Погода поліпшується, температура повітря впевнено піднімається з кожним днем. І у багатьох виникає питання. Як схуднути до літа, скинути зайві кілограми і привести себе у форму до пляжного сезону? Ми всі хочемо добре виглядати в купальнику або плавках.
Як же схуднути до літа?
Важливо, перед початком схуднення, з’ясувати, як можна домогтися результату без шкоди для здоров’я. Для цього потрібно обов’язково правильно підібрати дієту і вправи, які максимально допоможуть схуднути і не позначаться негативно на вашому організмі.
Як схуднути без шкоди для здоров’я?
Для того щоб схуднути до літа, потрібно позбутися від деяких «шкідливих» продуктів, вживати в їжу тільки потрібну і корисну для вас їжу. Можна і потрібно вживати різні овочеві салати, бажано заправлені оливковою олією. Риба, фрукти, крім бананів і винограду. Харчуватися краще невеликими порціями, шість разів на день.
Дуже корисною і низькокалорійної є вівсянка. Візьміть за правило починати день з неї. Можна додавати в вівсяну кашу фрукти і мед. На ніч бажано випивати склянку кефіру. Ні в якому разі не можна голодувати, ви тільки завдасте шкоди своєму організму. Дізнайтеся: як схуднути чоловікові, жінці.
Вправи для спалювання жиру на животі
Також дуже допоможуть спалити жир вправи для схуднення. Цей комплекс спрямований на зменшення живота.
Дуже ефективна вправа для зменшення живота. У положенні лежачи, руки за голову. Різко піднімаємо голову, і тільки грудну клітку, і опускаємося у вихідне положення. Вправу потрібно виконувати швидко, тридцять, сорок раз.
У положенні лежачи, руки за голову, піднімаємо корпус з розворотом, по черзі в кожну сторону. Повторюємо двадцять п’ять разів.
Лежачи на підлозі, піднімаємо ноги вертикально вгору. Робимо рухи прямими ногами, нагадує ножиці. Повторюємо сорок разів.
У положенні сидячи, руки поставте на підлогу за спиною. Підніміть прямі, стислі разом ноги. Робіть рухи ногами в одну і в іншу сторону. Вправу потрібно виконати двадцять разів. Дізнайтеся: легкий спосіб схуднути.
Також, для схуднення живота дуже допомагають різні обгортання в домашніх умовах.
Чудово спалює жирові відкладення обгортання з медом. На попередньо вимиту шкіру нанесіть мед (тільки натуральний), оберніть тіло харчовою плівкою. Час процедури складає шістдесят хвилин.
Мисліть позитивно і худніть із задоволенням!
Поділіться статтею в соц. мережах:
