Як схуднути в басейні? Плаваємо і худнемо

Як схуднути в басейні? Плаваємо і худнемо

Всім привіт. Сьогодні в статті піде мова про басейні, а саме як схуднути в басейні. Так, це дійсно реально і багато обирають для себе цей вид фізичного навантаження. Це 20 стаття на блозі і перша в категорії про схуднення, так що читаємо уважно і підписуємося на оновлення, щоб не пропустити нові статті і поради.

Зміст (Згорнути)

  • Плавання як спосіб схуднення
  • Досвід схуднення моєї подруги
  • Що утримує нас від відвідування басейну?
  • Користь від відвідування басейну
  • Укладення + Відео
  • Не секрет, що далеко не кожен з нас здатний на серйозні зусилля навіть заради позбавлення від зайвої ваги. Ми можемо годинами шукати в інтернеті найекзотичніші дієти, лежачи на дивані мріяти, як нажиті кілограми зникнуть раптом прямо-таки дивним чином, але ось піти в спортзал – на таке здатний далеко не кожен. Раджу також почитати статтю про мотивацію.

    І не остання причина тут: людина просто соромиться одягати спортивну форму, рельєфно обрисовывающую набраний ним вагу, особливо поруч із завсідниками спортклубів – накачаними і спортивно підтягнутими. Але, оскільки фізичне навантаження у боротьбі з цим самим вагою абсолютно необхідна, можливо варто пошукати спортзалу гідну альтернативу? І знайти її, звичайно ж, не проблема. Наприклад, схуднути в басейні. Можна ще, наприклад, займатися вдома.

    Плавання як спосіб схуднення

    Як схуднути в басейні? Плаваємо і худнемо

    Зрозуміло, що в басейні повну фігуру так само доведеться демонструвати оточуючим, але…. Незручність це триває максимум пару хвилин до занурення у воду. А далі, як кажуть, три в одному флаконі: користь, задоволення, свідомість, що ти зробив перший крок, і далі вже просто справа техніки.

    До речі, про техніку. Якщо ви дійсно вирішили схуднути в басейні, не варто налаштовувати себе на розслаблене плюханье в водичці. І стояти половину відведеного на відвідування басейну часу біля бортика, дивлячись, як плавають інші, не варто. І навіть неквапливе плавання з постійними «перекурами» – не для вас.

    Плавати треба швидко, багато, не через «не можу», але вже через «набридло» — це точно. Всі оплачений вами час потрібно використовувати по максимуму, ось тоді дійсно буде толк.

    Досвід схуднення моєї подруги

    Знову ж, щоб не бути пустословным, наведу приклад, який розповіла моя подруга, і її результати я бачив особисто.

    Набравши за осінь і новорічні свята непристойне кількість кілограм, вона вирішила свій черговий відпустку, який, до речі, припав на лютий, провести в Юрмалі і походити там в басейн, щоб позбавитися від зайвих 6 кг не з допомогою голоду, а за допомогою плавання.

    Абонемент взяла не з дешевих – 3 відвідування на тиждень, так що в понеділок, середу і п’ятницю рівно о 9.00 вже стрибала у воду, і з останніх сил пливла від одного краю басейну до іншого, забороняючи собі хапатися за розділовий канат.

    За годину до її приходу, в басейні проходили заняття аквааеробікою. Учасниці групи за весь відведений для занять час плавали всього хвилин 10, а інше робили всілякі вправи під керівництвом чомусь далеко не стрункого тренера.

    Вона витримала місяць настільки частих відвідувань басейну, хоча набридло їй це неабияк. Результат – вона стала не тільки стрункою, але прямо-таки худий! Живіт зник, наче його й не було, тіло знайшло приємну пружність. Правда, десь через тиждень після першого походу в басейн їй настільки сподобалися почали відбуватися зміни, що вранці вона стала робити невелику зарядку, причому, навіть із задоволенням.

    І ось що цікаво: зустрічаючись в роздягальні з учасницями групи аквааеробіки, особливих змін в їх зовнішньому вигляді вона не виявила. Такі ж повні, такі ж пухкі. Схоже, їх неспішні маніпуляції у воді, зводяться в основному до руху ніг і рук, мало вплинули на основну мета – позбавлення від зайвої ваги.

    До речі, ще один плюс плавання заради схуднення – це ви навчитеся дуже пристойно плавати на воді будете триматися легко і впевнено.

