Багато хто не задоволені своїм ростом і хочуть знати, чи можна збільшити зростання, як це зробити і до якого віку можна збільшити своє зростання. Адже у кожної людини є можливість збільшити свій зріст у будь-якому віці як мінімум на 10 см, використовуючи наші секрети наведені нижче в статті.
У статті ви дізнаєтеся, як можна збільшити зростання, чи реально це зробити у вашому віці і наскільки сентиментів можна збільшити своє зростання.
Звичайно, зростання і його збільшення безпосередньо залежить від віку і від генів батьків і родичів. Тому якщо ваші батьки і всі родичі не відрізнялися високим зростом то, швидше за все ви не станете високим, якщо не будете нічого робити.
Тому збільшити зростання можна, навіть їли батьки були не високими і для цього є деякі рекомендації наведені нижче.
Якщо, приміром, ваш пост 175 см, то його реально збільшити до 185 см., і навіть до 190 см і вище. Дізнайтеся: як збільшити зростання.
Як можна збільшити зростання
Щоб збільшити свій зріст, вам потрібно почати вести підрахунки свого зростання, це можна робити вдома, ставши до стінки і поставивши, отмету. Після чого метром або лінійкою поміняйте відстань від підлоги і до позначки. Поставте на стіні біля позначки дату і свій ріст.
Після цього вам потрібно поставити мету, наприклад: через 1 рік збільшити зростання на 10 см. Це дозволить вам, розуміти до чого ви йдете і навіщо. Якщо ви просто скажіть що хочете збільшити зростання, то, швидше за все він не збільшитися, так як ви не визначся який ріст, ви хочете і який зріст у вас зараз.
Збільшити зростання можна фізичними вправами, правильним харчуванням, хірургічним втручанням або психологічним настроєм. Краще і безпечніше використовувати фізичні вправи і мотивацію.
Можна збільшити зростання вправами
Щоб можна було збільшити зростання як мінімум на 10 см, досить просто вирівняти спину. Коли ваша спина рівна, то і зростання, здається вищою на 10-15 см, відповідно потрібно тримати спину рівно постійно, щоб звикнути.
Роблячи силові вправи і хитаючи м’язи, часто хребет викривляється і вам здається, що ви стаєте нижче, тому намагайтеся качати м’язи і тримати спину прямо.
Також потрібні вправи для того, щоб вирівняти хребет, коли ви його вирівняє, ви стане вище на 7-15 див. Для цього займайтеся гімнастикою, легкою атлетикою або фітнесом.
Якщо низ спини зігнутий наперед, то вам потрібно почати робити вправи на прес, які ви знайдете на нашому сайті sportsovety.ru. Дізнайтеся: як швидко збільшити зростання людини.
Гімнастика хороша тим, що вона не тільки вирівняє вашу спину і хребет, але і розтягне ноги і все тіло, що значно збільшить зростання.
Висите на турніку. Краща вправа щоб збільшити зростання, це прості висы на турніку, чим більше, тим краще. Робіть по 3-4 підходи в день і висите як мінімум 5-10 хвилин. Після можете брати додаткову вагу для висі, щоб ще краще розтягнути своє тіло
Стрибки у висоту. Також хороша вправа щоб збільшити зростання це стрибки у висоту, кожен день вам потрібно намагатися якомога вище дострибнути, що вплине на розтяжку всього тіла.
Займайтеся баскетболом. Напевно, всі бачили баскетболістів, у яких зростання перевищує навіть 200 см, такого можна досягти тільки через 1-2 роки, тренуванням і ігор в баскетбол.
Бігайте і плавайте. Також швидкий і повільний біг дозволяють розтягнути м’язи ніг і тіла, а плавання це ще прискорює і ваш зріст вже через 1-2 місяці почне збільшуватися. Дізнайтеся: вправи для збільшення росту.
Можна збільшити зростання – рекомендації
Щоб збільшити зростання, вам потрібно почати їсти тільки корисну їжу, наповнену в основному білком. У цьому може допомогти, звичайно ж, жирна риба або ж питної риб’ячий жир. Також треба частіше пити воду, їсти свіжі фрукти й овочі.
Харчуйтеся як мінімум 3 рази в день, але не переїдайте, так як переїдання навпаки зробить ваш зріст менше.
Не робіть великих навантажень на хребет, так як в ньому вся суть збільшення зростання. Коли ви качаєте м’язи неправильно, то травмуєте свій хребет і спину, так що надалі буде важко вирівнювати накаченную спину.
Тому читайте наші рекомендації в статтях як накачати ті чи інші м’язи, щоб не травмувати хребет, тоді ви будете ставати вище і при цьому збільшувати свої форми тіла та їх обсяг.
Поділіться статтею в соц. мережах: