Менструації для багатьох жінок є просто тортурами, особливо в перші дні місячних.
З жахом чекають наближення мук при цьому фізіологічному процесі кожен місяць, особливо якщо була затримка.
Майже всі вважають болі і запаморочення нормою для місячних, проте, чи так це насправді?
Зміст:
- 1 Загальні відомості про менструаціях
- 2 Фізіологія менструального циклу
- 3 Порушення менструального циклу
- 4 Біль під час менструацій
- 5 Характер болю при місячних
- 6 Як впоратися з болями при місячних
Загальні відомості про менструаціях
Менструації – це щомісячний фізіологічний процес, який виникає в нормі у будь статевозрілої жінки і характеризується кров’янистими виділеннями протягом 4-8 днів, у багатьох при цьому болить живіт.
Він контролюється величезною кількістю гормонів, і в організмі здорової жінки протікає після кожної овуляції (якщо не відбулося зачаття, в цьому випадку виникає затримка).
Циклічну зміну стану статевих органів, подготавливающее жінку до зачаття і закінчувався менструацією, називається менструальним циклом. При затримці місячних може спостерігатися вагітність.
Менструації починаються у дівчат в період статевого дозрівання, приблизно в 11-15 років і є показником статевого дозрівання.
Цикл у різних жінок істотно різниться й становить приблизно 25-31 день. Його тривалість залежить від фізіологічних особливостей конкретної дівчата, може спостерігатися його затримка.
Навіть у однієї і тієї ж жінки тривалість циклу і менструацій може варіювати під впливом стресів. Так, можуть спостерігатися фізіологічна затримка або, навпаки, раннє закінчення циклу.
Однак затримка місячних понад двох місяців обов’язково повинна насторожити жінку і змусити її звернутися до лікаря. Також приводом звернення повинно служити те, що сильно болить живіт.
Закінчуються менструації в нормі у жінок в період менопаузи. Менопаузою називається стан при затримці місячних більш ніж на півроку у віці старше 45 років.
Про фізіологічні особливості цих станів поговоримо нижче.
Фізіологія менструального циклу
Менструальний цикл регулюється декількома основними гормонами:
Цикл починається з розростання і дозрівання фолікула. Фолікул – це як би відділ яєчника, який відповідає за ріст і розвиток яйцеклітини – статевої клітини жіночого організму.
Коли фолікул розривається, настає овуляція і яйцеклітина рухається до матки, чекаючи запліднення.
У нормі, овуляція припадає десь на середину циклу. Якщо в цей момент відбувається запліднення, то виникає затримка місячних.
Фолікул продукує гормони – естрогени. Цей тип гормонів діє на матку, змушуючи її нарощувати внутрішній шар клітин – ендометрій.
Це своєрідна підготовка до запліднення і зустрічі з зародком – забезпечення йому більш комфортних умов впровадження. Це перша фаза менструального циклу – фолликулиновая.
Яйцеклітина є гормональним органом, тому виділяє також естрогени, в основному, естрадіол.
Жовте тіло також гормонально активно і виробляє прогестерон.
Він припиняє наростання функціонального шару в матці, проте, збільшуючи рихлість цього шару і підвищуючи продукцію секрету залоз. Це друга, так звана лютеїнова фаза.
Якщо не відбувається зачаття, жовте тіло гине, слизова оболонка матки відторгається, і вони виходять через піхву в навколишнє середовище.
Після відторгнення функціонального шару ендометрію починається невелика кровотеча з спіральних артерій матки, яке в нормі швидко припиняється. Саме в цей період і болить живіт з-за спазму м’язів матки.
Якщо запліднення настає, відбувається фізіологічна затримка, спричинена продукцією гормонів хоріоном і плацентою.
Лютеїнізуючий і фолікулостимулюючий гормони – це гормони гіпофіза, його передньої частки. Фолікулостимулюючий гормон прискорює утворення і ріст фолікула в яєчнику, тим самим прискорюючи овуляцію і вихід яйцеклітини.
Лютеїнізуючий гормон допомагає вивільненню жовтого тіла і також посилює продукцію естрогенів.
При затримці місячних порушується гормональна регуляція менструального циклу. Вона говорить про гормональному дисбалансі.
Порушення менструального циклу
Менструації багато гінекологи називають дзеркалом репродуктивного здоров’я жінки. Іноді навіть незначні зміни у них можуть свідчити про будь-які проблеми зі здоров’ям.
Насторожити можуть:
- Дуже сильні болі і спазми при менструації: Болі при менструації – це фізіологічне явище. Прагнучи знизити втрату крові, жіночий організм напружує м’язовий шар матки. Тим самим він зменшує просвіт судин, що може супроводжуватися невеликими болями внизу живота. Однак сильні болі при затримці, які заважають повноцінно жити дівчині – це однозначно не норма.
- Запаморочення, відчуття слабкості сильної: Не є нормою в принципі. Фізіологічно організм жінки цілком може впоратися з таким обсягом крововтрати, тому такі симптоми, як слабкість і запаморочення не повинні виникати при місячних.
- Сильні головні болі: Вони можуть виникати і в нормі. Однак поява спастичних болів при місячних – це показник підвищеного рівня медіаторів у крові, які змушують напружити не тільки гладкі м’язи матки, але і судин шиї та голови, а також інших органів.
- Підвищена дратівливість, зміна настрою: Здавалося б, властиво кожній другій дівчині. Проте лікарі кажуть, що це теж не нормально. Тому якщо цей симптом є, бажано перевірити гормональний фон.
- Рясні менструації: Так, є жінки, для яких це генетично зумовлена. Однак, якщо вам це не властиво, а тут в кількості виділень з’явилися серйозні зміни, то це теж привід звернутися до лікаря, особливо якщо перед цим була затримка.
- Постійні зміни тривалості циклу: Так, фізіологічно цикл може змінюватися. Після сильних стресових впливів він може змінюватися значно – може бути навіть затримка до 2 місяців. Причому тут мається на увазі не тільки сильні нервові напруги. Гострі серйозні захворювання, наслідки лікування деякими препаратами, що також можуть викликати її. Але якщо зміни циклу турбують вас постійно, то також слід записатися на прийом до фахівця.
- Сильні набряки ніг і рук: Виникнення набряків не є нормою. Тим більше, якщо вони значно виражені. Так що якщо у вас в період місячних починають з’являтися глибокі врізання від шкарпеток, рукавичок, годинників, браслетів, а раніше ви такого не помічали, це теж тривожний сигнал
- Болючість та нагрубання молочних залоз: У період першої фази менструального циклу груди в жінки може збільшуватися. Це явище має фізіологічні основи і з’являється із-за розростання епітелію грудних залоз.
Це не повинно супроводжуватися болем, локальним збільшенням температури. Під впливом різних гормональних збоїв і порушення регуляції ці симптоми можуть з’явитися.
Болі під час менструацій
Науковий термін, який характеризує болі під час місячних – це дисменорея або альгодисменорея. Вона буває первинною і вторинною, а також може приєднуватися затримка.
При первинній олигодисменорее сильний больовий синдром, а також супроводжуючі його диспептичні явища, відчуття слабкості, затримка, запаморочення та інше не обумовлені патологією органів репродуктивної системи.
Таке явище в нормі може з’являтися у молодих дівчат з початком місячних і є генетично обумовленим. Найчастіше такі прояви зникають після пологів або з віком через зміни гормонального фону.
Вторинна дисменорея виникає на тлі якихось гормональних захворювань органів, порушення скоротливої функції матки або запальних змін в малому тазу.
У даній ситуації необхідно обов’язково лікувати основне захворювання, так як болі під час місячних внизу живота і затримка – це не найстрашніші прояви подібних хвороб.
Одним із самих сумних ускладнень при захворюваннях репродуктивних органів є безпліддя.
Локалізація того, де болить живіт, може допомогти лікарю в діагностиці захворювання репродуктивних органів.
Також на захворювання вказує збільшене число щоденних виділень із статевих органів у дні місячних і в звичайні дні циклу і затримка циклу.
Також причиною вторинної дисменореї може бути дефіцит певних мікроелементів, а саме кальцію і магнію. Також при цьому може з’являтися затримка. Ці 2 речовини відповідають за розслаблення і скорочення м’язових волокон.
