Болгарські випади або присідання – це ускладнена версія класичних випадів, в яких нога, що знаходиться

Присідання сумо призначені для опрацювання внутрішньої частини стегна. У класичних приседах з паралельною

Каліфорнійський жим — потужне вправа для тренування триголовий м’язи плеча (або, простіше кажучи

Присідання на одній нозі або пістолет – це складне і досить неоднозначне вправу. Багатьом воно знайоме

Присідання з гирею, або як їх ще називають «гоблет», або кубкові присідання – це чудова вправа для розвитку м’

Вправа стінка в найпоширенішому значенні являє собою своєрідну варіацію присідань. Основною відмінністю

Бічні скручування – це одна з численних вправ на прес, дозволяє акцентовано опрацювати косі м’

Глибокі присідання є одним з найбільш складних у технічному плані видів присідань зі штангою.

Косі скручування – це проста, але дуже ефективна вправа, яке не тільки зміцнить ваш прес і підтягне живіт

Полуприсед часткової амплітуді – це допоміжна вправа, що дозволяє спортсмену цілеспрямовано працювати