Багато спортсменів запитують, як почати займатися бодібілдингом і навіщо потрібен цей вид спорту, яка його користь або шкоду. Так як бодібілдинг підходить не всім і кожному і потрібно уважно голосити поради та рекомендації нижче і переглянути відео та фото. Той, хто хоче мати красиву фігуру, накачані м’язи і силу – займайтеся бодібілдингом по 3 рази на тиждень або навіть частіше за бажанням.
У статті ви дізнаєтеся як можна і чого почати займатися бодібілдингом, які потрібно знати тонкощі, поради, рекомендації і з чого почати займатися бодібілдингом, що потрібно і як. Насправді все просто, але краще спочатку працювати над своїм тілом, керуючись порадами і способами професіоналів. Дійшовши до автоматизму і продовжуючи займатися самостійно.
Як і з чого почати займатися бодібілдингом
З перевірки здоров’я
Перше що потрібно зробити, щоб почати займатися бодібілдингом, це пройти повну перевірку свого здоров’я, особливо дихальних шляхів і серця. Лікар вам чітко скаже, як і яке навантаження, вам можна робити і взагалі чи варто вам займатися даним видом спорту – бодібілдингом або обмежитися простим плаванням, катанням на велосипеді, бігом або ходьбою. Дізнайтеся: коли і скільки бігати.
Запишіться в тренажерний зал або спортивний клуб
Також щоб почати займатися бодібілдингом, потрібно зробити вибір, займатися вдома, або в залі під керівництвом тренера. Звичайно, вдома займатися безкоштовно, але в залі ви зможете швидше дійти до результату і не нашкодите своєму здоров’ю. Якщо ви вирішили займатися бодібілдингом будинку, потрібно придбати гантелі з різною вагою, гирі, штанги і знайти турнік і бруси, щоб тренуватися. Дізнайтеся: в який час доби тренуватися.
Складіть план і цілі тренувань
Немає сенсу починати займатися бодібілдингом, якщо ви не знаєте, навіщо ви їм займаєтеся. Потрібно чітко знати, які ви хочете накачати м’язи і до якого рівня. Після чого складіть чіткий план тренувань, включивши в нього розклад, вправи, режим і підходи з повтореннями. А також щоб почати займатися бодібілдінгом, потрібно бути сильним духом і ніколи не здаватися, якщо немає першого результату довгий час.
Поділіться статтею в соц. мережах:
