Чим шкідливий фаст-фуд? Вся правда про фаст-фуді

Чим шкідливий фаст фуд? Вся правда про фаст фуді

«Мені, будь ласка, подвійний чізбургер, чикин-рол, порцію картоплі фрі і велику колу. Тільки дієтичну – я худну» (с)

Фаст-фуд за останній час так міцно увійшов у наше повсякденне життя, що без нього неможливо уявити звичайних буднів. Раніше це було лише втратою мегаполісів, а сьогодні павутина сендвічів з колою розповзлася і з невеликим містам. Вулиці рясніють вивісками Макдональдсів, Бургер-Кінгів, Сабвеев…

При цьому майже всі знають, що подібна їжа шкідлива. А про те, у чому саме полягає її згубний вплив, знають лише одиниці. Які ж все-таки темні таємниці зберігаються в цих хот-догах? Читайте далі!

Зміст (Згорнути)

  • Шкода від фаст-фуду
  • Як перестати вживати фаст-фуд?
  • Відео
  • Шкода від фаст-фуду

    1. Несвіжа їжа.
    Природно, щоб швидко подати вам замовлення, кафе використовують вже приготовлену їжу. Але чи не думаєте ж ви, що хтось добрий з самого ранку кожен день ліпить тисячу котлет і нарізає овочі? Все це зберігається у вже готовому вигляді. А скільки зберігається – це таємниця, покрита мороком. Може, кілька днів. Може, кілька тижнів. Хто знає, може, і не перший місяць?

    Крім того, те, скільки разів заморожували і розморожували ці продукти, складно навіть уявити. Подумайте, чи корисно для вашого організму приймати несвіжу їжу, яка вже втратила всі свої харчові властивості.

    2. Небезпечне м’ясо.
    У кращому випадку ваше котлета буде зроблена із м’яса корів, истыканных гормональними препаратами з додаванням різних емульгаторів і підсилювачів смаку. В гіршому – це і м’ясо не буде зовсім, а суміш трансгенної сої, консервантів, стабілізаторів, барвників і ароматизаторів. Так що свою належну дозу білка організм з таких котлет не отримає – тільки отруїться.

    3. Загадкові соуси.
    Кетчупи і майонези – це хімічне місиво, відмінна закупорка для судин.Але, принаймні, вже знайома з відомим складом, чого не скажеш про соусах фаст-фуду. З чого зроблені всілякі сирні соуси, барбекю, «1000 островів» і ін. навіть припустити складно. Але явно не з овочів з городу. Хочете їсти навмання?

    4. Вибухова кола.
    Подивившись на склад цього напою, ви не знайдете ні одного знайомого слова, якщо ви не хімік, звичайно. Там взагалі немає натуральних продуктів. Хіба що, вода. Та й то не факт. Подібної сумішшю можна розщепити іржу. Зробите подарунок стінок шлунка?..

    5. Речовини, що викликають звикання, у складі.
    Вчені з’ясували, що продукти фаст-фуду містять компоненти, схожі з наркотичними. Це пояснює, чому деякі люди не можуть обійтися без того, щоб заглянути в кафе швидкого харчування. Ця їжа при частому вживанні впливає на мозок так само, як кокаїн. Думаю, лекцію про шкоду наркотиків проводити не варто.

    Якщо вам цього мало, читайте далі всю правду про фаст-фуді.

    6. Високий вміст транжиров.
    Людському організму необхідні жири. Питання лише в їх якості. Рослинні олії, риба, горіхи – це корисні жири. А те, що міститься в гамбургерах – це так называемыетрансжиры. Вони не принесуть ніякої користі здоров’ю, а лише підвищать вміст холестерину в крові і нашкодять серцево-судинної системи.

    7. Підвищена калорійність.
    Навіть якщо уявити, що всі гамбургери і сендвічі зроблені з натуральних продуктів, то все одно їх калорійність надмірно висока. На один лише бутерброд може доводитися до 600 ккал! Додайте до цього ще традиційну картоплю фрі та кока-колу і отримаєте всі 1000.

    Для порівняння, середньостатистичній жінці необхідно близько 1700-200 ккал в день. При такому переїданні людині незабаром загрожує ожиріння.

    Як перестати вживати фаст-фуд?

    Незважаючи на всі ці шкідливі властивості подібної їжі, сьогодні, напевно, немає ні одного жителя міста, хто не був у фаст-фуд ресторанах. Причому, на жаль, для багатьох все не обмежується одиничним відвідуванням заради цікавості. Найчастіше, пообідавши там одного разу, людина повернеться за новою порцією бургерів потім. Що ж привабливого в подібних закладах? І як боротися зі спокусою?

