Поль Брегг – це автор, пропагандист системи голодування, натуропат і палкий прихильник здорового способу. Надбанням усього життя стала книга «Чудо голодування». У ній описується шкоду ряду продуктів для організму, користь відмови від них, способи збалансованого харчування для відновлення сил, здоров’я і збільшення тривалості життя. Брегг прожив понад 81 року. Помер від серцевого нападу в Майамі.
Зміст
- Унікальність методики Поля Брэга
- Варіанти голодування
- Одноденне голодування
- Десятиденне голодування
- Голодування на 21 день
- Інструкція
- Вхід
- Голодування
- Вихід
- Відгуки та думка
- Міфи і реальність у книзі «Чудо Голодування»
- Протипоказання до методики
Унікальність методики Поля Брэга
Головна думка авторської системи полягає в особливому харчуванні. Раціон людини повинен складатися на 60% з овочів, фруктів в необробленому вигляді. Список інших продуктів широкий, дозволяє харчуватися різноманітно і смачно. Страви не бажано піддавати термічній обробці, виключити рафінований цукор, кухонну сіль та синтетичні компоненти.
У Брегга немає строгих заборон. Любителям м’яса, допускається вживати його сміливо, але 3-4 рази в тиждень. Не рекомендується заїдати голод консервованими фабрикатами, ковбасними виробами, м’ясом жирних сортів, смаженим. Яйця допустимі, 2-3 шт. на тиждень. Поль радить літнім і дорослим людям не захоплюватися сметаною, молочними продуктами, вершковим маслом, сирами, іншими тваринними жирами.
Особливий акцент у системі Брегга робиться на голодуванні. Очищення організму від небезпечних отрут, що утворюються всередині продуктів розпаду слід проводити раз на тиждень. При відмові від їжі важливо пити воду у великих обсягах для поліпшення роботи органів дихання, ШКТ, стану суглобів, нервової системи, серця. А кожні 3 місяці очищення має тривати 7-10 діб.
Відмова від їжі – порятунок від самоотруєння організму внаслідок зловживання медикаментозними засобами, отруєною водою і повітрям, поганим харчуванням. Люди регулярно засмічують себе і не підозрюють про це, а в результаті страждають від хвороб, серед яких переважає рак. Голодування допомагає оздоровитися.
Головне доказ ефективності методики – стан внутрішніх органів і самопочуття Поля Брегга у віці 95 років. Він працював по 12 годин на день, займався серфінгом і активно брав участь у громадському житті.
Варіанти голодування
Доктор розробив кілька варіантів голодування з метою очищення. Вони припускають лікування в умовах усамітнення, відпочити, відчувши нездужання. У цей період важливо перебувати на свіжому повітрі, ніжитися під сонцем. Але не слід ігнорувати постільний режим.
Радимо почитати
- Програма голодування доктора Ворошилова
- Тонкощі голодування за Бройсу
- Правила оксамитового голодування за Zigan?inu
Одноденне голодування
Для затятих прихильників голодування і новачкам Брег радив практикувати щотижневий одноденний відмова від їжі. В цей час дозволена до вживання дистильована вода. Термін утримання – 24-36 годин. Завдяки коротким голодуванням можна очиститися від зашлакованості.
За день до входу в лікувальний голод потрібно відмовитися від твердої їжі, не пити соки з овочів, фруктів. Ніяких клізм або прийому проносних засобів! Краще проводити процедуру у вихідний, щоб спокійно перенести всі можливі нездужання, особливо якщо ви новачок.
На 24-годинному голодуванні дозволяється виняток – додати в склянку з дистильованою водою 1 ч. л. соку лимона або меду високої якості. Завдяки цьому посилиться виведення токсичних речовин і слизей.
Важлива роль на короткочасному очищення відводиться нирках. Вони фільтрують речовини і активно працюють на тлі повної відмови від їжі. Спочатку добовий голод переноситься складно, поки токсини, що містяться в організмі, спостерігається запаморочення, нудота. По мірі виходу шкідливих речовин самопочуття буде поліпшуватися з кожним тижнем голодувати легше, приємніше.
Пол Брегг регулярно практикував добовий відмова від їжі з метою самоочищення і омолодження організму.
Десятиденне голодування
Триденний, чотириденний, тижневий і більш тривалий період голоду повинен проводитися в комфортних умовах. Важливо забезпечити відпочинок, відновлення сил, коли отрути виходять з організму. Не рекомендується слухати музику, дивитися телевізор, багато розмовляти по телефону, читати.
При відчутті нездужання дотримуйтесь постільний режим, спите. Виключається будь-яка фізична навантаження, крім сонячних ванн і прогулянок на свіжому повітрі.
Початківець може відчувати страх за роботу організму і внутрішніх систем. Кишечник має власні антисептики, під дією яких розчиняється надходить їжа. Природа подарувала людині досконалу систему виведення, знає, куди подіти токсини, як їх розчинити, не варто боятися порушувати природний хід за допомогою постановки клізм.
Голодування на 21 день
Поль Брегг проти тривалих періодів утримання від їжі. В його Диво голодування не представлена система, як діяти в 21 денний очисний голод. Це небезпечно, можна підірвати здоров’я, заробити гастрит, спровокувати приховану хворобу до активного прогресу і переходу в гостру форму перебігу. Три тижні, місяць –важко, не кожна здорова людина здатна витримати процес.
