Добрий день, дорогі друзі! Сьогодні мені хотілося б розповісти вам про таку речовину, як меланін. Широко відомо, що він визначає те, якого кольору будуть очі і волосся, а також він бере участь в процесі обміну речовин, коли ми засмагаємо. Речовина також є і своєрідним захистом для нашого організму від зовнішніх впливів. У даній статті я розповім вам про те, що таке меланін і як його відновити.
Зміст (Згорнути)
- Що таке меланін?
- Який вплив меланін впливає на людський організм?
- Які причини і ознаки нестачі меланіну в організмі?
- Яким чином можна повернути рівень меланіну на колишній рівень?
- Правильне харчування
- Здоровий спосіб життя
- Ліки і біологічні добавки
- Замість висновку
Що таке меланін?
Це пігмент, який міститься у волоссі, епідермі та сітківці у хребетних організмів. Цей найважливіший елемент людського тіла, який захищає його від впливу різних зовнішніх факторів. Важливість цієї речовини не раз була доведена фахівцями з усього світу.
Існує три види пігменту: эумеланины, феомеланины, нейромеланины, що відрізняють один від одного відтінками.
У шкірі представників європеоїдної раси дана речовина представлено в дуже малих розмірах, а у корінних африканців ними заповнений весь епідерміс. Пігменти, які відповідають за відтінок волосся, знаходяться в кортексе, а визначають колір очей можуть бути розташовані або у фронтальних шарах очей, або в 4-му і 5-му шарі.
У першому випадку очі будуть блакитні, а в другому – карі. А в разі нерівного розподілу речовини очі будуть сірими або зеленими.
Альбінізм – явище, коли у людини є вроджені проблеми з виробленням меланіну. Альбіносів легко впізнати за відсутності пігментації на тілі, також вони страждають від нерозвиненого імунітету та інших проблем зі здоров’ям.
Надлишковий рівень цієї речовини також загрожує серйозними наслідками для здоров’я, адже при ньому у людини починає проявлятися меланозу, який може бути вродженим або набутим.
Який вплив меланін впливає на людський організм?
Він сильно полегшує симптоми виразки шлунка, значною мірою зміцнює людський імунітет, перешкоджає росту ракових клітин і не дає метастазам поширюватися.
Він робить позитивний вплив на самопочуття хворих при лікуванні інсульту.
Речовина сприяє відновленню балансу цукру в крові, сприяє нормальній роботі органів травлення, а також в значній мірі допомагає омолодженню організму і забезпечує добре самопочуття і настрій людини.
Які причини і ознаки нестачі меланіну в організмі?
Причинами нестачі пігменту є:
- Нестача вітамінів B, A, C, E і D;
- Неправильне функціонування обміну речовин в організмі;
- Неправильна робота гормонів;
- Велика кількість стресових ситуацій;
- Неправильне харчування, нестача магнію;
- Малорухливий спосіб життя, дуже рідкісні виходи на сонці;
- Погані гени.
Ознаки, за якими можна визначити недолік в організмі меланіну:
- зайва схильність опіків від сонця;
- нерівномірний загар;
- занадто світлий відтінок шкіри і плями на ній;
- зморшки, сивина у молодому віці;
- тьмяний колір райдужки.
Яким чином можна повернути рівень меланіну на колишній рівень?
Існує безліч способів для відновлення меланинового балансу в організмі:
- можна почати харчуватися продуктами, сприяють синтезу речовини;
- можна почати вести більш рухливий спосіб життя і відмовитися від шкідливих звичок;
- є можливість скористатися ліками або добавками, які сприяють відтворенню меланіну в організмі.
Але не варто приймати рішення про використання ліків без консультації з фахівцем, інакше ви ризикуєте серйозно зіпсувати своє здоров’я.
Правильне харчування
Для того, щоб даний пігмент відновив свій синтез в нормальних обсягах, необхідно почати харчуватися продуктами, в яких містяться такі речовини, як тирозин і триптофан. Серед таких продуктів:
- м’ясо;
- морепродукти;
- мигдаль;
- авокадо;
- квасоля;
- арахіс та інші.
Щоб відновити рівень меланіну в організмі, важливо вживати в їжу більше фруктів і овочів з високим вмістом вітамінів A, C та E. Відновлення рівня меланіну в організмі сприяє і вітамін B10, що міститься в епідермі та активизирующийся під сонячним світлом.
Речовина є в таких продуктах:
- житній хліб;
- яйця;
- шпинат;
- гриби;
- печінка;
- продукти, в яких є мідь (морепродукти, напої з какао-бобів, горіхи та інші).
Відновлення синтезу меланіну шляхом введення до раціону певних продуктів – найбільш м’який спосіб для досягнення поставленої мети. Однак спосіб не підходить людям, які страждають від алергії. Варто уникати продуктів, які перешкоджають виробленню меланіну (сильно солона їжа, кондитерські вироби та алкогольні напої).
Здоровий спосіб життя
Відновлення меланинового балансу сприяють і часті прогулянки під сонцем, рухливий спосіб життя та відмову від шкідливих звичок, так як здоровий спосіб життя нормалізує протягом всіх процесів в організмі.
Ліки і біологічні добавки
Щоб відновити кількість меланіну в організмі, можна використовувати і різні лікарські препарати. Вони містять речовини, які сприяють поповненню відсутніх запасів вітамінів і мінералів. До того як ви почнете приймати якісь препарати, потрібно піти на прийом до фахівця, щоб виключити можливість неправильної реакції організму на лікування.
Замість висновку
Після прочитання цієї статті ви дізналися, що таке меланін і як його відновити. Тепер ми знаємо, наскільки важливо це речовина для нашого організму, що є причинами і ознаками його нестачі.
Не забувайте, що стан здоров’я знаходиться у ваших руках. Ведіть правильний спосіб життя, харчуйтеся правильно, не соромтеся звертатися до лікарів при появі будь-яких проблем, і ви відчуєте, як легко і приємно, виявляється, жити.
Сподіваюся, стаття вам сподобалася. Підписуйтесь на оновлення блогу і не соромтеся ділитися посиланням на неї з друзями в соціальних мережах, щоб я був впевнений в тому, що намагаюся не даремно! До нових зустрічей по той бік екрану!
