Користь і шкода черешні для здоров’я людини, калорійність

Користь і шкода черешні для здоровя людини, калорійністьЗміст:

  • Склад і калорійність черешні

  • Користь черешні для організму людини

  • Косметичне застосування черешні для жінок

  • Користь черешні для чоловіків

  • Черешня для здоров’я жінки

  • Користь черешні для дітей

  • Черешня при вагітності

  • Шкода черешні для здоров’я людини

З раннього літа можна купувати і їсти черешню скільки душі завгодно. Крім того, що це дуже смачна ягода, вона ще й надзвичайно корисна. Але є у неї і певні протипоказання, про які потрібно знати всім, хто любить солодку ягоду. Користь і шкода черешні будуть описані нижче в статті.

Склад і калорійність черешні

Одна з причин, по якій описується така корисна ягода – наявність у її складі яблучної кислоти і пектинів. Крім того, в ній міститься цілий комплекс мікроелементів: калій, залізо, натрій, кальцій, магній, фосфор, фтор. Є в складі і вітаміни E, C, групи B. А в темних сортах є також антоционы і каротиноїди. Все це в комплексі робить черешню дуже корисною для організму людини. Ранні сорти черешні дозволяють збагачувати організм людини з перших літніх місяців літа.

Калорійність 100 г всього 52 ккал. Це означає, що для жінок, що сидять на дієті і взагалі для будь-яких людей, що дотримується суворого меню, ягода стане незамінним джерелом корисних речовин. Білків у складі 1,1 г, жирів – 0,4 г, вуглеводів – 11,5 р.

Користь і шкода черешні для здоровя людини, калорійність

Калорійність черешні

Користь черешні зробили її популярною на кухні. Використовують її для свіжого споживання, переробки. Велику частину корисних речовин вона зберігає при варінні, в пирогах та іншої випічки. З неї можна зробити смачний сік на сніданок або вітамінний салатик. Крім того, ягоди часто на зиму сушать або заморожують.

Користь черешні для організму людини

Мало хто не любить черешню. Є безліч сортів: солодкі, кисло-солодкі, з незвичайним присмаком, білі і червоні, бордові і практично чорні – на будь-який смак знайдеться! Але щоб їсти її з повним спокоєм, варто знати, в чому користь і шкоду черешні.

  • Вона володіє сильним сечогінним ефектом завдяки наявності P-активних сполук і позитивно позначається на роботі нирок.
  • Стабілізує тиск. При гіпертонії особливо корисні темні сорти.
  • Нормалізує роботу печінки.
  • Рекомендується при недокрів’ї з-за підвищеного вмісту заліза.

Цікаво! Черешню часто рекомендують їсти при гастритах і виразках. Це одна з небагатьох ягід, яка позитивно позначається на кислотності шлунка, навіть якщо вона підвищена.

  • Стреси і нервові збої пройдуть, якщо пити черешневий сік або час від часу з’їдати склянку в свіжому вигляді .
  • Хвороби ШКТ проходять у більш легкій формі, якщо регулярно вживати в невеликих кількостях цю ягоду.

Крім того, черешня має велику популярність в народній медицині. Її рекомендують для зниження больових відчуттів, наприклад, при артриті або ревматизмі.

Користь і шкода черешні для здоровя людини, калорійність

Натуральний сік з черешні

Косметичне застосування черешні для жінок

У косметології черешня дуже популярна. Особливо нею часто користуються жінки, щоб поліпшити стан нігтів і волосся. Вона допомагає навіть, коли її просто їдять з-за великої кількості вітаміну B у складі. Але якщо робити маски, спеціальні примочки або подібні процедури з ягодою, можна значно поліпшити стан волосся і нігтів.

Цікаво! Чоловікам, схильним до облисіння, варто їсти черешню для профілактики цієї проблеми.

Тенденція використання червоної ягоди для домашніх масок зростає з кожним днем. Причиною є відоме її властивість – уповільнення старіння шкіри. Регулярні процедури роблять шкіру пружною, м’якою, повертають свіжий колір обличчя. Молодим дівчатам і хлопцям вона допоможе позбутися від почервонінь на шкірі, вугрів.

