Деякі шкідливі звички дорослі самі нав’язують дитині. До їх числа відноситься звичка засинати при закачуванні. Здавна люди вдавалися до цього засобу, укладаючи дітей у колисках. На зміну примітивним колисок прийшли сучасні ліжка і упорядковані коляски, а заколисування все ще побутує в багатьох сім’ях. Звикнувши засипати при легкому запамороченні, викликаному заколисуванням, дитина вже не засинає без цього. Коли перестають качати, він прокидається і плаче. Сон стає неспокійним, переривчастим.
«Ніякі «снодійні засоби дитині не потрібні, – каже дитячий психолог Анастасія Бірюкова, – сон є його природною потребою». При правильному режимі, гарному догляді малюк засне без всяких додаткових впливів. Особливо швидко засинають і міцно сплять діти на свіжому повітрі. Вдень кладіть дитину спати на вулиці; влітку – в півтіні, взимку – на безвітряної стороні. У морозні дні, коли температура опускається нижче 12-15 градусів, краще укладати дитину спати в кімнаті з відкритим вікном або кватиркою, відповідним чином одягнувши його.
Перед сном не починайте з дитиною галасливих, веселих ігор. Перехід від неспання до сну повинен бути поступовим. Збуджений перед укладанням дитина довго не спить. Повільно засинають діти у стані перевтоми, що настає при передчасному переведення на новий режим, наприклад, якщо 6-7 місячного малюка укладають спати не три рази, як годиться по режиму, а тільки два.
Якщо дитина повільно засинає або неспокійно спить, треба постаратися знайти причину цього, а не присипляти його заколисуванням. Для спокійного сну дитини потрібно створити відповідну обстановку. Деякі батьки помилково вважають, що дітей з самого початку треба привчати спати при яскравому світлі, включеному радіо чи телевізор. Навіть у тих випадках, коли дитина зовні наче й не реагує на яскраве світло і гучний звук, ці подразники все-таки сприймаються мозком, і відпочинок стає неповноцінним. У той же час привчати дитину спати тільки при абсолютній тиші і темряві теж неправильно, так як найменший шум і слабке світло будили б його. Коли дитина спить, можна розмовляти напівголосно, світло не повинен падати на його обличчя. Радіо і телевізор не включайте в кімнаті, де спить дитина. Якщо сім’я живе в одній кімнаті, батькам слід відмовитися від телевізора в ті години, коли дитина спить.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: “МАМА, Я ХОЧУ СПАТИ” АБО ПРО СИГНАЛИ СНУ У МАЛЮКІВ
Неспокійний сон спостерігається в перші місяці у дітей, що мають родову травму. Якщо ви впевнені, що створили правильний режим і нормальну обстановку, а дитина спить дуже неспокійно, часто прокидається і сон його недостатньо тривалий, необхідно звернутися до лікаря.
Заважає спокійному сну і звичка смоктати пустушку. Впустивши пустушку, дитина прокидається, сон його порушується. Крім того, з поверхні пустушки в організм дитини можуть потрапляти мікроби.
Швидкому засипанню сприяє постійна ситуація при укладанні. Однак не у всіх дітей сон настає однаково швидко. Є діти, які засинають, ледь доторкнувшись до подушці; інші – довго крутиться з боку на бік, поки поснуть. Значні індивідуальні відмінності, що спостерігаються в цьому відношенні залежать від особливостей нервової системи. Швидко засинають врівноважені діти, значно повільніше – збудливі.
Дуже шкідлива звичка засинати тільки поруч з дорослим утворюється у тих дітей, яких мати або інший член сім’ї кладуть у свою постіль. Звикнувши до цього, дитина вже не засинає в своєму ліжечку і не хоче лягати в неї. Дитина, яка спить поруч з дорослими, дихає випарами їх тіл і видихається ними повітрям. Зрозуміло, що дитина при цьому не отримує достатньої кількості кисню. Крім того, дорослий може заразити дитину. Хвороба виявляється не відразу, і доросла людина, лягаючи спати і укладаючи з собою дитину, міг і не помітити у себе ознак нового захворювання, хоча вже є носієм інфекції. Тому кожна дитина повинна мати окреме ліжко.
Як бачите, чимало навичок і звичок треба виховати у малюка за один тільки перший рік життя.
У першу половину другого року зберігається в основному колишній режим: дитина повинна спати 2 рази в день і 4 рази; п’яте, нічне годування після року можна скасувати.
До півтора років працездатність клітин кори головного мозку зростає настільки, що дитині достатньо спати вдень один раз. До цього часу він і сам вже не засинає два рази.
Батькам треба стежити за тим, щоб під час сну дитина не накривався ковдрою з головою. Ця шкідлива звичка спостерігається не тільки у малюків, але і в дошкільнят, а також у школярів. Накрившись з головою, дитина дихає спертим повітрям, в якому багато що видихається їм же вуглекислого газу. Погіршується постачання організму киснем.
Корисно, щоб дитина спав поперемінно то на тому, то на іншому боці і спині і тримав при цьому руки поверх ковдри. Звичка спати завжди в одній і тій же позі, або згорнувшись «калачиком», може сприяти викривленню хребта.
