Запори, які з’являються при вагітності не тільки неприємні по відчуттях, але можуть спровокувати появу інших захворювань і ускладнень для жінок.
За статистичними даними від запору страждає 70% вагітних і важливо знати, як позбутися від запору при вагітності.
Зміст:
- 1 Причини на ранніх термінах
- 2 Причини на пізньому терміні
- 3 Позбавляємося від запору коригуванням харчування
- 4 Продукти від запору
- 5 Фізичні вправи
- 6 Медикаментозне лікування
- 7 Народні засоби
Причини на ранніх термінах
Запори можуть з’являтися на різних термінах і причиною тому різні фактори. Таким чином, до причин запору на ранніх термінах відносяться:
Зміна рівня гормонів. Такий чинник дуже часто і з’являється протягом перших місяців після зачаття. Саме в цей період змінюється гормональний фон, організм починає підготовку до виношування плоду. У жінок збільшується рівень прогестерону. При його зростанні в крові починає зменшуватися тонус м’язів різних органів малого тазу, за рахунок чого травна система працює повільніше, кишечник втрачає активність і з’являється затримка стільця. Зниження активності. Коли жінка дізнається, що вона вагітна, то фізичні навантаження різко знижуються, вони викликають порушення роботи органів ШКТ, тому затримується стілець. Часто позбутися від проблеми допомагають звичайні проносні препарати, які можна використовувати на ранньому терміні. Неправильне харчування. Ще одна часта причина при вагітності. Неправильний раціон викликає набряки, за рахунок цього вагітні перестають пити воду і можуть виключати продукти, в яких багато рідини. Лікарі не радять відмовляти від подібного харчування, оскільки без рідини в організмі, а також без рослинної клітковини, яка є в овочах і фруктах порушується робота кишечника і прямої кишки, кал стає твердим. Використання ліків, де багато заліза і кальцію. Доктора можуть приписати при вагітності використовувати кошти, які дає поживні речовини дитині. Найчастіше в таких препаратах є багато заліза і кальцію, але елементи зміцнюють і можуть призводити до запорів.
Знаючи основні причини на ранньому терміні, важливо розібратися, які можуть бути причини на пізніх термінах при вагітності.
Причини на пізньому терміні
Описані причини, що погіршують стілець на ранніх термінах, можуть також бути причиною запору під час вагітності на більш пізньому терміні, а саме з 16 тижня.
Правда, на пізньому терміні може з’явитися ще кілька факторів, що призводять до запору:
Положення плоду. Коли дитина росте, він починає змінювати своє положення, після чого тисне на внутрішні органи. Таким чином, виявляється тиск на кишечник, і з’являються проблеми зі стільцем. Збій емоційного фону. У багатьох жінок при вагітності з’являється тривога і хвилювання ближче до самих пологів, починає погіршуватися апетит, який теж служить причиною затримки стільця. У деяких випадках може допомогти тільки проносне, які дозволить позбутися від запору.
Важливо знати, як позбутися від запору під час вагітності, адже цей симптом може згубно вплинути і якщо з’являється затримка стільця весь час, систематично, то можуть розмножуватися патогенні бактерії в прямій кишці.
Збій стільця часто призводить до наступних патологій:
З’являється геморой. Порушується мікрофлора кишечника. Можливі запальні процеси статевих органів. Може бути гнильний процес, оскільки в організмі накопичуються токсини і потрапляють в кров. У такому разі стан погіршується не тільки у вагітної жінки, але і у плода. Від запору можуть початися ранні пологи. Підвищується ризик втрати плода через переповнення товстої кишки. Як видно, під час вагітності запори можуть виявитися дуже небезпечними, і нижче описані методи, як позбутися від затримки стільця, при цьому не пошкодити розвиток і стан плода.
Позбавляємося від запору коригуванням харчування
Позбутися від запору можна різними методами, але першим ділом потрібно скорегувати харчування вагітної жінки.
Для кожного випадку дієта підбирається особисто, адже у жінок може бути алергія на певні продукти або інші особливості, що не дозволяють використовувати той або інший продукт.
