Згідно зі статистикою, кожна третя людина у світі хропе уві сні. Чому людина хропе? Хропіння виникає із-за ослаблення голосових зв’язок, тому ми чуємо неприємний звук. Людина заважає спати не тільки оточуючим, а й собі, так як періодично прокидається від хропіння. Люди можуть хропіти не тільки із-за незручного положення голови, хропіння може говорити про серйозні порушення в організмі.
Чому люди хропуть уві сні
Чому людина хропе, коли спить? Головною причиною хропіння є висока розслабленість м’язів стінок глотки, які повинні підтримувати м’язи м’якого піднебіння і мови. Коли людина спить, послаблюються м’язи, з-за цього стінки глотки звужуються. Іноді у людини можуть настільки сильно розслабитися м’язи, що заважають нормально дихати у сні.
Хропіти людина може в будь-якому віці, навіть в дитинстві з 7 років. Але найбільше він поширений у людей середнього і похилого віку, так як старіють і послаблюються м’язи м’якого піднебіння і мови. В результаті ці м’язи сильно розслаблені і не можуть утримувати дихальні шляхи в досить відкритому стані.
Ще однією причиною, чому люди хропуть уві сні, може бути вроджена вузька ковтка. Хропіння може виникати на тлі утрудненого дихання, через викривленої перегородки носа, поліпів у носі, зайвої ваги або вроджених вузьких носових ходів. Людина може хропіти через подовженого піднебінного мови або неправильного прикусу. Хропіння може виникати через інших серйозних захворювань, тому необхідно провести обстеження.
Як позбавитися від хропіння
Якщо людина хропе з-за неправильної пози уві сні, треба спати на боці, а не на спині. Подушка повинна бути низькою і невеликий, щоб голова знаходилася на одній горизонтальній лінії з усім тілом. Таке становище дозволить уникнути вигинів в шийному відділі хребта. У цьому випадку може знадобитися спеціальна ортопедична подушка.
Далі необхідно обстежитися, що дізнатися причину хропіння і почати лікування. Найчастіше люди хропуть, так як у них спостерігається утруднене дихання через ніс. В такому разі можуть видалити поліпи або інші утворення в носі. Уникнути хропіння можна з допомогою прочищения носових проходів перед тим, як піти спати. Для цього використовуються спеціальні спреї, за допомогою яких потрібно очищати внутрішню порожнину носа морською водою. В кімнаті має бути не сильно жарко, так як сухе повітря висушує носові проходи.
У деяких випадках може допомогти тільки хірургічне втручання. Якщо у людини виявили викривлення перегородки, освіта піднебінних мигдаликів або поліпів у носі, проводиться операція по усуненню причин. При провисанні м’язів роблять операцію з видалення зайвих м’яких тканин, щоб розширити прохід для повітря. Після операції людина може нормально дихати і вже не хропе уві сні. Якщо причина хропіння не пов’язана з носової непрохідністю і утрудненим диханням, лікарі знаходять інші причини, щоб призначити лікування. Це може бути зниження зайвої ваги, лікування серця та інших захворювань.
Сучасна медицина пропонує проти хропіння використання спеціальних пристосувань для рота. Принцип їх дії полягає в регулюванні положення нижньої щелепи, щоб досягти збільшення горлового проходу. Ще одним способом позбавлення від хропіння є спеціальний м’ячик, який не дає заснути хворого на спині. Таким чином він спить на боці і не хропе. Ці пристосування можуть бути незручними, але з часом людина звикає і позбавляється від надокучливого хропіння.
