Віджимання на одній руці є технічно складним, ефектним вправою, наочно демонструє фізичні навички спортсмена.

Хінду віджимання, данды або як їх ще називають індійський жим – це унікальне вправа, розвиває не тільки

Класичним способом зміцнення м’язів преса є регулярне виконання скручувань. Одним з варіантів цієї

Випади зі штангою – це класичне вправа для розвитку стегон і сідничних м’язів, що застосовується

Похилі віджимання можна використовувати для цільової опрацювання окремих ділянок грудей або для внесення

Сіссі (sissy) присідання – це незвичайне вправа, призначене для опрацювання нижній частині квадрицепсов.

Присідання Зерхера являють собою незвичайне силова вправа для розвитку м’язів стегон, зокрема –

Присідання зі штангою над головою – це функціональне вправа, яке прийшло у фітнес з важкої атлетики.

Зворотна гіперекстензія являє собою різновид традиційного вправи для м’язів спини (гіперекстензії)

Підтягування за голову часто використовуються як спосіб урізноманітнити звичні підтягування на турніку