Люди, які спробували голодувати 24 або 36 годин, прагнуть поставити власний рекорд в закріпленні досягнутого результату. Сухе голодування 5 днів – це лікувальний захід, що складається з декількох етапів, вимагає моральної підготовки для досягнення позитивного ефекту.
Зміст
- Як правильно почати п’ятиденний голодування
- Правила 4-5 денного голодування
- Сухого
- На воді
- Яких результатів можна досягти за 4 і 5 днів
- Основні протипоказання
Як правильно почати п’ятиденний голодування
Мало психологічно налаштуватися на 5-денне голодування. Необхідна повна діагностика, щоб дізнатися, чи витримає тіло утримання від споживання. Після згоди лікаря, подумайте про необхідність медичного контролю, адже людські сили у будь-який момент можуть вичерпатися. Людина, живучи в світі надмірного споживання, втратив здатність стійко зносити нестатки.
Досконально вивчіть матеріали по темі. Опис методики легко знайти в інтернеті. За місяць до призначеного дня заведіть щоденник, щоб детально розписати алгоритм дій. Якщо головна мета – прибрати кілограми, для підвищення мотивації зробіть фото «до». Розробіть повноцінне меню, починайте поступово прибирати з раціону фаст-фуд, солодощі, газовану воду і гострі страви. Відмовтеся від алкогольних напоїв і нікотину, вони блокують ситість. Людина продовжує навантажувати вже переповнений шлунок. За два тижні до початку варто виключити з харчування м’ясо, копчені делікатеси. Любителям кави доведеться забути про настирливому напої, втамовуйте спрагу водою або свіжовичавленими соками.
У підготовчому періоді харчування складається з:
За чотири дні до запланованого голоду раціон стає вегетаріанським. Етап входу закінчується легким вечерею в 18:00. Вихід планується на цей же час.
Правила 4-5 денного голодування
Якщо слідувати рекомендаціям методистів відмови від їжі та лікарів, вдасться досягти бажаних результатів без шкоди для здоров’я. На четвертий день голодування відбудеться ацидотичний криз, при якому з організму зникнуть шкідливі речовини і підуть зайві кілограми.
Сухого
Повна відмова від води – важке фізичне і моральне випробування. Провести п’ять діб у чотирьох стінах задушливій квартири можна за допомогою розваг. Розплануйте день, не залишаючи місця думкам про їжу. Гуляйте, спілкуйтеся з друзями, не перестарайтеся з фізичними навантаженнями, це погіршить стан і викличе відчуття непереборного голоду. За відгуками людей, треті доба починається з нездужання. Пов’язано це з початком інтоксикації від викиду отруйних речовин в видільну систему. Паморочиться голова, з’являється нудота. Перетерпите неприємні симптоми, краще лягти спати. Наступного дня розпочнеться з відчуття надзвичайної легкості тіла і свідомості.
Радимо почитати
- Як голодування впливає на чоловіче здоров’я
- Протипоказання до голодування при алергії
- Як голодування впливає на ракові клітини
Сухе голодування вимагає посиленої уваги, щоб вийти. Слід контролювати раціон, не накидаючись з жадібністю на воду і їжу. Це призведе до небажаних наслідків: скинутые кілограми знову повернуться, організм збере нові шлаки.
В 18:00 випийте теплу кип’ячену воду. Результат закріпиться, рідина змиє залишки шкідливих речовин. Наступні п’ять днів дотримуйтеся такої денної норми:
Поки ніякого м’яса. Шлунок стиснувся до мінімальних розмірів. Струс у вигляді переїдання строго протипоказана. Люди після виходу з голодування назавжди переглядають цінності споживання. Хтось стає вегетаріанцем, відмовляючись від продуктів тваринного походження. Інші починають правильно харчуватися, виключаючи з раціону штучну їжу.
На воді
Особливість голодування на воді полягає в достатньому споживанні рідини (замість відмови від твердої їжі). Правила такі: суворе дотримання схеми «вхід-голод-вихід». Кількість днів виходу дорівнює кількості днів входу. Мисліть позитивно. Сухість у роті прибирайте невеликими ковтками води. Відбувається каскадний ефект. Цілюща волога вимиває не переварені залишки їжі, водний баланс стабілізується. Надлишки рідини виходять через сечостатеву систему.
На відміну від сухого, при якому вода забороняється, мокрий спосіб практикує часте обмивання під душем, щоб волога вбиралася через пори. Це допомагає знижувати інтоксикацію. Отруйні токсини виділяються через потові залози.
Вихід з п’ятиденного голодування на воді починається зі споживання рідини. Через пару годин випивають розбавлені свіжовичавлені соки. В найближчі п’ять днів після голодування у меню входять овочеві бульйони, салати, фрукти. У напої додаються трав’яні настої. Поїдання м’ясних продуктів варто відкласти, нехай шлунок почне працювати як годинник, тоді зростає здатність ретельно перетравлювати щільні волокна, максимально засвоюючи корисні речовини.
Завантаження …
Яких результатів можна досягти за 4 і 5 днів
Голодування 4 дні і більше корисно при медичному дозволі, власної витривалості і чіткому виконанні вимог. Бажаючим позбутися від токсинів або жирових відкладень краще почати з одноденного відмови від харчування. Так звикає тіло, виникає моральна установка на збільшення терміну.
Скільки часу голодувати, щоб швидко схуднути? Поширений питання серед людей, що зважилися на експериментальні дієти, щоб скинути вагу. Головну роль відіграє не тривалість, а правильна поведінка після. Користь методу зростає при строгому дотриманні інструкції, важливий позитивний настрій. На вагах відображаються кілограми тануть вже після чотириденного утримання. Закріплюйте результат правильним виходом, а через деякий час, коли організм налаштуватися, можна збільшити термін.
Методика впливає на загальне оздоровлення:
- стимулюється імунітет;
- знищення патогенної мікрофлори (віруси, бактерії, паразити);
- очищення від токсинів і шлаків;
- поліпшення травлення;
- омолодження шкіри;
- профілактика хронічних захворювань.
Доступність і запаморочливі результати змушують людей випробувати метод. Одні мріють позбавитися від ваги, перепробували різні способи. Інші втомилися постійно хворіти, відчувати нездужання. Утримання від споживання може допомогти, але не варто забувати про протипоказання.
Основні протипоказання
У медицині використовується розвантажувально-дієтична терапія для лікування внутрішніх, інфекційних запалень, аденоми простати, доброякісних пухлин. Але є проблеми зі здоров’ям і стани, при яких категорично забороняється використовувати дану методику:
- цукровий діабет;
- онкологічні захворювання;
- цироз печінки, панкреатит;
- ниркова недостатність;
- ендокринні захворювання;
- туберкульоз;
- анорексія;
- вагітність, годування груддю;
- захворювання серця.
Перед проведенням такої процедури оздоровлення потрібна консультація у лікаря.
Голодування як спосіб лікування та схуднення знаходиться на піку популярності. Відсутність витрат компенсується максимумом уваги до алгоритму дій. Тамуючи спрагу споживання, вийде схуднути на пару розмірів і освіжити організм, підготувавши для здорового способу життя.
