Які корисні властивості містяться в хурмі

Хурма — оранжевий плід, впізнаваний багатьма за своїм солодким, в’яжучому смаку. Цей фрукт їдять в сирому вигляді і готують з нього десерти. Хурма, корисні властивості якої відомі кожному дієтолога, здатна поліпшити роботу організму і полегшити стан при різних захворюваннях.

Чим корисна хурма для організму людини

Фрукт надає сприятливу дію на весь організм в цілому, від шкірних покривів до травного тракту. Корисність плодів обумовлена їх складом, у них міститься багато корисного. Дика хурма не відрізняється по корисним властивостям від звичайної.

Стиглі помаранчеві плоди допомагають боротися з різними захворюваннями:

Вікові ракові новоутворення. Фрукт містить бета-кератин, який бореться з патологічними процесами, що призводять до руйнування клітин і уповільнює процес розростання ракових тканин.

Сечокам’яна хвороба. За рахунок вмісту у складі плодів магнію припиняється утворення каменів у нирках, поліпшується виведення солей з організму. Діуретична дія покращує роботу нирок.

Патології судин та серця. Міститься в фруктах калій і вітамін С покращує стан судин і серцевого м’яза. При регулярному вживанні плодів люди, що страждають серцевими захворюваннями, можуть помітити зниження інтенсивності больових відчуттів в області серця. Поглинання хурми в кількості 2 штук на добу, дозволити знизити вираженість геморою і варикозного розширення вен.

Стафілококова інфекція. Антибактеріальну дію хурми збільшує опірність організму до бактеріальних інфекцій.

Пронос. Сік фруктів надає терпку дію, завдяки якому він здатний зупиняти діарею.

Гіпертонія і набряклість тканин. Листя хурми володіють речовинами, здатними знижувати артеріальний тиск і сприяють виведенню зайвої рідини з організму.

Анемія. Високий вміст заліза у плодах сприяють запобігання та лікування залізодефіцитної анемії.

Кашель. Протизапальну дію соку фруктів допомагає позбутися кашлю, якщо застосовувати напій у вигляді засобу для полоскання горла.

Представленими позитивними властивостями володіє не тільки свіжий плід, але і в’ялена хурма.

Зверніть увагу! Калорійність підсушених плодів значно вище, тому їх не рекомендується вживати людям із зайвою вагою.

Для чоловіків

Хурма сприятливо позначається на чоловічому здоров’ї. Щоденне вживання фруктів покращує кровообіг в чоловічих статевих органах, що знижує ризик виникнення статевої дисфункції і простатиту. Подібну дію обумовлено містяться в плодах вітамін В, калієм і магнієм.

Протизапальну дію плодів дозволяє знизити вираженість таких захворювань як аденома простати і простатит, або не допустити їх поява, що дуже важливо для чоловіків.

Користь для жінок

У чому полягають корисні властивості для жінок? Вітаміни А і С, що містяться в фруктах, сприяють придушення запального процесу в сечостатевій системі, що дуже актуально молодим жінкам, які люблять ходити в легкому одязі при низьких температурах.

Міститься в фруктах йод, знижує ризик розвитку патологій щитовидної залози. Щоденне вживання помаранчевих плодів знижує вираженість неприємних проявів при менопаузі і менструальних кровотечах, а також сприяє нормалізації менструального циклу.

При вагітності

Хурма корисна для вагітних, так як сприяє усуненню набряків, які нерідко з’являються на останніх термінах вагітності, допомагає тримати вага майбутньої мами під контролем і нормалізує психоемоційний стан, запобігаючи розвиток післяпологової депресії.

Так само при вагітності нерідко зустрічаються запори. Хурма допомагає налагодити роботу кишечника і нормалізувати процес дефекації.

Для схуднення

Хурма містить в собі ? добової потреби цукрів, але незважаючи на це, калорійність свіжих плодів не перевищує 62 калорії на 100 г продукту. При низькій калорійності, продукт здатний давати людині тривале відчуття насичення, що допомагає при схудненні.

Хурма добре підходить в якості перекусів або заміни десертів.

Зверніть увагу! Вживання більше 400 г фруктів на добу призведе до зворотного ефекту і схуднути не вдасться, особливо якщо мова йде про підсушених плодах. Але при цьому сушена хурма корисні властивості має ті ж.

