Як ефективно проводити дводенне голодування на воді і сухе

Дводенне голодування на воді – це період, в який людина, що бажає привести в порядок фігуру, очистити організм від токсинів і оздоровитися, повністю відмовляється від їжі, залишаючи за собою право пити воду.

Зміст

• Користь дводенного голодування
• Процедура голодування
  • Підготовка
  • Голодування
  • Вихід
• Якого результату можна домогтися
• Відгуки про методику
• Протипоказання до 48 годинного голодування

Користь дводенного голодування

Дводенний відмова від їжі відноситься до короткострокового лікувального голодування. Регулярне застосування методики сприяє схудненню і очищенню організму від зашлакованості, активізації захисних клітин імунної системи, поліпшенню самопочуття. Відбуваються позитивні процеси в багатьох органах і системах:

• зменшуються наявні запалення;
• йдуть хронічні захворювання або продовжується їх ремісія;
• поліпшується робота органів ШКТ;
• пропадає тяга до алкоголю і нікотину;
• омолоджується і очищається шкіра;
• нормалізується функція гіпофіза;
• відбувається прояснення свідомості;
• сповільнюються процеси старіння.

Розвантажувально-дієтична терапія має системами і схемами, які мають показання та протипоказання, вимагають особливого підходу і суворого виконання правил. Неправильне поводження під час голодування здатне заподіяти більше шкоди, ніж користі. Потрібно бути готовим до можливих побічних ефектів.

Цілі голодування:

• позбавлення від важких думок;
• зцілення від хронічних захворювань;
• нормалізація роботи кишечника і шлунка;
• збільшення запасу життєвої енергії;
• очищення організму від паразитів.

Для досягнення бажаного результату і виключення нанесення шкоди організму, необхідно проконсультуватися з фахівцем у сфері дієт лікувального голодування і здорового харчування. Новачкам не варто починати з тривалих періодів відмови від їжі.

Одноденні щотижневі голодування на воді з входом і виходом через кілька місяців проявляться змінами у зовнішньому вигляді і самопочуття в цілому.

Процедура голодування

Тривалі та короткострокові харчові паузи поділяються на 3 етапи.

Підготовка

Підготовчий процес залежить від тривалості лікувального голодування. Одне – і дводенні перерви в їжі мало чим відрізняються як проведення, так і в ефективності терапії. Результати дадуть регулярні практики, що проводяться один раз на тиждень.

Для правильного входу слід дотримуватися структури організації заходу:

• перед початком слід скоротити або відмовитися від вживання в їжу м’яса, яєць, молока, сиру, сметани, сиру, шкідливих продуктів, фастфудів, – алкоголю;
• збільшити споживання води;
• за день до входу в голод бажано обмежити себе в їжі, зменшити обсяг порцій, скасувати вечеря;
• увечері до дня входу або вранці в перший день стриманості від їжі прийняти проносне або зробити очисну клізму для виключення інтоксикації організму.

Радимо почитати

• Особливості 36 часовий методики голодування
• Можна голодувати при вагітності та лактації
• Процес 72 часовго голодування на воді

Голодування

Для людей недосвідчених у проведенні 1-2 денний розвантажувально-дієтичної терапії, краще спланувати період на вихідні або дні відпустки. Так буде легше перенести можливі побічні явища у вигляді запаморочення, нудоти, слабкості, стрибків артеріального тиску. Безпечніше, якщо під час голодування поряд буде знаходитися близька людина або куратор для контролю стану здоров’я.

Важливо більше перебувати на свіжому повітрі. Якщо дозволяють сили, робити фізичні вправи. Вони допоможуть швидше очиститися від токсинів і підвищити життєвий тонус.

На час голоду при перепадах кров’яного тиску варто відмовитися від відвідування лазні і сауни. Гарячі ванни протипоказані, але гарне вплив нададуть водні процедури у вигляді обтирань, обливань, душа кімнатної температури.

Регулярне проведення щотижневих короткострокових голодувань здатне виявитися ефективністю довгострокового утримання від їжі. Паралельно з цим слабшають побічні явища, а з часом деякі зникають, проходження періоду стає легше, а результат більш стійкий.

Вихід

Важливо не тільки прожити 2 дні без їжі і не зірватися, але і правильно вийти з голодного періоду. Вихід має особливий вплив на результат. При допущенні помилок можуть розвинутися ускладнення, що вимагають подальшого лікування. Запускання травлення повинне бути поступовим і за кількістю днів дорівнювати часу, проведеного без їжі.

При 2-3-х денному голодуванні виходити слід так:

• закінчувати двох або триденну терапію вранці наступного дня;
• починати харчування з розбавлених водою соків. Пити малими дозами: спочатку кілька ковтків, через годину 100 мл, через 2 години 150 мл, далі 200 мл. До вечора соки не розбавляють;
• другий день починають з легких овочевих салатів без рослинного масла або фруктових салатів без заправки. В обід до раціону додається каша на воді (вівсяна або гречана) без жиру і солі, запечені овочі або овочеве пюре. Вечеряють за 3 години до сну;
• у третій день можна починати їсти звичну їжу невеликими дозами, але поки в меню відсутнє м’ясо, яйця, молоко та інша тваринна їжа. Соки і воду потрібно пити в достатній кількості.

