Вашому малюкові вже цілих 4 місяці. До цього віку певний ритм життя у вас вже вироблений. Ви чітко знаєте, коли дитина хоче їсти, коли спати, а коли йому потрібно увагу мами. Але немовля – непостійне створення, схильне до примх. Це дуже часто порушує ваш розпорядок, заважаючи виконати домашні справи.
Дуже часто батьки задаються питанням вироблення чіткого режиму дня для грудничка саме у чотиримісячному віці. Чим продиктована така необхідність, і чому розпорядок дня все-таки потрібний і важливий? Як встановити більш-менш стабільний графік годування, сну, неспання, прогулянок і гігієнічних процедур? В цьому ми зараз і розберемося.
Зміст
- 1. Для чого потрібен режим
- 2. Як встановити режим
- 3. Режим дня в 4 місяці: годування
- 4. Сон
- 5. Неспання
- 6. Прогулянки
- 7. Гігієнічні процедури
- 8. Порушення режиму дня у немовлят
- 9. У власному режимі
- 10. Режим дня дитини в 4 місяці – відео
Для чого потрібен режим
В першу чергу, розпорядок дня важливий самій дитині. Організм людини функціонує за визначеними біоритмам. Хто-то сова, хтось жайворонок. Комусь треба їсти три рази в день, кому-то і двох разів більш ніж достатньо. Дитина також підпорядкована ритму життя. Ви напевно вже помітили, що, як мінімум, спить і їсть карапуз приблизно в один і той же час.
Діти – особи вразливі. Будь-який стрес негативно позначається на їх здоров’я і розвитку. Чіткий режим дня, максимально вирішує проблему стресу. Якщо малюк звик їсти в 7 ранку, спробуйте нагодувати його раніше чи пізніше – капризів не уникнути. Коли кожен день ви дієте строго по порядку, дотримуючись однакової графіка, дитинка і веде себе в рази спокійніше – він точно знає, що зараз його погодують, зараз з ним пограють, а тепер винесуть гуляти.
У другу чергу, режим потрібен мамі. Крім турботи про крихті, є ще й сама мама з її потребами, є і купа домашніх справ. А тут карапуз репетує, і ось зрозумій, чого він хоче. У разі розпорядку дня все простіше – мама точно знає, що в 12 дня дитина пхикає тому, що зголоднів, а вже в годину вередує через бажання подрімати. Крім того, знаючи, коли дитина точно буде спати і скільки можна спланувати інші справи по дому, сніданок, обід або елементарний душ.
Як встановити режим
Якщо ви проаналізуєте вашому з малюком день, то зрозумієте, що карапуз – створення досить організоване. Протягом кількох діб запишіть, коли і чого хоче малюк. Ви здивуєтеся, але різниця у часі не більше півгодини.
Тепер залишилося запам’ятати тимчасові рамки, які вже встановив дитина, трохи змістити їх в зручну вам сторону і суворо дотримуватись день у день. Просто розбудіть і погодуйте крихту раніше або пізніше. Спочатку на 15 хвилин, потім на півгодини, і т. д. Тоді і погуляти вийдете в потрібний вам час, і обідній сон зміститься, та годування після цього сну. У дитини вже є свої біологічні годинники, що диктують, коли йому пора спати. Вам просто потрібно підлаштуватися під них або адаптувати їх під себе.
Основне правило будь-якого режиму – стабільність. З вашого боку не повинно бути жодного порушення графіка, особливо, коли він більш-менш налагоджений. Дитина не завжди буде слідувати йому, але якщо проявити терпіння і наполегливість, рано чи пізно ви «втянетесь».
Режим дня в 4 місяці: годування
У середньому, немовля чотирьох місяців їсть 5 разів на день – тобто, один прийом їжі «відпадає». Вся справа в тому, що малюк досить розвинений і сильний, він може смоктати груди довше і інтенсивніше, відповідно, і наїдається на більш тривалий період часу.
Діти на грудному і на штучному вигодовуванні їдять приблизно однаково. Це ж стосується і змішаного типу годівлі. Як правило, всі дитячі проблеми (коліки і негаразди зі стільцем) до 4 місяців сходять на немає. Але мамі, яка годує грудьми, тим не менш, важливо дотримуватися дієти при грудному вигодовуванні. Склад вашого молока як і раніше залежить від того, що ви їсте. Для того, щоб малюк повноцінно розвивався, йому необхідно достатню кількість поживних речовин і вітамінів. Тому харчування при грудному вигодовуванні в 4 місяці все ще відіграє величезну роль, правда, вже не в розрізі самопочуття дитини, а більше в розрізі харчової цінності вашого молока.