До основних правил харчування відносяться такі:
Щоранку треба пити воду по одній склянці, У день необхідно випивати не менше 2 літрів рідини, але це може бути не обов’язково вода, підійдуть компоти, супи. Харчування має бути дробовим, близько 6 прийомів їжі за день невеликими порціями. До обіду краще харчуватися білковими продуктами, а ввечері вуглеводними. Необхідно відмовитися від швидкого трапези, перекусів і сухомяток, щоб позитивно впливати на роботу кишечника і інших органів ШКТ. М’ясо при вагітності треба їсти тільки раз в день, а краще раз на два дні. При цьому можна вживати в будь-якій кількості рибу і морські продукти. Є певний список продуктів, який рекомендується використовувати під час вагітності для нормального стільця:
Їсти більше продуктів з рослинної клітковиною. До такої категорії відносяться зернові культури, фрукти і овочі, можна використовувати в обмежених кількостях бобові культури. Обов’язково пити щодня по склянці кисломолочної продукції. Для нормальної роботи кишечника можна використовувати чайний гриб. Пити під час вагітності треба не більше тижня, тільки натщесерце вранці і з додаванням 1 ч. л. меду. Хліб можна їсти тільки чорний і краще злегка підсушений. Також підійдуть сухарики або галети. Для нормальної роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту потрібно включити в раціон капусту в будь-якому вигляді, буряк, корисно вживати вінегрет. Необхідно замінювати соуси, майонези й інші заправки звичайним рослинним або соняшниковою олією. При використанні яблук їх краще запікати з додаванням меду. Корисно під час вагітності вживання горіхів, сухофруктів. Можна і потрібно їсти легкі супи чи бульйони з дієтичного м’яса або риби. При використанні круп треба брати для готування гречку, геркулес, пшоно і перловку. Сіль використовується в мінімальній кількості. Забороняється під час вагітності при запорі вживати наступні продукти:
Свіжий і білий хліб, солодощі і будь-яку здобу. Потрібно виключити жирне молоко та іншу молочну продукцію високої жирності, чаї і кави, а також какао. Не рекомендується їсти слизові супи, наваристі перші страви, манну кашу. Будь-які страви швидкого харчування заборонені при запорі під час вагітності. Ковбасні вироби, консерви і копченості треба теж виключити. Заборонено їсти соління та мариновану продукцію. Якщо дуже хочеться, то можна тільки квашену капусту або легкий весняний салат. З круп на період ускладнень зі стільцем при вагітності треба виключити рис, манку, вони тільки погіршують ситуацію. Використовуючи описані правила можна легко скоригувати харчування, налагодити роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту і стілець. При цьому дієта може використовувати протягом усього періоду вагітності до пологів.
Продукти від запору
Позбутися від запору під час вагітності можна продуктами харчування та деякими корисними рецептами. Відмінно допомагає позбутися від запору:
Молоко з вівсянкою. Пластівці заливаються молоком, додається трохи натертої моркви, яблука і горіхи. Таке блюдо покращує стілець і збагачує організм корисними вітамінами та мінералами. Чорнослив. У чорнослив потрібно додати трохи сушеної дині, брусниці і 3 ст. л. меду. Такий засіб збивається на бленді і приймається під час вагітності для нормалізації стільця. Ще можна перемішати в рівних частинах родзинки, інжир, горіхи і чорнослив, а також додати 70 мл соку алое. Буряк. Від запору допомагає варена буряк, що перемішується з курагою, яблуками і інжиром. У подрібнені і змішані інгредієнти додається 5 ст. л. меду. Описані засоби краще їсти перед сном, в невеликих кількостях. Від запору можна з’їдати по 2-3 ст. л. кожен день.
Ще під час вагітності корисно їсти салати, що також можуть налагодити роботу кишечника та інших органів.
Для приготування можна використовувати такі рецепти та склади:
Кріп або петрушка, волоські горіхи, а також варена буряк з додаванням зеленого горошку. Такий салат заправляється олією. Можна нарізати капусту і придушити її руками для розм’якшення та отримання соку, додати до неї помідор і пару огірків, одне яблуко і відварену квасолю. Від запору допоможе салат з огірків кропу, петрушки і листів салату. Нормалізувати стілець може морквина, перетерта з зеленню і додаванням розмоченої у воді кураги та інжиру. Хорошим проносним є морська капуста, яку можна додати в будь-який салат або зробити з неї окрему страву. У такий капусті багато йоду і корисних речовин, як для мами, так і для плоду. Звичайно, є й інші засоби, що допомагають позбутися від запору під час вагітності, але про них мова піде нижче.