Вихід з дводенного голодування у недосвідчених людей ускладнюється неможливістю стримати себе в їжі, наслідком чого стає переїдання. Для початківців практикувати розвантажувально-дієтичну терапію важливо вміти контролювати свої бажання в незвичному стані.

Якого результату можна домогтися

Під час харчових пауз, навіть одноденних, в системах і органах відбуваються певні процеси, які впливають на подальшу роботу. Завдяки прискоренню обміну речовин зменшуються жирові відкладення. Для досягнення мети скинути зайву вагу краще використовувати сухе голодування, при якому в організм виключено надходження не тільки вітамінів і поживних речовин, але і води. Під час сухої харчової паузи втрата жирової тканини переважає над м’язової в 2 рази, тоді як при мокрій методикою позбавлення обох видів тканини відбувається майже на однаковому рівні.

Систематичні короткострокові відмови від їжі сприяють досягненню наступних результатів:

Систематичне голодування (2 дні на тиждень) протягом року здатне в кращу сторону радикально змінити конституцію людини. Очищення організму від токсинів і паразитів впливає на стан шкіри, загальне самопочуття, роботу внутрішніх органів і систем.

За 2 дні стриманості від їжі організм не встигає перейти на внутрішнє харчування, тому швидко скинути ненависні зайві кілограми не вийти. Але при регулярному проведенні терапії протягом кількох місяців вдасться помітно схуднути.

Лікарі, спортсмени, люди, які дотримуються здорового способу життя, стверджують, що 1 день без їжі здатний омолодити людський організм на 3-4 місяці.

Відгуки завзятих курців говорять, що голодувати корисно для позбавлення від нікотинової залежності, а діабетикам з легкою формою захворювання з допомогою голодування протягом 1-2-х днів на тиждень за рахунок відпочинку підшлункової залози, вдавалося позбутися від проблем зі здоров’ям.

На другий день голодування організм очищається від паразитів, про існування яких ви не підозрюєте.

Мокре і сухе регулярне голодування 1-2 дні в тиждень здатні творити чудеса зміцнення імунітету. У період відмови від їжі відновлюються захисні клітини, що сприяє активації імунної системи. Людина менше піддається простудних захворювань, ураження інфекціями та вірусами.

При сухій терапії вся внутрішня енергія, яка йшла на перетравлення їжі, витрачається на відновлення і лікування організму. При мокрій важливо випивати не менше 2 л води в день для ефективного очищення від токсинів.

Завантаження …

Відгуки про методику

Віка, 27 років

Застосовувала таке голодування. Позитив: легкість в тілі, тренує силу волі, думки і організм очищається. Недолік: багато протипоказань, депресняк.
Раджу протягом двох днів пити багато чистої води. Так, за Брегга і сухе голодування треба, однак я не знаю, як два дні можна бути без води, ще й допомогти при цьому очистити організм. Не робіть сильних физнагрузок. Не можна переохолоджуватися: адже енергії для організму і так надходить дуже мало.
Якщо немає бажання голодувати — користі точно не буде!

Наталія, 25 років

Я до голодування ставлюся рівно, розумію що не мій метод очищення організму. У мене такий спосіб відновити організм: я колись теж їла все підряд і живу і мертву їжу, а тепер прагну жирну, смажену їжу їсти до 15-00 годин, а після 18 годин п’ю йогурт, їм фрукти. Вважаю, що в період вагітності застосовувати таку систему не можна!

Тетяна, 28 років

Я вибираю день, вівторок або середу і бажано робочий, щоб не було спокус поїсти. У понеділок сідаю вечеряти, налаштовуюся на очищення. Вранці для настрою роблю зарядку, щоб підняти настрій. Потім їм в середу з ранку. Для полегшення процесу в склянку з водою додаю половину ч. л. соку лимона, трохи меду. Виходжу з голодування за правилами — вівсянкою, фруктами. Рада — їсти щось легке, вегетаріанське, ні в якому разі не жирне: кашу, салат, овочі варені, сирі фрукти. Результат — стала менше хворіти, вийшли глисти.

Протипоказання до 48 годинного голодування

Як і будь-яка інша лікувальна система розвантажувально-дієтична терапія також має протипоказання.

Неприпустимо голодувати вагітним і жінкам, які годують груддю, дітям до 14 років, людям похилого віку старше 70-річного віку.

До абсолютних протипоказань відноситься наявність наступних проблем зі здоров’ям:

• дефіцит ваги;
• туберкульоз в активній фазі;
• цукровий діабет (1 тип);
• нагноительно-запальні захворювання бронхів та інших органів;
• злоякісні пухлини;
• тромбофлебіт;
• захворювання серця;
• тиреотоксикоз;
• імплантовані органи або тканини;
• печінкова та ниркова недостатність;
• ендокринні захворювання;
• поганий кровообіг;
• порушення серцевого ритму.

Для виключення нанесення шкоди організму короткостроковими харчовими паузами, перед прийняттям рішення вдатися до терапії, необхідно проконсультуватися з лікарем.