення + 5 рецептів

Широко застосовується насіння льону також і в косметологічних цілях

Для досягнення здоров’я і краси волосся і шкіри обличчя, насіння додаються до складу масок для нанесення на ці зони.

Це цікаво: Очищення кишечника в домашніх умовах від шлаків і токсинів водою і сіллю + 5 методик

до змісту ↑

Протипоказання і прийом під час вагітності

Допускається вживання лляного насіння в період вагітності та годування груддю. Оскільки воно надає сприятливий ефект на виношування плоду і процес лактації.

Насіння льону з кефіром: для очищення кишечника, організму та схуднення + 5 рецептів

При вагітності можна вживати лляне насіння

Незважаючи на безперечну користь, існують захворювання, при яких прийом насіння льону протипоказаний:

  • холецистит;
  • здуття живота;
  • камені в нирках;
  • панкреатит;
  • діарея;
  • з обережністю — при цукровому діабеті та порушеннях згортання крові;
  • не зловживати – при вагітності, щоб уникнути ризику підвищення маткового тонусу.

до змісту ↑

Корисні властивості насіння льону

Насіння льону вважається корисним компонентом будь-яких оздоровчих дієт. Продукт регулює цукор, створює відчуття ситості і блокує відкладення жиру. Насіння використовуються в кухні Америки, Азії та Африки і застосовуються для лікування багатьох захворювань.

Насіння льону з кефіром: для очищення кишечника, організму та схуднення + 5 рецептів

Народне засіб від багатьох хвороб — льон

У лляному насінні є Омега-3 жири, лігнани і альфа-ліноленова кислота. Активні компоненти допомагають лікуванню запалення, астми, артриту, алергії і хвороб серця.

Споживання продукту позитивно впливає на стан репродуктивної системи жінки, нормалізує травлення, зміцнює волосся і допомагає відновленню шкіри. Лляне насіння зміцнює імунітет, блокує розвиток раку, зменшує сухість очей, підтримує функції нирок і зміцнює серце.

Насіння льону з кефіром: для очищення кишечника, організму та схуднення + 5 рецептів

Лляне насіння запобігає розшарування волосся і знімає роздратування від екземи. Масло застосовується для лікування екземи, акне і сонячних опіків

Фітохімічні компоненти рослини мають антиоксидантні можливості. Продукт вважається корисним засобом для профілактики і лікування раку. Лігнани перетворюються в хімічні з’єднання, нормалізують гормональний фон і полегшують ознаки клімаксу. Омега-3 кислоти запобігають рак простати, грудей, товстої і прямої кишки.

У рослині присутні розчинні і нерозчинні харчові волокна. Розчинні сполуки нормалізують травлення, а нерозчинна клітковина очищає судини від холестерину і підтримує здоров’я серця.

Здатність лляного насіння регулювати цукор, допомагає нормалізації стану при цукровому діабеті.

до змісту ↑

Склад лляного насіння

У складі продукту є калій, магній, залізо, вітаміни Е і А. Корисні компоненти необхідні для підтримки структури кісток, поліпшення шкіри та лікування нервових захворювань. Залізо бере участь у виробленні кров’яних тілець, еритроцитів і важливих для травлення ферментів.

У лляному насінні містяться рослинні білки, необхідні для виробництва амінокислот. Поліфенольні сполуки беруть участь в агрегації тромбоцитів, регулюють проникність капілярів, покращують метаболізм і знижують ризик захворювань серця.

Насіння льону з кефіром: для очищення кишечника, організму та схуднення + 5 рецептів

Корисні жири ефективно борються із запаленням. Антиоксиданти зменшують чинники ризику і запобігають захворювання раком, астмою, діабетом і алергією

Продукт зміцнює імунітет і підвищує тонус організму. Лігнани і альфа-ліноленова кислота активно допомагають лікуванню псоріазу, вовчака і ревматоїдного артриту.

Лігнани здатні замінити відсутні в організмі естрогени, нормалізувати гормональний фон, зменшити ймовірність появи остеопорозу і хвороб серця у жінок.

Споживання продукту допомагає усунути симптоми сухого ока. Омега 3 запобігають пошкодження очних нервів і уповільнюють розвиток вікової макулярної дегенерації.

