Калорійність дині Торпеда, Колгоспниця і корисні властивості

Калорійність дині Торпеда, Колгоспниця і корисні властивостіЗміст:

  • Який у дині склад?

  • Скільки калорій у динь різного приготування?

  • Калорійність дині Торпеда на 100 грам

  • Калорійність дині Колгоспниця на 100 грам

  • Яка калорійність динь різних сортів?

  • Цікаві факти

  • ВІДЕО – Диня. Властивості дині – користь і шкоду для організму

Дині – неймовірно корисні для організму людини. У них багато вітамінів, мінералів, корисних поживних речовин. Вони рекомендуються не тільки здоровим людям і дітям, але також при різних дієтах. Калорійність дині дуже низька, тому її часто включають в дієти для схуднення, а також в багато дієтхарчування при відновленні організму після хвороб або операцій.

Який у дині склад?

Диня відноситься до корисних продуктів завдяки багатому на вітаміни і мінерали складу. Нижче наведено кількість корисних речовин у складі 100 г дині.

Калорійність дині Торпеда, Колгоспниця і корисні властивості

Склад дині

  • Вітамін A – 67 мг;
  • Вітамін C – 20 мг;
  • Вітамін B1 – 0,4 мг;
  • Вітамін B2 – 0,4 мг;
  • Вітамін B6 – 0,06 мг;
  • Вітамін E – 0,1 мг;
  • Вітамін PP – 0,4 мг;
  • Калій – 118 мг;
  • Кремній – 82 мг;
  • Хлор – 49 мг;
  • Натрій – 31 мг;
  • Кальцій – 15 мг;
  • Магній – 13 мг;
  • Фосфор – 11,5 мг;
  • Цинк – 90 мкг;
  • Мідь 47 мкг;
  • Марганець – 37 мкг;

Також у 100 грамах продукту 0,3 г жирів, 0,6 г білків і 7,4 г вуглеводів. Якщо брати середні показники, то у 100 г дині приблизно 35 ккал. Але це приблизне число, адже калорійність дині залежить від її сорту.

Скільки калорій у динь різного приготування?

Калорійність дині Торпеда, Колгоспниця і корисні властивості

Сушена диня

Завдяки такій низькій калорійності диня незамінна в дієтах при підвищеній вазі. Завдяки наявності у складі природного цукру і великої кількості води, цей продукт дозволяє тривалий час залишатися ситим після її вживання. Але в якому вигляді краще їсти диню? Зазначений вище показник стосується виключно свіжого продукту, при обробці, калорійність дині може змінювати калорійність.

Їдять її в свіжому вигляді, в салатах, у вигляді варення, джему, соку, десертів, морозива. Також існують сушені дині, корисні і смачні, але в них цукру набагато більше, ніж у свіжому продукті. Нижче наведена таблиця калорійності динь після обробки.

Продукт або блюдо з диніКалорійність (в ккал/100 г)
Свіжа35
Сушена340,79
В’ялена341
Консервована33
Варення169,66
Сік47
Цукати282,67
Насіння дині555
Заморожена34
Динне масло899

Як видно калорійність дині багато в чому залежить від того, в якому вигляді її вживати. Для людей на дієтах корисні тільки свіжі, заморожені, консервовані дині і соки, якщо немає ніяких протипоказань.

Калорійність дині Торпеда на 100 грам

Диня Торпеда має подовжені світло-жовті плоди, іноді на шкірці є зеленуватий відтінок з сіточкою середньої щільності. Цей сорт дуже поширений в Росії, Україні та країнах ближнього зарубіжжя.

Калорійність дині Торпеда, Колгоспниця і корисні властивості

Диня Торпеда

У 100 грамах дині Торпеда всього 35,59 ккал, що робить сорт хорошим складовими будь-якої дієти. Зазначене кількість калорій становить в середньому 1,7% від добової норми для середньостатистичної людини. Вага однієї дині сорту Торпеда зазвичай коливається в межах 5 кг і в одній такій дыньке міститься 1750 ккал, що зовсім небагато в порівнянні з іншими солодкими фруктами.

Калорійність дині Колгоспниця на 100 грам

Диня Колгоспниця – другий за поширеністю сорт. Він має приємний солодкий смак, невибагливий у вирощуванні, тому його часто садять для особистих потреб, а не тільки для продажу.

Калорійність дині Торпеда, Колгоспниця і корисні властивості

Диня Колгоспниця

Калорійність дині в 100 г всього 30,81 ккал. Це трохи менше, ніж у сорту Торпеда, так що цей сорт при дієтах є навіть корисніше, однак не варто забувати про те, що він менш солодкий. Цукру в ньому не так багато, і хоч він смачний, за смаковими якостями все ж поступається сорту Торпеда.

Яка калорійність динь різних сортів?

Вище була описана калорійність двох динь найпопулярніших сортів, які можна знайти на ринку і в магазинах. Але як щодо інших сортів? Все частіше на прилавках з’являються заморські дивовижі, що вражають своїм кольором, формою, незвичайної шкіркою або м’якоттю. Охочих спробувати іноземний фрукт багато, але вони корисні, тим більше при дієтах?

Калорійність дині Торпеда, Колгоспниця і корисні властивості

Диня Канталупа

  • Канталупа (тайська) 38-51 ккал;
  • Хані Дью – 38 ккал;
  • Галія – 30-38 ккал;
  • Піель де Сапо – 36 ккал;
  • Мускатна – 36 ккал;
  • Медова – 33 ккал;
  • Шаранте – 31 ккал;
  • Кассаба – 28 ккал;

Цікаві факти

Калорійність дині дуже низька, якщо порівнювати її з іншими фруктами. Це цікавий фрукт, з яким пов’язано багато цікавих фактів.

Калорійність дині Торпеда, Колгоспниця і корисні властивості

У вегетаріанців диня є обов’язковим фруктом

  • Дині рекомендуються включати в харчування при схудненні, під час питної детокс-дієти, при дієти по групі крові, солі, для тих, хто дотримується добову норму КБЖУ.
  • Найкалорійнішим сортом дині вважається Канталупа. За різними джерелами його калорійність складає 38-51 ккал.
  • Диня застосовується в лікуванні порушень нервової системи.
  • Збільшення кількості дині в раціоні людини знижує ризик серцевих хвороб, ожиріння, покращує стан шкіри, волосся, підвищує тонус організму.
  • У вегетаріанців диня є обов’язковим фруктом, який потрібно є хоча б раз на тиждень.

ВІДЕО – Диня. Властивості дині – користь і шкоду для організму

Оцініть статтю
Настанова - Корисні поради
×
Тисни «Подобається», щоб читати нас на Facebook
Спасибі, я вже з Вами!