Зміст
- 1 ФОРМУВАННЯ ЗВИЧКИ
- 2 НАНОСИТЬСЯ ШКОДИ
- 3 МЕТОДИ ПОЗБАВЛЕННЯ ВІД ЗВИЧКИ
Онихофагия – так по-науковому називається звичайна, вельми поширена звичка гризти нігті. Їй підвладні як діти, так і дорослі люди з низьким порогом стійкості до стресу. Ця звичка завдає шкоди не тільки здоров’ю людини, але і його зовнішнім виглядом. А от позбутися від неї не так-то просто.
ФОРМУВАННЯ ЗВИЧКИ
Формування звички гризти нігті починається в дитячому віці близько чотирьох років. Це вказує на підвищену нервозність дитини, і такий симптом не можна залишати без уваги. Закріпилася звичка не залишає людину і в зрілому віці. Він не може перестати вчиняти цю дію, так як вже не помічає його. З чого починається пристрасть до обкусыванию нігтьових пластин, і чому дорослі продовжують потурати цій своїй слабкості?
Дитина несвідомо копіює дії дорослих. Дорослі є у всьому прикладом для малюків, тому їм необхідно позбавлятися від цієї звички. Нудьга або сильне захоплення переглядом цікавого мультфільму часто стають причиною такої поведінки у дітей. У цей момент необхідно прибрати руки малюка від особи, можна дати йому в руки яку-небудь іграшку. Це потрібно робити методично, щоб вчасно запобігти виникненню звички.
Стресові ситуації провокують дорослої людини на душевні переживання. Емоції стають приводом для неусвідомленого обкусывания нігтів. Людина часто навіть не помічає, як приймається гризти нігті в стані зосередженості, а також під час роздратування та агресії. Це всього лише спроба на психологічному рівні приховати свої емоції.
НАНОСИТЬСЯ ШКОДИ
Причину залежності слід шукати в психіці людини. Спрямована на себе агресія, самобичування, нервозність – все це призводить до бажання знайти психологічний захист. Процес обкусывания нігтів володіє заспокійливою дією для залежної людини. Ця шкідлива звичка видає в характері людини нерішучість, надмірну емоційність і невпевненість в собі. Такі невтішні висновки можна зробити, просто глянувши на його руки.
Демонстрація своїх недоліків може легко призвести до звільнення з роботи. Нігті виглядають не естетично і викликають неприємні емоції у співрозмовника. Але і це не найбільший привід почати боротьбу з звичкою гризти нігті. Існує серйозна шкода для здоров’я:
- Бактерії. Вони не можуть проникнути через шкіру, але легко заражають людини при попаданні в рот. Руки і кінчики нігтів несуть на собі величезну кількість хвороботворних бактерій. Наслідки цієї звички виражаються у вигляді хвороб і появи глистів.
- Зуби. Крім тріщин і відколів емалі на володарів звички гризти нігті часто турбують захворювання ясен. Незміцнілі зуби дітей, особливо схильні до ризику.
- Відбувається руйнування кутикули нігтьових пластин. Утворюються ранки в куточках пальців, які легко гасне інфекція і викликає запальний процес.
МЕТОДИ ПОЗБАВЛЕННЯ ВІД ЗВИЧКИ
Сформувати шкідливу звичку набагато легше, ніж позбутися від неї. Як кинути гризти нігті? Доведеться застосувати все своє терпіння і самоконтроль. Почати потрібно з виховання такої якості, як стресостійкість. Якщо кожна життєва проблема викликає сильну реакцію, то потрібно перестати реагувати за шаблоном. Треба намагатися змінити своє ставлення до таких ситуацій. Для цього треба навчитися знімати напругу. Добре допомагають розслабитися і придбати душевний спокій заняття йогою, тепла ванна з ефірними маслами, спорт, прогулянки і правильний режим дня.
Шкідлива звичка швидко стає ритуалом. Її можна викорінити, тільки посиливши контроль над своїми діями. Потрібно відстежувати той момент, коли руки тягнуться до рота і припиняти це дія. Через деякий час зникне звичка. Руки повинні бути весь час зайняті, наприклад, олівцем або ручкою. Можна купити спеціальний тренажер для рук, який також допоможе зняти напругу від стресу. Якщо під рукою завжди буде яблуко або горіхи для перекусу, то це теж добре допоможе перестати гризти нігті.
Є прекрасний спосіб відучити від залежності маленьку дівчинку. Дитячий манікюр з блискітками позбавить маленьку модницю від бажання псувати таку красу. Йдучи за народними рецептами, нігті можна зробити гіркими на смак за допомогою йоду або гірчиці. Для цієї мети також створений спеціальний лак, який продається в аптеці. Але цей спосіб діє в основному на дітей. Жінки можуть брати з собою манікюрні приналежності, як нагадування про необхідність акуратного манікюру. Якщо робити дорогий нігтьовий дизайн, нарощування, то думки про витрачені кошти стануть ще одним сильним перешкодою до псування нігтів.
Введення покарання самого себе за кожен зіпсований ніготь допоможе людям дисциплінованим. Двадцять присідань як штрафної санкції допоможуть швидше перестати гризти нігті. Але далеко не всі здатні самостійно довго дотримуватися суворого режиму. У такому випадку потрібно залучити свою сім’ю і друзів. Вони можуть плескати по руках свого підопічного або попереджати, якщо помітять його спробу гризти нігті. Це досить ефективний метод. Адже головне, щоб людина знову отримав контроль над своїми діями.
Звичка може бути дуже сильною, але бажання позбутися від неї має бути ще сильнішим. Тільки прийнявши тверде рішення перестати гризти нігті, можна отримати над нею гору. Ця перемога дасть людині почуття самоповаги і поліпшить здоров’я.
