Зміст:
- Чому люди соромляться?
- Як перестати соромитися?
- Вправи від сором’язливості
- Як позбутися від любовної сором’язливості?
- Висновок
Людина-це соціальна істота. Потреба в дружбі і любові існує у всіх, але сором’язливість заважає її задовольнити. Щоб розібратися, як позбутися від сором’язливості, потрібно виявити причини цього явища. Після цього можна буде її побороти і повноцінно спілкуватися з людьми.
Чому люди соромляться?
Сором’язливість це риса характеру, яка виникає у людей в процесі неправильного виховання. Байдужість з боку батьків, або надмірна опіка деформують психіку дитини. Сором’язливість може розвинутись і у дітей, батьки яких при вихованні постійно загострювали увагу на їх схильності соромитися товариства інших людей. У ранні роки розвитку формуються шаблони поведінки, позбавитися від яких можна лише наполегливими тренуваннями. Але життя без сором’язливості того варто.
Скутість можна побороти тільки спілкуванням. Але чим більше людина соромиться, тим важче йому це зробити. Виходить замкнуте коло, від якого важко позбутися пройшли неправильну соціалізацію.
Важливо! У крайніх випадках сором’язливість переростає в повноцінну социофобию — страх соціальних взаємодій. При соціофобії допомагає тільки тривала робота з психотерапевтом, позбутися від сором’язливості в запущених випадках виходить лише за кілька років.
Іноді скутість у поведінці виникає бажання подобатися всім людям відразу. Сором’язливість прищеплюється несвідомо. Дитині в процесі виховання можуть вселити, що скромність — це благо. Позбутися від сором’язливості заважає відсутність усвідомлення того, що є її джерелом. Боязкість у такому випадку навіть не сприймається негативно. Зайва ввічливість переростає в сором’язливість.
Прояви скутості часто виникають при спілкуванні з протилежною підлогою. Це походить від недостатнього досвіду спілкування, а так само від неправильно пройденої соціалізації. В ідеалі діти ще в шкільному віці вчаться взаємодіяти з іншим підлогою і будувати романтичні стосунки, вони не відчувають незручність надалі. Але не всім це вдається.
Дівчата особливо часто відчувають незручність, коли спілкуються з хлопцем, який їм подобається. Почуття незручності при спілкуванні супроводжується дурним поведінкою, яке відштовхує вподобаного людини. Чим більше негативного досвіду, тим більше сором’язливості відчуває людина в подальшому, і тим важче від неї позбутися.
Ніяковість майже завжди супроводжується заниженою самооцінкою. Щоб побороти перше, потрібно обов’язково позбутися від другого. Неправильне сприйняття себе розвивається в процесі виховання батьками. Якщо дитину надмірно лаяти та сварити за кожну дрібницю, у нього розвивається комплекс провини, який заважає позбутися від сором’язливості. У зрілому віці він надмірно занурюється в себе, обмірковуючи кожний вчинок на предмет того, чи сподобається це іншим людям. Позбутися від заниженою, але стати не сором’язливим людиною по-іншому не можна.
до змісту ?
Як перестати соромитися?
В голові у кожної людини є певний образ, який розуміється, як сприймалася іншими соціальна оболонка. У людей з нормальною самооцінкою цей образ сприймається скоріше позитивно, їм легко позбутися страху спілкування. Вони розуміють і приймають свої недоліки, але не ставляться до себе надто критично. У людей з гарною самооцінкою є розуміння того, що кожна людина в чомусь неідеальний і позбутися від усіх недоліків не можна, але вони не зазнають сором’язливості, як люди з поганою самооцінкою.
Перша за популярністю причина невпевненості в собі, від якої потрібно позбутися — критичне ставлення до власного зовнішнього вигляду. Перше враження про людину складається з його зовнішніх даних. Позбутися від поганого першого враження майже неможливо. Невдалий досвід у знайомствах та спілкуванні посилює сором’язливість. У процесі спілкування вона може змінитися, але добре виглядати людям набагато простіше розташовувати до себе людей. Бачачи добре ставлення до себе, вони заздалегідь позбавляються від сором’язливості, стають більш розкутими.
Тому займіться собою:
- Підберіть собі новий одяг, знайдіть свій стиль, який підійде саме вам. Не будьте занадто консервативні в одязі, щоб людям не хотілося тримати з вами дистанцію;
- Займіться спортом, фізичні навантаження добре впливають на психічне здоров’я, а в спортивних залах можна зав’язати нові знайомства, позбутися комплексів, що стосуються зовнішності;
- Навчіться приймати свої недоліки. Деякі з них не вдасться назавжди знищити. Тому навчіться сприймати їх, як частину себе, щоб позбутися від сором’язливості.
Соціальні взаємодії вимагають наявності певних навичок. У спілкуванні з незнайомими людьми це помітно більше всього. Потрібно не тільки позбутися від поганої самооцінки, але й набути навички спілкування. Коли людина спілкується з вузьким колом близьких людей, соціальні бар’єри стираються. Раз і назавжди вирішили покінчити з боязкістю, більше спілкуйтеся. Позбутися від сором’язливості можна в кілька етапів. Не звертайте увагу на помилки на перших порах, вони — необхідний досвід, щоб позбутися від соціальної незручності.
Намагайтеся бути цікавою особистістю для співрозмовників, шукайте точки дотику, щоб позбутися від незручності. Сором’язливість притупляється при наявності спільних інтересів. Якщо ви боїтеся підійти до малознайомій людині і почати діалог, використовуйте майданчики для знаходження випадкових співрозмовників в інтернеті, щоб позбутися від страху залишити погане враження і сором’язливості. Ви не будете відчувати збентеження, якщо зайдете в анонімний чат, де ваша особистість нікому не відома, а позбутися від неприємного співрозмовника можна одним кліком.