Фізичні вправи
Як доповнення до правильного харчування можна використовувати легкі фізичні навантаження під час вагітності.
Для відновлення активності кишечника і видалення запору необхідно робити зарядку до півгодини в день, причому час можна розбивати на декілька підходів.
Вибрати правильну тренування може допомогти доктор, оскільки деякі вправи можуть бути протипоказані.
Медикаментозне лікування
Позбутися від запору при вагітності можна медикаментозними методами, але важливо пам’ятати, що прийом будь-якого проносного засобу, у тому числі з народної медицини може викликати звикання.
Через деякий час проносні перестають давати позитивний ефект, необхідно збільшувати дозування, а якщо не приймати ліки, то запор посилюється.
Прийом ліків не може тривати більше 1-2 тижнів.
З медикаментозних препаратів для нормалізації стільця заборонено використовувати:
«Регулакс». «Хітозан». «Доктор Тайсс». Як виключення із проносних при вагітності може застосовуватися «Гутталакс» і «Дульколакс». А ось такі препарати як «Форлакс» і «Фортранс» застосовувати вагітній жінці можна.
Ще лікарі рекомендують при запорах використовувати гліцеринові свічки, які не мають протипоказань і побічних дій.
Всі лікарські засоби, в основі яких лежить трава сени, посилюють тонус матки. Використовувати подібні ліки треба акуратно і тільки під контролем лікаря.
Приймати їх тривалий час заборонено, оскільки відкладається меланін на слизовій. Сенна заборонена до використання при вагітності під час спастичного запору.
Народні засоби
Запор під час вагітності буває спастичний та атонічний, тому й лікування народними засобами різне. При появі спастичної форми можна застосовувати:
Свіжий картопляний сік, який розводиться з водою в рівних частинах. Пити його треба по 50 мл за 30 хвилин до початку прийому їжі. У день використовується засіб по 2-3 рази. Відвар, на основі інжиру зроблений на молоці або воді. Для приготування на склянку рідини додається 2 ст. л. інжиру. Його потрібно проварити протягом 5 хвилин і дати охолонути. Після приготування використовувати ліки для нормалізації стільця по 1 ст. л. 4 рази на день. У тепле молоко додати 1 ст. л. меду і пити перед сном по 1/3 склянки. Якщо у жінки з’являється атоническая форма запору, то використовуються інші засоби народної медицини:
Змішується в рівних кількостях аніс, кмин і кріп. Потім треба на 2 ч. л. збору влити склянку окропу і залишити на 20 хвилин. Приймати ліки від запору необхідно тричі на добу за 30 хвилин до їжі. Все насіння в зборі повинні бути витримані. Змішати горобину, листи ожини, кропиву і фенхель, після чого на 1 ст. л. збору залити 250 мл окропу і залишити на півтори години. Рекомендується готувати настій у термосі і після настоювання процідити напій. Пити засіб треба по 1/3 склянки тричі на день після прийому їжі. При вагітності від запору допоможе аґрус, який треба запарити в склянці окропу 1 ст. л. плодів. Напій використовується по 4 рази на день, по 50 мл. Для солодощі можна додати мед або цукор. Корисно в звичайний чай додавати сушене яблуко або вишню. Для стимулювання роботи кишечника рекомендується пити охолоджену воду щоранку. Замість чаю можна готувати яблучний напій. Для цього очищається 4 яблука і додається літр води. Попередньо яблука ріжуться шматками, всі інгредієнти варяться чверть години, після варіння каструля знімається з вогню і відвар залишається на 4 години. Приймати можна як чай по три рази на день.
Із наведених рецептів народної медицини можна підібрати підходящий засіб, яке буде дійсно допомагати.
Рекомендується не використовувати рецепти довше 3 тижнів, і робити проміжки між лікуванням. Хороший ефект надає зміна коштів від запору.
