Каскадне голодування — це різновид дієти, в якій дні відмови від їжі чергуються з днями харчування. Методика застосовується в оздоровчих цілях. Вона дозволяє позбавитися від хронічних захворювань, поліпшити самопочуття і скинути зайві кілограми.
Зміст
- Особливості системи каскадного голодування
- Види голодування день через день
- Шкода і користь методики
- Процедура проведення
- Вхід
- Голодування
- Вихід
- Протипоказання
Особливості системи каскадного голодування
В системі каскадного методу практик відмовляється від їжі періодично: з перервами на добу або кілька. Графік складається індивідуально. Переносять каскади здорові люди з міцним імунітетом: практикуючим не можна приймати ліки чи вітаміни. Людина відмовляється від їжі мінімум на добу, можна вибрати сухе голодування (відмова від будь-яких контактів з водою). Голодування день через день можна виконувати і на воді.
Незважаючи на те, що дні голоду замінюються днями їжі, в останні вживається рослинна їжа (м’ясні, білкові та копчені продукти виключаються).
За відгуками практиків, дія даної системи обумовлено саме каскадами, у низці голодних і ситих днів організм не встигає виснажуватися. Особливість дієти – не потрібно приймати проносне або ставити клізму.
Важливий внутрішній настрій, інакше лікування приречене на провал. Під час відмови від їжі рекомендується молитися, проводити зарядки на свіжому повітрі, відмовитися від телевізора й інтернету, обмежити спілкування з людьми. Слід працювати на результат, не рахуючи, скільки часу залишилося до завершення голодування.
В системі каскадів час початку дієти повинна збігтися з часом закінчення. Допустима різниця у часу — 5 хвилин.
Ефект методу слід закріплювати щадним меню.
Види голодування день через день
За особливостями дієта ділиться на:
- Сухе. Націлений на схуднення не їсть і не п’є воду в дні голоду. Для недосвідчених практиків прийнятно сухе голодування через день, навантаження на організм зменшиться.
- Повне сухе. При такій дієті не можна контактувати з водою (не митися, не чистити зуби, не робити вологе прибирання).
- Каскад на воді. Така дієта заснована на споживанні рідини.
За циклічності для каскадної методики характерна наступна періодичність:
Радимо почитати
- Абсолютна 40 денне голодування
- Переваги і недоліки периодичского голодування
- Методика Столешникова при діабеті
Шкода і користь методики
Користь дієти наступна:
- У розвантажувальні дні відбувається очищення організму від шлаків і токсинів.
- Не накопичується зайва рідина.
- Додання тілу легкості і тонусу.
- Голодування благотворно впливає на функціонування органів тіла. Його з успіхом застосовують для лікування захворювань.
- Помітно знижується вага тіла.
- Підвищуються розумові та фізичні ресурси організму.
- Благотворно позначається на функціонуванні нервової системи.
- Підвищуються вольові якості голодуючого, його витривалість.
Як і у інших видів дієт, у даної системи є недоліки:
Процедура проведення
Схема каскадного голодування складається з трьох етапів: вхід, період відмови від їжі, вихід з каскаду.
Вхід
Це підготовка організму до проведення дієти. Триватиме період входу 1-2 тижні перед запланованою датою початку голодування. Така практика (навіть добова) є великим стресом для організму, налаштовуватися на нього слід поступово. Категорично заборонено різко перестати приймати їжу. Для початку потрібно виключити з раціону м’ясні продукти, солодощі, цукор, а також всілякі спеції. Через два тижні прибираються з меню всі продукти тваринного походження. У раціоні залишаться лише фрукти, овочі і злаки. Порції споживаних страв зменшуються на 1/3. Виключаються перекуси у нічний час.
Голодування
За відгуками досвідчених практиків даної системи, найбільший ефект дає перший тиждень голодування. При дотриманні всіх правил за 7-денний термін можливо очистити організм від шлаків і токсинів, скинути до 6 кілограмів ваги. Такий результат не залишиться непоміченим навіть на фото.
У каскадні дні — сухий або водний «закон» (в залежності від виду каскадної терапії), у дні їжі харчуємося продуктами рослинного походження. Терміни проведення каскадів голоду індивідуальні.
Завантаження …
Вихід
Під виходом мається на увазі відновний період після курсу каскадного голодування, коли організму необхідно закріпити отримані результати. Повернення до звичайного режиму повинен бути поступовим. Якщо практик дотримувався сухого голодування, виходом з каскадів стане склянку кип’яченої води. Деякий час харчування має бути спрощеним, що носять дієтичний характер, з мінімумом споживаних калорій. Здійснення правильного виходу є важливою складовою каскадного відмови від їжі, без її дотримання, результати будуть втрачені. Цю помилку роблять 80% практикуючих.
Протипоказання
Можна виділити 2 групи захворювань і особливих станів людського організму, що є протипоказаннями. В одну групу входять хвороби, при яких методика дозволяється з обережністю та під суворим лікарським контролем, щоб берегти здоров’я. В іншу групу входять захворювання і стани, що виключають проведення будь-якого виду голодування.
| Захворювання і стани, при яких КГ дозволено проводити з обережністю | Захворювання, при яких протипоказано КГ |
|
|
Необхідний серйозний підхід до вибору та проведення каскадного голодування як виду лікувальної дієти. Воно очистить тіло від величезної кількості шлаків і токсинів, подарує прилив енергії і змінить спосіб життя. Але перш ніж вирішувати, куди подіти зайві кілограми і як їх скинути, варто подумати, як така практика відіб’ється на здоров’ї. Схуднути можна і більш щадними способами.
