Користь і шкода персиків для організму людини

Користь і шкода персиків для організму людиниЗміст:

  • Склад персиків

  • Вітаміни:

  • У чому користь персиків для організму людини?

  • Яку шкоду несе персик?

  • Яка користь персиків для жінок?

  • Користь фрукта для чоловіків

Персик – символ щирості та істини. Батьківщиною фрукта є Китай, незважаючи на те, що в народі його довго іменували «перською яблуком» або «перської сливою». Саме в Китаї цей фрукт росте в дикому вигляді навіть сьогодні, хоча дикий персик не такий смачний, як його окультурена різновид. Користь і шкода персика будуть описані нижче в статті.

Склад персиків

Як і багато інші фрукти, персики мають багатий вітамінний і мінеральний склад. Користь і шкода персика багато в чому залежать саме від складу, тому перш ніж докладно вивчити дію фрукта на організм, варто висвітлити його складу.

Користь і шкода персиків для організму людини

Користь і шкода персика багато в чому залежать саме від складу

Вітаміни:

  • C – 10 мг;
  • E – 1,1 мг;
  • PP – 0,7 мг;
  • H (B7) – 0,4 мг.
  • B5 – 0,2 мг;
  • B2 – 0,08 мг;
  • B6 – 0,06 мг;
  • B1 – 0,04 мг;
  • A – 83 мкг;
  • B9 – 8 мкг.

З макроелементів у складі найбільше калію (363 мг), фосфору (34 мг), натрію (30 мг), кальцію (20 мг). Також є магній (16 мг), сірка (6 мг) і хлор (2 мг).

Серед мікроелементів виділяються: кремній (10 мг), алюміній (0,65 мг), залізо (0,6 мг), марганець (0,14 мг) і цинк (0,1 мг). Крім того, в складі є фтор, мідь, літій, йод, хром, нікель.

В 100 г продукту міститься 0,9 г білків, 0,1 г жирів, 9,5 г вуглеводів. Калорійність складає всього 38-50 ккал в залежності від сорту. Крім того в його складі до 2,1 г харчових волокон, 86,1 г води, 0,7 г органічних кислот, 0,6 г золи, 8,3 г дисахаридів і моносахаридів, 1,2 г крохмалю.

Цікаво!З-за низької калорійності продукту, вживати персики можна і навіть корисно тим, хто сидить на дієті.

Читайте також:  Салат суші з червоною рибою — рецепти шарами з авокадо, крабовими паличками, норі

У чому користь персиків для організму людини?

Персик дуже гарний плід, перед його ароматом і ніжною структурою не можуть встояти навіть гурмани. Користь і шкода персика вивчаються вченими з незапам’ятних часів, тому сьогодні про нього відомо практично все.

Якщо звернути увагу на склад продукту, можна дізнатися багато інформації про його користь. Так, наприклад, з-за великої кількості мінералів вони насичують організм вологою, настільки необхідної для молодості шкіри, нігтів, волосся і нормального функціонування органів, систем, кісток і суглобів.

Користь і шкода персиків для організму людини

Персики містять багато корисних вітамінів для організму людини

Велика кількість вітамінів A, E, B1, B2, B5, B6, а також фосфору, заліза, магнію і калію надають сприятливу дію на роботу серця і мозку, а кальцій зміцнює зуби і кістки. Ці ж корисні речовини в тандемі з вітаміном C підвищують імунітет, тонізують організм. Клітковина у персиках позитивно позначається на роботі кишечника, фрукт збуджує апетит, знімає печію, сприяє кращому засвоєнню та переробці жирної їжі при зниженій кислотності, чистить кишечник, виводить токсини і шлаки.

Цікаво!Даний фрукт здатний боротися з різними недугами і порушеннями в роботі багатьох органів і систем. Так, наприклад, він може підвищити рівень еритроцитів у крові за рахунок великої кількості заліза в складі.

Яку шкоду несе персик?

