Чому людина хропе уві сні?

Зміст

• 1 ЧОМУ ВИНИКАЄ ХРОПІННЯ
• 2 У ЧОМУ НЕБЕЗПЕКА?
• 3 ЛІКУВАННЯ
• 4 ПРОФІЛАКТИЧНІ ЗАХОДИ
• 5 ЛІКАРСЬКІ ЗАСОБИ
• 6 ПРИСТОСУВАННЯ ВІД ХРОПІННЯ
• 7 ХІРУРГІЧНЕ ВТРУЧАННЯ
• 8 НАРОДНІ МЕТОДИ
• 9 ВПРАВИ

Третина людства страждає хропінням під час сну, турбуючи гучними руладами близьких, не даючи їм заснути. Але не всі знають, що цей стан не таке вже невинне, а ознака серйозною та небезпечною патології — апное. Чому людина хропе, в чому причина появи низькочастотних звуків, де таїться небезпека? Чи Реально позбутися синдрому, що виявиться ефективніше: кліпса від хропіння та інші пристосування, медикаментозне лікування або операція?

ЧОМУ ВИНИКАЄ ХРОПІННЯ

Чому люди хропуть уві сні, який механізм розвитку стану? Під час нормального дихання потік повітря безперешкодно проникає в легені, що дозволяє своєчасно постачати кисень до органів. При зміні просвіту гортані внаслідок її викривлення або звуження, повітря рухається хвилеподібно, створюючи фрактальні потоки, продукуючи деренчливий звук. Під час сну на спині відбувається розслаблення м’яких тканин глотки, вібруючи, піднебіння і язичок виробляють характерний звук низької частоти.

М’язи шиї і тканини глотки розслабляються в наступних випадках:

• процесу сприяє вік, тому хропіння часто спостерігається у літніх людей (ризику піддаються люди після 45 років);
• у курящої людини під впливом токсинів атрофуються м’язи глотки, відбувається їх заміщення на сполучну тканину;
• при гіпотиреозі;
• при хронічних запаленнях в глотці;
• при іннервації, зниження кількості нервових рецепторів в тканинах глотки;
• при частому вживанні седативних (заспокійливих) лікарських засобів;
• при цукровому діабеті, стан розвивається у третини пацієнтів ендокринолога;
• при прийомі алкоголю.

Які причини створюють перешкоди для повноцінного проникнення повітря в дихальні шляхи:

• при надмірній вазі розростається жирова тканина, зазначається, що у осіб з ожирінням 1 ступеня ризик розвитку хропіння збільшується в 12 разів;
• збільшення запалених мигдаликів;
• наявність утворень різного походження;
• акромегалія (порушення вироблення соматотропного гормону гіпофізом);
• алергічні набряки;
• астма;
• порушення дихання носом, що змушують людину спати з відкритим ротом: поліпи, риніт, вузькі носові проходи, викривлення перегородки.

Неправильне будова глотки або довгий язичок, недорозвинена щелепу також стають факторами, що сприяють виникненню хропіння.

Вважається, що хропіння — це прерогатива сильної статі, адже 45% з них страждають патологією. Які причини хропіння у чоловіків? Нерідко витоки криються в надмірному вазі, вживання спиртних напоїв і паління. Але 25% дам теж схильні до цього патологічного стану. Чому хропуть і жінки? У обох статей поява хропіння викликають одні й ті ж чинники. У слабкої статі він з’являється в період виношування дитини і настання клімаксу. А також тоді, коли відбуваються гормональні зміни, збільшується вага, знижуються функції щитовидної залози.

У ЧОМУ НЕБЕЗПЕКА?

Крім неприємностей, які доставляє хропіння оточуючим, це симптом небезпечного стану, називається він синдром обструктивного апное сну (СОАС) і являє собою зупинку дихання на кілька секунд.

Уві сні у людини знижується загальний тонус м’язів, при розслабленні глотки, на вдиху її стінки змикаються, при цьому повітря не проходить в органи дихання. Щоб відновити надходження кисню потрібно імпульс мозку, він відкриє доступ, в цей момент людина прокидається. За ніч ситуація може виникнути до 400 разів. Коли дихання стабілізується, кисень надходить в організм, мозок заспокоюється, і людина знову засинає, причому, на ранок він не пам’ятає про те, що трапилося.

Навколишні можуть зрозуміти, що є апное, коли під час хропіння виникає короткочасна пауза, потім, людина різко і голосно всхрапывает. Він починає крутитися, може перевернутися на бік. Вранці прокидається розбитим, дратівливим, з головним болем. У чому небезпека повторюваного апное:

• підраховано, що протягом години синдром розвивається від 40 до 60 разів. Від нестачі кисню мозок відчуває величезне навантаження, що веде до порушення його роботи і негативно позначається на функції серця;
• гіпоксія стає причиною порушення кислотно-лужного балансу, це пряма дорога до збільшення кількості атеросклеротичних відкладень в судинах;
• у момент зупинки дихання відбувається різкий стрибок тиску, розвивається гіпертонічна хвороба;
• для патології характерно підвищення нічного тиску в порівнянні з денними показниками, підвищення диастолических цифр вранці. Вчені довели, що у пацієнтів зі складним перебігом гіпертензії, яка не піддається терапії (потрібно призначення більше 3 лікарських засобів), в 83% діагностовано СОАС;
• у 50% випадків у хворих синдромом спостерігається аритмія. А це означає, що можливо настання раптової смерті;
• при ішемічній хворобі хропінням страждає третина пацієнтів;
• у хворих на діабет хвороба супроводжується апное в 36%. Тому, коли виявляється дана патологія, рекомендується проводити обстеження рівня цукру крові.

З-за частоти нападів людина не встигає перейти у стадію глибокого сну, що призводить до пригнічення гормону росту, який відповідає за ліпідний обмін. Жири не переробляються в енергію, тому, щоб заповнити витрати, люди більше їдять, що сприяє ожирінню.

ЛІКУВАННЯ

Як бачите, нічне хропіння це не невинне незручність для оточуючих, а синдром дуже небезпечного стану організму, яке необхідно ретельно досліджувати і лікувати. Як лікувати хропіння у жінок і сильної половини людства? При появі проблеми краще не намагатися вирішити її самостійно, а звернутися до фахівця: даною проблемою займається отоларинголог та сомнолог. Лікар допоможе з’ясувати причину патології, визначить ступінь СОАС, допоможе розробити методику лікування.

ПРОФІЛАКТИЧНІ ЗАХОДИ

В боротьбі з хропінням важлива роль належить зниженню впливу факторів, які сприяють виникненню стану:

• з приміщення видаляють все, що викликає алергію. Це домашні тварини, пил, пір’яні подушки, килими, вовняні вироби, кімнатні рослини;
• зняти закладеність і набряк слизової допоможуть краплі в ніс;
• в кімнаті встановлюють зволожувачі, щоб не турбувала надмірна сухість повітря;
• добре спати з відкритим вікном або кватиркою, щоб повітря залишався свіжим;
• з позиційним хропінням борються ортопедичні подушки, вони дають можливість комфортно відчувати себе вночі, дозволяють розташувати хребет рівно, щоб перешкод до доступу повітря не виникало;
• доведеться відмовитися від снодійних таблеток, вони розслабляють м’язи;
• якщо є зайва вага, необхідно вжити заходів для його зниження, прибравши тільки 10% маси, людина відразу помітить поліпшення стану;
• для осіб, які страждають апное, неприпустиме вживання алкоголю, оскільки алкоголь викликає хропіння навіть у тих, хто зазвичай не хропе;
• від куріння теж слід відмовитися.

Заходи будуть ефективні, коли виконуються регулярно, хропіння виражений в легкій формі і не викликана системними або важкими патологіями.

ЛІКАРСЬКІ ЗАСОБИ

Для зниження набряклості і збільшення тонусу слизової носоглотки застосовуються медикаментозні препарати. Але будь-які ліки навіть на місцевому рівні не використовують без призначення лікаря, оскільки можливі алергічні реакції і побічні ефекти. Які засоби застосовують:

• кортикостероїдні препарати знижують набряк і запальний процес, що застосовуються у вигляді спреїв при проявах алергії або хворобах горла (назонекс);
• для збільшення тонусу м’язів носоглотки використовуються краплі на основі рослинних екстрактів, але вони не завжди дають задовільний результат. Алергікам слід застосовувати засіб з обережністю (снорстоп, слипекс).

Важливо не перевищувати дозування, зазначену лікарем. Інакше високий ризик побічних ефектів.

ПРИСТОСУВАННЯ ВІД ХРОПІННЯ

У продажу пропонуються різні пристрої від хропіння, ефективність кошти не у всіх викликає захоплення, але деяким метод допомагає знизити прояви патології:

• кліпса від хропіння нагадує невелику подковку з магнітними кульками на кінцях. Виробник стверджує, що після того, як вставити в ніздрі кінці пристосування, магнітне поле притягує до себе еритроцити. В результаті активізується струм крові, дихальні шляхи розширюються, хропіння зникає. Якщо кліпса від хропіння дійсно працює, то допоможе тільки від закладеності носа, що підтверджують відгуки тих, хто вже встиг спробувати її в дії. Кінці її недостатньо довгі, щоб впливати на область гортані;
• існують оральні пристосування, призначені для розширення просвіту глотки. Один тип пристрою фіксує мову, коли людина хропе, лежачи на спині. Інший вид капи надівається на зуби, висуваючи щелепу вперед, не дозволяючи закрити рот. Останній спосіб підходить для людей з недорозвиненою нижньою щелепою;
• Підборідний ремінь не дозволяє м’язів гортані розслаблятися. Надівши «намордник», людина не буде хропіти, але й рот відкрити йому теж неможливо. Тому при нежиті цей спосіб неприйнятний.

