Запор при відмові від куріння – це частий стан, що з’являється поп причини стресової для організму ситуації. З психологічної точки зору, кинувши палити, людина стає дратівливою, збудливим. З точки зору фізіології, системи життєзабезпечення перебудовуються на роботу в режимі без нікотину, чому в організмі виникають явища, про яких раніше курець не турбувався.
Зміст
- Вплив нікотину на роботу ШКТ
- Причини появи запору при відмові від паління
- Лікування запорів після припинення куріння
- Огляд ефективних легких проносних
- Альтернативні методи
- Як уникнути проблем при вирішенні кинути палити
Вплив нікотину на роботу ШКТ
Курці рідко страждають запорами, частіше — хворобами органів кровообігу і серцево-судинної системи, однак на шлунково-кишковий тракт нікотин впливає безпосередньо. Речовина звужує просвіт судин серця і мозку, внутрішніх органів, судин, що постачають кров’ю гладку мускулатуру кишечника. Тиск підвищується, знижуючи тонус сфінктерів, настає послаблюючий і сечогінний ефект. Так нікотин нормалізує роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту, викликаючи бажання сходити в туалет вже протягом 7 хвилин після попадання в кров.
Ще одна властивість нікотину — пригнічувати відчуття голоду. При відмові від шкідливої звички колишній курець відчуває напади жора. Це стимулює апетит, змушуючи більше їсти, а велика кількість їжі ускладнює роботу органів травлення, що призводить до труднощів у дефекації.
Причини появи запору при відмові від паління
Причинами запорами у кинули палити медики вважають фізіологічні, пов’язані з переходом на більш здоровий спосіб життя, і психологічні, часто надумані причини.
При відмові від куріння організм перестає отримувати допінг у вигляді нікотину, що сприяє розслабленню кишечника і полегшення дефекації. Тиск у кровоносних судинах знижується, кишечник, навпаки, приходить в тонус, переробленої їжі по ньому складніше пересуватися. Утворюються запори, що супроводжуються здуттям живота, спазмами і коліками.
Ще одна фізіологічна причина запорів — синдром відміни куріння, в кров перестало надходити речовина ацетилхолін, активуюча нейронні зв’язки в мускулатурі. Слабшає сигнал, що надходить у мозок, про необхідність спорожнити кишечник. Це веде до накопичення калових мас, вони тверднуть, утворюючи грудки, не здатні піти самостійно. Від скупчень калу стінки кишечника розтягуються, в ШКТ гнильні бактерії розмножуються, накопичуються токсини, які отруюють організм і негативно впливають на емоційний стан колишнього курця.
Зміна кількості і якості споживаної їжі позначається на стані шлунково-кишкового тракту. Кинувши палити, людина замінює сигарету цукерками, снеками, змінюється якісний склад їжі, збільшується обсяг внаслідок підвищеного апетиту. Багато їжі ускладнює травлення, в комплексі з іншими причинами веде до застою стільця.
У найближчий тиждень після відмови від куріння починається відвикання організму від нікотину, він пробує функціонувати в спокійному стані без отруйних речовин. Людині важко позбутися шкідливої звички фізично, психологічно, що відбивається на перистальтиці. Сигарета традиційно вважається засобом, що надає заспокійливий ефект. З часом організм звикає до тютюну, нікотин вже не впливає на нервову систему седативної дії. Звичка мислити, що сигарета розслабляє, у курящого залишається. При припиненні куріння людина переконаний, що не може сходити в туалет через напруги, пов’язаного з відсутністю ритуалу. Такий стан може тривати кілька тижнів, поки мозок остаточно звільниться від думок від сигарет і переключиться на інші способи розслабитися. У цьому полягає психологічна причина виникнення запорів.
Лікування запорів після припинення куріння
Запор при киданні курити має місце протягом тижня після відмови від тютюну. Звичайно, за цей час організм встигає перебудуватися на новий образ життя, моторика кишечника відновлюється, а тяга до нікотину зменшується. Якщо у кинув курити немає патології шлунково-кишкового тракту і серйозного нервового розладу, порушення дефекації носять короткочасний характер. Якщо затримка стільця у колишнього курця становить більше 3 днів, для запобігання небажаних проявів і неприємних відчуттів варто звернутися до лікаря, або прийняти проносне м’якого дії. Спосіб допомагає позбутися від запору, але має властивість послаблювати перистальтику. При зловживанні таких препаратів кишечник повністю втратить здатність до самостійної дефекації.