Користь черешні для чоловіків

Для чоловіків черешня незамінний друг. Вона позитивно впливає на вироблення тестостерону та інших статевих гормонів, які необхідні для чоловічої репродуктивної функції. Всього одна жменя ягід на добу може знизити ризик розвитку імпотенції – це науковий факт!

Важливо! В темних сортах цієї ягоди є речовини, які також лікують хвороби судин і серця.

За активної фізичної роботи або після довгої тренування, вона допоможе відновити сили і попередить появу м’язового болю. Якщо ж чоловік палить або вживає алкоголь, вона зможе купірувати отрути і жовч в його організмі і полегшить роботу нирок.

Черешня для здоров’я жінки

Жінки, що використовують протизаплідні пігулки або свічки, можуть часто страждати від проблем зі згортанням крові, появі кров’яних згустків і навіть тромбів. Черешня – відмінно бореться з цими проблемами, розріджуючи кров і запобігаючи розвиток подібних недуг. З цієї ж причини вона корисна для літніх людей.

Хороший ефект має вона і на гормональний фон жінки. Вирівнює менструальний цикл, стабілізує його і робить менструацію менш болючою. Велика кількість вітаміну E в складі робить черешню також корисною при клімаксі.

Користь черешні для дітей

Діткам важко встояти перед смачною черешнею, тим більше, коли її так багато скрізь – в городі, в саду, на ринку і навіть вдома в холодильнику, адже дорослі теж люблять солодку ягоду! Але в чому користь і шкоду черешні для діток?

Цікаво! Це одна з небагатьох літніх ягід, які не дратують слабкий шлунок дитини, та все ж вводити її в раціон малюка потрібно акуратно – зустрічається індивідуальна непереносимість продукту.

Завдяки багатому вітамінним і мінеральним складом (включаючи залізо) ягода позитивно впливає на травну систему і роботу нирок дітей, як і дорослих, тому вона корисна, але в розумних кількостях.

Користь і шкода черешні для здоровя людини, калорійність

Користь черешні для дітей

Черешня при вагітності

Перед тим, як їсти ягоду вагітній жінці, потрібно дізнатися яка користь і шкоду черешні в даному випадку. Все той же вітамін E, згаданий вище, дуже корисний при вагітності, як і інші вітаміни, мінерали у складі черешні. Однак їсти цю ягоду вагітним або годуючим груддю матерям, що потрібно дуже акуратно.

Важливо! Темні сорти для вагітних протипоказані, оскільки можуть викликати алергію через велику кількість барвників.

При вагітності лікарі зазвичай дозволяють їсти світлі сорти – білі, жовті, можна дозволити собі трохи рожевих. І лише в рідкісних випадках лікар дозволяє вживати темно-червону ягоду під час годування груддю або при вагітності. Яку ж користь несе черешня?

  • Вона містить фолієву кислоту – незамінну для жінок в положенні, адже вона бере участь у формуванні ЦНС дитини.
  • Відвар з ягід знімає ознаки токсикозу, виводить зайву воду, усуває набряклість ніг.
  • Черешню їдять і для профілактики анемії у дитини і його матері.
  • Запори більше не потурбують, якщо іноді дозволяти собі трохи свіжої черешні.
  • При грудному вигодовуванні такий десерт покращить якість молока, його жирність і буде сприяти підвищенню лактації.

Шкода черешні для здоров’я людини

У черешні дуже мало протипоказань. Це здебільшого корисний продукт. І все ж він теж може нашкодити в ряді випадків.

  • Не можна їсти її при цукровому діабеті, тому що в складі багато цукру.
  • Не рекомендується їсти її при індивідуальній непереносимості.
  • Алергікам варто звернути увагу на світлі сорти і повністю відмовитися від темних.

Крім того, їсти черешню у величезних кількостях теж не варто. У невеликій кількості вона корисна, але якщо є її постійно по кілька склянок на день, це може призвести до розладу або непрохідності кишечника, здуття та іншим проблемам.

Оцініть статтю
Настанова - Корисні поради
×
Тисни «Подобається», щоб читати нас на Facebook
Спасибі, я вже з Вами!