Насіння льону з кефіром: для очищення кишечника, організму та схуднення + 5 рецептів

Льон – це рослина, що люди з давніх часів використовували в своєму господарстві. З нього виготовляли тканину, пряжу, і корисне дієтичне масло

Насіння льону містять дуже великий комплекс вітамінів, мінералів, а за змістом поліненасичених жирних кислот перевершують навіть риб’ячий жир.

Селен, який знаходиться в насінні, особливо рекомендується жителям великих міст, і тим з нас, хто постійно їсть їжу, багату вуглеводами, його відсутність в організмі сприяє розвитку онкологічних захворювань і захворювань серця і судин. Калій, ще один хімічний елемент, який в надлишку містить льон. При недоліку, якого у нас можуть спостерігатися проблеми з нирками, набряки, погано працює видільна система.

Читайте також: Очищення судин: ефективні засоби з медом, часником і лимоном + 9 покрокових рецептів

до змісту ↑

Застосування насіння льону для очищення організму

Насіння льону сприяють глибокому і м’якому очищенню всього кишечника. Регулярне їх вживання подібно генеральної очищення організму від паразитів та накопичених шлаків.

Лляне масло підвищує еластичність судин, перешкоджає утворенню атеросклеротичних бляшок. При захворюваннях травного тракту рекомендують вживати кисіль з насіння льону, який сприяє загоєнню різних виразок.

До складу льону входять фітоестрогени, особливо корисні речовини для жінок в період менопаузи. Це жіночі гормони, які запобігають онкологічні захворювання грудей і матки.

Яким чином вживати насіння льону? Пропонується для очищення організму від паразитів та калових мас щодня на сніданок вживати борошно з насіння льону. Починати з однієї десертної ложки, розчинивши у склянці кефіру. І так весь тиждень. На наступному тижні збільшити порцію до двох ложок. А на третьому тижні до трьох ложок. Протягом дня випивати не менше двох літрів чистої води.

Насіння льону з кефіром: для очищення кишечника, організму та схуднення + 5 рецептів

Кефір і насіння льону допоможуть очистити організм від токсинів

Спробуйте приготувати відвар з насіння льону. Чотири чайних ложки насіння залити літром окропу, потримати на гарячій плиті близько півгодини, накрити і дати настоятися до охолодження. Готовий відвар вживати вранці після пробудження по одній склянці на день.

Насіння льону з кефіром: для очищення кишечника, організму та схуднення + 5 рецептів

Самі по собі насіння льону не є засобом для зменшення ваги, проте регулярне їх вживання очищає кишечник, крім того, вони дуже добре набухають у шлунку, значно збільшуючись в об’ємі, тому виникає відчуття ситості

А враховуючи, що вони містять великий склад мікроелементів і клітковини, спробуйте замінити сніданок склянкою кефіру з борошном з насіння льону чи склянкою відвару, а вечеря на сухі насіння льону, і можна значно скорегувати вагу.

до змісту ↑

Льняна мука з кефіром для очищення організму

З часом у нашому організмі збирається велика кількість шлаків і токсинів. З-за цього відчувається тяжкість в області ШЛУНКОВО-кишкового тракту, підвищується стомлюваність, слабшає імунітет. Для виведення шлаків в аптеках продається безліч медикаментів. Однак не кожен хоче наповнювати свій організм хімічними препаратами, і намагається знайти інший спосіб очищення кишечника.

Насіння льону з кефіром: для очищення кишечника, організму та схуднення + 5 рецептів

Одним з найбільш дієвих способів є очищення з допомогою лляної борошна і кефіру

Цей метод хороший тим, що всі продукти натуральні, тим самим не зможуть принести ніякої шкоди здоров’ю. Протипоказань до вживання цих продуктів практично немає, тому багатьом підійде цей метод очищення.

до змісту ↑

Користь льняної муки

Мелені насіння льону містять велику кількість вітамінів групи А, В і Е, мікроелементів, білка і клітковини. Клітковина, що міститься в мелених насіння, очищає кишечник, як щітка.
Завдяки всім цим елементам, льон володіє позитивними властивостями, такими як:

  • Відновлення роботи шлунково-кишкового тракту. Виведення з організму великої кількості шлаків, токсинів. Перешкоджає проникненню шкідливих речовин в кишечник;
  • Запобігає утворенню злоякісних новоутворень (онкологія);
  • Поліпшення стану серцево-судинної системи завдяки магнію, що міститься в мелених насіння, і корисним жирних кислот Омега-3, які нормалізують частоту серцевих ритмів;
  • Очищення шкіри. Завдяки виведенню шкідливих речовин, зменшуються дефекти на шкірі, такі як висипання, вугри, прищі;
  • Надає позитивний вплив на сечостатеву систему. Насіння і порошок з льону рекомендується приймати жінкам після пологів для відновлення репродуктивних функцій, а так само для відновлення імунітету;
  • Благотворний вплив на опорно-рухову систему.
  • Надає згубний вплив на паразитів.

