Чому болять п’яти

Чому болять пяти

П’ята і вся стопа виконують роль амортизатора. П’яткова кістка є найбільшою кісткою стопи. На неї припадає сильні навантаження при ходьбі і бігу. Через п’яту проходять багато нерви і кровоносні судини до інших частин стопи, вони володіють високою чутливістю, ось чому болять п’яти. Біль може посилюватися при ходьбі або вранці в спокійному стані.

Чому болить п’ята при ходьбі

Існує кілька причин, чому болять п’яти вранці і в інший час дня:

  • Запальні процеси – біль у п’яті може виникнути на фоні розвитку інфекцій в організмі. Серед найбільш частих виділяють артрит і подагру. Причина може бути в запаленні статевої системи та суглобах ніг. Больові відчуття в п’ятах можуть з’являтися не тільки під час руху, але навіть уві сні або під час відпочинку. Біль може виникати в очах, суглобах.
  • Причиною, чому болить права або ліва п’ятка, можуть бути п’яткові шпори – найчастіше вони виникають на тлі плоскостопості. Кальцієва сіль накопичується в області запалення, виникає наріст на кістці, який тисне на навколишню тканину. Біль проявляється найчастіше в ранкові години, коли людина прокидається. Протягом дня вони можуть бути менш виражені, часом посилюючись. П’яткову шпору необхідно лікувати, так як вона може призвести до сильних болів, що не дозволяє нормально пересуватися.
  • Основним фактором, чому болить п’ята і боляче наступати, є травми сухожилля. Сухожилля може бути розтягнуто або надірватися. В такому випадку людина відчуває під п’ятою різку і пекучий біль. Проблеми з сухожиллям можуть виникнути у дівчат із-за постійної ходьби на високих підборах, у людей зі стоячою професією або великими навантаженнями на ноги, а також при плоскостопості. Біль у п’яті посилюються при ходьбі і будь-яких фізичних навантаженнях.
  • Підошовний фасциит — при даному захворюванні у п’яті утворюється невеликий шар сполучає тканини, яка проходить від кісток п’ят до головок плеснових кісток. Захворювання починається через велике навантаження на стопу. Найчастіше вона виникає у людей, які постійно працюють стоячи на ногах. Підошовний фасциит спостерігається також при надмірних навантаженнях, які до цього людина не відчував. Взуття без каблука або на низькій підошві може стати провокуючим чинником. Щоб уникнути захворювання, потрібно підбирати зручне взуття на невисокому каблуці і розслабляти стопи. При неправильному розвитку стопи рекомендується носити ортопедичні устілки.

Чому болять пяти

Як лікувати біль у п’яті

Біль у п’яті лікуються різними способами, спершу необхідно знайти причину, чому болять п’яти. Для цього можна звернутися до ревматолога або травматолога. Якщо біль у п’яті виникає вранці, є кілька методів, які допоможуть позбутися від болю і дозволять вільно пересуватися:

  • Зняття болю за допомогою холоду – для усунення больового синдрому помасажуйте п’яту кубиком льоду 5 хвилин, поки не відчуєте оніміння. Дану процедуру необхідно повторювати протягом дня 3-4 рази. Холодну температуру можна поєднувати з теплою. Спочатку ви прикладаєте до хворої п’яті кубик льоду на 15 хвилин, потім робите паузу на 15 хвилин, завершуючи процедуру прикладанням до п’яти гарячої грілки на 15 хвилин.
  • Знеболюючі препарати – якщо біль у п’яті виникла на тлі запальних процесів, застосовуються нестероїдні протизапальні препарати. Вони знімають больовий симптом і запалення.
  • Застосування п’яткового вкладиша – щоб позбутися від болю в п’яті, необхідно рівномірно розподілити навантаження на неї. Для цього використовуються спеціальні вкладиші для п’яти. Їх вставляють у взуття, в результаті чого п’ята підводиться на 3-6 мм, що дозволяє знизити навантаження на область переходу підошви в п’яту. Нога розслабляється і усувається болюче відчуття.

Заходи профілактики усунення болю в п’яти входить підтримка нормальної ваги, так як зайва вага виробляє великий тиск на п’яту і виникає біль. Потрібно стежити за здоров’ям суглобів, так як може розвиватися артрит і викликати біль у ступні. Якщо у вас важка робота, пов’язана з навантаженнями на п’яти, наприкінці дня необхідно розслабляти ноги, робити масаж і ванни з маслами. Також буде корисним виконувати регулярні фізичні вправи для ніг і стоп: біг, плавання, аеробіка та інші.

Одним із важливих заходів профілактики захворювань стопи є вибір зручного взуття на невисокому каблуці до 5 див. Вкрай небажано часто носити високий і тонкий каблук, так як відбувається велике навантаження на стопу. Взуття на плоскій підошві типу балеток або кед теж може завдати шкоди, якщо її постійно носити. Якщо у вас виявлені перші ознаки плоскостопості, необхідно використовувати спеціальні ортопедичні устілки, підтримують м’язи і зв’язки стопи, знімають напругу з п’яти.

Оцініть статтю
Настанова - Корисні поради
×
Тисни «Подобається», щоб читати нас на Facebook
Спасибі, я вже з Вами!