Як позбутися від ВСД – самостійно раз і назавжди

Зміст:

  • Що таке ВСД?
  • Види вегетосудинної дистонії
  • Загальні симптоми
  • Причини появи
  • До кого звертатися, щоб позбутися від ВСД?
  • Чи можна вилікувати ВСД назавжди?
  • Спосіб життя при ВСД
  • Дієта, яка допоможе позбавитися від ВСД
  • Допомагає фізіотерапія при лікуванні ВСД?
  • Медикаменти при ВСД
  • Як позбутися від ВСД народними методами?

Як позбутися від ВСД швидко і назавжди? За даними медичної статистики, це питання актуальне для кожного третього жителя планети. Це захворювання зустрічається у людей будь-якої статі і віку. Багатьом діагноз ВСД ставлять в підлітковому і молодому віці, іншим – в зрілому і навіть літньому.

Це одне з складних і суперечливих захворювань, яке характеризується великою кількістю симптомів. Комусь вдається позбутися від нього за кілька місяців лікування, кому-то доводиться жити з ним все життя.

Що таке ВСД?

Як позбутися від ВСД самостійно раз і назавжди

Це синдром, який характеризується низкою порушень в роботі нервової, серцево-судинної системи і в кровопостачанні мозку.

На тлі цих порушень страждають практично всі органи і системи. Тому діагноз ВСД легко переплутати з іншими. Нерідко пацієнту призначають одне лікування за іншим, пролікують – і тільки потім, переконавшись, що дане лікування результатів не дає, починають підозрювати судинну дистонію.

Ще одна складність при діагностиці і лікуванні ВСД – великий діапазон симптомів. Немає універсального набору, який би гарантовано зустрічався у кожного пацієнта. Хворі реагують по-різному, залежно від того, яка частина організму більше страждає від вегетососудистого синдрому.

до змісту ↑

Види вегетосудинної дистонії

Тип ВСДХарактерні особливості
КардіологічнийСеред основних ознак – прискорення чи сповільнення пульсу, аритмія, задишка, болі в області серця.
НеврологічнийПацієнти скаржаться на головний біль, тремтіння і оніміння кінцівок, запаморочення, пітливість. Часто бувають панічні атаки.
РеспіраторнийПроявляється у вигляді задишки, стану нестачі повітря, кашлю.
Шлунково-кишковийЙого супроводжують порушення травлення (діарея або запори, нудота, блювання, відсутність апетиту, метеоризм.
СудиннийХарактеризується частими перепадами артеріального тиску.
ЗмішанийПрисутні відразу кілька груп симптомів, порушення спостерігаються в кількох групах органів.

Лікування цього захворювання необхідно після того, як визначений тип ВСД. Тільки в цьому випадку вдасться мінімізувати прояв симптомів і домогтися прогресу.

до змісту ↑

Загальні симптоми

Як позбутися від ВСД самостійно раз і назавжди

Крім специфічних проявів, є певний набір ознак, який зустрічається практично у всіх хворих ВСД. Саме він дозволяє ідентифікувати нервове походження недуги.

До цих ознак вегетосудинної дистонії відносяться:

  • Підвищена тривожність, бувають гострі напади паніки, позбутися яких самостійно людині не вдається;
  • Часті запаморочення;
  • Слабкість;
  • Порушення артеріального тиску (частіше знижений, але бувають випадки ВСД з підвищеним тиском);
  • Втрата свідомості;
  • Перепади температури;
  • Порушення серцевого ритму.
  • При наявності декількох ознак лікар призначає додаткове обстеження, яке допоможе уточнити діагноз і призначити лікування.

    до змісту ↑

    Причини появи

    Як позбутися від ВСД самостійно раз і назавжди

    Надмірне навантаження на організм є однією з основних причин вегетосудинної дистонії. Це навантаження може бути як фізичною, так і емоційною. Нервове перенапруження, постійні стреси, порушення режиму відпочинку часто призводять до поступового наростання проявів хвороби. Провокуючими факторами при ВСД є надмірні фізичні навантаження, які тягнуть за собою виснаження, а також зайва вага (збільшується навантаження на всі органи). Людям із зайвою вагою і тим, хто спить по 4 години на добу, позбутися від ВСД набагато складніше.

