Які продукти викликають печію – Від яких продуктів буває печія: список – Буває від картоплі

Печією страждають багато людей. Але особливо вона буває неприємною під час вагітності, коли організм проходить складну перебудову і стає сензитивним до всього, особливо продуктів харчування.

Те, що раніше не викликало неприємних відчуттів, тепер є подразником і провокує неприємне печіння.

Щоб навчитися справлятися з цим неприємним явищем, потрібно розібратися, які продукти викликають печію.

Які продукти викликають печію Від яких продуктів буває печія: список Буває від картоплі

Зміст:

  • 1 Які продукти викликають печію у вагітних
  • 2 Продукти, що викликають печію при вагітності
  • 3 Прості правила харчування і способу життя

Які продукти викликають печію у вагітних

Багато продукти, які не викликають печію у інших людей, під час вагітності є своєрідними провокаторами.

Часто перше знайомство з цим станом у молодої жінки відбувається під час вагітності.

Чому? Існує думка фахівців, що цьому сприяють гормональні зміни. Прогестерон розслабляє всі м’язи організму, в тому числі і шлунка.

Починаючи з двадцятого тижня вагітності, ще додається сильний тиск з боку зростаючого малюка на розташовані поряд органи.

Внаслідок цього відбувається «закидання» кислоти з шлунку в стравохід. Звідси і печіння. Вагітність протікає по-різному, але багатьом жінкам знайоме це стан.

Така печія пов’язана з фізіологією процесу вагітності.

Щоб захистити стравохід від такого опіку, по можливості уникнути цього, потрібно розібратися, які продукти викликають печію у вагітних.

Перш ніж ми розглянемо перелік таких продуктів, позначимо їх властивості.

Провокують печію продукти, які:

  • активізують виробництво жовчі та травних ферментів;
  • підвищують кислотність шлункового соку;
  • збільшують газоутворення, викликаючи у вагітних розвиток метеоризму;
  • розслаблюють кард шлунка (сфінктер стравоходу);
  • дратівливо впливають на епітелій шлунка і кишечника.
  • Продукти, що викликають печію при вагітності

    Це продукти, які послаблюють мускулатуру клапана, з-за чого вміст соляної кислотою викидається вгору, обпалюючи стравохід. Кислота в шлунку знешкоджує, вбиває всі мікроби, які жінка заковтує з їжею.

    А ось в стравоході її не повинно бути, інакше – печія. Вагітним потрібно вивчити продукти викликають печію список:

  • Містять кофеїн і подразнюють слизову шлунка продукти: газовані напої, тонізуючі, енергетичні напої, кава, какао, шоколад, шоколадні десерти. Механізм дії: кофеїн послаблює тонус м’язового сфінктера. І що відбувається під час печії? Коли шлунок скорочується, кислота йде по шляху найменшого опору в стравохід.
  • Свіжа м’ята перцева і все містить присмак м’яти (чай з м’ятою, м’ятні жувальні гумки, освіжувачі дихання з м’ятою, м’ятний шоколад).
  • Смажена і жирна їжа. Механізм дії: жири викликають печію. Жир вимагає для перетравлення виділення жовчі. Він викликає виділення спеціального гормону – холецистокініну. Він стимулює виділення жовчі і розслабляє м’язовий сфінктер стравоходу. Крім того, жир тисне на шлунок і дозволяє кислоті закидатися в стравохід. Отже, жир діє двома шляхами – у першому випадку біохімічно, у другому – фізично.
  • Цитрусові (лимони, апельсини, грейпфрути). Механізм дії: цитрусові дратують слизову, вже обпалену кислотою. Для жінок, у яких печія є хронічною, цитрусові будуть роз’їдати слизову, «сипати сіль на рану». Лимон посилює печію і погіршує самопочуття вагітної жінки. В цю групу, хоча вони і не цитрусові, можна включити ананаси і томати у складі соусів, провокують секрецію шлунка.
  • Кислі алкогольні напої – вина. Алкоголь під час вагітності взагалі протипоказаний. Але зустрічається інформація, що іноді можна трохи вина. Так от, кисле вино як раз посилює печіння. Механізм дії такий же, як у цитрусових.
  • Молоко. Воно нейтралізує кислоту. Коли вагітна жінка, знаючи це, починає використовувати молоко, то вона не допомагає, а навпаки. Чому? Відповідь дуже проста.
  • Механізм дії: з одного боку, воно нейтралізує кислоту. Але в ньому стільки білка, що після того, як молоко погашає печію, виділяється ще більше кислоти.

    Білок стимулює виробництво кислоти. Кислота перетравлює білок. Це її робота. Тому приймаючи білок в організм, ми стимулюємо виділення шлункової кислоти.

    Виходить, що з іншого боку, від молока стає у цій ситуації тільки гірше. Це боротьба з наслідком без усунення причини. Молоко дає миттєвий результат – оманливий.

