Як вибрати боксерську грушу для тренувань

Для тих, хто захоплюється спортом і намагається дотримуватися активного способу життя, боксерська груша є невід’ємним атрибутом тренування і прекрасним способом підтримувати м’язи в тонусі. Груша – це не тільки чудовий спосіб «поставити» удар та відпрацювати власну техніку бою, це ще й прекрасний кардиотренажер: навіть 15-20 хвилинне тренування по груші сприяє активному витрачання енергії і сжиганю жиру. У поєднанні з демократичною ціною, перераховані вище чинники сприяли її популярності і досить високому попиту не тільки з боку всіляких спортзалів і фітнес-клубів, але також і з боку звичайних людей, які вирішили обладнати імпровізований зал будинку.

зміст

Яку боксерську грушу вибрати

Вибираємо наповнювач для боксерського мішка

Вибираємо вагу і висоту снаряда

Визначаємося з чохлом для боксерської груші

Яким має бути кріплення?

Відео за вибором боксерської груші

Яку боксерську грушу вибрати?

Боксерська груша – це спеціальний жорсткий шкіряний мішок, призначений для відпрацювання ударів руками і ногами. В даний час всі представлені у продажу моделі можна розділити на кілька умовних категорій.

Надувна боксерська груша

Являє собою жорсткий мішок, що наповнюється стисненим повітрям. Призначена для відпрацювання ударів руками, чудово тримає форму і є досить мобільною – при необхідності таку грушу можна здути і перенести в інше місце.

Переваги

• Недорогі;

• Зручні в транспортуванні;

• Компактні і мініатюрні;

Недоліки

• Недостатньо міцні, підходять лише для відпрацювання ударів руками;

• Вимагають регулярного підкачування повітрям;

Набивні боксерські груші

Найбільш поширений тип, міцний, зручний і надійний. Являє собою мішок, що наповнюється самими різними матеріалами – піском, дрантям, гравієм. Саме такі груші присутні в більшості тренажерних залів нашої країни.

Переваги

• Міцні і надійні;

• Недорогі;

• Витримують удари будь-якої сили;

• Дозволяють відпрацьовувати будь-яку техніку ударів – як руками, так і ногами;

Недоліки

• Громіздкі;

• Транспортування в інше місце займає багато часу і сил;

• Важкі;

Водоналивні груші для боксу

Конструкція зовнішньої оболонки таких моделей схожа з вищеописаними, а ось наповнювач істотно різниться. Цього разу в його ролі виступає вода , якою заповнюється груша і яка чудово тримає удар. Такі груші є досить зручними, а тому одержали досить широке поширення.

Переваги

• Компактні;

• При необхідності можна легко перенести з місця на місце, слив воду;

• Підходять для експлуатації в домашніх умовах;

• Чудово тримають удар;

Недоліки

• Бояться гострих предметів;

• Дорогі;

Вибираємо наповнювач для боксерського мішка

Якщо ви вирішили віддати перевагу водоналивной або повітряної боксерській груші, наступний абзац можна пропустити. У разі ж переваги насипний груші, матеріал, який виступає в ролі наповнювача, відіграє дуже важливу роль:

Пісок – популярний і недорогий матеріал для наповнення груші. При всій своїй універсальності, піщані груші мають один істотний мінус – вони дуже жорсткі, а тому підходять далеко не кожному. В першу чергу, груші, наповнені піском, воліють досвідчені спортсмени, що мають відточену техніку удару;

Тирсу хороші лише в перший час після наповнення. Володіючи високою гігроскопічністю, цей матеріал вбирає воду і злежується, а тому стають твердими і жорсткими в нижній її частині , і м’якими зверху.

Гумова стружка – оптимальний варіант. Вона чудово тримає форму, не схильна до злежування і деформації, а також відмінно гасить енергію удару, зводячи до мінімуму ризик отримання травми.

Вибираємо вагу і висоту снаряда

Мініатюрні груші, вага яких не перевищує 30-35 кілограм – хороші для дітей і підлітків;

Моделі вагою в 30-60 кілограм вважаються універсальними, вони отримали широке застосування як в тренажерних залах, так і при звичайній повсякденній експлуатації;

Груші вагою більше 60 кілограм є професійними моделями, що дозволяють відпрацьовувати весь спектр ударів руками і ногами. Однак, внаслідок великих габаритів, вони є дуже спеціалізованими і не підходять для домашньої експлуатації.

Що стосується висоти снаряда, слід віддавати перевагу моделям довжиною 100-120 см. Такі груші є універсальними і підходять як для дітей, так і для дорослих;

Визначаємося з чохлом для боксерської груші

Шкіра – найбільш міцний, практичний і надійний матеріал. Вона відмінно витримує механічні навантаження і удари різного ступеня жорсткості. Недоліком є висока ціна;

Вініл і полівінілхлорид (ПВХ) – синтетичні матеріали, що використовуються, в основному, для виготовлення недорогих боксерських груш. Функції вони виконують свої лише в перший час, після чого виходять з ладу рвуться і тріскаються. Вищеперелічені матеріали можуть вважатися непоганим вибором лише в тому випадку, коли експлуатація груші не буде надмірно інтенсивної, а удари не будуть відрізнятися підвищеною жорсткістю і потужністю;

Яким має бути кріплення?

Одноточечное кільцеподібне кріплення у верхній частині груші не відрізняється високою надійністю і підходить лише для компактних груш вагою до 35-40 кілограмів;

Кріплення груші до стіни в плані надійності виглядає більш привабливим, проте є громіздким, а тому підходить лише для тренажерних залів. В домашніх умовах повісити грушу на стінку буде проблематично;

Кільцеподібні кріплення, розташовані по периметру верхнього шва груші, вважаються одними з найкращих. Трудомісткість фіксації і неможливість повісити грушу поодинці з лишком окупається міцністю і стабільністю снаряда під час активного тренування.

В наступних статтях наші експерти розповідають, як вибрати боксерський мішок, секрети вибору рукавичок для боксу і особливості вибору боксерської капи.

Відео за вибором боксерської груші

Увага! Даний матеріал носить суб’єктивну думку авторів проекту і не є керівництвом до купівлі.