Ви погодитеся зі мною, якщо я скажу, що одяг і екіпірування атлета в тренажерному залі грає важливу роль? Привіт, друзі. Сьогодні я б хотів вам розповісти про те, як вибрати кросівки для тренажерного залу. Так, тема дещо вузька – адже мова тільки про взуття. Але зате я в ній добре розбираюся, і ви отримаєте не поверхневу інформацію про всю одязі, а спеціалізовану – про спортивне взуття для «тренажерки».
Зміст (Згорнути)
- Як вибрати кросівки
- Додаткові вимоги до спортивного взуття
- Що можу порадити
Знаєте, я бачив різних людей в спортзалах. Як одягнених по «останнім писком» моди, так і одягнених у що потрапило. До питання свого одягу, я вважаю, потрібно підходити відповідально: це і те, як ти будеш виглядати (привабливість твого зовнішнього вигляду), і те, наскільки тобі буде зручно і безпечно займатися спортом.
Невеликий відступ: один мій знайомий завжди тренується в якісних і красивих речах (штани, шорти, футболки та майки, іноді навіть толстовки). Можу сказати, що виглядає він добре. Залишаються незмінними його старенькі і місцями подерті кросівки: каже, мовляв, зручно йому в них.
У Штатах так взагалі люди віддають перевагу зручності та практичності, а не як у нас – привабливості на шкоду власному комфорту. Це, до речі, можна побачити на багатьох відеоблогах російських дівчат, які відвідали або проживають за кордоном. Але до чого я це все? Головний посил всій моїй статті в тому, що варто надягати тільки те, в чому вам буде зручно. Але не нехтуйте рекомендаціями.
Як вибрати кросівки
Я не раз повторював одне і те ж у своїх попередніх статтях: «Відштовхуйтеся від ваших цілей, і від того, що вам належить робити». Адже для присідань зі штангою на плечах і для розминаючого бігу потрібна різна взуття. У першому випадку підошва повинна бути плоскою (щоб упор робився на п’яти), а в другому – має бути «каблук» (в лапках, тому що це не туфлі) – потовщення підошви для кращої амортизації при бігу. Але є взуття гібридного типу, що поєднує в собі і те, і інше.
Так, ідеальним варіантом було б мати дві пари взуття для занять (без урахування тапочок для душу), але так як не всі це можуть собі дозволити, я б рекомендував вам звернути увагу на спортивне взуття з заниженою підошвою. У подібних моделях досить товщини самої підошви, але в той же час вона відносно рівна.
Чоловічі кросівки для тренажерного залу повинні бути міцними, стійкими (розширена п’ятка), з чіткою фіксацією щиколотки (твердий, а не м’який каркас), та відповідати вимогам техніки безпеки при виконанні конкретних вправ. Адже чоловіки приходять туди «потягати залізо».
А тепер уявіть, що під час присідань з вагою хлопець одягнув кросівки для бігу – з високою підошвою (носок нижче, ніж п’ята). Під час опускання і підйому ваги усе навантаження лягатиме на шкарпетки (гомілковостопні суглоби) і коліна. Як варіант – отримана травма. Чи Не краще було взяти відразу «плоску» взуття?
Ще однією особливістю повинна володіти чоловіче взуття для залу: це «рифленость» підошви для зниження прослизання ніг під час виконання вправ.
Як думаєте, чому армійські «берці» (гомілкові чоботи) облягають гомілковостопні суглоби і нижню частину гомілок? Саме для того, щоб під час маневрів (екстремальні умови, максимальна рухливість солдатів з постійною зміною діяльності – біг, повзання, стрибки) на нерівній поверхні, солдати не отримували вивихи суглобів, щоб щиколотки були чітко зафіксовані у взутті, але не втрачали своєї природної рухливості.
Спортивні кросівки для залів, звичайно, не облягають частину гомілок, але все ж повинні бути високими для забезпечення стійкості суглобів ніг.
Жіночі кросівки для залу повинні відповідати дещо іншим вимогам. Як правило, дівчата приходять у зал для корекції або підтримання своєї фігури (мало кого можна знайти під штангою вагою під сотню кіло). Вони здебільшого використовують як фітнес-вправи (аеробні), так і атлетичні (анаеробні), але з легкими вагами.
Також дівчата часто подовгу бігають (бігові доріжки) або проводять достатньо багато часу на кардіотренажерах (еліпси, степпери, велотренажери). Як наслідок – рясне потовиділення.
Відштовхуючись від цього, можна зробити висновок, що жіночі кросівки повинні бути легкими, «дихаючими» (пропускають повітря) і, природно, надійними.
Якщо в програмі тренувань дівчини є присідання, станова тяга (вправи на попу), то я, знову-таки, рекомендував би вибирати більш або менш пологу взуття. Це буде і зручно, і знизить ймовірність отримання травми під час тренінгу. А раз у програмі присутні атлетичні вправи (хоч і з невеликими вагами), то для мінімізації травмування підошва не повинна бути слизькою (рівною).
Додаткові вимоги до спортивного взуття
Не знаю чому, але багато моїх знайомих, а також джерела в інтернеті рекомендують віддавати перевагу взуття зі шнурками, а не з іншими фіксуючими елементами («липучки», затягування та інші). Хоча я й сам як-то завжди вибирав взуття саме на шнурівці, без яких-небудь інших застібок». Тому одне з додаткових вимог – наявність шнурків.
При покупці таких речей як спортивне взуття, звертайте особливу увагу на розмір: маленький буде здавлювати ногу (дискомфорт, біль, перетискання кровоносних судин), а занадто великий не дозволить надійно закріпити ногу (простіше кажучи, нога буде бовтатися в самих кросівках). Ще одна вимога – відповідний розмір.
Що можу порадити
Виходячи з мого досвіду, можу сказати, що особисто для вас бренд на кросівках не повинна грати ніякої ролі. Посудіть самі, яка різниця, що кросівки з написом «Найк», хоча країна виробник – Тайвань, що будь-якої іншої невідомої фірми?
Так і оригінальні «Найк» або «Адідаси» не будуть такими надійними і корисними, якщо заподіюють вам масу незручностей. Особисто моя думка: якщо зручні кросівки для мене, то яка мені різниця, що вони були пошиті на Кыштымском взуттєвому заводі, наприклад?
Тому раджу вам вибирати взуття з розрахунком, що в ній зручно буде займатися.
Під час самої покупки, міряючи взуття, пройдіться в ній, подивіться на те, як вона себе веде, зігніть шкарпетки. Не тисне? Природно, звертайте увагу на якість речей: прошиті вони або тримаються на одному клеї, які там шви – рівні або не дуже, не стирчать де нитки або не порвуться «кроссочи» через пару активних занять?
Друзі, на цьому у мене все. Додати нічого. Хіба що, підписуйтесь на оновлення блогу, діліться статтею з друзями та залишайте коментарі – мені важлива ваша думка. Не пропадайте.