    Ми начебто погасили неприємні відчуття, а насправді отримали зворотний ефект.

    Інші молочні продукти, які є результатом кисломолочного бродіння. До них відносяться жирний кефір, сметана, сир.

    Органічні кислоти в цих продуктах, якщо є схильність, можуть приводити до неприємних відчуттів. Йогурти можуть викликати печію з-за високої жирності. Механізм дії жиру ми розглянули вище.

    • Картопля. Є затвердження людей про те, що у них печія від картоплі. Сама по собі картопля не породжує печію. А ось продукт, що використовується для приготування певних картопляних страв, проникає в картоплю, і він, вже просочений, наприклад жиром, народжує печію. Смажену картоплю, страва типу картоплі фрі, чіпси можуть викликати це неприємний стан. Страви з картоплі підходять не всі.
    • Бобові (квасоля, горох, боби, сочевиця) і капуста. Це продукти, що сприяють утворенню газообміну. Вони створюють поява печії.
    • Гострі, мариновані блюда і спеції. Цибуля, часник, гострий перець, редис, хрін, гострі приправи, спеції. При печії їх використовувати в їжу не можна. Механізм дії: після потрапляння в шлунок відбувається посилення вироблення кислоти і поява печії. Також пошкоджується слизова шлунка.
    • Солодкі продукти. Це будь-які солодощі – цукерки, печиво, торти, тістечка, варення. Це може спровокувати у вагітних поява печії.
    • Механізм дії: цукор сам по собі створює середовище, що живить безліч мікроорганізмів. Крім того, багато солодкі вироби є дуже жирною їжею, яка послаблює дію м’язового сфінктера.
    • Фастфуди – їжа швидкого приготування, наприклад гамбургери. Під час вагітності взагалі не можна включати в своє харчування ці продукти швидкого приготування. Невідомо, яких наслідків очікувати. Плюс до цього вони відносяться до дуже жирної їжі. Наслідком може бути печія.

    Виникає питання: чи можна без цих продуктів жити під час вагітності? Звичайно, без них можна жити. Якщо під час вагітності жінку постійно мучить печія, потрібно відмовитися від цих продуктів.

    Тим більше що печія є патологічним станом. З нею треба боротися, особливо вагітним.

    Прості правила харчування і способу життя

  • Просто не переїдати. При переїданні шлунок розтягується, виділяється величезна кількість кислоти. Якщо переїдання часте, то шлунок втрачає свою еластичність, слабшає, в тому числі і сфінктер, що призводить до печії. Тому харчуватися потрібно дрібно – 5-6 разів на добу невеликими порціями.
  • Обов’язково кілька разів на день їсти гарячу їжу. Їжа повинна бути легкоусваивающаяся – варена на пару, тушкована.
  • Бажано не запивати їжу. Тому що, коли запивають їжу якою-небудь рідиною, шлунковий сік розбавляється. За рахунок цього процес травлення сповільнюється. Будь-який прийом рідини бажано за півгодини до їжі або через 40 хвилин після прийому їжі.
  • Після їжі лікарі не рекомендують вагітній жінці сидіти або лежати. Найкраще – півгодинна прогулянка.
  • При частій печії потрібно виключити з раціону розглянуті вище продукти, також дріжджові продукти.
  • Обов’язково потрібно спостерігати за своїми відчуттями. Тоді можна правильно визначити продукти викликають печію при вагітності саме для вас.
  • Протягом дня жувати вівсяні пластівці, лісові (фундук) або мигдальні горіхи, терту моркву.
  • Намагатися менше хвилюватися, більше відпочивати, гуляти на свіжому повітрі, перебувати в гарному настрої. Виконання правил здорового способу життя сприяє правильному харчуванню.
  • У харчуванні повинні бути лужні напої. Підійде напій типу «Єсентуки», «Боржомі».
  • Під час вагітності бязательно вживати в їжу свіжі фрукти, воліючи їх сушеним. Особливу увагу звернути на банани. Вони виступають в якості природних антацидів: діють заспокійливо на біль і нейтралізують основні симптоми печії.
  • Є гречану і вівсяну кашу. Вони нейтралізують кислоту.
  • Для вагітних підійде легкий картопляний суп. Він не призведе до печії.
  • Всі ці правила допоможуть у певних випадках уникнути печії.

    Печія у вагітних можна знизити, якщо правильно визначити список продуктів, що її викликають. Обмежуючи їх використання в їжі або виключення з раціону, можна лагідно і спокійно впоратися з неприємними відчуттями в організмі.

    Якщо вона під час вагітності набуває хронічного, що мучить характер, потрібно звернутися за консультацією до лікаря, щоб виключити печію, причиною якої є інше захворювання.

    Настанова - Корисні поради