При вживанні цього порошку стінки кишечника покриваються особливим шаром, гельмінти не можуть прикріпитися до них, тим самим вони виходять природним шляхом з калом. Такий вплив спрямований тільки на глистів, які оселилися в ШКТ, але і на паразитів, що оселилися в інших органах. Такого ефекту можна досягти, вживаючи порошок з льону протягом тривалого періоду.

Насіння льону з кефіром: для очищення кишечника, організму та схуднення + 5 рецептів

Для очищення та оздоровлення організму лляної порошок рекомендується використовувати спільно з кефіром

до змісту ↑

Корисні властивості кефіру

Кефір – це корисний кисломолочний напій, який практично не має протипоказань. Його також використовують для очищення кишечника, запобігання попадання в нього токсинів. Він містить велику кількість корисних лактобактерій, які дозволяють покращити мікрофлору кишечника після хвороби або вживання антибіотиків.
Цей кисломолочний напій, так само як і борошно з льону містить вітаміни групи А, В, калій і магній.

Приймаючи цю кисломолочну суміш, можна з упевненістю відмовитися від біологічно активних добавок.

Ефективність очищення за допомогою кефіру і льняної муки.

Кисломолочний напій з додаванням мелених насіння льону як не можна краще підійде для очищення організму. Навіть клізма не зможе так очистити організм від шлаків, так як вона впливає лише на 40-50 сантиметрів товстої кишки. Самостійно цю процедуру незручно проводити, а в клініці вона буде коштувати великих грошей.

Насіння льону з кефіром: для очищення кишечника, організму та схуднення + 5 рецептів

Клітковина, що міститься в мелених насіння льону, а так само дріжджі, якими багатий кисломолочний напій, подібно щітці очищають стінки кишечника, виводячи всі шлаки, шкідливі речовини і паразитів

Лактобактерії, якими насичений кефір, проводять відновлення мікрофлори кишківника.

Як вже говорилося раніше – льон надає згубний вплив практично на всі види паразитів.

Поодинці він не може впоратися тільки з гостриками, але при вживанні його разом з гвоздикою, можна з легкістю позбутися від них.

Насіння льону з кефіром: для очищення кишечника, організму та схуднення + 5 рецептів

Ця кисломолочна суміш очищає кишечник повністю

до змісту ↑

Очищення організму за допомогою лляної борошна і кефіру

Вводити у вживання лляної порошок потрібно поступово, починаючи з однієї чайної ложки. Через деякий час його кількість не повинна перевищувати чверті склянки на день.

Після першого прийому насіння і порошку з льону, може виникнути якесь розлад ШКТ, що супроводжується здуттям або діареєю, але в майбутньому організм звикне.

Насіння льону з кефіром: для очищення кишечника, організму та схуднення + 5 рецептів

Курс лікування кефіром і меленим насінням льону триває 21 день

Кожного тижня потрібно збільшувати вміст порошку в суміші. Приблизна схема вживання цієї кисломолочної суміші виглядає так:

  • На першому тижні замість одного прийому їжі (як правило, це або сніданок або вечерю) потрібно з’єднати 150 мл кефіру і одну чайну ложку лляного борошна, і випити.
  • На другому тижні збільшити вміст мелених насіння до двох чайних ложок на ту ж кількість рідини.
  • На третьому тижні потрібно ще збільшити кількість порошку до трьох чайних ложок на 200 мл кисломолочного напою.

По закінченню третього тижня потрібно припинити лікування і зробити місячну перерву, після чого можна повторити курс. Можна додати трохи меду в цю суміш, тоді смак стане трохи солодкуватим. При цьому його корисні властивості збережуться.
Якщо вживання кефіру і мелених насіння несе оздоровчий характер, то краще всього приймати цю суміш з ранку замість сніданку. Наступний прийом їжі дозволяється проводити вже через годину.

