Зміст:
- Недовірливість – що це таке?
- Недовірливість – це хвороба чи ні?
- У чому причини надмірної помисливість?
- Чи варто боротися з недовірливістю?
- Вплив на здоров’я
- Бувають успішні люди недовірливим?
- Як боротися з недугою
Недовірлива людина – це особистість, постійно і зазвичай безпричинно відчуває почуття тривоги з приводу будь-яких подій майбутнього. У таких людей часто з’являються нав’язливі думки, які викликають такі відчуття, як паніка, надмірна підозрілість. Часто у них можна спостерігати іпохондрію – надмірне занепокоєння про своє здоров’я. Недовірлива особистість зазвичай буває дуже навіюваною людиною, одержима постійними сумнівами і почуттям страху. Від цього стану можна і потрібно позбавлятися, для цього спочатку необхідно розібратися в її причинах.
Недовірливість – що це таке?
Психолог Олександр Бродський виділяє 3 варіанти прояву недовірливості:
Цікаво знати! Найчастіше мнительное стан є безпідставним, і це науково доведено.
Близькі «родичі» помисливості – боязкість, нерішучість, недовірливість та інші стани, які не дають позбутися страхів. Недовірливі люди зазвичай не впевнені в собі і думають, що постійно роблять щось неправильно – в цьому криється корінь проблеми. Таке визначення помисливості вважається основним у більшості людей.
У всіх варіантах є щось загальне – недовірливість людини розглядається як неможливість нормально концентруватися на об’єктивній реальності. Але чому сам недовірлива людина не усвідомлює своєї помисливість?
На думку Олександра Бродського, на це є 2 основні причини, які він умовно ділить на чоловічі і жіночі, і обидві вони криються в соціалізації людини.
Перша причина — чоловіча – це страх допустити помилку. Коли дитину вчать бути самостійним, йому несвідомо вселяють постійне почуття покарання за помилку. Дитина боїться зробити щось не так і в дорослому житті стає недовірливим людиною.
Друга причина, яка названа жіночої — звичка перекладати відповідальність на інших. Якщо дитина часто радиться з дорослими, як вирішити ту чи іншу проблему, багатьом це подобається, бо так їм легше управляти. Але з-за цього дитина починає думати, що легше попросити допомоги у когось, ніж вирішити проблему самому. Якщо йому доводиться самому вирішувати проблему – це заганяє його в ступор, і це відчуття переноситься у доросле життя.
Поділ на чоловічі і жіночі причини умовне. Олександр Бродський назвав їх так, тому що зустрічав частіше у чоловіків або жінок. Насправді ці причини можуть виникати у представників обох статей.
до змісту ?
Недовірливість – це хвороба чи ні?
Недовірливість — хвороба чи ні – таке питання виникає у людей, яким знайомі ці стани. Дуже недовірлива особистість може зайти дуже далеко в своїх переживаннях, і таким людям потрібне професійне лікування. Постійно підвищена тривожність – це ще не хвороба, але вона може призвести до розладу психіки. Чим вона глибше, тим швидше можна заробити психічний розлад, і тим воно сильніше. До того ж, надмірна помисливість може бути одним із симптомів прихованого психічного розладу, наприклад, психастенії. Тому якщо ви помічаєте її у себе або близьких – це тривожна ознака, не соромтеся звертатися до лікаря-психотерапевта або психолога.
Ось основні ознаки недовірливого людини:
- надмірна тривожність;
- маніакальна турбота про своє здоров’я;
- занадто хвороблива реакція на думку оточуючих;
- почуття постійного переслідування;
- одержимість постійними сумнівами у собі;
- почуття підозрілості.
Всупереч поширеній думці, недовірливість – це не тільки жіноча проблема. Мужчина або дівчина – недовірливою особистістю може бути будь-яка людина, незалежно від статі і віку.
Самостійно подолати в собі цей стан досить складно. Але, якщо докладе достатньо зусиль і вчасно звернутися до фахівця, цілком можна позбутися від помисливості.
до змісту ?
У чому причини надмірної помисливість?
Фахівці стверджують, що причини помисливості йдуть з дитинства. Занадто сильне бажання батьків зробити своїх дітей гарніше, розумніше успішніше методом постійного вказання на недоліки приносить свої плоди у вигляді закомплексованості. Якщо дитина постійно відчуває себе винуватим, невпевненим у собі, думає, що робить щось неправильно, в ньому зароджується недовірливість. Прищеплювати удавані почуття сорому, страху і невпевненості – вірний спосіб виховати зарозумілу особистість, тому так робити не можна ні в якому разі.
Причини, які виникають у дорослому віці, можуть бути пов’язані зі страхами минулого, невдачами в різних сферах і негативним досвідом взаємодії з людьми. Недовірливість міцно «вбирається» характер і стає частиною особистості. Уявний страх викликає нав’язливі думки, в яких людини деколи дуже складно переконати.
Окремий вид помисливості – іпохондрія. Така людина дуже мнительно ставиться до свого здоров’я. Така людина постійно знаходить у себе симптоми неіснуючої хвороби і поривається лікувати її. Він вичитує в інтернеті її симптоми, в більшості випадків знаходить їх у себе і починає самолікування або починає ходити до лікарів. Над такою людиною нависає самонавіювання, що переходить у недовірливість. Детальніше розповість про це стан Вікіпедія, не будемо вникати в це дуже глибоко.
Цікавий факт: тип особистості з надмірною недовірливістю тривожно відноситься до думок інших людей, але, що цікаво, чекає від них допомоги.
до змісту ?
Чи варто боротися з недовірливістю?
Психологія – наука, в якій докладно вивчається, що таке помисливість, чим вона відрізняється від інших станів, що значить бути недовірливим, хто такий недовірливий людина, як позбавитися від цього чи вчасно вилікувати супутнє психічний розлад. Фахівці висувають безліч думок на цю рахунок, але сходяться в одному – людина може звести своєю підозрілістю з розуму всіх оточуючих. Тому варто задуматися про те, як перестати бути недовірливим.
Але не тільки в навколишніх справа – недовірливість може стати причиною психічних розладів. Навіть якщо до цього не дійде, недовірлива людина не може насолоджуватися життям, адже сильна тривога про все підряд заважає йому це робити. «Я дуже сумніваюся», «я боюся», «я не впевнений, що у мене вийде» — людина часто повторює ці слова, ніж тільки підкріплює свою недовірливість, а в очах оточуючих стає буркуном.
Перемогти помисливість потрібно як можна швидше. Тут є одна проблема – недовірлива людина намагається боротися з нею своїми силами. Це велика помилка, адже впоратися самому майже неможливо, адже ви не можете подивитися на себе з боку. В результаті з’являється ще більше почуття страху і тривожності.
до змісту ?
Вплив на здоров’я
Недовірлива людина може завдати шкоди не тільки психічного, але і фізичного здоров’я. Слідство хронічної помисливості — зниження вироблення серотоніну – гормону щастя, який потрібен для нормального функціонування організму. Виникає нестача необхідних речовин, що призводить до поганого самопочуття. Не дарма говорять, що «стрес – причина всіх хвороб», адже в подальшому стресовий стан призводить до зниження імунітету, що може призвести до загострення хронічних хвороб. Науково доведено, що недовірливі люди більше схильні до хвороб. При цьому вони не розуміють, що їм необхідно вийти з цього стану, щоб впоратися з проблемами.
до змісту ?
Бувають успішні люди недовірливим?
Людина успішний і сильний не може бути недовірливим людиною однозначно. Така людина впевнена в собі, мислить позитивно і відкритий всьому новому. Якщо у нього є якийсь страх, він відразу жене його геть. Його мало хвилює, що люди говорять про нього, при цьому він конструктивно сприймає критику. Самоїдством така людина не займається – самокритики повинно бути в міру. Якщо його щось турбує, він намагається з’ясувати, чому така проблема виникає, шукає, що можна змінити в цій ситуації, і намагається з нею боротися. В кінцевому підсумку він з більшою ймовірністю впорається з труднощами, ніж недовірлива людина.