Відповідно, при їх низькому споживанні будуть порушуватися процеси скорочення з переважанням скорочення над розслабленням. У цій ситуації в організмі жінки буде схильність до спазмів.
Характер болю при місячних
Найчастіше жінки характеризують болю як тягнуть, ниючі або спастичні приступообразні, що виникають внизу живота.
Вони можуть віддавати в спину, крижі, стегна, область промежини. Додатково до цього болю можуть бути переймоподібними в будь-якому районі живота.
Також болі можуть супроводжуватися диспептичесиким явищами – нудотою, блювотою, порушеннями стільця, а також загальною слабкістю і підйомом температури до 37 градусів.
У багатьох дівчат з’являється болючість у молочних залозах. Причому може бути різний рівень хворобливості – від незначної до різкого болю при доторканні до грудей.
Як впоратися з болями при місячних
Болі в животі можуть сильно засмучувати жінку, заважати їй працювати і просто радіти життю. Ось кілька досить простих і ефективних способів боротьби з менструальними болями.
Спочатку постарайтеся відволіктися від того, що болить живіт. При болях середньої і малої інтенсивності допомагає перегляд улюбленого фільму, готування, прибирання, похід по магазинах.
Якщо це не допомагає при болях у животі або ваш стан не дозволяє, тоді проблему слід вирішувати по-іншому.
Крім лікування гормональними препаратами, призначеного лікарем-гінекологом, якщо є проблема з гормональним фоном, існують деякі методи, які ви можете застосувати самостійно.
Також лікар може призначити симптоматичну терапію, якщо вас турбують не тільки болю в животі. Однак у будь-якому випадку, краще проконсультуватися і обстежитися у фахівця.
- Міхур з льодом або пляшка з холодною водою: Досить ефективний спосіб зменшити біль при місячних. Пам’ятаєте, як мама в дитинстві прикладала лід до гулі на лобі, і вона хворіла менше? Механізм приблизно той же – зменшується просвіт судин і виділення медіаторів запалення – простагландинів. Саме ці речовини відповідальні за сильний м’язовий спазм при місячних.
Міхур з льодом кладеться поверх одягу, щоб уникнути ушкодження шкіри і не більше ніж на 15 хвилин. Через 15-20 хвилин процедуру можна повторити.
Деякі радять прикладати сухе тепло. Не варто слідувати їх радам. Так, хворіти стане менше – під дією тепла розслабляться м’язи матки. Але так само це розширить судини, ніж буде провокувати посилення кровотечі. - Пероральні анальгетики та спазмолітики: Звичайна но-шпа зазвичай допомагає істотно знизити рівень хворобливості. Якщо спазмолітиків виявляється мало, то можна також застосовувати анальгетики або комбіновані засоби – Таміпул, Ібупрофен, Кетанов, Спазмолгон. Також при сильних болях в животі рекомендують місцеве застосування знеболюючих засобів, наприклад, ректальні свічки з Індометацином. Однак не захоплюйтеся і не перевищуйте добову дозу, а краще проконсультуйтеся з лікарем, адже всі препарати мають свої протипоказання.
- Фізичні навантаження: Нормалізація режиму праці та органу є важливою частиною репродуктивного здоров’я. Важливий здоровий міцний сон достатньої тривалості, а також регулярні фізичні навантаження. Вони допомагають підвищити больовий поріг, а також нормалізувати гормональний фон.
- Нормалізація харчування і режиму: Так, ви не помилилися. Режим життя і харчування суттєво впливають на болі в животі під час місячних. Постарайтеся відмовитися від шкідливих звичок (куріння, алкоголь), рясного вживання кави. Додайте в свій раціон більше продуктів, багатих кальцієм і магнієм – молочні продукти, різні види горіхів, бурий рис, кунжут. Постарайтеся їсти менше смаженого і жирного, гострого і пряного.
- Займайтеся сексом: Якщо ваше репродуктивне здоров’я дозволяє – частіше займайтеся сексом. Доведено, що при регулярних заняттях любов’ю виділяється ряд речовин, які виконують роль «гормонів радості». Також секс діє за принципом фізичного навантаження.
