Скільки калорій в відвареної курячої грудки

Повідомлю без особливих передмов: цей продукт – безцінне джерело білка, а також незамінних мінералів і вітамінів, які беруть участь в утворенні інших корисних речовин. Але де практична користь, питаєте? Відповідаю. Все вищезазначене необхідно для тих, хто невпинно трудиться, навантажуючи свої м’язи усілякими силовими тренуваннями.

До того ж без цих маленьких помічників (я маю на увазі цінні органічні елементи, які є складовою частиною цього продукту) просто неможливо успішно збільшувати м’язову масу і позбавити фігуру від зайвих жирів. На підставі вищевикладеного не дивно, що куряча грудка частенько входить в раціон шанувальників дієт. Втім, саме про це я збираюся розповісти докладніше. А ви знаєте, як смачно її зварити? Якщо ні, тоді ось вам стаття для прочитання.

З надійних джерел

Чого тільки не вчать нас фахівці в такій потрібній області, як схуднення. Невпинно працюючи на наше з Вами благо, вони розробили ряд дієт, основою для яких послужила саме куряча грудка. Яких? Так для того я викладаю суть питання, щоб повідомити деталі.

Скільки калорій в відвареної курячої грудки

Основним правилом однією з дієт є заборона на використання солі. Для приготування курячої грудки, щоб посилити смакові якості, можливо скористатися цибулею, морквою, коренем селери і лимонним соком. До речі, додавати оцет теж категорично не рекомендується.

Для приготування джерела живлення на весь день досить зварити у двох літрах води 800 грамів м’яса. Само собою воно повинно бути куряче, адже про це я веду розмову. Що далі? Так, просто за своє здоров’я з’їжте все це за шість прийомів, от і все.

Кому це може піти на користь? Всім, крім почечников, хворих на виразку шлунка і сердечників. За таким винятком, іншим крім блага не буде ніякої шкоди. Особливо тим з них, хто спить і бачить сни про те, як йому скинути зайві кілограми.

Другий варіант дієти ще більш приємний, тому що передбачає використання соковитих, вітамінних, смачних яблук, а також кефіру – продукту надзвичайно корисних для травлення.

Фрукти в кількості півтора кілограм слід є перші три дні, ну а в четвертий побалувати організм м’ясом вареної грудинки. Наступні два дні присвячені однопроцентному кефіру, два літра якого і складуть добовий раціон.

Ну а в останній день випаде можливість повністю віддати належне курячого бульйону, але, на жаль, без солі. Така доля! У підсумку, після тижня такого відмінного голодування, Ваш організм очиститься зовсім. А самопочуття? Як особа, мужньо испробовавшие це на собі, посмію зауважити: відчуйте себе немов заново з’явилися на світ, причому на сьомому небі, тому що у Вас виростуть крила, таку відчуєте легкість.

Енергетична цінність курки

А тепер настав час поговорити про калорійність цього продукту, відкривши всі його таємниці. Відразу зауважу, що курка без шкірки, набагато краще зберігає стрункість фігури, а калорійність її менше, мовою цифр складаючи всього 110 ккал на 100 грам продукту. Ну а з шкірою? Трохи, точніше, на 60 ккал більше.

Все інше не представляє особливих складнощів. Залишається взяти курячу грудку, гарненько промити; підібрати підходящу каструлю, наповнивши її водою рівно настільки, щоб м’ясо покривалося їй повністю. Ну а далі варіть до готовності, звичайно не забуваючи час від часу прибирати накопичилася пінку. По закінченні праць, їжте. Бажаю приємного апетиту!

Кілька слів про бульйоні

Це все про цінності курячої грудки? Не зовсім. Про що ж ми забули? Ну, звичайно, про курячому бульйоні, який є невід’ємною складовою частиною варіння м’яса курки. Нічого дивного! У цій справі, без такої апетитної, поживною та корисною для всіх непитущих і хворих на виразку субстанції ніяк не виходить.

Хіба з нас є такі, хто жодного разу в житті не пробував курячий бульйон? Про! Це чудове універсальне блюдо, напевно, припаде до смаку будь-кому з нас. Воно прекрасно підходить в холодний зимовий вечір для того, щоб відігрітися, прийти в себе після важкого дня і ходи, охопленим морозом, вулицями.

Воно чудово також в спекотний літній день, щоб гарненько пропотіти і розслабитися, відпочивши після цього під покровом яблунь у себе на дачі.

Ну, і найголовніше. Що ж іще бажати? Та нічого не можна придумати краще для здорової фігури, адже калорійність цього блюда складає всього 20 ккал. Вражає, чи не правда?

Деякі зауваження та додавання

Скажу по секрету, сьогодні дав собі слово пропагувати прагнення до самоконтролю та стриманості, стоячи на сторожі краси здорового харчування. Але не можуть утриматися під кінець, не поговоривши про всякого роду коктейлі, які час від часу повинен собі дозволяти будь-яка розсудлива людина. А раз мою доповідь про курячої грудки, вимовлю кілька слів про цей продукт в запеченому вигляді.

Скільки калорій в відвареної курячої грудки

Нічого, скажу я Вам, не може бути смачніше. У приготуванні цієї страви, найголовніший секрет, щоб м’ясо не вийшло сухим. Саме тому його слід запікати в спеціальному соусі. А в процесі обов’язково знадобитися трохи соєвого соусу, оливкової олії.

Потім можете додати приправи за індивідуальним смаком. До того ж, обов’язково використовуйте гірчицю, вона додає м’ясу соковитість. Якщо чекаєте до столу гостей, то, повірте мені, вони залишаться задоволені. Калорійність цієї страви зовсім не така велика. Питаєте скільки? Близько 150 ккал, тільки і всього.

Це чудово, повірте. Але тільки в тому випадку, якщо найлютішим ворогом не є надмірна вага. При такому нещастя, краще задовольнятися відвареним м’ясом і ріденьким бульйончик. Вибачте, така сувора реальність!

Тепер поспішаю відкланятися, оскільки, здається, повідав вже Вам всі новини, які хотів повідомити на тему: скільки калорій в відвареної курячої грудки. Підписуйтесь на оновлення блогу, залишайте свої цінні коментарі та діліться враженнями з друзями в соціальних мережах. Всього доброго!