Є страхи у успішних людей? Безумовно, є, адже страх необхідний для почуття самозбереження. Але успішна людина не одержимий ним – його не вганяє в паніку перша тривожна думка, він намагається мислити конструктивно і страхи перемагати, а не піддаватися їм.
до змісту ?
Як боротися з недугою
Щоб впоратися з недовірливістю, потрібно робити конкретні кроки. Попереду вас чекає кілька порад, як перестати бути недовірливим людиною.
Вони засновані на радах фахівців, для зручності представимо їх у вигляді таблиці.
| Тренуйте свою успішність | Розвивайте в собі найкращі якості. Знайдіть приховані таланти. Згадайте, що в минулому допомагало вам справлятися з труднощами, і скористайтеся цими навичками. |
| Почніть цінувати себе | Перестаньте концентруватися на негативних якостях – частіше хваліть себе і підкреслюйте позитивні моменти в собі. |
| Не говоріть про себе погано | Годі звинувачувати себе в найменших невдачах! Недовірлива людина робить це постійно і лише глибше заганяє себе у власні хвилювання. Краще подивіться на них філософськи і почніть шукати способи вирішення виниклих проблем. |
| Довіртеся друзям | Друзі – це люди, з якими можна без побоювання поділитися страхами, сумнівами і переживаннями. Ось побачите – від їх підтримки стане легше. І пам’ятайте – якщо проблема вербалізовано, процес її рішення запущений. |
| Ведіть щоденник | Записуйте всі свої страхи, тривоги і переживання протягом дня – яка проблема вас хвилювала, і як ви її вирішували. Може бути, у подібній ситуації ви будете почувати себе впевнено. Цілком можливо, щоденник змусить вас задуматися про удаваності багатьох ваших страхів. |
| Змініть звички | Зовсім не обов’язково міняти себе повністю, почніть з дрібниць – пройдіться по новому маршруту, надіньте одяг незвичайного кольору, спробуйте нову їжу. Невелика корекція своїх звичок може підштовхнути до більш глобальним змінам. |
| Налаштуйтеся на позитивний лад | Від того, як ви себе налаштуєте, багато в чому залежить ваше самопочуття. Посміхайтеся собі, говоріть собі хороші речі, підбадьорюйте себе. Просто запрограмуйте себе на успіх, але при цьому не варто турбуватися, що щось не вийде, адже це цілком нормальна ситуація для кожної людини. |
| Масажуйте мочки вух | У верхній частині вуха і посередині мочки знаходяться дві чутливі точки, які допомагають впоратися з заворушеннями. |
| Висміюйте свої побоювання | Сміх творить чудеса – напишіть на кількох папірцях свої хвилювання чесно і розкладіть їх в різних місцях будинку – натикаючись на них, вам буде дуже смішно від того, який ви насправді недовірлива людина. |
| Спробуйте ароматерапію | Певні ефірні масла можуть частково знімати тривожні стани, головне не переборщити, щоб не боліла голова. |
| Заміните страх жалістю | Уявіть свої страхи у вигляді жалюгідних істот, і ви почнете по-іншому до них ставитися. Для більшої наочності можете їх намалювати. Налякайте свій страх – проженіть його, можна уявити діалог з ним в своїй голові. |
| Знайдіть хобі | Хобі допомагає відволіктися від тривожних думок будь-якому, навіть самому людині недовірливій. |
| Спробуйте аутотренінг | Самонавіювання – це один із прийомів аутогенного тренування, який зарекомендував себе як досить ефективний. |
| Мисліть раціонально | Щоб перестати бути недовірливим людиною, не потрібно піддаватися безпричинним тривожним станам, завжди мислите критично, тоді буде легше оцінювати ситуацію. |
Пам’ятайте, що ви в змозі самі собі допомогти позбавитися від помисливості і перестати бути недовірливим людиною, головне – сила волі. Ці поради можуть допомогти вам впоратися з постійними заворушеннями. Якщо ви відчуваєте, що не в змозі позбутися від цієї проблеми самостійно, зверніться до фахівця.