    Чим шкідливий фаст фуд? Вся правда про фаст фуді

    По-перше, зручна швидкість.
    Назва «фаст-фуд» повністю виправдовує себе: з англійської «fast» означає швидкий, а «food» — їжа. Нікому не хочеться по півгодини чекати, поки кухар приготує вишукані свіжі страви. Куди простіше постояти біля стійки дві хвилини, поки продавець кладе розморожену котлету на булочку. Швидко пообідав, швидко поїв, швидко повернувся на роботу до кінця перерви. Так просто, правда? І нашкодив своєму здоров’ю від швидкого перекусу.

    Рада. Спитайте поради у знайомих і знайдіть те кафе, де відносно недовго потрібно чекати замовлення. Відшукати закладу, де очікування не перевищує 10-15 хвилин – це цілком реально. Плюс 15 хвилин на сам прийом їжі. У загальній складності півгодини. Для здоров’я це багато?

    Якщо ж такі місця знайти не вдається, носіть з собою їжу в контейнері. Це навіть краще. Адже це домашня їжа, яку ви самі готуєте і точно знаєте, що в її складі. Крім того, в такому разі чекати замовлення навіть двох хвилин не потрібно буде, чи не так?

    По-друге, можливість їсти на ходу.
    Сучасний темп життя диктує нам не втрачати час на дрібниці і не розпорошувати увагу на дрібниці. Навіщо сервірувати стіл, знати, в якій руці тримати виделку, а в який ніж, витирати рот серветкою?.. Адже можна просто схопити хот-доги в одну руку, колу в іншу і бігти по своїх справах. Так молодь встигне довше погуляти, а високопоставлені особи прийдуть на наради вчасно.

    Рада. Ви їсте швидко, погано пережовуєте їжу, через що потім можуть виникати нетравлення. Це дуже шкідливо. Виділити в своєму розкладі 10-15 хвилин на обід заради свого здоров’я не так вже складно. Поставте собі таку установку, зробіть це.

    Плюс, можна піти на хитрість, асоціюючи прийом їжі з чим-небудь приємним. Наприклад, обідайте з друзями за веселими розмовами. Або читайте хорошу книжку під час їжі.

    По-третє, ціни.
    Особливо актуальним це є для підлітків, які ще не мають у своєму розпорядженні великими коштами. Чізбургер за 55 рублів, картопля за 50. А ще постійні знижки та акції. Просто рай для тих, хто не може або не хоче витрачати багато грошей (хоча на сьогоднішній день фаст-фуд не можна назвати дешевим).

    Порада: Скупий платить двічі, чули про таке? Заощадивши на їжу зараз, розоритеся на ліках потім. Крім того, є багато аналогічних за ціною корисних продуктів. Пачка сиру, наприклад, навіть дешевше. Пару яблук – теж.

    Пройдіться по супермаркету, і ви зможете знайти чим перекусити, не завдаючи травми своєму організму.

    По-четверте, доступність.
    Потрібно терміново пообідати. А де ж у місті шукати кафе зі здоровим харчуванням? Поки їх знайдеш вже й від голоду померти недовго. А заклади фаст-фуд – це інша справа. Ось же вони, на кожному кроці! Вибирай, не соромся. І шукати нічого не доведеться.

    Порада: Вас знову врятує контейнер з їжею з дому. Або ж просто домашні корисні перекуси, начебто йогуртів або фруктів. Не потрібно нічого шукати, коли ви можете поїсти прямо на робочому місці або на вулиці. Це і корисніше, і легше.

    Якщо все ж хочете поїсти в якому-небудь кафе, то підберіть інформацію заздалегідь. Визначтеся, де ви будете перебувати під час перерви і вирішите, і в якому конкретно місці ви хочете пообідати. Так зникне невизначеність і не доведеться забігати в перший-ліпший громадське харчування.

    По-п’яте, смак.
    Так, як би дико це не звучало, багато людей віддають перевагу італійській, японській, традиційної російської, зрештою, кухням обыкновеннее чізбургери з кока-колою.

    Порада: Як вже говорилося вище, в складі фаст-фуд продуктів є речовини, що викликають звикання. Тому вони і здаються самими смачними. Просто пообіцяйте не є собі в кафе швидкого харчування хоча б один місяць. Якщо ви протримаєтеся, то побачите, що вам більше не хочеться їжі з Макдональдса. Більш того, пройде ще небагато часу, і, спробувавши гамбургер, ви будете дивуватися, як ви раніше могли це є.

    Не піддавайтеся скороминущим спокусам і уявному зручності. Це все дрібниці, які випаруються. А ось ваше здоров’я залишиться з вами надовго. І тільки від вас залежить, чи буде воно вам вдячне.

    Тепер ви знаєте всю правду про фаст-фуді і чому він так шкідливий для здоров’я. А також прийміть до уваги всі поради для того, щоб перестати ходити в фаст-фуд. І займіться спортом. Чим шкідливий фаст фуд? Вся правда про фаст фуді

    Настанова - Корисні поради