При захворюваннях — що лікує

Щоденне поїдання хурми дозволить позбутися від періодичних мігрені і головних болів, за рахунок зміцнення стінок судин. Міститься в фруктах йод і вітамінні сполуки сприяють нормалізації роботи центральної нервової системи і запобігають розвитку атеросклерозу.

Протизапальну дію і велику кількість вітаміну С сприяє активізації роботи імунної системи, допомагаючи боротися з простудними захворюваннями і запальними процесами в організмі.

Хурма яблучна або іншого сорту, корисна для печінки, оскільки полегшує виведення негативних речовин з організму, знижуючи навантаження на орган при хворобі печінки. При хворобах нирок стан полегшується діуретичною дією.

Домашні косметичні засоби з хурмою, дозволяють вирішити ряд проблем при хворобах шкіри, поліпшити стан шкіри і уповільнити процес старіння шкірних покривів.

Кріпить або проносить

Хурма дрібна, чорна кавказька або будь-який інший сорт, що не має якогось певного впливу на кишечник. Вживання фрукта дозволяє нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, внаслідок чого самотнього ефективно справляється як з запором, так і з діареєю.

Запор, що виникає після вживання фруктів, є наслідком порушення роботи кишечника, а не наслідок закріплювального дії хурми.

Страви з хурмою

Хурму можна вживати як у вигляді самостійного продукту, так і у складі різних страв. Страви з хурми, приголомшливо смачно і корисно!

Найбільш смачними є:

Вівсяна запіканка. Для приготування десерту потрібно 1 хурма, 120 г вівсянки, 125 г вершкового масла, 40 г пшеничного борошна, щіпка солі і 2 ст. л. цукру. Всі компоненти необхідно подрібнити в блендері до отримання однорідної маси, після чого перекласти у форму і запікати в духовці при температурі 180 градусів до готовності.

Пиріг. Для виготовлення пирога необхідно 2 хурми, 6 ст. л. нежирної сметани, ? склянки цукрового піску, 3 курячих яйця, 220 г борошна, 5 г розпушувача, 2 ст. л вершкового масла, волоські горіхи і кориця за смаком. Всі компоненти слід перемішати до однорідної маси починаючи від рідких і останніми додаючи сипучі. Тісто викласти на лист і випікати при 190 градусах 40 хвилин.

Кожні рецепти володіють неповторним ароматом і чудовим смаком. Крім десертів, хурму можна додавати у м’ясні і овочеві страви, надаючи їм нові нотки смаку.

Що корисніше, банан або хурма

Виявити, який з продуктів корисніше, дуже складно, так як кожен з них володіє своїми позитивними властивостями. Банан і хурма мають різний хімічний склад і різний вплив на організм, внаслідок чого порівнювати ці продукти безглуздо.

Банан, як і хурма надає сприятливу дію на:

• центральну нервову систему;
• травлення;
• серцево-судинну систему;
• імунну систему.

Для отримання максимальної кількості поживних речовин, не слід вибирати якийсь окремий продукт, а поєднувати їх вживання, так як в них містяться різні корисні вітаміни.

Негативні впливу

Оранжевий фрукт може не тільки зміцнювати організм, але і приводити до проблем зі здоров’ям. Більшість негативних впливів виникає з-за танінів, цукру і речовин з в’яжучим дією, що містяться в соковитих плодах.

При діабеті, незалежно від типу захворювання, слід виявляти обережність при вживанні фруктів, так як вони можуть привести до різкого стрибка цукру в крові. Перед вживанням слід обговорити з лікарем допустиму добову норму.

При надмірному вживанні фруктів або при вживанні сушених плодів, може відбутися збільшення маси тіла, що небезпечно для людей з ожирінням.

Вживання плодів може привести до проблем з травленням у дітей до 3 років. Так само у малюків можливий розвиток індивідуальній непереносимості продукту.

У осіб, в недавньому часі перенесли хірургічне втручання на шлунково-кишковому тракті, після вживання хурми може розвинутися кишкова непрохідність.

Заборонено вживати фрукти при гострому запальному процесі підшлункової залози. В період ремісії можна їсти плоди в звичайному режимі, не перевищуючи добову норму, обумовлену фахівцем.

Помаранчеві плоди люблять і дорослі і діти. Цей продукт досить солодкий, щоб замінити кондитерські вироби, надають негативний вплив на організм. При правильному вживанні фрукта, людина помітить поліпшення самопочуття через пару тижнів регулярного вживання плодів і не відчує на собі шкоду соковитих плодів.