Гімнастика для немовлят з перших днів життя

Кожна мама піклується про свого малюка в міру своїх можливостей. Хочеться дати їй все найкраще. Хочеться, щоб новонароджений був здоровий, активний, добре їв і кожен день робив маленькі успіхи у своєму розвитку. На що тільки не згодні мами для того, щоб карапуз якщо не випереджав, то хоча б не відставав від однолітків.

Найбільш правильним та безпечним, що можуть зробити батьки для стимуляції розвитку свого новонародженого – приділяти йому більше уваги. Для дитини зараз особливо важливий тактильний контакт з мамою, бо чим більше ваших дотиків він отримає за добу, тим краще буде просуватися його розвиток. А щоб не чіпати новонародженого просто так з приводу і без, можна робити з ним вправи з дитячої гімнастики.

Мало того, що це навіть дорослому корисно, це відмінний спосіб провести час з новонародженим. Його чіпає мама – йому цікаво і приємно. Гімнастичні вправи зміцнюють поки ще слабкі м’язи ручок, ніжок і тулуба. Це зараз успіх буде непомітний. Зате до напівроку ви зрозумієте, що займалися з малятком не дарма.

Що це за гімнастика для новонароджених і немовлят, чи годиться вона для діток 0, 1, 2 і більше місяців? Як її робити правильно, щоб допомогти, а не нашкодити крихкому тельцю? Ми розберемося в цих питаннях більш ніж докладно.

Зміст

• 1. Розвиток новонародженого і гімнастика
• 2. Правила проведення гімнастики
• 3. Коли робити гімнастику
• 4. Якщо новонародженому не подобається гімнастика
• 5. Види гімнастики
• 6. Техніка виконання вправ
  • 6.1. Від 1,5 до 3 місяців
  • 6.2. Від 3 місяців
  • 6.3. Від 4 до 6 місяців
  • 6.4. Після 6 місяців
  • 6.5. Вправи на фітболі
• 7. Відео: гімнастика при дисплазії кульшових суглобів для немовлят

Розвиток новонародженого і гімнастика

В процесі росту і розвитку малюк до року відчутно додає у вазі і зростанні. Крім того, до такого серйозного віком у нього повинні сформуватися певні навички. Тому саме до першого року життя дуже важливо дотримуватися певні моменти в догляді за новонародженим:

• Правильне годування. Якщо ви на грудному вигодовуванні, важливо з самого початку правильно прикладати малюка до грудей. Якщо годуєте сумішшю, важливо робити це за графіком і з хорошою пляшечки з соскою, яка не пропускає повітря.

• Максимум мами. Зовсім скоро малюк буде самостійним, активним, і заманити його на ручки буде непросто. А ось зараз ваші руки – краще, що ви можете дати йому в плані уваги.
• Правильне купання. Новонародженого потрібно купати в пеленочке. Так він не буде ковзати по дну ванни і не переохолоджуватися.
• Правильний режим дня. Вже з перших днів важливо формувати у дитини поняття дні і ночі, більш-менш точного графіка годування, купання і сну. Малюкові так простіше, так і вам легше буде зрозуміти, чого хоче малюк, просто дивлячись на годинник.

Всі ці моменти – основа нормального і коректного розвитку новонародженого. Звичайно, в перші кілька місяців карапуз в основному буде спати, прокидаючись від мокрого підгузника або щоб поїсти. Але з часом періоди сну будуть скорочуватися, а рухова активність – зростати. Та й сам дитина буде вимагати більше уваги і спілкування з ним.

Одним з найважливіших аспектів вашого спілкування можуть стати сеанси масажу і гімнастики для новонароджених. Така взаємодія не тільки порадує крихту, але і позитивно позначиться на розвитку його мускулатури. Також це допоможе малюку краще пізнати всі можливості свого маленького тільця.

Правила проведення гімнастики

Будь-які гімнастичні вправи повинні проводитися з самим головним принципам:

• зарядку можна робити тільки на тлі позитивних емоцій у новонародженого;
• вправи треба виконувати правильно, дотримуючись чіткої техніки;
• найкраще доповнити гімнастику віршиками-потешками, так малюк буде сприймати її як радість.

Крім прописних істин, є ще ряд правил проведення гімнастики. Вони спрямовані на те, щоб від таких занять новонароджений отримав максимум користі:

• перед гімнастикою обов’язково провітріть приміщення;
• роздягніть дитини, одяг не повинна йому заважати і утрудняти рухів;
• всі вправи повинні виконуватися на твердій поверхні, тільки так вони принесуть користь;
• займатися з малюком треба щодня, краще в один і той же час, після пробудження, перед тим, як купати новонародженого дитини, або просто в період, коли малюк не спить;
• ніколи не робіть вправи після того, як карапуз поїв;
• перед початком гімнастики ніжно помасажуйте тіло новонародженого від ніжок і ручок до спинки і животика;
• не потрібно натискати на корпус малюка, особливо на хребет і область серця і нирок (з боку спини);
• не потрібно повторювати кожну вправу більше 3-5 разів;
• загальна тривалість процесу не повинна перевищувати 7-10 хвилин.

Коли робити гімнастику

Відразу після народження таким відповідальним заходом займатися не варто. Ні вам, ні новонародженому це ні до чого. Є сенс починати заняття через два тижні після його появи на світло, і тільки якщо до цього немає прямих протипоказань.

Ні в якому разі не можна робити гімнастику після годування. Так сильно не можна, що про це варто повторити двічі. Новонароджений здатний нормально перетравити молочко тільки в стані спокою.

Якими б ви не були фанатами гімнастики, як би ви не хотіли прищепити дитині любов до такого виду діяльності, важливо правильно вибрати час для занять. Навіть самі хороші вправи не принесу користі, якщо це буде насильством над малям. Тому гімнастика дитині повинна подобатися, рухи повинні приносити задоволення. Інакше толку не буде, хіба тільки гірше зробите.

Якщо новонародженому не подобається гімнастика

Зазвичай дітям дуже подобається, коли мама порається з ними, рухає ручками та ніжками, ще й віршик при цьому повторює. Але кожна дитина – окрема планета. Не подобатися зарядка може по ряду певних причин:

Невдалий час. Якщо дитина зранку прокинувся і хоче їсти, про який спорт? Спробуйте вгадати час між сном і годуванням, коду дитина ніби спить, але ще не встиг зголодніти. Але пам’ятайте – після годування повинно пройти мінімум дві години.

Примхи. Якщо у вас немає настрою, а вас за руки-ноги почнуть чіпати, змушуючи займатися, ви з таким негідником що зробите? Ось, а новонароджений з вами нічого зробити не може, а настрої робити вправи у нього немає. І це важливо враховувати, тому що фізкультура повинна викликати радість, а не заперечення.

Біль. Якщо дитина в цілому любить займатися, але при певних вправах починає хникати і плакати, найімовірніше, що йому просто боляче. У цьому випадку карапуза необхідно терміново показати спеціалісту, детально розповівши і показавши, при яких рухах новонародженого щось турбує.

Види гімнастики

Динамічна гімнастика для немовлят ділиться на два основних види:

• Загальнозміцнююча. Такі вправи розраховані на загальне зміцнення м’язів шиї, спини, преса, ручок і ніжок. Їх можна робити всім (при відсутності протипоказань) просто для загального розвитку.
• Лікувальна фізкультура (ЛФК). Такі вправи спрямовані на корекцію певних патологій. Наприклад, ЛФК призначають при дисплазії кульшового суглоба. Сіль в тому, що ці вправи реально можуть вирішити проблему малюка. Але виконувати їх потрібно виключно під керівництвом досвідченого фахівця, самостійно цього робити не варто, інакше замість користі вийде шкоди.

Оскільки ЛФК – це вже лікування, а не профілактика, в подробиці таких вправ ми вдаватися не будемо. А ось із загальнозміцнюючою гімнастикою все простіше – нею можна займатися вдома в задоволення. І таких вправ досить багато, кожна мама може вибрати такий комплекс, який ідеально підійде саме її новонародженому. У разі загальноукріплюючої фізкультури головне дотримуватися техніку вправ, тоді всі вони будуть корисні карапузові.

Техніка виконання вправ

Для новонароджених розробили цілі комплекси гімнастичних вправ, покликаних розвивати карапуза.

Від 1,5 до 3 місяців

З народження можна виконувати легкий гімнастичний масаж, з півтора до трьох місяців – нескладні вправи:

Поглажывающими рухами помасажуйте по черзі руки новонародженого. Починайте від долоньки, поступово рухаючись до плеча. Це розігріє і додасть тонусу м’язів.

Такий же масаж не зашкодить і ніжок. Рухайтеся від ступні до стегна.

Після цього можна викласти малюка на животик. Це буде відмінним самомассажем останнього і прекрасною профілактикою здуття і кольок.

Поки новонароджений лежить на животику, можна не втрачати часу і легко втерти йому спинку. Рухи повинні бути як при погладжуванні, від попи до шийки. Це також спрямоване на посилення кровотоку в м’язах.

Після цього можна повернути крихту на спинку і помасажувати животик за годинниковою стрілкою. Такий легкий масаж також є профілактикою дитячих кольок.

Наступний вид впливу – рефлекторний. Акуратно притримуйте однією рукою ступню новонародженого, другий по черзі натискайте під пальчиками (вони подогнутся), а потім на п’ятачку (пальці розпрямляться). Стимуляція такого рефлексу особливо важлива для ходьби в майбутньому.

Це рефлекторний вплив підійде для місячного немовляти. Покладіть малюка на бік і трохи натисніть долонею на поперек. Він повинен прогнути спину. Повторіть на іншому боці. Це робиться вже конкретно для тренування м’язів спини і підготовки їх до майбутніх переворотів.

Тепер знову викладіть немовля на животик, можна повторити легкий масаж спини.

Для хлопців 1-1,5 місяців допустимим буде вправа на повзання. Коли малюк лежить на животику, підставте свої долоні крихті під ступні, створюючи невеликий упор. Крихітка буде пробувати штовхатися і рухатися вперед, тренуючи м’язи спини і ніг, готуючись поповзти самостійно.

Такий комплекс вправ зберігає свою актуальність аж до тримісячного віку.

Від 3 місяців

Для старших хлопців підійде інший набір фізичної активності:

Візьміть малюка за ручки і складіть їх хрест-навхрест на грудях у дитини. Позика знову розведіть їх в різні боки. Це відмінне тренування для гнучкості суглобів.

Повторіть масаж рук, як робили це раніше.

Те ж стосується і масажу ніг.

Тепер цікаве. Притримуючи малюка за руку і ніжки, допоможіть йому перевернутися зі спинки на животик в одну сторону, потім в іншу. Зовсім скоро дитина навчиться робити це самостійно.

В положенні на животі можна повторити масаж спинки.

Тепер ще одна цікава навантаження для карапуза. Візьміть малюка однією рукою під животик, іншій тримаєте за ніжки. Підніміть немовляти на кілька секунд над поверхнею, щоб він підняв голову в такій позиції. Так він буде тренувати м’язи шиї і спини.

Тепер можна зробити масаж животика.

Масаж стоп теж не варто залишати без уваги – готуватися до ходьбі треба грунтовно і регулярно.

Зараз можна зробити вібраційний масаж грудної клітки. Для цього злегка натискайте на неї з боку черевця. Це стимулюватиме приплив крові до легень, що відмінно профілактує легеневі захворювання.

Для завершення можна посгибать по черзі ручки немовляти в ліктьовому суглобі. Це і для м’язів, і для тих же суглобів дуже навіть корисно.

Від 4 до 6 місяців

Такі комплекси розроблені для різних вікових категорій. Ось оптимальна гімнастика для дітей 4-6 місяців:

Після 6 місяців

А ці вправи припадуть до душі крихтам з півроку до 10 місяців:

Вправи на фітболі

Якщо ви любите все сучасне, вам точно сподобається гімнастика на фітболі (гімнастичному м’ячі) для немовлят. На картинці – лише приблизні вправи, ви самі можете дати волю фантазії і перетворити заняття в захоплюючу гру:

Головне – пам’ятати про безпеку крихти і не перестаратися з навантаженнями. Гімнастика повинна бути в радість і мамі, і новонародженому.

Відео: гімнастика при дисплазії кульшових суглобів для немовлят

На цьому відеоролику кваліфікований фахівець розповідає, як проводити гімнастику діткам, у яких є підозра на дисплазію кульшових суглобів або діагноз вже підтверджений. Наочно показано, які вправи для чого потрібні, розказано, що ще можна робити, крім лікувальної фізкультури для корекції положення ніжок.

Гімнастика для немовлят – дуже корисне, але в той же час і дуже відповідальне заняття. Насамперед потрібно враховувати особливості самої дитини. Догляд за новонародженим у перші місяці життя визначає його здоров’я і подальший розвиток. Особливо це стосується —недоношених дітей, їм і так важко, мамі важливо допомогти такій дитині поступово наздогнати однолітків.

Масаж для новонароджених відіграє важливу роль у гімнастиці, так ви розігрієте м’язи і підготуєте їх до вправ. Тому не варто нехтувати ним в будь-якому віці. А в іншому гімнастика повинна приносити радість і задоволення дитині і мамі. Це дорогоцінні хвилини взаємодії, зміцнюють здоров’я новонародженого і його взаєморозуміння з матір’ю.

А ви робите з новонародженим гімнастику? Які вправи до душі дитині? Діліться вашим досвідом і враженнями в коментарях. Це допоможе зорієнтуватися у виборі гімнастичного комплексу тим молодим мамам, які вперше задумалися про заняттях з карапузом. Здорових вам діток і приємною гімнастики!