Вітаю вас, мої дорогі читачі. Хочу розповісти вам про такому непомітному, але вкрай неприємне захворювання — як плоскостопість. Недуга цей вельми поширений. І, на жаль, набирає обертів, вражаючи все більшу кількість людей. Що це за хвороба, як визначити плоскостопість в домашніх умовах і що робити з хворобою далі, ми і поговоримо сьогодні.
Зміст (Згорнути)
- Тихий ворог
- Знати хвороба в обличчя
- Трюки з папером
- Розглянь малюнок
- Інші способи
- Хворобу під контролем
Тихий ворог
Ще зовсім недавно до плоскостопості ставилися легковажно. В народі навіть побутувала думка, що така хвороба – везіння. Тому як з нею не беруть в армію. І виявивши у себе цю хворобу, переважна більшість просто забивало на лікування цієї хвороби.
Можливо, саме з-за цього сформованого помилки в нешкідливості і навіть, у чому-то користі, плоскостопість отримало дуже широке поширення.
Підступність цієї хвороби в тому, що багато років вона практично не приносить дискомфорту. А коли проявляє себе у всій красі, то змінити щось вже практично неможливо.
Перед людиною постає серйозна проблема – постійно болять ноги. В основному вночі. Іноді бувають судоми по 2-3 години. І варто трохи перенапружити м’язи вдень, безсонна ніч людині забезпечена.
Щоб зменшити біль і судоми, хворому доводиться регулярно масажувати ступні і гріти литкові м’язи. Та й від армії ця хвороба не рятує, а от неприємностей доставляє багато.
Знати хвороба в обличчя
Плоскостопість – це неправильне будова стопи. Причому з’явитися ця хвороби може в будь-якому віці. Буває двох форм: поперечна і поздовжня. Поперечна плоскостопість розвивається в два рази частіше, ніж поздовжнє.
При цих деформаціях стопи весь голеностоп перестає виконувати одну зі своїх основних функцій – амортизацію при ходьбі. Від цього страждають всі суглоби тіла, аж до шийних хребців. І якщо в дитинстві це майже непомітно, то у зрілому віці симптоми цієї недуги в буквальному розумінні отруюють життя.
У дітей 5-6 років плоскостопість вважається нормою. Стопа ще формується і набуває правильної форми. А ось ближче до 7 років батькам варто поглянути на ніжки своєї дитини уважніше. І стежити також і за своїми.
Як діагностувати неправильне будова стопи? Для цього не обов’язково йти в поліклініку і відстоювати довгі черги до лікаря-ортопеда. Є способи дізнатися, не виходячи з дому.
Трюки з папером
Один з найбільш дієвих методів – аналіз відбитка стопи на аркуші паперу. Для цього знадобиться всього три речі:
Отже, беремо ногу (свою або чужу) і щедро мажемо всю стопу кремом або барвником. А ще краще – кремом з доданим до нього барвником.
Потім ставимо ногу на аркуш паперу. Тут є кілька важливих моментів. На ногу потрібно саме стати. Не можна, сидячи в кріслі, прикласти стопу до паперу. Так діагноз поставити.
Другий нюанс: потрібно стати на обидві ноги одночасно. Навіть якщо зараз ви перевіряєте лише одну стопу. І якщо з дітьми цей трюк можна провернути, просто взявши їх пахви і поставивши зверху на лист, дорослим це зробити складніше. Можливо, доведеться взяти два стільці зі спинками і, спершись на них, опустити стопи на підлогу разом. Або скористатися домашнім турником, якщо він є.
Останній важливий момент — стояти на листку потрібно не довго, буквально кілька секунд. Інакше діагноз буде невірним.
Ну і, зрозуміло, треба перевірити обидві ноги. По черзі. Або, якщо у вас є помічник, можна зробити це відразу з двома стопами.
Розглянь малюнок
Тепер отлепляем папір від копита і уважно вивчаємо. На аркуші повинні бути чітко видні п’ятка, подушечка пальців ніг і вузький зовнішній край стопи, їх з’єднує. Внутрішній край стопи середина не повинні залишати сліду на папері. Тому що у здорової ноги вони підняті над поверхнею і її (поверхні) не стосуються, і лист не забарвлять.
Тепер можна взяти лінійку і провести передбачувану лінію внутрішнього краю стопи від краю подушечки великого пальця до краю п’яти. А потім оцінити глибину западини, утвореної пофарбованою поверхнею. Якщо глибока западина – 2/3 і більше від загальної площі ноги – плоскостопості немає. Але чим ширше зовнішній звід стопи – тим сильніше ступінь порушення.
Повірте, складно це лише читати на папері. На практиці все простіше і ясніше.
Інші способи
Як ще можна діагностувати плоскостопість самостійно? Є ряд ознак, що вказують на аномалію розвитку ноги.
Хворобу під контролем
Повторюся, плоскостопість може початися в будь-якому віці. І якщо пустити хворобу на самоплив, виправити потім що-небудь буде важко. Тому потрібно стежити за ногами, адже є прості способи, як визначити плоскостопість в домашніх умовах без візитів до лікаря і складних досліджень. І почати виправляти ситуацію.
Після постановки діагнозу потрібно буде щовечора робити лікувальні вправи, масаж стоп, ходити босоніж по піску або гальці. І раз у кілька місяців знову залишати свої сліди на папері, щоб бачити, чи приносить результат лікування.
На цьому поспішаю відкланятися і дякую за увагу. Пропоную підписатися на оновлення мого блогу. Якщо вам сподобалась стаття – поділіться нею з друзями у соцмережах. До наступних зустрічей.