Користь і шкода персика взаємопов’язані – ті чи інші елементи, що допомагають в одному випадку, можуть нашкодити в іншому. Так що, незважаючи на безперечну користь, є фрукт в необмеженій кількості можна. Є певні протипоказання, з якими варто рахуватися, щоб не заробити собі серйозні проблеми з шлунком або інші недуги.

Користь і шкода персиків для організму людини

У персика є мінуси і протипоказання

  • Персик підвищує апетит і секрецію шлункової кислоти, тому їсти його при підвищеній кислотності шлунка вкрай не рекомендується. Припустимо з’їдати лише 1-2 фрукта в місяць в період затишшя хвороби.
  • Персиковий сік – це сильний сечогінний засіб. З одного боку це дозволяє чистити нирки, з іншого боку надає на них велике навантаження. Тому людям з хворими нирками вживати цей фрукт або пити сік з нього потрібно в обмежених кількостях.
  • При геморої, атеросклерозі, тромбофлебіті їсти його небезпечно, так як цей фрукт підвищує рівень гемоглобіну, що позначається на згортання крові.
  • Дає тонізуючий ефект, його потрібно їсти вранці або вдень. Якщо дати дітям персики на ніч, вони підвищать нервове збудження дитини, що позначиться на якості сну.
  • Кісточки містять синильну кислоту. Є їх категорично заборонено, тим більше діткам, тому даючи дитині фрукт, варто передчасно витягти з нього кісточку.
  • З-за великої кількості цукру в складі, є персики при цукровому діабеті можна лише після консультації лікаря.
  • Читайте також:  12 бомбових стрижок, які підійдуть кожній

    Яка користь персиків для жінок?

    Окремо варто розглянути користь і шкоду персика для жінок. Під час вагітності цей фрукт може бути буквально рятівним. Він знижує ризик розвитку анемії, допомагає при токсикозі. Крім того вагітні жінки швидко втрачають калій, а персики можу з успіхом відновлювати його в організмі без шкоди для малюка або його молодої матусі. Корисний він і в період лактації, але в малих кількостях, так як червоні персики здатні викликати алергію.

    Користь і шкода персиків для організму людини

    Окремо варто розглянути користь і шкоду персика для жінок

    Вживання персиків дозволяє швидко відновлювати сили не тільки при вагітності, але і під час критичних днів. Для жінки цей фрукт незамінний, оскільки його склад ідеально відповідає потребам жіночого організму. Варто також відзначити, що персики позитивно позначаються на молодості шкіри і можуть вживатися як найсильнішого антидепресанту.

    Цікаво!У шкірці персика міститься багато клітковини і калію, тому чистити її не рекомендується. Набагато корисніше вживати персики разом з шкіркою.

    Що до шкоди, то сечогінний ефект цього фрукта може зашкодити жінці. І справа не тільки в тому, що це викликає значні незручності, але і в тому, що виводиться багато калію, необхідного для організму. Тому є персики потрібно в міру, а не кілограмами.

    Користь фрукта для чоловіків

    Сильно впливають персики і на чоловічий організм. Отже, в чому користь і шкоду персика для чоловіка?

    Користь і шкода персиків для організму людини

    Користь і шкода персика для чоловіка

    • Здатні відновлювати чоловічу силу;
    • Цей солодкий фрукт підтримує всі чоловічі гормони в потрібному балансі;
    • Рекомендуються вони і при захворюваннях простати.

    Шкоду для чоловічого організму персики мають лише при певних хворобах (цукровий діабет, атеросклероз, проблеми з нирками і т. д.) і при особистій непереносимості організмом.

    Читайте також:  Псалом 50 ⛪ текст молитви на сучасному російською мовою читати

    Корисними вважаються всі види персиків, в тому числі і дикі. Однак дикі персики є гіркуватими на смак і не такими м’якими. З-за цього їх зазвичай не вживають в їжу, хоча іноді пускають на виготовлення варення і подібних солодких ласощів.

    Оцініть статтю
    Настанова - Корисні поради
    ×
    Тисни «Подобається», щоб читати нас на Facebook
    Спасибі, я вже з Вами!