Якщо ж вживання цього напою спрямована на схуднення, то його краще приймати у вечірній час замість вечері. Так клітковина, що міститься в льняному порошку, набухне в шлунку, викликає почуття насичення.

Допускається вживання цієї суміші двічі в день.

Особливості напою

Борошно варто купувати в магазині, так як при її виробництві, лляні насіння були перемелені і пройшли віджим, тобто порошок не містить рослинних олій.

Якщо ж для приготування кисломолочної суміші використовується домашня борошно, не пройшла віджим, слід це враховувати, так як ефект може бути дещо іншим. Домашня борошно з льону повинна використовуватися відразу після помелу, так як її термін придатності дуже невеликий.

Е

якщо під рукою не виявилося кефіру, то його можна замінити на будь-який кисломолочний продукт, що не містить підсолоджувачі, барвники і консерванти.

При вживанні такого напою, мелені насіння збирають, а так само виводять з кишечника шкідливі речовини, кефір ж навпаки обволікають стінки кишечника. Однак ця мука впливає на нирки. Для того щоб в нирках не виникли камені або пісок, потрібно випивати в день мінімум 2 літри чистої води.

Насіння льону з кефіром: для очищення кишечника, організму та схуднення + 5 рецептів

Особливу увагу варто приділити складу кефіру, так як можна купити підробку. Він не повинна містити консерванти, барвники і ароматизатори

Для підвищення ефективності лікування рекомендується додавати лляної порошок і в іншу їжу. Наприклад, у супи, каші та салати можна додавати по дрібці порошку.

Додавши в цю кисломолочну суміш фрукти, вийде смачний солодка суміш, яка буде нагадувати йогурт.

З льняної муки можна приготувати десерти, які не завдадуть шкоди фігурі, а також будуть сприяти зниженню ваги.

до змісту ↑

Протипоказання до вживання кефіру і льняної муки

Існує думка, що ніяких протипоказань до вживання кефірно-лляного напою немає, але це помилкова думка. Дана суміш протипоказана при:

  • Сечокам’яної і жовчнокам’яної хвороби;
  • При вагітності. На час виношування дитини рекомендується вживати тільки кисломолочні напої;
  • Запальних процесах в кишечнику;
  • Доброякісних утвореннях матки;
  • Алергії одного з цих продуктів.

З’єднавши два таких корисних продукту, як кефір і льон, можна радикально поліпшити своє здоров’я. Незважаючи на всі корисні властивості, не варто сприймати цей напій ліками від усіх хвороб. Перед тим, як пройти курс самолікування, необхідно все-таки проконсультуватися з фахівцем.

до змісту ↑

Очищення організму за допомогою кефіру і лляного насіння

Виявивши у себе наявність кількох зайвих кілограмів, перше рішення, яке приходить на розум, стосується кефіру. І це не випадково. Саме він вважається головним помічником в боротьбі за струнку фігуру і є оптимальним вибором для дієт і розвантажувальних днів.

Насіння льону з кефіром: для очищення кишечника, організму та схуднення + 5 рецептів

По-перше, енергетична цінність кефіру становить близько 50 ккал в 100 гр продукту

По-друге, завдяки бактеріям відбувається нормалізація мікрофлори кишечника, його поліпшується перистальтика, що в комплексі стимулює очищення організму.

Насіння льону з кефіром: для очищення кишечника, організму та схуднення + 5 рецептів

Можна включати кефір в список обов’язкових продуктів при будь-якій дієті

По-третє, так як багато дієти передбачають вживання великої кількості сирих овочів і фруктів, то виникає на цьому тлі газоутворення здатна придушити все та ж кефірна мікрофлора. По-четверте, цей кисломолочний продукт відмінно насичує, що дає можливість повністю замінювати їм один із прийомів їжі. Таким способом можна уникнути переїдання.

Насіння льону з кефіром: для очищення кишечника, організму та схуднення + 5 рецептів

Саме кефір містить протеїни, так необхідні для запуску процесу жиросжигания.

  • Факти досить переконливі, але, щоб отримати від вживання кефіру максимальну користь, необхідно правильно його вживати.
  • Не можна пити холодний кефір, дочекайтеся, щоб його температура наблизилася до кімнатної.
  • Вживайте продукт повільно, роблячи дрібні глотки.
  • Допускається додавання цукрозамінника.