Варто використовувати в боротьбі з хропінням пристосування, можна обговорити з лікарем. Не усім підходить такий метод лікування, спати з чужорідним предметом в носі або порожнини рота складно, потрібен тривалий звикання. Деякі відмовляються від використання кап, так як відкритий рот приводить до сухості слизової. Кліпса від хропіння теж під сумнівом, від нежитю простіше позбутися звичайними краплями.

ХІРУРГІЧНЕ ВТРУЧАННЯ

Як вилікувати хропіння у чоловіка і жінки за допомогою операції? Вид лікування застосовується, щоб розширити просвіт і усунути вібрацію неба, зробивши його більш щільним. Сучасні методи дозволяють провести хірургічне втручання за допомогою імплантів або висічення неба за допомогою лазера або кріопроцедур (вплив низькими температурами).

Призначається даний вид лікування, коли інші методи не дають результату, так як висока небезпека ускладнень, період реабілітації тривалий і болісний. Операція не принесе очікуваного успіху, якщо хропіння виникла з кількох причин, наприклад, у людини ожиріння, гіпотиреоз, викривлення перегородки носа. Або коли ситуація ускладнюється курінням і нейром’язовими проблемами. Іноді оперативне втручання загрожує летальним результатом. Домогтися успіху вийде:

• при простому хропіння у 80% випадків;
• при легкій стадії СОАС операція половині пацієнтів допомагає позбутися синдрому;
• при важкому апное ефект досягається лише у 20% пацієнтів.

В Америці такий метод лікування, взагалі, вважається неефективним, і не використовується в медичній практиці.

А також хірургічні способи лікування передбачають усунення причини, що викликала хропіння:

• при розростанні носових раковин після перенесеного риніту, проводиться їх часткове видалення (підслизова остеоконхотомия);
• для розширення просвіту в горлі і носі видаляються аденоїди або гланди;
• проводиться пластика носових перегородок або стінок дихальних шляхів;

У деяких ситуаціях видаляється або коротшає язичок.

НАРОДНІ МЕТОДИ

Боротьба з хропінням ведеться здавна, існують методи усунення неприємного синдрому. Кілька рецептів, як позбутися від хропіння народними засобами:

• сік капусти (стакан) змішують з ложкою меду (1 ч. л.), склад приймають на ніч протягом місяця. В іншому варіанті рецепта в ступці розтирають мед і капустяний лист;
• морква має властивість тонізувати м’язи гортані, тому запечений в духовці коренеплід потрібно їсти на голодний шлунок тричі за день. Їжу приймають через годину;
• перед сном у ніс закапують масло обліпихи;
• при скупчується в глотці слизу, народні цілителі рекомендують влаштовувати очисне голодування раз на тиждень, воду в цей день пити дозволяється;
• закладений ніс промивають розчином звичайної або морської солі;
• для зміцнення м’язів використовується відвар з кори дуба. Ложку сировини заварюють в половині літра води. Готують відвар на водяній бані чверть години, настоюють 2 години в закритому посуді. Після чого полощуть горло перед сном;
• для приготування такого настою беруть по одній столовій ложці кори дуба і нагідок. Запарюють окропом (0,5 л), настоюють 2 години і полощуть горло після прийому їжі і ввечері перед сном.

Цими способами дозволяється скористатися, якщо проблема хропіння не стоїть надто гостро і немає протипоказань до компонентів перерахованих складів.

Існує популярний і дієвий варіант позбутися від позиційного хропіння в домашніх умовах. На спину піжами або нічної сорочки між лопатками пришивають кишеню. В нього кладуть невеликий предмет, наприклад, кульку від пінг-понгу або гольфу. Це не дає людині під час сну лягати на спину, змушує спати на боці, в такому положенні хропіння зазвичай не турбує.

ВПРАВИ

Для зміцнення м’язів гортані допомагають вправи проти хропіння, результати будуть помітні через місяць, після регулярних занять:

• висунути язик якомога далі, утримувати його в такому положенні треба 25 сек. Кратність повторень 30 разів за сеанс, в день вправу повторюють 5 разів;
• дерев’яну паличку чи олівець затискають в зубах, виконують 3 хвилини;
• відкривши рот, роблять по 10 кругових рухів шиєю, спочатку вправо, потім вліво;
• протягом 7 хвилин щелепами відбуваються жувальні руху, при цьому рот закритий, дихати потрібно носом;
• утримуючи рукою підборіддя, щелепа переміщують вперед, долаючи опір рук.

Гімнастику для глотки треба обов’язково повторювати перед сном.

Причини хропіння у жінок, як і у чоловіків, можуть мати різну природу, іноді це комплекс порушень в організмі, що викликає СОАС. Тому для успішного лікування важливо, з’ясувати витоки походження хвороби, щоб комплексно впливати на проблему.