    Що утримує нас від відвідування басейну?

    Вода очищається за допомогою хлору.
    Ну, по-перше, той невтішний факт, що вода в ньому очищається за допомогою хлору. І запах цей, зрозуміло, не з приємних.

    Чудово пам’ятаю, як Бог знає скільки років тому приходив в басейн, і мало не задихнувся від цієї, вибачте, смороду, і ніяк не міг зрозуміти, як можна взагалі зануритися в таку моторошну воду. Але це було колись. Зараз навіть легкого натяку на запах хлорки немає ні в одному пристойному басейні. Система очищення стала зовсім іншою, і ніяких наслідків для шкіри тіла або особи немає і в помині, хіба що людина просто алергік і реагує на будь-які відхилення зовнішнього середовища.

    Наступна причина відмовитися від басейну – там живуть грибки!
    Досі не можу зрозуміти – куди засунути ногу, щоб його підчепити? До води ми всі йдемо в шльопанцях, принесених з будинку, сама вода очищається регулярно, в роздягальні теж ніхто не ходить босоніж. В будь-якому басейні існує медичний контроль, і володарю нездорових нігтів туди просто не проникнути – потрібна довідка з поліклініки. Якщо чесно, то тут на думку спадає приказка про один досить миле тварині, яке завжди бруду знайде….

    Ще одна причина небажання відвідувати басейн – страх потонути.
    Звучить досить дивно, оскільки ніколи в басейні ви не залишитеся наодинці. І навіть якщо немає інших відвідувачів, з вами все одно буде перебувати тренер, цілком професійно стежить за тим, як ви пливете. Не знаю, звідки взявся такий міф – у басейні можна потонути? Ну, хіба що спеціально задатися такою метою… Як схуднути в басейні? Плаваємо і худнемо

    Користь від відвідування басейну

    Якщо залишити в спокої ці три явно надумані негативні причини, то позитивний ефект від відвідування басейну просто очевидний.

    Як схуднути в басейні? Плаваємо і худнемо

    Насамперед, це – профілактика остеохондрозу. Якщо ви ще не знайомі з таким захворюванням – повірте, все попереду, оскільки наша маніакальна звичка цілими днями сидіти за комп’ютером сприяє його утворення як не можна краще.

    По-друге – підвищення імунітету. Регулярно відвідуючи басейн, ви будете вигідно відрізнятися від всіх чхаючих і сморкающихся в осінньо-весняний період, і зможете відчутно заощадити на антипростудных препаратах, рекламуються по телевізору в цей час року.

    По-третє – підвищення еластичності м’язів і приведення в тонус мускулатури. Що криється за цією красивою фразою? Відсутність наслідків, якщо ви раптом невдало потягнете руку або ногу, і просто красива постава без понуро опущених плечах і згорбленого хребта.

    В четвертих – тренування серцево-судинної системи. Якщо років до сорока мало хто з нас взагалі переймається проблемою еластичності судин, то в більш літньому віці гіпертонія – далеко не ексклюзив. А тому, якщо в наших силах зробити сьогодні хоч щось в ім’я безтаблеточного завтра – ігнорувати цю можливість навряд чи варто.

    Ну і, нарешті, те, з чого почали – схуднути в басейні. Причому, зробити це дуже коректно, без обвисання й дряблості шкіри. Думаю, приклад моєї подруги вам наочно показав, що добитися таких результатів реально. Вона до цих пір дуже задоволена результатом проведеного експерименту, тим більше що весь цей місяць зовсім не голодувала – просто обмежила себе в солодкому і борошняному.

    Висновок

    Із всього вищесказаного робимо висновок: ігнорувати басейн як ефективний засіб для схуднення не можна. Хочете швидких результатів – ходіть туди частіше. Нікуди поспішати – відвідуйте басейн хоча б раз в тиждень, а краще два, і результат стовідсотково буде.

    Подумайте, що краще: сидіти на жорсткій дієті, позбавляючи свій організм необхідних йому вітамінів і мікроелементів, або пару годин в тиждень попрацювати в басейні? Так-так, саме попрацювати, оскільки позбавлення від зайвих кілограмів – це праця. Ось так до цього ставитеся.

    Ви ще не в басейні? Тоді піднімаємося з дивана і йдемо просити чоловіка купити абонемент, до речі і його теж з собою беріть.

    Не соромимося і не лінуємося, залишаємо свої коментарі нижче.

    Настанова - Корисні поради