до змісту ?
Вправи від сором’язливості
Перша вправа полягає в тому, щоб позбутися від сором’язливості при знаходженні в громадських місцях і короткому взаємодії з випадковими перехожими. Ходіть в людних місцях і питайте у випадкових людей, як пройти в певне місце. Або задавайте їм аналогічні питання, не примушують вас до подальшого спілкування, це допоможе позбавитися від страху ініціативи у спілкуванні. Перебороти свій страх спілкування буде простіше, оскільки ви знаєте, що людина вас не запам’ятає і не буде наполягати на продовженні спілкування, а від нав’язливих людей буде легко позбутися.
Імпровізуйте наодинці з собою, щоб позбутися поганого навички спілкування. Здатність вивалювати на співрозмовника словесний потік не дається нам від народження, як і сором’язливість. Залишившись одні вдома, спробуйте просто говорити вголос абсолютно все, що приходить вам в голову. Потрібно позбутися від сором’язливості перед самим собою. Проводячи за такий тренуванням 15-20 хвилин в день, будьте впевнені, що вже через кілька місяців для вас не складе складності підібрати тему при спілкуванні з кимось. Усвідомлене вміння красиво говорити позбавить сором’язливості, тому що ви будете впевнені, що цікаві співрозмовникам.
Читайте більше книг, щоб позбутися від сором’язливості. Розвинена мова приваблює співрозмовників. Художня література розвиває здатність красиво і лаконічно висловлювати свої думки. Намагайтеся читати книги, наповнені гумором, щоб позбавитися від зайвої сухості в спілкуванні. Жарти і сміх розряджають атмосферу спілкування і допомагають прибрати сором’язливість.
Щоб позбутися від сором’язливості і розвинути мову, відмінно підійде перегляд чужих публічних злочинів. Спостерігаючи за людьми, ми мимоволі переймаємо їх манеру спілкування, це допомагає позбутися від мізерної мови. Якщо ви будете дивитися лекції та виступи харизматичних людей, які не відчувають незручність, частина їх харизми передасться вам. Щоб позбутися від сором’язливості, потрібно дивитися виступи людей, які самі справляють на вас сильне враження.
Соромливих людей багато. І вони теж об’єднуються в спільноти. Їх можна знайти не тільки в інтернеті, але і в реальному житті. У більшості міст цими спільнотами організовуються тренінг або зустріч, на яких можна відпрацювати навички спілкування з людьми, точно так само страждають від сорому. Вони теж шукають спосіб, як позбутися від сором’язливості, знайти спільну мову буде простіше. Тільки не думайте, що відвідування таких заходів автоматично зробить вас впевненим у собі людиною. Позбавляються від боязкості поступово. Доведеться відвідати багато публічних місць, перш ніж ваші страхи остаточно розсіються.
до змісту ?
Як позбутися від любовної сором’язливості?
Одна справа — подолати сором’язливість, щоб знайти друзів. Інше — щоб знайти другу половинку і почати романтичні відносини. У багатьох немає ніякого страху при спілкуванні з людьми своєї статі, але як тільки справа стосується спілкування з протилежною статтю, починаються сором’язливість і зациклення на власних страхах. Для сором’язливості при спілкуванні з протилежною підлогою навіть придуманий психологічний термін — любовна сором’язливість. Самий дієвий спосіб від неї позбавитися — психотерапія.
Феномен любовної сором’язливість має глибинні причини в психічному розвитку людини і його генах. Однак це не означає, що не можна позбутися від сором’язливості перед вподобаним людиною. Бажано відвідувати психотерапевта і виконувати дані їм вправи. Але якщо ви не володар патологічної скромності при спілкуванні з іншим підлогою, можна позбутися від сором’язливості власними силами.
Перед хлопцем або дівчиною намагайтеся вести себе максимально природно, не намагайтеся навмисно позбутися від проявів сором’язливості. Не намагайтеся створити певний образ, щоб закохати людини в нього. Якщо вам мають тривалі стосунки, образ все одно буде розкритий, краще позбутися бажання сподобатися будь-якою ціною. Краще всього, якщо людина полюбить саме вас.При розвитку відносин сором’язливості буде все менше. Хороші любовні стосунки допомагають позбутися від неї.
Пам’ятаєте! Інші люди теж володіють значними недоліками. Дейл Карнегі радив при публічних виступах уявляти, що всі глядачі, перед якими ви виступаєте, повинні вам велику суму грошей. Спочатку поставивши себе трохи вище іншої людини, спілкуватися з ним буде набагато простіше, сором’язливість пропаде від усвідомлення власної переваги. Так само це допомагає побороти ніяковість на перших порах, супроводжується недоречними словами і жестами.
Існує стереотип, що стосується того, що дівчина повинна бути скромною. Дівчаткам з раннього дитинства прищеплюють почуття сором’язливості за себе при спілкуванні з хлопчиками. У дорослому віці їм дуже важко впоратися зі сором’язливістю. Дівчатам слід пам’ятати, що хлопці теж переживають при спілкуванні з вподобаним людиною. Кожен хлопець переживає за свою зовнішність і манери, коли починає діалог з красивою дівчиною. Тримайте це в голові і вам буде простіше впоратися зі стисненням.
до змісту ?
Висновок
Відчуття пригніченості при спілкуванні виникає від зниженої самооцінки. Людина, що зазнає труднощі зі спілкуванням, пред’являє завищені вимоги до себе. Позбутися від скутості той, хто навчиться приймати себе разом зі своїми недоліками, а так само не буде ставити себе нижче інших людей. Щоб цього досягти, потрібно витратити багато часу на практику, в якій від коротких розмов ви перейдете до побудови дружніх і любовних відносин.
