Багато жінок мріють про ідеальну фігуру і постійно шукають способи здійснення цієї мрії. Для цього вони пробують різноманітні дієти, фізичні навантаження і навіть вдаються до використання усіляких «чудодійних» засобів. Найчастіше це працює, але буває таке, що вага поступово йде, а ось бажана талія так і не промальовується, а ненависний живіт навіть не планує зникати.
Зайвий жир на талії — це не тільки естетична проблема, але й серйозна небезпека для здоров’я. Наявність великої кількості вісцерального (внутрішнього) жиру може викликати безліч проблем зі здоров’ям. Підвищується ризик таких захворювань, як діабет, астма і онкологія, а також це сприяє раннім інсультів.
Шкідливі продукти
Панікувати не варто, можливо рішення простіше, ніж здається. Потрібно лише переглянути свій раціон і виключити самі шкідливі продукти. А «vtema!» з радістю розповість, які саме!
Список шкідливих продуктів
Борошняні та кондитерські вироби
Про це говорилося вже не раз, але все ж повторитися буде не зайвим, адже саме ці продукти — головні вороги ідеальної фігури. Вони сприяють неминучого освіти «жирку» на найбільш проблемних зонах: на животі, боках і талії. До таких продуктів відносять всі хлібобулочні вироби, а також всілякі торти, печива та хрусткі вафлі.
Ароматна і солодка випічка миттєво розщеплюється, наш організм не здатний витратити таку кількість енергії за такий короткий строк, тому все це благополучно засвоюється і відкладається в жир. Такі продукти не дають відчуття насичення, тому з’ївши одну булочку, незабаром ми тягнемося за інший. Морозиво, торти та інші солодощі не несуть для нашого організму ніякої користі. Тут доведеться вибирати: або солодощі, або красива талія.
шкідливі продукти для схуднення
Цукор
Також не сприяє тонкої талії і цукор. Від нього слід відмовитися в першу чергу. До цього потрібно підходити з усією серйозністю, необхідно виключити не просто цукор в чистому вигляді, але і всі продукти, які його містять.
До таких продуктів відносяться пакетовані соки та йогурти з наповнювачами. Якщо повна відмова від цукру неможливий, тоді постарайся замінити його медом (у невеликих кількостях), який буде набагато корисніше.
відмовитися від цукру
Сіль
Також ти повинна стежити за кількістю споживаної солі. Вона затримує воду в організмі, а надмірна її зміст може викликати набряки, які не додадуть тобі краси і здоров’я.
здорове харчування
Картопля
Багато обожнюють смажену картоплю, але це вкрай шкідливий продукт для нашого організму. Картопляний крохмаль збільшує талію і живіт, і вже точно не сприяє схудненню. Якщо повністю відмовитися від картоплі не виходить, то допускається його вживання у вареному вигляді і в невеликих кількостях.
можна картоплю при схудненні
Білий рис і манна крупа
У білому рисі також ховається крохмаль — ворог плоского живота. Виключати його повністю не варто, можна скоротити вживання рису до одного разу в тиждень. Можна їсти коричневий рис, він набагато корисніше.
А от від манної крупи краще зовсім відмовитися, адже вона буде тільки примножувати жирові відкладення і не дозволить схуднути.
Банани і виноград
Фрукти дуже корисні і вживати їх потрібно. Вони багаті клітковиною, яка очищає організм від шлаків і токсинів. Але тут є виключення — це банани і виноград. Ці фрукти дуже калорійні і не сприяють схудненню. Краще вибрати апельсини, персики або яблука.
фрукти для схуднення
Копченості та консерви
Ці продукти містять просто неймовірна кількість жирів і не приносять організму ніякої користі. Краще відмовитися від них повністю. Також у цей список можна додати різноманітні пряні томатні соуси, а особливо — майонез.
які продукти виключити
Фаст-фуд
Просто раз і назавжди забудь про фаст-фуді і його існування. Мало того, що він неймовірно калорійний, так ще й гальмує обмінні процеси. Підсилювачі смаку змушують з’їсти набагато більше, ніж можна. Все це ніяк не сприяє схудненню, ще й згубно позначається на здоров’ї.
чому фаст-фуд шкідливий
Тепер ти знаєш, які продукти шкідливі і чому. Залишилося зібрати всю волю в кулак і відмовитися від них раз і назавжди. Це не тільки допоможе тобі отримати плоский животик і осину талію, про яких ти так мрієш, але й зберегти своє здоров’я. Обміркуй усе це і грамотно відкоригуй своє харчування. Організм скаже тобі спасибі!
Джерело