Неправильна підготовка і вихід можуть завдати шкоди роботі внутрішніх органів, систем. Під час тривалого голодування по системі Брэга за пацієнтів повинен здійснюватися суворий медичний контроль, а попередньо проводитися ретельна діагностика. Особливій увазі піддаються нирки, вони відчувають серйозну навантаження, так як виводять основну масу отрут і токсинів. Якщо лікар виявить, що показники знаходяться на межі, необхідний вихід з голодування.
Інструкція
Метод Брегга заснований на м’якій підготовці організму і поступово переході до тривалих голодовок. Спочатку практикується добове, потім 3-4-денний або тижневе. 10 денний голод практикувати можна через 5-6 короткочасних курсів. Подовжувати періоди до 21 дня і більше через 1-2 роки регулярних практик. Чудодействие системи, довголіття, схуднення – це результат наполегливої роботи над собою, дотримання правильного режиму харчування.
Вхід
Голодування за Брегга не потребує складної підготовки. Головне — внутрішній позитивний настрій. Тільки впевненість у силах допоможе кожній клітині організму прийняти очищення і впоратися з завданням.
Входячи в процес, не сповіщайте велика кількість людей, не питайте рекомендацій, порад, не вивчайте чужий досвід, побудьте.
За добу до початку відмовтеся від вживання твердої їжі, соків з фруктів або овочів.
Голодування
В період утримання від їжі більше відпочивайте, лежите в ліжку, зберігаючи життєву енергію і сили для очищення. Правильний настрій допоможе пережити всі неприємні відчуття.
Уникайте сухий голод, це небезпечно! Вода – цілюща сила і чим більше людина відчуває спрагу, тим краще для організму, він швидше очиститись від отрут і токсинів.
Вихід
Важливо правильно харчуватися після закінчення голодування, інакше виникнуть проблеми з ШКТ. Перша дозволена страви – салат з моркви з капустою і соком лимона або апельсина. Далі вводяться овочі в відвареному вигляді.
При довгому перебуванні пропонується наступне меню:
- в останній день з’їжте 4-5 помідорів середнього діаметру, мити їх в окропі;
- на наступну добу дозволяється салат, зелень, тушкована з хлібом з пшеничного борошна, а в обід – відварна гарбуз, капуста з зеленим горошком і морквою;
- далі на сніданок вживається 2 ложки пророслої пшениці, мед до 10 м і фрукт. На обід овочі на пару або відварені. Вечеря з томатів;
- через 3 дні перейти на вегетаріанську кухню.
Відгуки та думка
Валентина, 60 років
«Кращого способу для схуднення та очищення організму за Полем Бреггом я не зустрічала. Це не тільки найкращий метод розпрощатися із зайвими кілограмами, але і психологічне розвантаження. Ви тільки уявіть на весь час дієти потрібно обмежити розмови, перегляд телевізора, прослуховування музики. Ось це клас, немає розмов – немає надлишкової інформації, а значить, мозок знаходиться в розслабленому стані. Не дарма кажуть, що всі хвороби на нервовому грунті. Дуже корисно захистити себе від зайвого потоку їжі і пліток».
Аліса, 35 років
«Прочитала книжку П. Брегга про лікувальному голодуванні, зважилася очистити організм від токсинів. Виконувала всі вказівки автора, але, на жаль, не змогла витримати обмеження в їжі. Зробила невелику коригування в харчуванні у системі доктора і це мені допомогло поліпшити самопочуття. Рекомендую всім, хто скаржиться на млявий стан і головні болі».
Людмила Степанівна, 28 років
«Терапія допомогла мені впоратися з сезонною алергією. Харчові обмеження, виключення солі, цукру – все це сприяє відновленню і омолодженню організму. Звикнути до такого режиму легко, якщо виконувати всі рекомендації дієтолога. Після дієти потрібно поступово перебудовуватися на звичайний раціон, вводячи продукти поступово. І найголовніше – стежити за самопочуттям, якщо погіршилося самопочуття і з’явилося запаморочення, то потрібно скасувати голодування».
Завантаження …
Міфи і реальність у книзі «Чудо Голодування»
Міф, який розвінчує Брегг – необхідність солі організму. Якщо людина з’їдає багато солі, у нього розвиваються хвороби, діагностується запущений артрит, ниркові порушення, гіпертонія. Підлогу рекомендував відмову і заміну її на часник, трави.
Протипоказання до методики
Чудовий спосіб очищення від шкідливих речовин Поля Брегга не має протипоказань до застосування. Але існує список захворювань, при яких заборонена будь-яка методика голодування:
- рак крові;
- гостра форма туберкульозу;
- захворювання центральної нервової системи;
- ендокринні порушення;
- годування груддю, вагітність;
- цироз печінки;
- базедова хвороба;
- глибока ступінь виснаження;
- гострі захворювання, переборні оперативним втручанням;
- психічні порушення.
Лікувальне голодування за Полем Бреггом – це раціональна система, що включає очищення і здорове харчування. Основа – переосмислення способу життя, перехід на якісні джерела енергії. Правильний підхід до харчування або голодування допомагає виліковувати важкі захворювання, очищати пігментний невус або пляма, повертати молодість. Ефективність системи підтверджено результатами практикуючих, хоча відгук лікарів містить суперечливі висловлювання.