Максимальна порція – 200 мл

Кефір варто розглядати і в якості варіанту перекусу на ніч. Він добре перетравлюється, а що міститься в кефірі кальцій добре засвоюється саме в темний час доби. Посилити ефект від вживання кефіру можна, «прикрасивши» його певними інгредієнтами. Спробуйте поліпшити обмін речовин, приготувавши такі смачні кефірні коктейлі.

до змісту ↑

Коктейль «жиросжигающие»

На 100 мл кефіру необхідно: дрібно порізана петрушка (ст ложка) і дрібка кориці. Змішавши всі компоненти коктейлю, залиште його на годину для настоювання. Напій готовий до вживання.

до змісту ↑

Коктейль «буряково-кефірний»

Налийте в чашу блендера 250 мл кефіру, буряковий сік (2 ст. ложки) і за ч ложці відвару шипшини і лимонного соку. Наведіть блендер в дію, перелийте коктейль в склянку і насолоджуйтеся його вишуканим смаком.

до змісту ↑

Коктейль «Овочевий»

Використовуємо блендер, де подрібнюємо помідор (один) і часник (зубчик). Змішуємо отримане з 50 мл кефіру і оливковою олією (ч ложка). За бажанням можна додати улюблену зелень. П’ємо з задоволенням.

Пропонуємо ознайомитися з варіантами використання кефіру в різних дієтах і під час розвантажувальних днів.

до змісту ↑

Варіант «Тижнева кефірна дієта»

Прогнозована втрата у вазі складає від 3 до 5 кг. Зазначені продукти необхідно рівномірно розділити на 6 порцій і стежити за рівними проміжками між прийомами їжі. Норма кефіру для першого дня становить 2 літри + картопля (відварити 5 шт). Другого – 1,5 літра + 100 гр курки (відварити). Третього – 1,5 літра + яловичина (відварити). Четвертого – 1,5 літра + риба (відварити). П’ятого – 2 літри + необмежено овочі і фрукти (виключити виноград і банани). Шостого – 2 літри. Сьомого – багато мінеральної води, обов’язково без газу.

Кефір повинен бути з низьким відсотковим вмістом жиру.

При приготуванні м’яса і риби не повинна використовуватися сіль. Протягом тижня, крім кефіру, кожен день можна пити воду, каву і чай – під забороною. Повторення можливо тільки через 3 місяці.

до змісту ↑

Варіант «Кефірно-розвантажувальний день»

Підходить для ліквідації зайвої ваги, що з’явився в невеликій кількості, наприклад, після свят. На сніданок передбачений кефір (200 мл) і невеликий шматочок злегка підсушеного хліба. Яблуко або груша (розмір фрукта середній) і 200 мл кефіру – покладено на другий сніданок. Меню обіду включає овочевий салат + риба (відварена 200 гр). Кефір (стакан) і пара яблук – полуденок. Повечеряти необхідно фруктом (коханим), склянкою кефіру і маленьким шматочком сиру. Вирушаючи до сну, випийте останню порцію кефіру (200 мл).

до змісту ↑

Варіант «Монодієта»

Її умови досить суворі і припускають вживання протягом 3 днів тільки по 1,5 літра кефіру. Для додання смаку додатково можна використовувати корицю. Вона також здатна зменшити відчуття голоду і вплинути на спалювання жирових відкладень. Якщо вже зовсім несила пити один кефір, підключіть до цього процесу огірки. У день дозволено до вживання до кілограма цього овоча. І як ще один варіант – кефір в поєднанні з гречкою. Вона добре втамовує голод і працює як «щітка», кефір – забезпечує повноцінне функціонування кишечника + спалювання відкладених запасів.

Організовуючи харчування на основі кефіру, варто особливу увагу приділити його якості. Він повинен бути приготований з використанням кефірної закваски. Термін придатності – до 14 днів, причому, найефективніший – це триденний продукт. Його колір – молочно-білий, запах – молочних продуктів (не має кислого запаху), смак – легка кислинка без гіркоти. Консистенція – без грудочок.

Залишилося тільки перевірити на собі дію цього чудового кисло-молочного продукту.

Очищення кишечника насінням льону з кефіром

Як м’яко почистити кишечник використавши насіння льону, в домашніх умовах? Найкращим і найефективнішим засобом для цих цілей є прийом суміші мелених в борошно насіння льону і кефіру.

Оцініть статтю
Настанова - Корисні поради
×
Тисни «Подобається», щоб читати нас на Facebook
Спасибі, я вже з Вами!