    Також причинами вегетосудинної дистонії є:

  • Генетична схильність. Якщо у близьких родичів була ВСД, захворювання часто діагностують в дитячому і підлітковому віці. Зазвичай воно пов’язане з підвищеною чутливістю нервової системи і емоційністю;
  • Навколишнє психологічна обстановка. Цей фактор особливо впливає на дітей: чим більше стресових факторів, тим більш нестабільною нервова система;
  • Гормональні перебудови. У цьому випадку позбутися від захворювання цілком можливо після стабілізації рівня гормонів (підлітковий період, клімакс у жінок);
  • Порушення режиму сну, постійний недосип;
  • Низька стресостійкість;
  • Вікові зміни стану серця та судин;
  • Наявність кількох хронічних хвороб;
  • Неправильне харчування на фоні зниженої фізичної активності;
  • Шкідливі звички, особливо в тому випадку, коли таким чином людина намагається виплеснути свої емоційні переживання або зняти стрес. Деяким пацієнтам достатньо позбутися від них, щоб зменшити прояви хвороби і прискорити лікування.
  • до змісту ↑

    До кого звертатися, щоб позбутися від ВСД?

    Як позбутися від ВСД самостійно раз і назавжди

    Діагностикою та лікуванням ВСД займаються:

    • терапевт;
    • невролог;
    • кардіолог (при наявності кардіологічної форми);
    • гастроентеролог (при шлунково-кишковому типі).

    Нерідко пацієнту потрібна консультація декількох фахівців, щоб уточнити наявність або відсутність більш серйозних захворювань і розробити найбільш ефективну тактику лікування.

    до змісту ↑

    Чи можна вилікувати ВСД назавжди?

    Як позбутися від ВСД самостійно раз і назавжди

    Пацієнтів, яким поставили цей діагноз, цікавить: чи лікується IRR повністю, і як довго доведеться боротися із захворюванням? Як швидко ви зможете позбутися від ВСД не скаже ні один лікар. По-перше, успіх лікування залежить від типу захворювання і кількості симптомів. По-друге – від емоційного стану хворого і його ставлення до процесу лікування.

    Багато пацієнтів дивуються, чому їм відразу не виписують ряд препаратів, які допомогли б швидко перемогти ВСД? Справа в тому, що медикаментозне лікування застосовується тільки в тому випадку, коли інші методи не допомогли позбутися ВСД.

    до змісту ↑

    Спосіб життя при ВСД

    Перше, з чого потрібно починати лікування вегетосудинної дистонії будь-якого типу – кардинальна зміна способу життя. Перш за все, вам доведеться позбутися від усіх шкідливих звичок. Часто пацієнти приходять на прийом до лікаря з проханням «Допоможіть!», при цьому самі не розуміють, що до такого стану довели себе самі і лікування доведеться проводити вже під наглядом лікаря. Неправильне харчування, обмеження часу сну, постійні стреси і переживання – це все те, від чого ви повинні відмовитися. І перше завдання, яке стоїть перед лікарем на час лікування – допомогти пацієнту позбутися від постійного негативного впливу цих факторів на організм.

    Приблизно в 70% випадків пацієнт позбутися симптомів ВСД без додаткового лікування , якщо почне приділяти більше часу відпочинку та здорового способу життя.

    Як позбутися від ВСД самостійно раз і назавжди

    Для цього необхідно:

  • Чітко дотримуватися режиму дня: лягати спати, посипатися, приймати їжу в один і той же час, уникаючи тривалого голодування. Це основна запорука успішного лікування ВСД;
  • Висипатися. Для цього необхідно лягати в постіль не пізніше 23:00, спати 7-8 годин на добу, за годину-півтора до сну не дивитися телевізор, не користуватися гаджетами і не переїдати: все це здатне порушити сон і навіть спровокувати безсоння, позбавитися від якої буде непросто;
  • Частіше бувати на свіжому повітрі, ходити пішки. Якщо стан дозволяє, рекомендовані фізичні навантаження. IRR можна побороти за допомогою плавання: воно покращує дихання, спалює надлишок калорій, сприяє зняттю м’язового спазму і стабілізації емоційного стану;
  • Позбутися від стресу: максимально уникати стресових ситуацій, намагатися реагувати на них спокійно. Не варто захоплюватися заспокійливими: чашка ромашкового або м’ятного чаю цілком здатна зменшити тривожність, при цьому не несе шкоди для здоров’я (за винятком тих випадків, коли у людини є алергія на ці рослини).
  • до змісту ↑

    Дієта, яка допоможе позбавитися від ВСД

    Як позбутися від ВСД самостійно раз і назавжди

    Судинна дистонія виникає із-за зниженого тонусу судин, м’язової слабкості, порушення мозкового кровообігу. Такі стани виникають на тлі авітамінозу, дефіциту мікроелементів. Прийом мультивітамінів дасть результат через кілька тижнів і допоможе позбутися від неприємних симптомів. Якщо хочете більш швидкого ефекту в лікуванні ВСД – скорегуйте харчування.

