Для того щоб схуднути живіт будинку вам необхідно, в першу чергу обмежити себе в прийнятті жирної, калорійної їжі, випивати велику кількість рідини (без цукру). Почніть вживати більше овочів і фруктів.
Як схуднути живіт в домашніх умовах?
Всі вправи починаєте робити з п’яти, десяти разів. Збільшуєте кількість до двадцяти, тридцяти. При бажанні робіть кілька підходів. Займатися можна в усі дні тижня. При цьому міняйте тренажери.
Складіть графік занять і строго дотримуйтеся його.
Також для схуднення в домашніх умовах вам дуже допоможуть тренажери.
Хочу запропонувати кілька варіантів вправ для схуднення.
Відмінний тренажер для схуднення, бігова доріжка, якщо звичайно дозволяє місце. Заняття на біговій доріжці повинно проходити двадцять, двадцять п’ять хвилин. Після нього виконуйте вправи на дихання. Дізнайтеся: гімнастика для схуднення.
Як же схуднути живіт будинку?
Прекрасним, недорогим, ефективним тренажером для схуднення в домашніх умовах є «диск здоров’я». Як не дивно це звучить, але при систематичних заняттях на диску по двадцять хвилин на день, ви побачите значний результат вже через тиждень. Можна також робити декілька підходів в день. Ви ж хочете добитися результату?
Як схуднути живіт в домашніх умовах
Ще одним прекрасним домашнім тренажером є обруч. Є вільна хвилинка, стаємо і займаємося. Включаємо телевізор, дивимося улюблену передачу, крутимо обруч, і… худнемо живіт!
Силові вправи для схуднення
Дуже хороший домашній тренажер, це фітбол (великий м’яч).
Ось кілька вправ для схуднення живота на фітболі:
1. Прокатування
Стоячи на колінах, впираємося в м’яч руками. Прокатываемся на м’ячі вперед до повного випрямлення рук. Плечі намагаємося не піднімати. Повторюємо десять разів.
2. Прес
Лягаємо на м’яч спиною, попереком, руки за голову, ноги на ширині плечей. Піднімаємо тулуб повільно на видиху. Повторюємо десять разів. Дізнайтеся: як схуднути за 3 дня.
3. Планка
Руки на підлозі обличчям вниз, прямі ноги на м’ячі, спина рівна. Підтягуємо коліна до грудей і повертаємося назад. Повторюємо десять разів.
Як же схуднути живіт?
Всі вправи виконуйте якісно, із завзяттям і задоволенням. Також, в комплексі не завадять ранкова пробіжка і зарядка.
Будьте здорові і хай вам щастить!
Поділіться статтею в соц. мережах:
