Підготовка до вагітності майбутнього тата і мами

Для когось підготовкою до вагітності може бути розрахунок дати пологів, а потім, виходячи з цього, вибір дати зачаття. Таким чином, хтось вибирає відповідний час року для народження дитини, а хтось- знак зодіаку.

Але насправді підготовка до зачаття – більш глобальний і довгий процес. Він включає в себе зміни у звичному способі життя, відмова від шкідливих звичок, консультацію лікарів і т. д. Зараз найпопулярніший вік дітонародження в Європі становить 32 роки. Хоча у нас теж все частіше зустрічаються матусі такого віку, в медицині ці жінки перебувають під пильним наглядом.

Та і підготовка до вагітності після 30 є більш трудомістким процесом. З позитивних моментів варто відзначити, що матусі такого віку більш стійкі емоційно і психологічно. Але в той же час матусі у віці 20-25 років відзначають, що їх набагато рідше мучить задишка, так і весь процес виношування дається їм легше.

Як би там не було, давайте розберемося, що потрібно робити, щоб вагітність і пологи пройшли добре і легко у будь-якому віці.

Зміст

• 1 Навіщо потрібно готуватися до вагітності
• 2 Коли і з чого краще почати жінці підготовку до вагітності
• 3 Як підготуватися до вагітності жінці і чоловікові
  • 3.1 Зміна способу життя
  • 3.2 Харчування
  • 3.3 Алкоголь і тютюнопаління
  • 3.4 Очищення організму
  • 3.5 Прийом контрацептивів та планування вагітності
  • 3.6 Фізична і емоційна підготовка
  • 3.7 Аналізи
• 4 Які препарати приймати
  • 4.1 Фолієва кислота
  • 4.2 Калію йодид
  • 4.3 Вітамін Е
  • 4.4 Иноферт
• 5 Як підвищити вірогідність зачаття
• 6 Відео

Навіщо потрібно готуватися до вагітності

Багато жінок задаються питанням, навіщо взагалі потрібна підготовка до вагітності, адже наші мами і бабусі особливо не готувалися і виросли такі чудові діти і внуки, як ми. Однак не варто забувати, що з часом погіршується стан екології, якість вживаних продуктів, а також загальні показники рівня життя знижуються.

Крім того, зараз дуже рідко можна зустріти незайману дівчину або хлопця, які чекали зустрічі один з одним для створення сім’ї та спільних дітей. А наявність сексуального досвіду у партнерів може говорити про наявність інфекцій, які дуже часто протікають безсимптомно.

Тому не варто думати, що підготовка до вагітності – це ще один спосіб викачати гроші з молодої сім’ї. Знайдіть того лікаря, який підходить саме вам, і ви готові слухати і виконувати його рекомендації.

Головною метою підготовки партнерів є:

• виявлення та лікування захворювань та інфекцій, які можуть стати небезпечними для плоду;
• підтримання і стабілізація стану в разі наявності хронічних захворювань;
• контроль гормональної системи майбутньої матері;
• досягнення психологічного настрою і готовності до вашої нової ролі – батьків;
• попередження розвитку генетичних захворювань малюка з-за шкідливих звичок партнерів;
• укріплення імунітету та здоров’я майбутніх батьків, що допоможе більш легко пережити вагітність і пологи.

Коли і з чого краще почати жінці підготовку до вагітності

Сьогодні все частіше можна почути такий термін, як прегравідарна підготовка до вагітності. Таке досить важка у вимові словосполучення позначає не що інше, як комплекс маніпуляцій, націлених на виявлення відхилень у стані здоров’я партнерів. Тобто прегравідарна підготовка означає підготовку до вагітності.

Варто розуміти, що цей процес займе не один тиждень і навіть місяць. Зазвичай лікарі рекомендують починати підготовку за 6 місяців до передбачуваної дати зачаття. Цього періоду повинно вистачити на обхід спеціалістів, здачу аналізів і на поліпшення свого загального стану. Насправді, звичайно, в ідеалі сімейна пара завжди повинна дотримуватися здорового способу життя, однак навіть кілька місяців без шкідливих звичок допоможуть зачати здорову дитину.

Крім того, сімейній парі варто з обережністю вживати лікарські препарати, особливо це стосується антибіотиків, а також не піддаватися дії рентгенівського опромінення та щеплень. Якщо ж лікар наполягає на проведенні цих процедур, то варто відтягнути передбачувану дату зачаття.

• Починати підготовку до зачаття малюка варто не з самого простого, але все ж з відвертої розмови між партнерами. Це дуже важливий момент, вам варто з’ясувати, чи дійсно ви хочете ставати батьками, або ці думки вам вселили ваші батьки або друзі. Зустрічаються ситуації, коли партнери не мають реального бажання брати на себе батьківську відповідальність, і в цьому немає абсолютно нічого поганого.
• Вам також варто з’ясувати, хто буде допомагати мамі з малюком після його народження. Зазвичай чоловіки пропускають цей грудничковый етап і відразу уявляють собі діток старшого віку, з якими можна піти на прогулянку, навчити кататися на велосипеді або сходити на риболовлю. Крім того, ваш чоловік може планувати залучити до допомоги свою маму, а ви б не хотіли, щоб вона допомагала вам вдома.
• Таким чином, це питання краще з’ясувати зараз, щоб потім не виникло зайвого непорозуміння і скандалів. Ще кількома важливими темами, які вам варто обговорити, є ваше інтимне життя на час вагітності та післяпологового відновлення і фінансова сторона вашої сімейного життя. Що ж стосується першого, то будь-яка вагітність та відповідно появу малюка тягнуть за собою утримання від статевого життя.

Який термін буде цього стриманості, залежить індивідуально від кожної конкретної ситуації: стану здоров’я майбутньої мами, особливості перебігу гестації та післяпологового відновлення. Але вже на етапі підготовки вам слід обговорити цей аспект вашого життя і з’ясувати можливі варіанти розвитку ваших інтимних відносин.

• Що ж стосується фінансової сторони, то ви повинні чітко розуміти, де ви будете жити після появи малюка. Є такі умови комфортними для вас обох. Крім того, вам варто обговорити бюджет вашої родини, чи буде вистачати коштів на існування після народження малюка? Чи буде якась зв’язок між рівнем заробітку і обов’язками по будинку?
• І нарешті, обговоріть з чоловіком принципи виховання дітей, якісь дитячі спогади, а також можливі ризики, які можуть бентежити або наводити страх на обох партнерів. Наприклад, чоловік боїться, що ви потолстеете, перестанете за собою стежити, чи будете любити тільки дитини, а його кинете. Але в той же час і жінка має ряд побоювання: чи не кине її чоловік з дитиною на руках, не з’явиться у нього хтось за час вагітності і пологів, не зможе впоратися з низкою завдань і т. д.
• Вам варто чесно і відверто з’ясувати це зі своїм партнером і досягти якогось компромісу, тільки після цього спільними зусиллями можна рухатися до своєї мети.

Як підготуватися до вагітності жінці і чоловікові

• Для того щоб почати підготовку до вагітності, партнерам необхідно змінити свій спосіб життя, налагодити харчування, очистити організм, прибрати шкідливі звички, пройти необхідні дослідження і здати аналізи, а також налаштуватися не тільки фізично, а й емоційно.
• Жінці необхідно проконсультуватися з гінекологом, ЛОРом, терапевтом і стоматологом. В залежності від того, які захворювання були або є у жінки, їй додатково можуть порадити пройти консультацію у окуліста або ендокринолога.
• Чоловікам варто сходити до терапевта, уролога та стоматолога. За свідченнями сімейній парі можуть порекомендувати відвідати генетика.
  Крім того, майбутні батьки повинні внести у своє життя ще ось такі корективи.

Зміна способу життя

Якщо ви працюєте на таких шкідливих виробництвах, як друкарня, хімічні лабораторії і т. д., то перед плануванням вагітності вам краще змінити свою сферу діяльності.

Крім того, з рішенням про зачаття дитинки повинні піти з вашого життя дискотеки і бари до ранку. Ваш режим повинен бути відрегульованим, а організм повинен отримувати достатню кількість часу для відпочинку.

Харчування

Якщо ви любитель посидіти на дієтах, то зараз це не найкращий час. Ваш організм повинен отримувати достатню кількість мінералів і вітамінів для того, щоб він міг відновитися і набратися сил перед прийдешніми подіями.

Алкоголь і тютюнопаління

Зрозуміло, що від будь-яких шкідливих звичок варто відмовитися як можна раніше, причому це варто в обов’язковому порядку робити не тільки жінці, але і партнеру. Активне вживання алкоголю або паління можуть призвести до розвитку хромосомних патологій у плоду, а також спровокувати розвиток —гіпотрофії— або викидня.

Очищення організму

Це чудово, якщо ви перейшли на правильне, раціональне харчування. Але і цього в деяких випадках може бути недостатньо. Наш організм цілодобово піддається стресу, впливу поганої екології і згубних звичок. І тепер він просто потребує додаткового очищення. Використовуйте спеціальні детокс-програми.

Вибирайте 1 день в тиждень, який ви зможете зробити розвантажувальним. Для цього залиште в раціоні тільки нежирний кефір, свіжовичавлені соки, фрукти або сухофрукти. Вже через пару тижнів ви помітите поліпшення в роботі шлунково-кишкового тракту, печінки і організму в цілому.

Крім того, взявши за правило влаштовувати такі «вихідні» для організму, з часом ви зможете відзначити, що не так швидко і сильно втомлюєтеся, у той час як навантаження залишилася колишньою. Важливо також взяти собі за правило випивати в день 1,5 л води і почати займатися спортом.

Прийом контрацептивів та планування вагітності

Всі ми знаємо, що жоден контрацептив не здатний забезпечити 100% гарантію. Особливо, що стосується вживання оральних контрацептивів. Вони можуть «пропустити» небажану вагітність, якщо упустити кілька простих правил.

Наприклад, якщо ви пропускаєте вживання ліків більш ніж на 12 годин, ризик завагітніти зростає; алкоголь і деякі лікарські препарати уповільнюють дію контрацептивів; якщо протягом трьох годин після прийому у вас сталася блювання або діарея.

Але варто враховувати, що при плануванні вагітності, як тільки ви припиняєте пити протизаплідні засоби, ваші яєчники починають працювати з подвоєною силою, тим самим підвищується шанс завагітніти.

Фізична і емоційна підготовка

Вам варто бути «підкованими» не тільки в плані здоров’я, але ще і емоційно і навіть фізично. Вже давно доведено, що думки матеріальні. Якщо ви будете до всього ставитися легко і з позитивом, то так воно і буде.

Ваша вагітність і пологи пройдуть легко і непомітно. Що ж стосується фізичної підготовки, то під час вагітності і після народження малюка велике навантаження йде на спину, а потім на руки. Якщо ви почнете зміцнювати ці м’язи ще до вагітності, то вам потім буде легше впоратися зі зростаючою навантаженням.

Крім того, важливим навиком в пологах, так і при вагітності, є вміння розслаблятися. Зараз ви можете пізнати ази йоги або пілатесу. Ці знання вам знадобляться надалі.

Аналізи

Давайте розберемо, які аналізи потрібно здати перед плануванням вагітності, щоб бути впевненою в стані свого здоров’я. В першу чергу необхідно сходити на огляд до гінеколога. Він проведе дослідження, які допоможуть виключити захворювання статевої сфери, оцінить стан шийки матки. Для того щоб він міг точно сказати свою оцінку станом здоров’я, йому необхідно зробити колькоскопию, мазок на флору і цитологію, а також УЗД органів малого тазу. У цей період також необхідно здати аналіз крові на наявність антитіл до вірусу краснухи.

При їх відсутності вам можуть порекомендувати провести вакцинацію протягом трьох місяців. Також бажаним є проведення щеплення проти гепатиту Ст. Крім того, багато фахівців рекомендують зробити біохімічний аналіз крові. Він покаже, в якому стані в цілому знаходиться, як працює печінка, жовчний і ваш організм в цілому.

Чоловікові також необхідна консультація лікаря-уролога. Лікар зазвичай проводить огляд статевих органів, бере мазок на флору і проводить УЗД простати. При ідеальному розкладі потрібно здати обом подружжю кров на СНІД і сифіліс.

Які препарати приймати

Не завжди наявність сезонних овочів і фруктів може забезпечити нас необхідною кількістю вітамінів і мікроелементів. Саме тому лікар може прописати жінці вітаміни для підготовки до вагітності. Найчастіше призначають:

Фолієва кислота

Це найважливіший препарат, який варто приймати не тільки під час вагітності, але і як тільки ви починаєте будувати плани на цей рахунок. Ці вітаміни стимулюють кровотворення, покращують жировий обмін, стимулюють мозкову активність, підвищують працездатність і пам’ять. Чому важливо його починати приймати з перших днів планування вагітності?

Бо дуже часто буває так, що жінка до 6-7 тижні навіть не здогадується про своє становище, а формування внутрішніх органів і систем малюка вже йде повним ходом. Щоб він міг нормально розвиватися, подбайте про те, щоб у вашому організмі не було дефіциту корисних мікроелементів.

Калію йодид

Препарати, що містять йод, є основним компонентом гормонів щитовидної залози. Отримувати цей необхідний вітамін ви можете з продуктів харчування – волоських горіхів, морської капусти і риби, хурми, інжиру. Або ж придбати вітамінні добавки, які вже розділені за добовим нормам.

Вітамін Е

Цей вітамін називають еліксиром краси. А в першому триместрі вагітності він в «компанії» з фолієвою кислотою і кальцієм забезпечує повноцінний розвиток плоду.

Иноферт

Склад цього вітамінного комплексу включає вітамін В8 (інозит) і В9 (фолієва кислота). Саме вони беруть активну участь в біохімічних процесах організму і допомагають підготувати його до виношування здорової дитини.

Як підвищити ймовірність зачаття

Всі ми знаємо, що процес зачаття малюка може відбутися тільки в певний – сприятливий час. Це час – приблизно середина циклу, і його називають овуляцією. В передбачуваний час яйцеклітина виходить із свого «будиночка» і вирушає на прогулянку по жіночому організму. А зустріч зі сперматозоїдом принесе довгоочікувану вагітність.

Визначити точно час овуляції може проведений, спеціальний тест слини або сечі. Також надійним методом перевірки є вимірювання і контроль за зміною базальної температури. Що ж стосується кількості статевих актів, то варто знайти в цьому плані золоту середину. Наявність сексуальних відносин 1 раз на тиждень призводить до того, що сперматозоїди стають малорухомими.

А якщо займатися сексом по кілька разів на день, то буде падати їх концентрація. Найоптимальнішим варіантом вважається не менше 4 разів на тиждень, а далі вже ваш вибір. Ну і звичайно, важливо вибрати правильну позу, не варто схоплюватися відразу з ліжка після сексу. Найкраще полежати на боці або піднявши ноги до верху.

Відео

Я пропоную вам подивитися відеоролик, в якому відзначаються важливі етапи в підготовці до вагітності. Я впевнена, що, слідуючи всім запропонованим рекомендаціям, ви зовсім скоро зможете відчути перші ознаки вагітності— всередині себе.

Незважаючи на те, що думки жінок розділилися, і багато спираються у питанні появи дітей на волю випадку, я вважаю, що планування цього процесу вкрай важливо. А ви як думаєте, чи варто витрачати час і сили на підготовку або краще зайнятися чимось більш цікавим, поділіться своєю думкою в коментарях на сайті.