У кожної людини періодично виникають болі в ногах. Головною причиною, чому болять ноги, є велике навантаження, яка припадає на нижні кінцівки. У сучасному світі дана проблема стала більш розповсюдженою, так як більшість людей працює в офісі і веде малопдвижный спосіб життя. З-за цього наші м’язи стають слабкими, млявими і швидко втомлюються. Ноги можуть хворіти при підвищених навантаженнях або з причини серйозних захворювань.
Причини болю в ногах
Біль в ногах часто виникає після трудового дня, і швидко знімається масажем або прохолодним душем. У жінок часто болять ноги від незручного і тісного взуття на високому каблуці. Постійні болі в ногах можуть служити сигналом серйозного захворювання. Розрізняють болі в залежності від їх локалізації: в ступні, гомілки або литках.
Чому болять ноги нижче колін – найчастіше болі виникають від підвищених фізичних навантажень і при заняттях спортом. Біль в гомілці може виникати з-за довгого стояння або сидіння. Після тривалої перерви під час занять спортом також може почати боліти нога нижче коліна. Якщо хворобливі відчуття виникли від пошкодження, вивиху або розтягування, необхідно відразу звернутися до лікаря. Причиною, чому можуть боліти ноги нижче колін, буває компресія корінця, розташована в поперековому відділі хребта, або неправильний прийом лікарських засобів.
Біль нижче коліна може виникати з-за варикозного розширення вен ніг або тромбозу судин, так як при даному захворюванні кров застоюється і стінка судин розтягується. Людина відчуває постійний ниючий і тягнучий біль у ногах, яка посилюється під вечір.
Чому болять ступні ніг — якщо біль спостерігається в стопі тільки під час ходьби або при значному навантаженні на ноги, і в людини немає інших захворювань, причина може бути в остеопатії. Даний синдром виникає на тлі хронічної нестачі кальцію в організмі, або з-за деяких захворювань: остеомаляція, рахіт, старечий остеопороз. При остеопорозі виникає біль під час ходьби та інших рухів. Ступні ніг можуть хворіти через розвиток плоскостопості. Виникає ниючий біль у ступні і гомілки, яка стає більш вираженою до вечора. Людині важко долати великі відстані.
Чому болять ікри ніг — литкові м’язи відповідають за функцію стопи і стійкість при русі, тому на них припадає велике навантаження. При підвищених фізичних навантаженнях може відчуватися біль у литках ніг. Ще однією причиною можуть бути різні захворювання судин нижніх кінцівок. Найбільш простим є застій венозної крові, що викликає тупий ниючий біль. Причиною, чому болять ікри ніг, може бути атеросклероз, тромбофлебіт, які можуть призводити до серйозних наслідків і небезпечні для життя.
Різні травми, розтягнення, розриви м’язів або перелом кістки можуть викликати біль в області ікри. М’язи віддають болем при великих фізичних навантаженнях і втоми, а також у людей із зайвою вагою, у таких людей нерідко виникають хворобливі судоми. На тлі захворювання міопатії, спадкової слабкості м’язів, виникає м’язовий біль та слабкість у ногах.
Біль у литках ніг може говорити про захворювання і порушення в хребті або ураженому нерві. Серйозним захворюванням ніг є міозит, що викликає гостре або хронічне запалення м’язів з підвищеною болем. Міозит виникає із-за сильного переохолодження або після інфекційного захворювання. Під час такого захворювання виникає тягнучий біль у литках.
Профілактика болю в ногах
Причин, чому болять ноги, може бути безліч. Існує кілька способів профілактики, що дозволяють полегшити болі в ногах:
- Залежно від того є запалення або немає, підбирається мазь або компрес для ніг. Міозит, варикоз, виразки та гематоми можна гріти або розтирати з допомогою розігріваючих мазей. Можна використовувати в даному випадку антисептичні мазі, холодні компреси і примочки. Потрібно постійно оглядати уражене місце, немає там набряку, не збільшилася ураження шкіри. Ділянки з виділенням гною або лімфи потрібно обробити дезінфікуючим засобом два рази в день і більше.
- У разі розтягнення м’язів або свзяок, болі в суглобах можуть допомогти зігріваючі компреси, протизапальні мазі і теплі пов’язки з вовни. При втомі ступень або литок, розтягуванні, невеликих набряках корисно робити масаж ніг, підвищує кровообіг. Добре допомагає тепла або гаряча ванна з сіллю і ефірними маслами, сауна або лазня.
- Щоб попередити захворювання ніг і варикозне розширення вен, важливо підтримувати регулярні фізичні навантаження. Для ніг корисні піші прогулянки більше, ніж біг, плавання в басейні, ходьба босоніж по траві, камінцях, ворсистому килимі і масажер для ніг. Варто обмежувати підйом тягарів, не перепрацьовувати на тренажерах і велосипеді, уникати сидячого способу життя. Потрібно правильно підбирати взуття, щоб нозі було зручно, стопа повинна вільно лягати на устілку, пальці не повинні упиратися в носок. Занадто високі підбори призводять до варикозу та інших захворювань, тому каблук повинен бути не більше 5 см
- При постійної втоми ніг і підвищених навантаженнях корисно змащувати ноги охолоджуючої маззю, робити масаж. Якщо у вас виявлено варикоз, потрібно обов’язково носити компресійні панчохи для полегшення болю та підтримки судин. При набряках ніг спати треба з підкладеною під ноги подушечкою і не пити багато води перед сном. Сидяча або стояча робота повинна включати в себе перерви на відпочинок кожну годину по 10 хвилин.
- Якщо турбують біль у ступні, допомагає масаж стопи за допомогою м’ячика або спеціальних масажерів. Для цього необхідно перекочувати м’ячик ступень або ходити по масажеру 5 хвилин. Гімнастика для ніг добре знімає больові відчуття і неприємні симптоми.
При більш серйозних симптомах і сильної болі в ногах потрібно пройти дагностику, щоб з’ясувати причину неприємних відчуттів. Біль в ногах може бути ознакою інших захворювань.