Якщо ви відстежте періодичність годування, харчування можна покласти в основу графіка. Доведеться потерпіти пару днів примх. Але в підсумку, від часу, коли малюк їсть, буде відштовхуватися і час сну, і все інше.
Сон
Зараз карапуз спить близько 16 годин на добу, але шматочками. В середньому, це два періоди сну вдень, і один – вночі. Деякі дітки вдень сплять і по три рази, але це істотно скорочує нічний (і найдовший) відпочинок.
Найчастіше дитина засинає відразу після годування або на прогулянці. І якщо умови для його нормального сну дотримані, він глибокий і здоровий. Для того, щоб малюк міцно і безтурботно спав, дуже важливо дотримуватися деякі моменти:
Окрема тема – це процес засипання. Дуже часто дитину проблематично вкласти спати, особливо ввечері. У вечірній період у карапуза загострюються всі можливі неприємні відчуття, до того ж, він втомився від обсягу отриманої за день інформації.
Полегшити вечірній процес укладання допоможе дотримання певного алгоритму:
- пограли з мамою (або татом) у щось спокійне;
- зробили легку гімнастику і масажик;
- купувалися;
- поїли;
- колискова, і спати.
Замість колискової можна використовувати —білий шум для новонароджених—. Він заспокоїть немовляти і допоможе швидше закрити очі. Коли малюк звикне до свого режиму дня, укласти його спати буде значно легше.
Неспання
Ще пару місяців тому ці періоди були короткими, дитина прокидався фактично лише для того, щоб поїсти. Але тепер він не спить близько 8 годин в день. Тому годуванням ваше спілкування не обмежується – крихітка хоче уваги. А ще він дуже хоче пізнавати навколишню обстановку.
Фізичний розвиток карапуза в 4 місяці визначає ці періоди у графіку немовляти. Він усвідомлює свої дії, це вже не хаотичні руху ручок і ніжок, а дослідження можливостей свого тіла.
Зір у дитини вже не розмите, він може розрізнити червоні і жовті предмети – саме з цих квітів і починається колірне сприйняття. Вухо дитини активно диференціює звуки. Якщо раніше гавкіт собак і сигнал мобільного телефону сприймалися, як суцільний шумовий ефект, то зараз це принципово різні звуки. Все, що трапляється немовляті під руку, активно рушає. Це так розвивається тактильна чутливість ручок, від якої безпосередньо залежить розвиток мовленнєвого апарату.
Всі ці можливості можна і потрібно використовувати в період, коли карапузик бадьорий і активний. Говоріть з дитиною, показуйте все навколо і називайте речі. Вдома, на прогулянці, в магазині. Чим частіше ви будете коментувати свої дії і позначати предмети, тим цікавіше буде малюкові. І тим раніше він сам почне говорити.
Вже в цьому віці величезну роль здобувають різноманітні віршики-потішки. Використовуйте їх з нагоди умивання, одягання, купання, масажу. Це не тільки розважить малюка, але і зробить будь-які заняття цікавими і приємними, навіть якщо малюк не горить бажанням вмитися або бути одягненим. Ті ж потішки можна використовувати в пальчикових іграх. Стара-добра сорока-білобока, «ладушки» – це не тільки масаж пальчиків і розвиток тактильного сприйняття. Це ще і перші ігри, в які дитина до півроку вже цілком буде грати сам, відразу, як почує знайомий віршик.
Ще одна гра, яка допоможе урізноманітнити неспання – частини тіла. Доторкайтеся до ніжок, ручок, животику, спинці, голівці немовляти, називаючи їх своїми іменами. Таку гру доречно робити під час масажу або дитячої гімнастики. І процедури пройдуть веселіше, і малюк отримає нову інформацію, нехай зараз ви цього й не помітите.
Прогулянки
Дуже часто це проміжне ланка між неспанням і відпочинком – гуляти ви починаєте «у свідомості», а на свіжому повітрі через якийсь час дитина просто вимикається. Але це обов’язкова і дуже важлива складова режиму дня для дитини в 4 місяці.
За добу ви повинні гуляти хоча б двічі по гарній погоді і хоча б один раз при поганій. Зрозуміло, є винятки:
- спека до +30°С і спеку – сонячні та теплові удари вам ні до чого;
- мороз -15°С – легені малюка все ще дуже ніжні, такий холодний повітря може їм зашкодити, так і від переохолоджень приємного мало;
- сильна злива та вітер – як коляску не закривай, щось так потрапить, а болячки дитині зараз абсолютно не потрібні.
Але снігопад, дрібний дощик або легкий вітерець – це не привід сидіти вдома. Хоча це привід скоротити час прогулянки. Що до літа, сонця і спеки – просто намагайтеся гуляти з ранку, коли вже тепло, але ще не жарко, і ввечері, коли спека йде на спад.
Сонячне світло, що потрапляє на шкіру немовляти – самий надійний фактор вироблення в організмі вітаміну D, це профілактика багатьох хвороб, в тому числі, і рахіту. Свіже повітря – це насичення кожної клітинки зростаючого тіла киснем, що є запорукою злагодженої роботи всіх органів і систем. Вітер і легкий дощик загартовують шкіру, вчать її «тримати удар» – їй належить захищати дитину все його життя від усіляких впливів холоду, тепла і вологи.
Гігієнічні процедури
Гігієна важлива для немовляти, це один з найважливіших методів профілактики різних болячок і шкірних висипань. До основним заходам по чистоті дитини відносять:
Крім наведення чистоти, гігієнічні процедури також носять характер загартовування. Саме тому діток бажано купати не в теплій або гарячій, а саме в трохи теплуватою або навіть приємно прохолодній воді. Це тренує теплорегулюючі систему немовляти, яка повинна реагувати на зміну температури навколишнього середовища.
Купання і умивання немовляти бажано підпорядкувати загальним режиму дня. З підмиванням цього зробити не вийде, тому що «аварії» можуть відбуватися раптово, і реагувати на них потрібно невідкладно.
Порушення режиму дня у немовлят
Як правило, діти не схильні до змін в ритмі свого життя. Але є фактори, які можуть змістити графік, хочете ви з дитиною того, чи ні:
- поїздки на велику відстань;
- зміна часового поясу;
- захворювання;
- дискомфортні відчуття від кольок або запорів;
- раптові гості.
Порушити звичний розпорядок, по суті, може що завгодно. Якщо малюк не вчасно поїв, зміститься і сон. Рано прокинувся – зміститься годування. Виявився від їжі через тієї ж хвороби – зголодніє пізніше. Не заснув зараз, тому що хтось прийшов, зміститься і режим сну.
У будь-якому випадку, мамі важливо спробувати зберегти залишки графіка, наскільки це можливо. Як мінімум, вечірній ритуал відходу до сну можна дотриматися, навіть якщо весь день пішов шкереберть. Що б не сталося, навіть у разі хвороби, намагайтеся хоча б приблизно слідувати відпрацьованим планом на день. У разі хвороби малюк повернеться до розпорядку відразу по одужанню, а якщо зсув відбулося з-за менш значного події – протягом кількох наступних днів.
Ще один момент, що порушує звичний порядок речей – проблеми з молоком у мами. Якщо його стало менше, і ви задастеся питанням про те, як збільшити лактацію, першим радою буде часте прикладання немовляти до грудей. Але це необхідний захід, поки не відновиться нормальний обсяг молока, графік годувань і, відповідно, всіх інших заходів, буде мати певні особливості.
У власному режимі
Іноді виходить так, що малюки не підкоряються взагалі ніяким законам, в тому числі, плутають день з ніччю. Малець виявляється як би у власному режимі. Це може статися, якщо дитина не виспався в темний час доби, зате від душі задрімав днем. У такому випадку, навіть вечірній ритуал не подіє – дитина все одно буде активний. Мамі в цьому випадку доведеться потерпіти і пограти з малюком. До години-двох ночі він все одно завередує і все-таки засне.
Єдине реальне незручність – наступного дня. Важливо не дати дитині спати більше, ніж належить за графіком, а це пов’язане з певними зусиллями, величезною наполегливістю і терпінням – дитя точно буде проти. Але якщо не дотриматися вдень всі необхідні заходи, ситуація повториться знову.
Режим дня дитини в 4 місяці – відео
У цьому відеоролику молода мама детально розповідає, що, в якому порядку і в який час вона робить зі своєю дитиною. Такий режим може бути опорним для вироблення вашого власного, зручного і вам, і малюкові.
Режим дня дитини в 4 місяці – важлива частина життя всієї родини, не тільки дитинку. Від того, наскільки чітко ви організуєте і як будете його дотримуватися, залежить комфорт дитини, так і ваш теж. Так, вироблення графіка вимагає певних зусиль з вашого боку і обов’язково орієнтується на потреби та інтереси карапуза. Але чіткий розпорядок, в кінцевому підсумку, спрощує життя батькам, так і дитині зручніше і зрозуміліше, коли він знає, що і в якій послідовності відбувається.
А у вас режим дня? Ви дотримуєтеся встановленого розпорядку? Розкажіть про вашому графіку в коментарях, це цікаво і корисно батькам, які намагаються скласти свій.