    Є 5 важливих правил:

  • Більше овочів і фруктів;
  • Молочні продукти – якщо організм добре переносить;
  • Включити в раціон нежирні м’ясо та рибу;
  • Замінити солодощі і випічку більш корисними продуктами: медом, горіхами і сухофруктами. В них містяться необхідні жирні кислоти і мінерали;
  • Відмовитися від чаю і кави, солодких напоїв, жирного м’яса, спецій, позбутися від шкідливих звичок – вживання алкоголю та тютюну. Вони дають додаткове навантаження на судини, збуджує нервову систему, сприяють накопиченню напруги і ускладнюють лікування ВСД.
  • Важливо пам’ятати, що дотримуватися правильного способу життя і харчування за наявності діагнозу ВСД доведеться все життя. Навіть кілька порушень можуть спровокувати відновлення хвороби навіть після повного одужання.

    до змісту ↑

    Допомагає фізіотерапія при лікуванні ВСД?

    Лікування цим способом включає масаж, лікувальну фізкультуру та фізіотерапевтичні процедури.

    Масаж допомагає позбавитися від м’язових затисків, домогтися повного розслаблення, поліпшує циркуляцію крові.

    Лікувальна фізкультура заснована на вправах, які допоможуть сконцентруватися, позбавитися від стресу, нормалізувати серцевий ритм і дихання. Сюди ж можна віднести різні практики, які допоможуть у боротьбі з тривожністю і стресом, дихальні вправи.

    Фізіопроцедури стимулюють кровообіг, покращують тонус м’язів і судин, благотворно впливають на нервову систему.

    На тлі нормалізації графіка і харчування вони допоможуть вилікувати дистонію швидко і ефективно. Але доведеться пройти не один курс лікування, щоб повністю позбутися ВСД.

    до змісту ↑

    Медикаменти при ВСД

    Як позбутися від ВСД самостійно раз і назавжди

    Вегетосудинна дистонія – складний діагноз, методику лікування якого вибирають після комплексного обстеження організму.

    Не варто призначати собі препарати самостійно: ефективний курс лікування може підібрати тільки кваліфікований лікар, і не завжди з першого разу.

    При легких формах виписують легкі заспокійливі – цього достатньо, щоб позбутися від нервових переживань, що провокують погіршення стану при ВСД. При підвищеній тривожності, частих панічних атаках і безсонні можливе призначення психотропних препаратів. Також при ВСД використовуються методи психотерапії та психокорекції, які допоможуть позбутися від підвищеної тривожності та неспокійності.

    Призначається симптоматичне лікування – антиаритмічні препарати, засоби для нормалізації травлення і проти спазмів кишечника, ліки для нормалізації артеріального тиску та ін.

    до змісту ↑

    Як позбутися від ВСД народними методами?

    Як позбутися від ВСД самостійно раз і назавжди

    Часто в інтернеті можна знайти пости і коментарі з серії «Я позбувся/позбулася самостійно від дистонії». Зробити це можливо, якщо підійти до лікування грамотно і поєднувати дієтотерапію, режим відпочинку і народні методи.

    Лікування заспокійливими трав’яними зборами на основі ромашки, меліси, материнки, кропиви собачої і глоду – є одним з основних способів позбутися нервозності і тривожності. Трави заварюють окремо або у вигляді збору. Пити їх можна по 100 мл 2-3 рази на день за півгодини до їжі. Деякі можна вживати замість чаю. Для поліпшення заспокійливого ефекту під час лікування в трав’яний чай додають ложку меду.

    Поліпшити тонус судин і позбутися від ВСД допоможе буряковий сік. Свіжовичавлений сік розводять такою ж кількістю води і п’ють по чверті склянки 1-2 рази на день.

    Корінь оману – універсальний засіб, який допоможе позбутися від причин і проявів ВСД. Лікування в даному випадку діє комплексно: заспокоює нерви, нормалізує кровообіг і травлення, знімає запалення. Використовується для лікування супутніх захворювань. 1-2 столові ложки заливають окропом, настоюють і п’ють по 50 мл 2-3 рази на день.

    Для того щоб позбутися від запаморочення і непритомності використовують так само ефірні масла лаванди, меліси (допомагає при головних болях), лимона, цитрусових і хвойний. Масла не можна наносити на шкіру: використовувати тільки в аромалампу або наносити на носову хустку і вдихати пари.

    Позбавлення від ВСД – процес лікування тривалий, можливий тільки при комплексному підході, бажання пацієнта і дотриманні всіх рекомендацій.