Оксисайз, спеціальна методика для схуднення, яка підходить як чоловікам так і жінкам. За допомогою вправ оксисайз схуднення відбувається набагато швидше. При виконанні цих вправ в організм надходить велика кількість кисню, який нейтралізує жирові відкладення. Тим самим схуднення відбувається набагато швидше.
Вправи оксисайз можна виконувати в будь-який час доби, не важливо, чи це ранок, день або вечір. Також, дуже цінно, що ці вправи підходять для людей абсолютно різного віку. При регулярному виконанні вправ, поліпшується загальний стан, колір обличчя і природно відчутне зниження ваги.
Також величезна гідність вправ оксисайз, що їх можна виконувати де завгодно, вдома, в офісі і навіть за кермом автомобіля. Дізнайтеся: фітнес вправи вдома для схуднення.
Як схуднути чоловікові, жінці за допомогою вправ оксисайз?
Для початку, щоб почати худнути за методикою оксисайз, потрібно вивчити дихальні вправи.
М’язи живота повинні бути повністю розслаблені, робимо глибокий вдих через ніс, намагаємося наповнити повітрям живіт.
Напружуємо м’язи живота, одночасно з м’язами сідниць і тазу. Піднімаємо нижню частину живота. Робимо три невеликих вдиху, заповнюючи легені повітрям.
Складіть губи, ніби збираєтеся вимовити букву «і». Зробіть сильний видих, при цьому сильно втягніть живіт під ребра.
Зробіть видих. Видих потрібно робити різко, три рази, звільняючи легені, готуючи їх до більш глибокого вдиху. Дізнайтеся: як схуднути до літа.
Вправи для схуднення оксисайз
Дані вправи для схуднення підходять як чоловікові, так і жінці. При виконанні занять, використовуємо техніку дихання, представлену вище.
У положенні стоячи на колінах, ноги стиснуті разом. Підніміть руки вгору, зробіть нахил максимально назад, при цьому спина повинна бути рівною.
Схуднення для чоловіків
Виконуйте вправи на дихання.
Сидячи на підлозі, ноги зігнуті як у жаби, стопа до стопі, руками впертися в підлогу за спиною. Максимально притискаємо коліна до підлоги, при цьому підтягуємо п’яти якомога ближче до себе. Ноги повинні бути напружені, спина рівна, головою тягнемося вгору. Виконуємо комплекс дихання.
У положенні лежачи, ноги зігнуті і розставлені на ширину плечей. Стопи щільно притиснуті до підлоги, руки витягнуті уздовж тіла. Розгортаємо шкарпетки один до одного, піднімаємо таз і з’єднуємо коліна. Робимо дихальні вправи.
Як для чоловіків так і для жінок, при виконанні вправ для схуднення за методикою оксисайз, обов’язково також дотримання особливої дієти.
Це не означає, що не можна їсти зовсім. Дозволяється вживати фрукти, овочі, рибу, сир. Не забувайте влаштовувати розвантажувальні дні.
Удачі.
Поділіться статтею в соц. мережах:
