Тримісячна дитина вже виявляє власний темперамент і звички. Здавалося, зовсім небагато часу пройшло з тих пір, як —тест на вагітність— підтвердив батьківські надії. А карапуз вже стрімко змінюється, росте, емоційно реагує на навколишнє.
За три місяці в щоденній рутині встигла встановитися певна послідовність: сон змінюється протягом дня неспанням, годування – прогулянкою і т. д. Більшість батьків прагне впорядкувати ці процеси, створити корисний і передбачуваний режим дня для немовляти, вписавши його в розпорядок інших членів сім’ї.
Зміст
- 1. Для чого потрібен режим
- 2. Як встановити режим дня
- 3. Графік дитини в 3 місяці: годування
- 4. Режим сну дитини в 3 місяці
- 5. Неспання
- 6. Прогулянки
- 7. Гігієнічні процедури
- 8. Порушення режиму дня у немовлят
- 9. У власному режимі
- 10. Відео про режим
Для чого потрібен режим
Правильне чергування різновидів активності і відпочинку протягом дня допомагає нормальному фізичному і психічному розвитку, привчає до дисципліни, виховує вольові якості. Дотримання режиму дня створює передбачуваність та стабільність, дає немовляті сили переносити різні подразники. Щоденна зміна побутових справ формує циклічність процесів організму, що благотворно позначається на дитячому здоров’ї.
За спостереженнями лікарів, малята, спочатку привчені до режиму, менше хворіють, легше переносять стресові ситуації, швидше адаптуються до нової обстановки.
Як встановити режим дня
Звичайно, мова не йде про суворе, хвилина в хвилину, виконання певних дій. Режим у 3 місяці – це скоріше послідовність щоденних процесів, які виконуються приблизно в один і той же час.
Послідовність справ для тримісячного малюка буде такий:
- пробудження і перша ранкова трапеза. Діти-жайворонки люблять вставати о 5-6 ранку, інші – спокійно сплять до 8;
- після годування дотримуються гігієнічні процедури, час для гри й спілкування;
- потім – перший денний сон тривалістю 1,5-2,5 години;
- друге годування;
- спілкування і збори на прогулянку;
- на вулиці дитина, як правило, міцно засинає, заколисаний свіжим повітрям і погойдуванням коляски;
- після повернення з вулиці знову настає час для їжі і спілкування;
- потім дитина зазвичай засинає;
- перший вечірній прийом їжі відбувається в 5-6 годин вечора;
- після нього настає час для неспання, підготовки до купання і самих водних процедур;
- другий раз ввечері дитина їсть близько 8-9 вечора;
- нічний сон у тримісячному віці ще переривається одним-двома годуваннями.
Звичайним кількістю для тримісячного немовляти вважається 6-разове харчування, 3-4 денних сну і один нічний, тривалістю близько 10 годин.
Графік дитини в 3 місяці: годування
Їсть дитина ще досить часто: 6, а то й 7 годувань за добу. Каші для першого прикорму підбирати ще рано, так як дитині вистачає материнського молока або адаптованої молочної суміші. Відомий педіатр Комаровський про прикорму каже, що привчати до дорослої їжі слід не раніше шестимісячного віку.
Для звикання до режиму дня важливу роль відіграє перерва між прийомами їжі. Цей проміжок в нормі становить від 3 до 4 годин. Якщо дитина пхикає і просить їсти, його відволікають іграшками або якоюсь приємною діяльністю
З часом більшість дітей легко витримують тригодинний проміжок. За цей час дитячий організм повністю переробляє молоко і готується до прийому нової порції.
Режим сну дитини в 3 місяці
Якщо дорослій для повноцінного відпочинку необхідно провести в ліжку близько 8 годин, то немовляті потрібно спати 16,5-17 годин на добу.
Кожен денний сон в середньому триває близько півтори години. Якщо мама правильно підібрала власне —харчування при грудному вигодовуванні дитини не турбує животик, і він спокійно відпочиває 3-4 рази в день. Нічний відпочинок триває довше: 10-11 годин.
Якщо дитина вдень засинає ненадовго (год і менше), то, можливо, він витрачає недостатньо енергії під час неспання. Спробуйте проводити цей час більш активно: робіть масаж, гімнастику, показуйте малюкові різні предмети і називайте їх, давайте доторкнутися до різних поверхонь. Наповнене різними враженнями і діяльністю протягом дня активну час допоможе добре заснути.
Що стосується самого процесу засинання, то немовлята, як правило, засинають під час самого процесу годування. Потім заснув карапуза залишається обережно перекласти в ліжечко. Дитині-искусственнику допомагає задовольнити смоктальний рефлекс соска-пустушка.
Створіть умови для повноцінного відпочинку:
- провітрюйте приміщення, щоб в кімнаті було досить свіжого повітря;
- слідкуйте за вологістю: кожен день протирайте підлогу, увімкніть зволожувач або повісьте в кімнаті вологий рушник;
- якщо дитинка махає руками і будить себе, то використовуйте нетуге сповивання для обмеження рухів під час сну;
- забезпечте спокійну обстановку, але не варто дотримуватися цілковитої тиші, так як в цьому випадку дитина буде прокидатися від найменшого шереху. Звичайно, голосно працюючий телевізор не допоможе спати міцніше, але нерізкі побутові звуки створять своєрідний заспокійливий фон;
- в якості фону деяким діткам подобається спокійна тиха музика;
- допомагає підготуватися до відпочинку один і той же ритуал відходу до сну: колискова, вірш, казка. Таке повторювана дія буде налаштовувати на «сонний настрій» і допоможе швидше адаптуватися до графіку.
Неспання
Загальний час неспання до третього місяця досягає 1,5-2 годин. Причому, малюк зараз не просто весь день пасивно лежить в ліжечку. До трьох місяців малюк навчився добре тримати голівку, перевертатися на животик і назад, тягнути пальчики в рот. Тому під час неспання у маленького чоловічка безліч занять:
- сидячи на руках у батьків, вертіти головою і розглядати все навколо;
- дивитися в дзеркало, радіти смішним гримас дорослих;
- прислухатися до різних навколишніх шумів, емоційно реагувати на приємні та неприємні звуки;
- лежачи на спинці, грати своїми ручками, трясти іграшкою, вкладеної в ручку;
- перевертатися зі спинки на бік і на живіт;
- уважно роздивлятися мобілі та інші іграшки, що висять над ліжечком.
Важливо! Як тільки малюк навчився перевертатися, не залишайте його на неогражденной поверхні навіть на короткий час. Адже карапуз цілком здатний зробити кілька поворотів і опинитися на підлозі.
Використовуйте час неспання, щоб зробити масаж і гімнастику. Педіатри рекомендують приділяти цим процедурам не менше 15 хвилин кожен день. Під час фізичних вправ розмовляйте з малюком, супроводжуйте руху віршиками або потешками.
До 3-х місяців, за бажанням батьків, можна вчити дитину плавати. Час занять виставляють в залежності від впливу плавання на малюка: якщо дитина перезбуджується, то заняття проводять вранці, а якщо плавання діє расслабляюще, то займаються перед сном.
Прогулянки
Педіатри сходяться на тому, що в 3 місяці щоденна тривала прогулянка на свіжому повітрі залишається обов’язковою частиною розпорядку. Перебуваючи на повітрі, дитина отримує необхідну дозу сонячного світла, збагачується новими враженнями, загартовується.
Правила прогулянок:
- гуляти рекомендують 1-2 рази на день;
- більшість діток чудово засипають на вулиці, тому час гуляння намагаються приурочити до часу денного сну;
- в теплий сезон, з 11.00 і приблизно до 16.00 сонячне світло особливо агресивний, тому для прогулянки вдень вибирають тінисті місця;
- взимку не рекомендують гуляти, якщо температура опустилася нижче 15 градусів.
Гігієнічні процедури
Гігієнічні процедури в 3 місяці включають: умивання, купання, зміну підгузників.
Умивання і купання в 3 місяці відбуваються кожен день. Ці дії виконуються регулярно, допомагають малюкові відрізняти день від ночі.
Ранковий туалет обов’язково включає такі дії:
- очі промивають кип’яченою водою з допомогою ватних дисків. На кожне око беруть окремий диск;
- носик очищають ватяними паличками від виділень і сухих кірочок;
- змоченими у воді дисками протирають щічки;
- протирають водою і промакивать м’яким рушником всі складочки на тільці.
При зміні підгузників потрібно обмити малюка під струменем води або ретельно витерти серветками. На чисту шкіру наносять зволожуючий крем або присипку. Для профілактики подразнення корисно, щоб карапуз якийсь час полежав без підгузника, приймаючи повітряні ванни.
Така процедура як щовечірнє купання зазвичай приносить багато задоволення всієї сім’ї. У ванній можна використовувати спеціальний надувний круг. Він одягається на шию і допомагає тримати голову над водою. При порушенні у воду додають заспокійливі відвари трав (лаванди, ромашки). Головку миють приблизно раз на тиждень.
Порушення режиму дня у немовлят
Певна послідовність до трьох місяців фактично самостійно встановлюється у кожної дитини. Можна переконатися в цьому, якщо провести протягом кількох днів письмовий моніторинг всього, що відбувається.
Однак нормальними будуть випадки, коли що-то тимчасово змінюється: наприклад, дитина вчора спав вдень тричі по півтори години, а сьогодні награвся і проспав аж чотири. Впливає на малюка погода, самопочуття, нові події, обстановка та інші причини. Якщо дитина при цьому почуває себе добре, то причин для занепокоєння немає, а невеликі або короткочасні зміни в режимних моментах цілком нормальні.
Іноді батьки стикаються з проблемою, коли малюк раптом «переплутав день і ніч». Тобто, вдень, дитина довго спить, а вночі – гуляє і ні в яку не погоджується засипати.
Щоб повернути звичний розпорядок, проконсультуйтеся з педіатром, можливо буде потрібно прийом легких заспокійливих. Протягом дня рекомендують будити малюка в звичному графіку, займатися приємною активною діяльністю.
При нічних пробудженнях всіляко показуйте, що потрібно спати: не вмикайте багато світла, говорите пошепки і т. д. Підстройте графік так, щоб останнє годування відбувалося в районі 23 годин. Це допоможе немовляті спати довше.
У власному режимі
Уже спостерігаючи за новонародженим, можна вловити власний ритм дитини. До цього індивідуального ритму і намагаються підлаштувати добовий графік. А далі ритм новонародженого члена сім’ї намагаються адаптувати до батьківського, щоб усім жилося легше і спокійніше.
Однак у деяких сім’ях баланс зміщується: батьки навіть через 3 місяці з усіх сил намагаються адаптуватися до дитячого графіком. Звичайно, це робиться для зручності малюка, але ж батьки теж потребують відпочинку і передбачуваності. Відсутність режиму днем загрожує незручністю для мами: жінка не може спланувати свій день, не встигає виконувати всі домашні справи, втомлюється.
Ще гірша справа вночі, коли малюк не хоче спати або спить зовсім мало, прокидається і вимагає розваг. Якщо це поодинокий випадок, то його можна пережити, але, якщо батьки перебувають у такому непередбачуваному ритмі постійно, це погано позначається на їхньому емоційному і фізичному здоров’ї, на їх відносинах, на сімейній атмосфері.
Тому кращим виходом буде спробувати налаштувати режим наймолодшого члена сім’ї до інтересів всіх інших. Звичайно методи коригування повинні враховувати індивідуальні особливості маленького чоловічка і бути м’якими. Так, якщо нетривалий сон, то збільшують час фізичної активності, прогулянок. Для доведення проміжку між годуваннями до 3,5 годин відволікають дитину, дають пустушку або трохи води. У кожному конкретному випадку варто порадитися зі своїм лікарем і рішуче приступити до установки здорового графіка для всієї родини.
Відео про режим
На відео український «доктор Спок» – відомий педіатр Євген Комаровський, міркує про режим як явище. У студії обговорюють плюси і мінуси систематизації щоденних дій, а також міркують про те, чи потрібно дотримуватися графіка під час нездужань.
Встановлений порядок робить життя малюка здоровіше і полегшує життя батьків. Але встановити бажаний графік буває іноді дуже нелегко. Може бути у вас або ваших знайомих є якісь власні секрети? Як ви справлялися з щоденною рутиною? Вийшло відразу привчити дитину до порядку, або малюк волів існування у власному ритмі? Поділіться своїми історіями в коментарях.