Огляд ефективних легких проносних
Гутталакс, Сенаде, Дульколакс, Бісакодил — легкі, але ефективні препарати для лікування закрепів. Використовувати кошти потрібно не довше тижня, їх побічними ефектами є звикання та ослаблення моторної функції кишечника, що провокує запор у ще більш посиленою формі. В якості лікувального та профілактичного засобу використовують дюфалак у вигляді сиропу. Ліки не викликає звикання, дозволено до використання у маленьких дітей. Має накопичувальний лікувальний ефект. Дюфалак має нудотно-солодкий смак і є їжею для корисної мікрофлори травного тракту. В якості швидкої допомоги при запорах не варто знову закурювати, краще скористатися глицериновыми свічками, мікроклізмами.
Завантаження …
Альтернативні методи
Противники медикаментозних проносних застосовують альтернативні способи позбавлення від запорів. До методів відносять підвищення фізичної активності, самомасаж, корекція харчових звичок і засоби народної медицини.
Фізична активність у вигляді ранкової зарядки, пробіжок, силових тренувань стимулює м’язовий корсет, що впливає на тонкий і товстий кишечник, примушуючи її скорочуватися. Спорт прискорює обмін речовин, що благотворно позначається на перистальтиці. Самомасаж діє за тим же принципом, важливо робити його погладжуючими рухами за годинниковою стрілкою не менше 20 хвилин. Спосіб є одним з небагатьох придатних в якості лікувального та профілактичного засобу для немовлят, робити його повинна мама кілька разів в день.
Якщо вранці, лежачи в ліжку, натискати на праве підребер’я протягом 3 хвилин, самомасаж прискорить процес дефекації. Щоденне натискання протягом 5 хвилин на область на 2 см нижче пупка, сприяє легкому і своєчасного спорожнення. Тиснути необхідно пальцями обох рук, в положенні лежачи, повністю розслабившись. Таку процедуру проробляють щодня.
Якщо додати в раціон сирі зелені овочі, кисломолочні продукти, висівки, відмовитися від шкідливих харчових звичок, це матиме позитивний вплив на роботу шлунково-кишкового тракту, стан волосся, шкіри і загального самопочуття. Щоб уникнути запорів, не варто переїдати, їсти жирну, гостру, солодку їжу, дріжджову випічку, а краще віддати перевагу ненаваристым овочевим супам.
На перших порах для лікування закрепів варто спробувати засоби народної медицини, які легко приготувати в домашніх умовах. Відвари з чорносливу і сухофрукти, ложка рослинної олії натще, фіточай, склянка сироватки перед сніданком — продукти, що допомагають від запорів, оздоровлюючі травний тракт.
Якщо через тиждень після припинення куріння запори раніше мучать, причина послаблення перистальтики лежить у психологічній площині. Лікувати психологічні залежності радять заміщенням шкідливих звичок на нешкідливі. З часом тяга до нікотину проходить, якщо знайти інший спосіб розслаблятися. Нерідкі випадки, коли колишні курці замість сигарет «курять» звичайний олівець, виконуючи звичний ритуал, сидячи на унітазі.
Як уникнути проблем при вирішенні кинути палити
Якщо вирішено відмовитися від тютюну, кидати палити треба одразу, не обіцяючи собі ще одну, нібито останню, сигарету. Слід на час змінити коло спілкування некурців, щоб уникнути спокус знову взяти сигарету, викинути всі наявні запаси тютюну. Є ймовірність знову почати курити при запорі, перший час варто перетерпіти залежність, щоб згодом мати можливість якісно змінити життя.
Щоб не відмовлятися від куріння багато разів, уникнути запорів, зривів, дратівливості рекомендується: знайти нові цікаві заняття та хобі, змінити харчові звички і коло спілкування, зайнятися спортом. Тоді впоратися з нікотиновою залежністю буде легше.
